現在ダイエット中のためなわとびとダンス、筋トレ(腹筋、体幹)、スト…

毎朝20分なわとびをするのと、毎朝20分ランニング。
どっちが痩せますか?

毎朝20分なわとびをするのと、毎朝20分ランニング。
どっちが痩せますか?

心拍数が脂肪燃焼効果のある「ファットバーンゾーン」に収まっている方です。
種目の問題ではなく強度の問題です。

消費カロリーが大きい方。>

小泉花陽ちゃんのなわとびみたいないい歌のラブライブのバラードってありますか?

小泉花陽ちゃんのなわとびみたいないい歌のラブライブのバラードってありますか?

『もしもからきっと』東條 希『SENTIMENTAL stepS』μ’s『これから』μ’s『ふたりハピネス』lily whiteくらいかなぁ。
ラブライブは、どちらかというと元気な曲が多いから、バラード中のバラードとなるとこんな感じ。

365kcalはなわとびを何回くらいしたら消費できますか?

365kcalはなわとびを何回くらいしたら消費できますか?

1時間ぶっ通しですよ。

フラフープと水泳となわとびをダイエットでやろうと思います。

フラフープと水泳となわとびをダイエットでやろうと思います。
どれくらいやるべきでしょうか?食事は抜けません。
高校生で156cmで体重53kgです

どの運動でも1時間が目安でしょう 効果は水泳が一番高いです 次が縄跳び 最後のフラフープは1時間やったとしても効果は限定的です 毎日身体を動かす様にすれば効果は大きいでしょう フラフープの代わりに室内でもやれる有酸素運動でダイエットするなら踏み台昇降をやってみてはどうでしょうか 15cmの台を用意して背筋を伸ばし手を大きく振って息が弾むように昇降しましょう 毎日1時間やれればジョギングをした事と同じ位の効果が有ります 15分×4回に分けてやっても連続して運動した時と同じ位の効果を得られますジュースや間食を止めて栄養バランスよく食べ過ぎない食生活が身につけられればダイエットに繋がっていきます そして運動を含めた良いライフスタイルを作ってそれを継続していく事こそダイエットを成功させる一番のポイントなんですよ 続ける事が出来れば必ず効果が出て綺麗になれるでしょう 頑張って下さい

ラブライブにでてくる「なわとび」という曲は凛ちゃんの曲ですか?

ラブライブにでてくる「なわとび」という曲は凛ちゃんの曲ですか?

小泉花陽ちゃんの曲です。

ダイエットメニューを考えて欲しいです!

ダイエットメニューを考えて欲しいです!高2の女子です。
もう水着や薄着の季節で、自信をもってスタイルを出せるようになりたいです!なので、体重ではなく見た目重視のダイエットメニューを考えていただいたいです!例えば、寝る前に筋トレ?回、スクワット?回、体感?秒などトレーニングメニューみたいな感じで作って欲しいです!特に太ももとふくらはぎを重視してほしいです!あと、顔もシュッとしたいのですがどうしたらいいでしょうか?答えていただけると幸いです(>人<;)

なわとび(有酸素運動)、半身浴、お風呂の中で足のマッサージ…がおすすめです!マッサージは手をグーの形にして、少し痛いですがゴリゴリとやると、むくみが取れるので顔にはおすすめですよ、!ガリガリに痩せたところでいいことはひとつもないのでそこは気をつけてくださいね、!無理のないダイエットを頑張ってください!

太ももふくらはぎならスクワットプラスリンパマッサージですリンパの流れをよくしないと痩せません顔はやはり体重を落とすしかないと思います>時間がなさすぎて、自主トレだと無理だと思います。
どこかのジムに通って、ものすごいハードなメニューを組んでもらってはどうでしょう。
お金がないという反論は受け付けません。
何事にも時間をケチる場合は、必ずお金がかかるんです。>

エアなわとび?

