加圧トレーニングって意味あんの?

次の生理からディナゲストを飲みます。

次の生理からディナゲストを飲みます。
病院で聞いてくるのを忘れてしまったのですが、不正出血している間、加圧トレーニングをやっても良いのでしょうか?

あとで、病院に確認されてください。
不正出血があるかどうかに関らず、ディナゲストを飲まれるなら、ダイエットも、激しい運動も、加圧トレーニングも、禁止です、血栓症を防ぐためです。
禁煙、深酒、相互作用のあるお薬やサプリメント、グレープフルーツ、など、一般的な制限もあります。

ダイエットについて悩んでいます…

ダイエットについて悩んでいます…現在29歳、163㎝、74㎏です。
以前も今の体重くらいに太って、その時は1日40?60分のランニングだけで?15㎏落ちました。
けどそれは20代前半です。
今の職場で夜勤が始まり4年で78㎏になり、膝やら腰やらが痛くなり痩せなければと、食事制限で5㎏は落ちたのですが、運動をした方がよいと思ってたら職場の何人かに加圧トレーニングを勧められました。
それが3ヶ月で9万で、お金をかけずに痩せたいと思い、ジムに通いはじめて現在2週間になります。
身は多少引き締まって、周りからも腰回りとか痩せたと、言われ、ユニフォームもゆとりができてきました。
ただ、体重が一向に減りません。
むしろ1㎏増えました…筋肉がついたかなって思おうとするんですがモチベーションが上がらなくて、このまま体重が増え続けたらどうしようと焦ってます。
ジムではまず10分ストレッチをしてから30?60分ジョギングかランニングそのあと20?30分筋トレをしてます。
筋肉痛で動けなくなったりと運動強度は悪くないと思うんですが…頻度は2日に1回からほとんど毎日通ってます。
食事は2000㌍以下で夜は炭水化物を食べないようにしています。
間違った運動法でしょうか?同僚を信じて加圧トレーニングに通った方がよいのでしょうか…

ストレッチは動・静どちらですか静なら順番が全部逆になっていますダイエット目的なら最初に筋トレ、10分以下で過剰酸素消費が始まってその後90以上状態が続くエネルギー源は主に脂肪によって行われるその間の時間内でジョギング・ランニングなどの有酸素運動を行うことで脂肪燃焼効果が高まる有酸素運動を終えたらクールダウンと疲労軽減のために静的ストレッチ加圧トレーニングは成長ホルモン分泌による筋肥大と血流改善・血管強化、体脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解して脂肪酸を燃焼が起こります理論も実証もされているので効果はあることは確かです個人的な印象として指導者の技量差があり初めて体験する場合未熟な指導者か判断できない食事は栄養とカロリーに気を付ける何かを食べない・食べることでダイエット効果が得られるものは今のところ発見されていない参考になるものとしては厚労省が出している日本人の栄養所要量などですまとめられているURLを張っておきますhttp://www.glico.co.jp/navi/e07.html減量するのならエネルギー・kcalを必要量に近づけてそれ以外を推奨量以上取る減量ペースは自己流なら月1%目安月5%以上落ちたら非常に危険

太ってなんてないよ!痩せなくていいよ!日本の女性はみんな痩せすぎなんだよ!今のままでいいよ!>有酸素運動と筋トレ、低糖質な食事…とても理想的なダイエット法だと思います。
脂肪が筋肉に変わって体重が増えたのですね。
体重を減らしたいとのことですが、大切なのは体重よりも見た目ですよ!
同じ体重でも筋肉量の違いで見た目は全然違います。
第三者から痩せたと言われているし、ご自身でもユニフォームが緩くなったと実感しているようなので、二週間でまずまずの成果ではないでしょうか?

