バランスボールで痩せる方法はありますか?

バランスボールのサイズについて。

バランスボールのサイズについて。
勉強中やPCを使う時に椅子の代わりとして使う予定です私の身長:180センチ机の高さ:62センチサイズは65センチでも問題ないでしょうか

勉強と言った集中することにバランスボールは合わないと個人的に思います

バランスボールに和紙を何枚か貼って、最後にバランスボールの空気をぬいてとりだ…

バランスボールに和紙を何枚か貼って、最後にバランスボールの空気をぬいてとりだして、大きな球体のオブジェをつくりたいです。
和紙をバランスボールにくっつけていく前になにか塗っておかないとくっついてとれませんよね?なにをすればいいですか?和紙は小さくちぎって水で溶かしたボンドを使って重ねて行きます。
一枚目(バランスボールに直接触れる部分)を貼る前にバランスボールに塗っておくべきものはなんですか?

バランスボールって、空気を抜いても結構な厚みがあるからうまく抜けないんじゃないかしら・・風船でやったことがあります。
新聞紙、または半紙を水で濡らして貼り付けます。
(短冊状にするとうまくいきます)上に重ねてきれいなものを水で溶いた木工ボンドで貼ります。

バランスボールも良いですが厚み(凹凸)がありますよね?

私は近所にバルーンショップがあり1mほどの風船も売っています
それだと空気を抜いた後もはがれにくいと言うこともないですし・・・・
取り出し口が小さくて済みます

そちらの話だと東急ハンズなどにも卸しているとか?

和紙なのでボンドのようなものではないと思いますが
ヤマト糊のような紙を付ける糊なら何も使わずにはがれます
(でなければハンドクリーム程度で大丈夫です)>水風船で、やった時は特に下には何も塗らなかったと思います。
ただ、和紙よりバランスボールの強度が強いと思うのですが、上手く剥がせるんでしょうか。
水風船の時でも、あれだけ縮むからなんとか剥がれた感じに思いました。

できるだけ下側は貼りこまないのがいいでしょう。>ラップをボールに貼ってから和紙をつけるといいのでは?>ワセリンかなぁ・・・?

でも 和紙を凄く 厚く 重ねて無いと バランスボールって 空気を抜いても簡単に 隙間から 取り出せるの・・

途中で 和紙のボールが 壊れないかなぁ・・・

それよりは ボールに半分づつ張って 後で 二つを 繋いだ方が 良くないかなぁ・・・>

バランスボールって座っているだけでエクササイズになりますか?

バランスボールって座っているだけでエクササイズになりますか?

普通に椅子に座るよりは微妙に体幹をつかうけどそんな程度じゃエクササイズにはならない

ダンベルフライなどをやるときに、いままでバランスボールで代用してきたのですが…

ダンベルフライなどをやるときに、いままでバランスボールで代用してきたのですが、重量があがりバランスボールでは耐えれなくなったのでベンチを購入したいのですが、なにかオススメなものはありますか?できればインクライン、デクライン両方できるものがいいです。

価格等、何も条件がないのなら、タフスタッフのマルチパーパスベンチが強度でも扱いやすさでも間違いがありません。
http://www.thinkfitness-ec.com/f/dsg-1865-001003001001004001安価なものをお探しなら、このあたりが定番です。
http://www.amazon.co.jp/IROTEC-%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%AD%E3%83%86…座面が高くて踏ん張れないのが難点です。

バランスボールで腹筋はつくのでしょうか?

バランスボールで腹筋はつくのでしょうか?

座ってるだけとかだと、あんまり効き目がないように感じました。
(やってみたけど。


)効果があったと思われるのはこんなの:①仰向きに寝て、バランスボールに足乗せて腹筋②続きで、足に挟んで脚を上下させる(ボールが床につかないように)③わき腹あたりでボールにもたれ、反対側で脇腹筋する④足をボールに乗せ、腕立て伏せの体勢をキープ

それはやり方によります>

バランスボールとはなんですか?

バランスボールとはなんですか?

EGS(イージーエス) バランスボール アンチバースト仕様 ポンプ付き 65cm EG-3062http://www.ecs4.com/asin/B002OBEJ6Yトレーニング用にもいすとしても使える そんな感じの製品です。
ただ、椅子として私は体を鍛える目的がないなら、普通の椅子のほうがいいと思います。

直径1m位のボールです。
座ったり立ったりしてバランスをとる時に普段使わない筋肉などを鍛えたりバランス感覚を鍛えます。>

腕を使わない体幹トレーニングをいくつか教えてください。

腕を使わない体幹トレーニングをいくつか教えてください。

バランスボールの上でやるものであればほとんどがどの角度でも腕は地面につかないので 腕はつかわない。

勉強やPCをする際に普通の椅子に座るのではなくバランスボールにしようかと検討し…

勉強やPCをする際に普通の椅子に座るのではなくバランスボールにしようかと検討しているものです私は身長が155cmで椅子の座面の高さと机の高さを測定したところ椅子:38cm 机:65cmという結果がでました。
それに対してバランスボールの適正サイズが55cmらしいです。
この場合、バランスボールに合わせて机を高いものにするべきでしょうかそれとも、バランスボールを45cmのものにするべきでしょうか連続して座ってる時間は2時間ほどです

バランスボールに合わせて机を高いものにするべきです。
正しい姿勢でエクササイズをするためには自分の身体にあったバランスボールのサイズ使用が大切です。
サイズが大事な理由は、背筋を延ばしてボールに座り足を床につけた時に、膝の角度が約90度になるのが理想だからです。
あまり、バランスボールが小さすぎすると、90度よりも大きくなって、腰に負担がかかりすぎ、腰を痛めることがあり、大きすぎると、足が床に着かないために、難易度高くなり、転倒などの危険を伴います。
身長が155cmでのバランスボールの適正サイズが55cmというのは、この膝の角度を90度にする目安のものです。
バランスボールを椅子代わりに使用する場合、45cmのような”膝の角度が約90度よりも下すぎる小さいバランスバール”に2時間も座り続けると、、腰に負担がかかりすぎ、腰を痛める危険がありますので、バランスボールのサイズを変えるべきではありません。

バランスクッションの摩擦音について

バランスクッションの摩擦音について近々バランスクッションを購入しようと考えています。
現在私の家にはバランスボールがあるのですが、自室が畳のためボールと畳の摩擦音で、ギュイギュイ(?)のような音がします。
バランスクッションでもこのような音がしてしまいますか?ヨガマットなども合わせて購入するべきでしょうか……?

バランスクッションはボールほど伸び縮みしないので音はしないと思います。
音がしたらタオルを敷くくらいで良いかと。
バランスボールで摩擦音するそうですが、ボールの空気が少ないのでは。

バランスボールで痩せる方法はありますか?

バランスボールで痩せる方法はありますか?

ボールにひじをかけて何度も寄りかかればたるみやすい二の腕の後ろが鍛えられていいかもね。