このバランスボールのサイズいくらでしょうか?

トイレのすっぽんで65cmのバランスボールを持ち上げることができますか?

トイレのすっぽんで65cmのバランスボールを持ち上げることができますか?

バランスボールの表面がツルツルのものなら大丈夫だとおもいますがラインやぶつぶつがあるタイプはむりだと思います

バランスボールで腹筋を割るには?

バランスボールで腹筋を割るには?友人がバランスボールを使って腹筋を鍛えるといいと言っていたのですが、どのようにして鍛えれば腹筋が割れるんですか?

そのまま座って腹筋。
慣れるとバランスボールの上に立ってスクワットできます。

ダンベルベンチプレスについてです。

ダンベルベンチプレスについてです。
ベンチで扱う重量と、バランスボールで行う重量とでは扱える重量の差は出ますか?バランスボールで行うことへの批判はやめてください。
危険だと言うことも十分承知の上で質問しています。
危険だと分かってるなら辞めろなんて回答もやめてください。
純粋にこの質問に答えてほしいので。
実際ベンチで行うほうが重い重量は扱いやすそうだとは思いますが…今は片方25キロでバランスボールでやっています。
回答宜しくお願いします。

ボールの方が下がります。
私はジムではベンチ、家ではボールを使いますが、同じ重量はとても無理です。
まずニートスが使えません。
尚、ボール上でのダンベルベンチは確かに危険な点もありますが、自由に角度を変えることができるというメリットがあります。
例えばインクラインで行い、上がらなくなったら足の力で体をスライドさせて体をフラットにするという事もできます。
その様な追い込み方があるのです。
Youtubeでちょっと検索すると、山ほどやっている人がいますよ。

安定する起動や姿勢をつかめれば、
自由に動ける分、バランスボールのほうが
大きなウェイトを扱えるような気がします。

たいていの方は、不安定だから
むしろ扱えるウェイトは下がるのでは。
自分なら、あえて軽めでゆっくりやります。
事故が怖いから。>

バランスボールの上に立てるのですが乗馬の上達に役立ちますか??

バランスボールの上に立てるのですが乗馬の上達に役立ちますか??またバランスボールを使った乗馬トレーニングがあったらよろしくお願いいたします!

内腿を鍛える方法が乗馬しか有りません。
バランスボールを使用するので有れば少し空気を抜いて跨いで内腿に圧を掛けられないですか?勿論両足は競馬のジョッキーの様に浮かせて制止です。
水泳背泳ぎの入江君が額にペットボトルを乗せて泳いでいましたが、乗馬も随時頭に本を乗せているかの様に、上半身は背筋を伸ばし微動だにしない姿勢を求められます。
実際頭に本を乗せて歩いてみると乗馬での姿勢が掴めます。
バランスが良い事、体幹を鍛える事は全てのスポーツにとって良い事ですが、バランスボールを使って乗馬の腕を上げるとなると思いつかないです(笑)。
あ。
もっと空気を抜いて股に挟むと良いですよ。
只、クッションとかでも良い訳で(笑)。
兎も角内腿を鍛えるのは至難の業ですので、内腿で締め付ける練習をするのが上達の近道だと思います。
もう1つは柔軟性を高める事。
乗馬は身体の柔らかい女性の方が有利です。
筋肉を付けるよりは柔軟性を高めた方が上達は早いです。

バランスボールを使ったりしてると、何が変わるのでしょうか??

バランスボールを使ったりしてると、何が変わるのでしょうか??たとえば、スポーツ競技者などでどんな面でプラスになりますか?補足普段から激しいトレーニングをしている人が、バランスボールに座るだけで、インナーマッスルを鍛えることができるのでしょうか??それともバランスボールを使って高負荷なトレーニングをしないといけないのでしょうか?

>バランスボールを使ったりしてると、何が変わるの??不安定なボールの上では座っているだけで、いつもと違う筋肉を使わないとバランスが崩れてしまいます。
このとき使うのがインナーマッスル(深層筋)です。
インナーマッスルは関節周りにあって、主に姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保ったりするという働きをしています。
>スポーツ競技者などでどんな面でプラスに?サッカーでボールを蹴る時の体の動きや、格闘技なでは相手のガードをかいくぐって効果的なパンチを打ったりと、関節の微妙な動きをコントロールするうえで重要な役割をします。
またインナーッスルを鍛えることで、関節周りの怪我にも強くなります。
以上、参考になれば。

バランスボールでダイエットをしたら、どのくらいの期間で効果がでてきますか?

バランスボールでダイエットをしたら、どのくらいの期間で効果がでてきますか?毎日1時間ぐらい行うつもりです。

一つのことに拘ってダイエットするのが好きですね。
バランスボールは運動の一つに過ぎず単独で痩せるものではない。

食事も考えるのもいいと思いますよ。
断食とか。良ければ調べてみてください。

こんなブログもどうぞ。
http://kennkounanaw.seesaa.net/article/439534375.html>食事のコントロール併用で1?3ヶ月目安>

バランスボールで確実に脚痩せする方法を、教えて下さい!!

バランスボールで確実に脚痩せする方法を、教えて下さい!!

お答えします、私は現在70歳の男性です。
スノースキーを長年やっていた関係から(1級)、スポーツジムの会員の中では1,2を争うくらいだと、自負しております。
あなたは、スキーや一輪車のバランス関係をやったことがありますか?なくても、スポーツをしている方で、20~40歳方ならば10回程度で立ち上がれますよ。
スキーのボーゲンスタイルを思い出してください、内またで両足は外へ広げてください。
そして、ヒザと足の甲で4点でボールに乗ります。
それから、ボールを前へ転がせば、立ち上がることができます。
上小田井のジムに木、日曜日に来ていただければ、ご指導できると思います。

バランスボール(エクササイズボール)を使って、腹筋の運動をしたいのですが、ボー…

バランスボール(エクササイズボール)を使って、腹筋の運動をしたいのですが、ボールの代用にたくさんの服をまるめたものを使う予定なのですが、同じ効果はありますか?なるべく、ボールは買いたくありませんので、他に代用できる身近なもの物があれば教えてください!

ボールクランチですね。
私も、バランスボールは大きくて邪魔なので、バスタオルを丸めた物で代用してました。
服でも作れますし、十分に効果はあります。
ボールクランチの最大の利点は、腹筋がストレッチする、ということなので、服などで代用する場合は、ボール型ではなく、円柱型(巻き寿司の形)にした方が良いです。
ボール型にすると、体重で潰れてしまい、腹筋にストレッチがかかりにくくなります。
円柱型にして、ヒモで固く縛り、思いっきり頑丈に作って下さい。

バランスボールの空気は何で入れればいいのでしょう?

バランスボールの空気は何で入れればいいのでしょう?

バランスボールを購入した際に付属品として空気入れポンプ(インフレーター)のホースの先にに取り付ける部品がありませんでしたか?それを取り付けてからバランスボールの空気を入れる穴に入れてポンプをします。
部品がなければ口で息を吹き込むことも出来ますボールがパンパンになるまではいきませんが使用には問題ありません。
個人の肺活量の問題もありますが手元に空気入れが無いときは私はそうします

「バランスボール空気入れ」と呼ぶ専用ポンプがあります。
下記の場合、「送料無料」とありますから注文しましょう。

空気入れ=http://www.amazon.co.jp/%E7%A7%A6%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%85%B7%E5%B7%…>

このバランスボールのサイズいくらでしょうか?

このバランスボールのサイズいくらでしょうか?

非公開さん、知るかよ

脳無しだから仕方ないですね>