なわとび運動について 持久力をつけたいのですが、 なわとびはどの時…

40人程度の小学生が室内で出来る遊びを探しています。

40人程度の小学生が室内で出来る遊びを探しています。
40人程度の小学生を対象に、交流会を開きます。
室内で出来る遊びで、どのような遊びがよいでしょうか?考慮したいこととして・会場は学校。
教室でも体育館でも使える。
・でも、上靴が用意できないので、走れない。
・対象は5~6年生。
男女混合。
・二つの団体から、2:1の割合でくる。
・二つの団体の交流になる内容がよいなんでもバスケット!と思ったのですが、走ることになるのでちょっと危険そうです。
よい遊びを教えてください。

ながなわとび

ありがとうございます。
でも、上靴が無いんです。足先に当たったら痛そうです…>進化じゃんけんたまご→ひよこ→にわとり→唐揚に勝ち進めばなっていきます。唐揚げになったらその人は抜けます。最後に必ずたまごの人がいます。その人が負けです。ルール同じもの同士でしかやってはいけない勝ったら1つ進む、負けたら1つ戻る>・じゃんけん列車(近くの人とじゃんけんをしていき、負けたら後ろに付く を繰り返す)・フラフープ送り(手を繋いで、離さないようにフラフープを送っていくゲーム。チームに分かれて競うと盛り上がる)はどうですか?!>

マンションの廊下で、なわとびするのって近所迷惑ですか?

マンションの廊下で、なわとびするのって近所迷惑ですか?

試しにやってみて,中にいる家族にモニタしてもらったら,どうですか。

なわとびダイエットについて。中3です

なわとびダイエットについて。中3です今日からはじめようと思い、外に出て(10分×3セット)をやろうと思っていましたが、いろんな人がかなりジロジロ見てくるので気になって、2分15秒でやめて部屋にはいりました。(※2分15秒とは、残り2分15秒というところでやめた。という意味です。)そこで本題にはいります。まだ10分をやっていないのに中断しましたが別に問題はありませんか?たとえば、痩せにくくなるだとか・・・。またあとから続きをやろうと思います。続きをしても意味ありませんか?教えてください(汗説明が下手ですいません;

体脂肪が燃焼するまでに至ってないですね。
20分以上は飛びたいですね。
続きやっても問題ありません。
重要ですよ。

なわとびダイエットしようと考えてるのですが胸が小さくなったり垂れてしまったり…

なわとびダイエットしようと考えてるのですが胸が小さくなったり垂れてしまったりすると聞きました。
バストダウンはいいのですが垂れるのを防ぐにはどうしたらいいですか?一応、毎日1000回飛ぶのと食事制限とかもちゃんとしようと考えています!バストダウンもふまえてダイエット考えてるのですが垂れるのが嫌だなと思って…。
どうゆう対策したら形をキレイに保てますかね…?あと、なわとびダイエットした方どんな効果が出ましたか??

スポーツブラ等でちゃんと保護してあげれば大丈夫でしょう

なわとびで痩せたいです。

なわとびで痩せたいです。
一日に何回程度とべばいいですか?また、どこの部分が痩せますか?

ダイエットの為であれば、何回というより時間で考えて下さい。
効果があるのは30分以上です。
有酸素運動なので、全身まんべんなく痩せます。

夕飯前2000?2500回を毎日跳べば、2週間~1ヶ月後から効果が現れ始めます。
二の腕、お腹(下っ腹)、腰からお尻にかけてのライン、お尻、太もも(内側)、アキレス腱からふくらはぎ。
基本、全身運動なので、体全体が細くなります。

はじめは無理をせずできる範囲で。私は50回の4セットの200回から始めました。
慣れてくると、200回の5セット、300回の5セット、400回の…とどんどん回数をこなせるようになってきます。
足を痛めない為にクッション性の良いスニーカーを履くこと、ジャンプの際あまり高く跳ばないことが長く続けるためのポイントです。あと慣れてきてからも呼吸を整えるなど、休憩はかならず挟んでくださいね。

私は冬の間休んでいたので、今300回を1セットの1000~1500回くらいずつはじめています。 縄跳びはやった分だけ確実に痩せますので、持続が大事です。
お互いがんばりましょう!>なわとびでダイエットなんてやめた方がいいですよ。
飛んでて、ちょっと疲れてきたらヒモに引っかかる。そのたびに小休止する自分が想像できませんか?