確かに加圧トレーニングは効率的な運動方法ですが、ちょっと高いですね^_^;
しっかり成果が出ているので今のジムで十分かなと思います。

余程鍛えない限り筋肉で太るという事はないでしょう。
継続していればもっと引き締まり、体重も減っていくと思います。

もう少し早く痩せたいのであれば、摂取カロリーを少し減らしてみてはいかがでしょうか?
調理の際に糖分や油を控える、肉や魚は脂肪分の少ないものを選ぶ、などのちょっとしたことでカロリーオフできますよ。

もうすでにやっていたらすみません^_^;>ダイエットは停滞期があるので、続ければ痩せると思いますよ。

私は一キロ痩せる事に停滞期が気てるので、モチベーションを保つのが大変です。

でも停滞期を抜け出す度ハッピーになり、それの繰り返しです。>まぁ二週間ではな・・・二か月経っても何も変化なしなら見直さないといけない
疲労も溜まって浮腫みもあるだろうし、体重は変動を事務的に記録するだけで一喜一憂しないようにしましょう>ジムは短時間なら大丈夫ですがあまり長い時間やると筋肉がつきそれが体重に反映されます。ランニング、ジョギングの方がいいです。>

加圧トレーニングについて質問させてください?

加圧トレーニングについて質問させてください?今は29歳なのですが若いときはフルマラソンとダンスをしていました初期のヘルニアになりどちらも辞めていっきに14キロ太り何をしても痩せれなく(ToT)食べる量を減らしてもリバウンドで元通りを何回か繰り返していますこれではダメだと、今年の1月にから週1で加圧トレーニングに通っています。
毎日45分くらいのウォーキングと加圧トレーニング後も同様ウォーキングしています食事は朝、昼は普通に食べて(朝はパン昼はうどんや白米など)夜はリンゴとヨーグルト、カルビーフルグラと豆乳を食べています食べる量を適度に減らし運動をして時間がかかっても綺麗に痩せたいと思っていたのですが加圧を初め2キロ増えて、この方法は間違っているのかな?と不安になっています。
体脂肪、筋肉量をタニタ体重計で測ってみたのですが1月から2月14の2回測定し体脂肪は10.2増えて 筋肉は6.0へっています測り方(入力)を間違えたのかな?今までは14キロ増からは増えなかったのですが簡単に2キロ増えて合計で16キロ増加になっています(ToT)どなたか、アドバイスをいただけたら嬉しいですよろしいお願いいたしますm(._.)m

体重が増えているなら、体重増可能なだけ食べているという計算。
リンゴでもフルグラでも何でも、食べ過ぎれば普通に太ります。
http://health-and-beauty-site.com/fruits-granola-diet/http://blog.qooton.co.jp/entry/2014/09/10/110100また、朝昼の「普通の食事」で普通に食べ過ぎれば太ります。
結局、全体の食事に気をつけないと痩せません。
そして「食事の管理」を確実にやれば、それだけでダイエット可能。
世の中には、仕事が忙しくて特に運動する時間がなくても太ってない人や痩せている人はたくさんいます。
ただし、食べる量を減らす「食事制限」は空腹で長続きしにくいし必要な栄養まで不足しがち。
また、無駄な間食が発生すれば逆効果。
キノコ、海藻、葉野菜などを多くして摂取カロリーを抑えながらも、その他の必要な栄養もバランスよく確実に摂ることが重要。
★脂肪を燃やすのにタンパク質や炭水化物などのエネルギーも必要。
体重が落ち始めると、自分の骨からカルシウムを補給し始めるので骨がスカスカになったりホルモンバランスがくずれたりしないように乳製品などを意識して摂ることも大切…など、いろいろ。
また、甘いものやスナック菓子などの間食をしないでいいように無駄な油分や糖分を遠ざけて、3食しっかり食べることも大切。
葉野菜を多くして摂取カロリーを抑えれば、満腹に食べても減量可能…というか、空腹をガマンしないくていいので簡単です。
正確な数字でカロリー計算をする必要はナシ。
無駄に高カロリーなものを遠ざければよい。
なお、ダイエットは急に痩せないように体重管理をすることも大切。
減量速度が速いほど「皮あまり」の可能性が高まります。
また、急な減量ほど無駄な脂肪だけでなく大切なものまで失って、健康上の重大な問題の可能性が発生します。
顕著な結果を期待して「なかなか痩せない」と考えるのではなく「数ヶ月で1キロでも痩せてるなら順調」というくらいの気持ちで気長に継続することが大切。
必死に頑張って痩せても食生活などをもとに戻せばまた太ります。
運動で痩せた人は、運動をやめても食事が同じなら確実に太ります。
毎日の体重の変化に気をつけて、食事や運動量を加減しながら、わざと時間をかけて減量する方が精神的にも難しいものですが、この「ゆるい減量」の期間で「減量中限定の生活」としてでなくずっと続ける「基本形」として慣れることがリバウンドしない道。
★目標体重に達した後も体重管理を継続し、旅行などの「変化形」で昨日より体重が増減したら今日明日の2~3日で戻すのも大切。
そして、質問者様の身長体重などが分かりませんが痩せすぎないように気をつけることも大切です。
http://sp.lalu.jp/article/show/aid/384.htmlダイエット…というか、健康管理(体重管理や食事管理)は何度もスイッチをON・OFFするものではなく、ずっと続けるもの。
無理しない、焦らないのが長続きのコツ。

