女性も通えるボクシングジムやホットボクササイズをやっている場所知…

3ヶ月で20㌔痩せたいと思っています。

3ヶ月で20㌔痩せたいと思っています。
相当頑張らなきゃいけないのも承知です。
短期集中したらリバウンドする可能性も高くなるのもわかっています。
それでも3ヶ月で20㌔痩せたいです。
できた方がいれば、教えていただきたいです。
体質もあるので、人それぞれのあったダイエット方法があるとおもいますが、参考にさせていただきたいです。

五分五分ですね維持のため続けるのも大事夏ビキニくらいの理由なら無理スンナ無理は、禁物雁字搦めじゃ痩せないよイージダンスとか楽しいものをしてみるのも一つボクササイズくらいしないときついかな第三者監修でなら痩せますけどビリーに入隊できます?いじめてもらわんと痩せんよおなかをいじめないと痩せんよいじめぬける?

あなたの他の質問を見たけど過食症なんですよね?
あの食事内容だけでも、4000kcalくらいあるでしょう。
そんな状態でいきなり3ヶ月で20kg痩せたいと言われても、
絶対に無理です。
あなたの場合は、一度カウンセリングを受けた方が
いいと思いますよ。>どうぞhttp://dan.ko-me.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/…>私は4ヶ月で12k落としました。運動は嫌いなので食事制限だけで落としました。ジョギングなどの運動も併用すればいい線まで行けるのではないかと思います。腹七部の食事で体重を落とし、目的の体重になったら腹八分の食事でリバウンドしないように体重を保ちます。腹七部の食事にジョギングが加わると結構辛いと思います。私も腹七部の食事だけでも辛かった記憶があります。今は腹八分の食事でリバウンドを防いでいますが、慣れたせいか、あまり苦労はしていません。>

自宅で下階に響かないようにエアロビクスがしたいのですが何かいい方法はあります…

自宅で下階に響かないようにエアロビクスがしたいのですが何かいい方法はありますか?昔クラブやフィットネススタジオでダンスミュージックにノリノリになりながら踊ったりトレーニングをして私にとってはかなりストレス発散になりました。
諸事情あり今はどうしても自宅(マンション)にて下の住人に迷惑かけないかたちでダンスミュージックにのってエアロビクスがしたいのですが何かいい案はないでしょうか?ちなみにボクササイズとヨガはやってみてつまらなくて自分に合わなかったのでこれ以外でダンスミュージックを使ってできるいい案をお願いします。

ホームセンターで分厚い木の板を買って来て敷いて、その上に緩衝材敷いて、更にその上にクッションマットを敷く!どうでしょう?ここまでやれば、人間の体重くらいなら大丈夫だら!

一番汗をかくスポーツとは何でしょうが?

一番汗をかくスポーツとは何でしょうが?クーラーがきいている屋内とは言え、やっぱ卓球ですよね?台にベトベト汗を拭くのを見ると、、、

屋内ならボクシングでは?絶えずステップを踏み、殴り合う…普通の汗から冷や汗までダクダクなんじゃないでしょうか。
ボクササイズは有っても卓ササイズは無いもんな?有ったらウエストも二の腕も絞れそうな気はしますがね。

トライアスロン。

フルマラソン。>やっぱ卓球、と言いたいですが、経験では、バドミントン、ソフトテニスでもものすごく汗をかいたことがあります。

スポーツではありませんが、
今度、実家の共同作業で山林の除草作業があるのですが、これも尋常ではないぐらい汗が出てきますね。>サイクルロードレースのヒルクライムです!!
室内で300~400W出力で1時間ペダルを漕いでみてください!
(ヒルクライム大会と同じレベルの設定)
球技と違い途中で歩くとか休むことができないスポーツなので
滝汗が川のようにでますよ^^。>サッカーはキツイです。前はサッカーやってたので、喘息持ちの俺には厳しかったです>一番はサッカーかな。バスケもキツイな。
でも汗臭いイメージとしては柔道、剣道かな。
柔道は寝技の授業は半端なく汗かいた。
剣道は防具付けてるだけで暑い。>

妊娠中の運度について。

妊娠中の運度について。
妻が妊娠しています。
妊娠中も適度な運動は必要と聞いていますが、ボクササイズは行っても母体に問題は無いですか??教えてください。

通常、妊娠中の運動というと「マタニティヨガ」「マタニティビクス」「マタニティスイミング」などが代表的なものです。
これらはたいてい「医者からの運動許可」のある妊婦さん対象で提携する医療機関もあり、レッスン時には助産婦さんが待機しているような配慮があることも普通。
普通のスポクラで、おなかの目立たない妊婦がスタジオレッスンに参加するのは「自己責任」でしょうが「明らかにおなかの大きい女性」がボクササイズはもちろんマタニティじゃないヨガやエアロビに参加しようとしたらスタッフから「何かあっても責任取れないんでやめてください!」と制止がかかるんじゃないかと・・・。
(スポクラとの契約に「妊婦が参加できるのはマタニティクラスのみ」とか「妊婦は休会か退会です」と記載はないですか?)

安定期に入っていて、妊娠前もボクササイズの経験があるなら
インストラクターに相談してOKが出ればいいかなと思います。
妊娠してから始めるエクササイズとは思いません。>

スポーツクラブで、ダンスやボクササイズやウォーキングに筋トレなどいろいろして…

スポーツクラブで、ダンスやボクササイズやウォーキングに筋トレなどいろいろしてるんですけど、やはりシューズはスポーツショップに売ってるようなアディダスとかのほうがいいんでしょうか?今は千円ぐらいの安物を履いてますが、高いシューズとどう違うんですか?