そもそも、垂直飛びは重力とのタイマン勝負なので、意外と付加がかかります。痩せるための運動(有酸素運動)は、低付加・多回数(長時間)が基本なので、それ程の付加はいらないんですよ。散歩、半身浴等で充分。

「ヒモに引っかかる」という一種の失敗による"区切り"は、休息へのとても強い誘惑でしょうから、普通のなわとびはオススメしません。

やせるだけなら、半身浴でもしながらヤフー知恵袋を眺めて時間潰したほうが、よっぽど楽だと思いますけどね。

部分やせしたいならなわとびは向いてないですよ。>

なわとびの、3重跳びが出来る方法を教えてください

なわとびの、3重跳びが出来る方法を教えてください2重跳びは、大得意です

にゃんこスターを見る。

とにかく手を振るから(回す)
それ以外に何が?>

なわとびの効果って?

なわとびの効果って? なわとびを筋トレのメニューにしてる人いますが、なわとびで何を鍛えてるんですか?

縄跳びを筋トレとしてやるってのは余り聞いたことはありませんがボクシングやキック系のジムに行けば持久力アップの為にやることは多いです最初は普通のロープでやっていき慣れてきたら重いロープを使って行きます

なわとび 二十とび

なわとび 二十とびなわとびの前とびなら100回は飛べるのですが二十とびが 30回ぐらいしか飛べません。
20あたりとんだ頃になると、回している手が痛くなり引っかかるのではなく 疲れて飛べません。
ぜえぜえ言って、飛んだ後も はぁはぁ言っています。
どうやったら飛べるようになりますか?自分はもう20代です。

僕、40代ですが、この前50回出来ました。
コツはリズムですね。
二重跳びは、そんなに早く回さなくても跳べるので、やや遅いリズムで跳ぶと続くかもしれませんよ。

なわとび運動について

なわとび運動について持久力をつけたいのですが、なわとびはどの時間帯にやれば一番効果的ですか?あと、どのくらいやれば、持久力がつきますか?

時間帯というかタイミングとしては一番疲れている時、つまり練習後です。
どれくらいか、、、回数とか時間というより、動けなくなる位、限界までやります。
ただ、毎日これをやるとオーバートレーニングになるので、2日ほど空けてからまたやります。
(「超回復」ってやつです)これを続けていれば持久力も筋力も付いてきます。

高1の男です。
ぼくは、身長が166㎝からずっと伸びてません。
毎日、なわとびやジョ…

高1の男です。
ぼくは、身長が166㎝からずっと伸びてません。
毎日、なわとびやジョギングをしているのに全然伸びません。
身長が伸びやすくなる方法などがあったらおしえてください!(>_<)

お願いします。
僕をベストアンサーにして下さい。
コインが欲しいんですやぱいんですベストアンサーにして下さい。

適度に食べて適度に運動して適度に寝る。これしかない。身長は遺伝も大きいので、親の身長にもよる。どのみち俺より大きいから羨ましいよ笑>時期がくればあっという間に伸びますよ。
カルシウムは適度にしなければ、伸びる箇所が早く固まってしまい、成長が止まる場合もあります。また、肩の筋肉も早い段階で鍛えると背が伸びません。重量挙げの選手がその例です。
運動ならばバスケかバレーをオススメします。>子供の頃に足を怪我した時に、医師が言っていたんですけど、骨が伸びるのって、始めから決まっているんだって。

関節の部分(ゲンコツっていわれるようなあの丸いとこ)に子供の頃にはしわがあって、そのしわの数が多い子は、骨が伸びると。
私は、「170センチくらいになるかもね。」とその時予測され、165センチですので、おおよそ当たってたってことでしょうか。

運動で骨に衝撃を与えたり、カルシウムを取ることは良いことですが、これをしたから伸びるのではなく、骨が伸びるときに体が欲するものなんだと思います。

寝ても寝ても、寝足りなくて、食べても食べても、お腹が空いて、水を飲むようにやたら牛乳を飲む。こんな時期が突然やってきたら、背が伸びるサインです。

卒業目前で、急に背が伸びて、卒業式にはツンツルテンのルパン3世のようなズボンになってる男子が結構いました。卒業式のために制服を新調したくないですからねぇ、親は。

もうしばらく、その時が来るのを待て。っていうしかないですね。>寝る前と起きた後に背伸びをするといいでしょう。あとはカルシウムを多めに摂るとかですね。運動もムリをしない方がいいですよ。>