エアなわとび?で、ダイエットを始めようと思っているのですが…なわとびの運動は体のどの部分にどのような効果がありますか?なわとびは胸が小さくなるのでそこを気にしてます。
小さくならないようにするためにおすすめの方法などあったら是非

縄跳びは足が太くなるかも//www.youtube.com/watch?v=6qohjkdbopE

体型のリフレッシュの為有酸素運動のなわとびを月に20回5000?6000回ペースで飛ん…

体型のリフレッシュの為有酸素運動のなわとびを月に20回5000?6000回ペースで飛んで3日に1回筋トレを30分?1時間やって早8ヶ月が経ち体重も73→63キロまで落ちましたがここ1ヶ月63キロ代から体重が下がらなくなってきました。
目標は58キロなんですがここから先は努力しても体重はさがらないのでしょうか?当方は29歳、男性、身長167㎝、体脂肪率17%前後、体重63キロです。
何か効率のいい方法あればよろしくお願いします。

10kgも体重減少されたようですので、停滞期に突入してしまったのかもしれません。
http://www.know-dt.com/DietARC/abdiet/040_stagnation.html停滞期を乗り切る方法その他、脂肪の減り=筋肉の増加で、体重の減少ぶんが相殺されている可能性もあるのではないかと思います。
http://cell.user-infomation.com/co_diet_info/diet_info_01.htm体脂肪と体重

現在ダイエット中のためなわとびとダンス、筋トレ(腹筋、体幹)、ストレッチをして…

現在ダイエット中のためなわとびとダンス、筋トレ(腹筋、体幹)、ストレッチをしているのですが、ふくらはぎの筋肉がいたいですただの筋肉痛ですか?それても太くなる前兆ですか?教えてくださいその他空腹を乗り越える方法、デスクでできるダイエットなどわかる方は教えてください

ただの筋肉痛…に、1票っ!ジムのウエイトトレーニングやっても筋肉を増やして脚を太くするのは簡単ではありません。
なお、食べる量を減らす「食事制限」は空腹で長続きしにくいし、必要な栄養まで不足しがち。
また、無駄な間食が発生すれば逆効果。
キノコ、海藻、葉野菜などを多くして摂取カロリーを抑えながらも、その他の必要な栄養もバランスよく確実に摂ることが重要。
★脂肪を燃やすのにタンパク質や炭水化物などのエネルギーも必要。
体重が落ち始めると、自分の骨からカルシウムを補給し始めるので骨がスカスカになったりホルモンバランスがくずれたりしないように乳製品などを意識して摂ることも大切…など、いろいろ。
また、甘いものやスナック菓子などの間食をしないでいいように無駄な油分や糖分を遠ざけて、3食しっかり食べることも大切。
葉野菜を多くして摂取カロリーを抑えれば、満腹に食べながらでもダイエットは可能。
空腹をガマンしなくていいので簡単です。
正確な数字でカロリー計算をする必要はナシ。
無駄に高カロリーなものを遠ざければよい。
また、運動で消費を高めるのも効果的。
脂肪燃焼が目的なら、ウォーキングなどの有酸素運動。
http://www.pharm.co.jp/today-diet/sports.htm。
室内なら、踏み台昇降やダンスなどが定番。
縄跳びにも効果アリ…ですが、慣れていない人は痩せるほど長く跳べないかも。
というか、長く跳べる人はもともと太ってないかもかも。
いずれにせよ、運動は無理なく気軽にできる程度でやるのが吉。
慣れるに連れて徐々に運動量を増やして「続ける」のが大吉。
なお、ダイエットは急に痩せないように体重管理をすることも大切。
痩せる期間が短いほど「皮あまり」の可能性が高まります。
また、急に痩せようとすると、脂肪だけでなく大切なものも失って健康上の重大な問題の可能性が発生します。
そして、必死に頑張って痩せても食生活などを戻せばまた太ります。
顕著な結果を期待して「なかなか痩せない」と考えるのではなく「数ヶ月で1キロでも痩せてるなら順調」というくらいの気持ちで気長に継続することが大切。
毎日の体重の変化に気をつけて、食事や運動量を加減しながら、わざと時間をかけて減量する方が精神的にも難しいものですが、この「ゆるいダイエット」で「期間限定の生活」としてでなくずっと続ける「基本形」として慣れることがリバウンドしない道。
★目標に達した後も体重管理を継続し、旅行などの「変化形」で昨日より体重が増減したら今日明日の2~3日で戻すのも大切。
そして、質問者様の身長体重などが分かりませんが、ダイエットは痩せすぎないように気をつけることも大切です。
http://sp.lalu.jp/article/show/aid/384.htmlhttp://www.infodirectivos.com/article/382573659.html無理しない、焦らないのが長続きのコツ。