様々なスタジオエクササイズに対応できるシューズは、フィットネス用のものがあります。
価格帯は色々ありますが、安価なものとそうでないものとの一番の違いは衝撃吸収性と耐久性にあります。
フィットネス用のシューズメーカーは、リーボック、ミズノ、ニューバランス、ナイキ、アヴィア、プーマなどが有名どころです。
ダンス用に専用シューズもありますが、広範なエクササイズ用ということで、フィットネス用をオススメします。
衝撃を吸収し、足首を保護してくれるシューズはとても大事ですよ。
エクサイズを行っていると、下肢や腰背部に負担がかかってきます。
こうした負担を軽減し、思わぬ傷害から良質のシューズは、身体を守ってくれます。

高いシューズは
かかとが厚いくつはケガしにくいので
かかとが厚い靴と、自分に合う靴を選んだらいいと思います>ボクササイズをしております。
シューズはスポーツ用品専門店でたまたま特価だった、アディダスのサイズ半端のお買い得品を愛用しています。
たしか・・・・・元は6900円くらいだったのが3900円くらいになってたと思います。23・5センチしかなかったので安くなってたのですね。

底が滑らないような加工がしてあり、あまり見慣れないおそらく室内用だなと思わせるものですね。
はじめたときから2年以上もそれを履いてますのでそれしか履き心地を知らないというのもいえるのですが(笑)
シャドーのときも、サンドバックやミットでもステップをつけてジャブから踏み込むときも、ピポットきかせてフック打つときもやっぱりいいです。
とにかく軽量で適しています。私は気に入ってます。

でも質問者様が今現在お履きになっているシューズでも足にあってればよろしいのではないでしょうか?
無理にアディダスなどのシューズにしなくてもいいと思いますよ。>3ヶ月くらい使うと違いが見えてきますね。

靴底が剥がれてきたり、中敷きがずれたり大きく磨り減ったり。>安いシューズは底が薄かったりして足の裏が痛くなりませんか?
クッションが違うと思います(^^>

コアリズムとターボジャムの違いを教えてください。

コアリズムとターボジャムの違いを教えてください。

個人的な感想ですが、ターボジャムとコアリズムを比べると、ターボジャムは全身を対象としたボクササイズエアロビ、コアリズムはウエストを対象としたダンスエアロビって感じです。
ターボジャムの動きは簡単ですが、コアリズムはダンス慣れしていないと腰の動きが早くて難しく感じるかもしれません。

仕様は作成者にしかわかりません。
誰でもわかることは、そんなもの使っても効果も無く、時間と金の無駄ということだけです。>

ボクシングに興味があります。

ボクシングに興味があります。
ボクササイズ体験を1度して、辛かったのと、楽しかったのがよかったです。
痩せるというより、筋肉をつけたいです。
元々154cmの48kgで、体脂肪が30%です。
現在、運動・サプリメントにより、-5kgとなりましたが、体脂肪率が28~27%くらい・・・どういたら、体脂肪をおとし、筋肉がつくのでしょうか?

一応アマチュア程度の経験者です。
ボクシングはジム内でも3分で1分のインターバルでトレーニングを行っています。
普通の人は30分でほぼダウンするぐらいです。
ボクササイズは体脂肪・体重を落とすのはもってこいだと思います。
しかし注意・・女性や未経験者はどうしてもホームが固まりません。
普通は・腰・二の腕・腹筋その他に効くのですが疲れたりホームを間違っていると手打ちになりただの有酸素になりがちです。
私も今は試合をしたりはしないのでたまにスポーツクラブのを出ますが勝手に動いています。
やはりボクシングジムのボクササイズはホームを指導できているので良いと思います。
スポーツクラブのインストラクターは・・・・・Wiiも確かに良いかも知れません。
確か協栄ジム(前に亀田が所属していた大手ボクシングジム)監修のはず!

そのまま楽しいのを極めれば。

つまらない事したって続かないし。>私はやったことがありませんが、ボクササイズに興味が
おありということでしたら、wiiのシェイプボクシングはいかがでしょう?
ボクシングジムに通うよりは経済的のような気がしますし、
一日20分程度で
ストレス発散+カロリー消費にもなるのでよいと思います。>

女性も通えるボクシングジムやホットボクササイズをやっている場所知りませんか?…

女性も通えるボクシングジムやホットボクササイズをやっている場所知りませんか?都内の有楽町線沿いだといいのですが。
こじんまりとしてても古くても平気です。
気分転換とダイエットの為にはじめたいです。
ネットで探したのですが見つからず・・・

新宿の協栄ボクシングジムはいかがでしょうか?女性コースもあるらしいですし。
検索してみてください。

ボクササイズなら、スポーツ・ジムでも行われていますよ。

有楽町線以外なら、女性会員OKってボクシングジムを知っているんですけどね。>

ダイエットについて。

ダイエットについて。
私はダイエットしているものです。
運動は・コアリズム、ボクササイズ(合わせて30分)・ウォーキング(1時間程度)をしているのですが食事のタイミングに悩んでいます。
ウォーキングは朝か夜コア・ボクは昼か夜しています。
食前にするべきか食後にするべきかアドバイスいただきたいです。
よろしくお願いします。

食後すぐは良くないらしいです。
食後1~2時間たってから行うのが良いです。
URL紹介しますので読んでくださいhttp://www.yuusanso.com/jikan-tai.htmlhttp://www.vken.net/t-diet/d-info/exa-zengo/index.cfmhttp://www.nobuosinomusukonotomodati.com/genryo/syokugoniundou.htm

あなたがわき腹が痛くなるとか、気分が悪くなるとかの影響が無ければ、調子よく運動できればどっちでもいいです。

カロリー消化の観点で言えば、どっちも食べて得たエネルギーを使って運動している事に変わりはないから結果は同じです。

糖尿病対策などの健康上の理由なら、食後の運動が勧められます。>