ご丁寧な回答ありがとうございました(*^^*)
もう一度食生活を見直して加圧トレーニングとウォーキングを
続け頑張りタイと思います?>

一年前から通っている加圧トレーニングの先生のセクハラ?

一年前から通っている加圧トレーニングの先生のセクハラ?先生は50代後半の男性です。
私は40代後半の女です。
セクハラかなと感じることは、・ストレッチのときに股間のギリギリまでマッサージ・姿勢や呼吸法の指導のときに股間を触る・トレーニング中の露骨な下ネタ ex.ここの筋肉を鍛えると旦那さんが喜ぶ、セックスのときに使えるなどです。
わたしは年齢も年齢ですし、ある程度の下ネタは聞き流していました。
こういうジムに初めて通ったので、触られるのもこんなものなのか、ありなのか、なしなのか、判断できずにここまで来てしまいました。
しかし、さすがにこれってちょっとおかしいことかなと思い始めています。
なので最近はマッサージがギリギリまできたら、「そこは大丈夫です。
」と断っているのですが、それでも変わりません。
せっかく通い始めて、辞めたくはないので我慢してきました。
おばさんが過剰に反応しすぎなんだよと思われますか?近所だし、格安だし、できれば辞めたくないのですが、円満に解決する方法がありましたら教えてください。

こんばんは。
まずは過剰な反応かどうかについてですが、至極当たり前の反応です。
文章を拝見した限りでは、トレーナーの行動はただのセクハラ親父ですね。
ですので年齢がどうのと遠慮する必要はありません。
次に円満解決ができるか、という点ですが相手次第、でしょうか。
文章からの状況把握でしかありませんので、何点か思いつくことを書いてみます。
①明確に主張する「セクハラ」と言ってしまうと角が立ってしまいますので、行為をやめさせるために「そこは触らないでください」とハッキリ言う。
②すっとぼけて質問してみる「なんでそこに手を当てるんですか?(キョトンとした感じ)」と質問し、説明を聞いてみる。
その後その説明が適切かを他のマッサージ師などに聞き、トレーナーに対して後日「違うみたいなんですけど・・・(キョトンとした表情)」と聞いてみる。
→この場合円満には行かないかもしれませんね。
でも疑問を持ったり、不快を我慢するより良いように思います。
改善されればラッキーですし。
③うまく誘導する「●●のトレーニングで■■(肩とか何でも)の調子がすごく良くなりました。
ですので●●のトレーニングを重点的にお願いします!」といってセクハラ行動を除外するように誘導してみる。
④ご主人と一緒に行ってみる「トレーニングですごく調子が良くなったから、一緒に行ってみない?」とでも誘って防御を張るのもありかもしれません。
しかしこの場合、ご主人も一緒に参加しないといけないため、調整が困難かもしれません。
考えつくことを書いてみました。
長文になり失礼しましたが、ご参考いただければ幸いです。

加圧トレーニングをしている男性に質問です。
加圧トレーニングをして、筋肉ムキム…

加圧トレーニングをしている男性に質問です。
加圧トレーニングをして、筋肉ムキムキの体になりましたか。

加圧トレーニングって油圧マシンと並ぶ、おじいちゃんおばあちゃん用といってもいいくらいのもんです。
真剣に筋肥大をしたい人は決して手を出しませんね。

ムキムキにする為に高いお金を払って加圧するメリットがあるとは思えません。
ムキムキな人が加圧トレーニングしてないですよね。>血栓で手術した話は聞くわな。
筋肉ついたという話は聞かん。>

加圧トレーニングのインストラクター資格を取ってメリットは有りますでしょうか?…

加圧トレーニングのインストラクター資格を取ってメリットは有りますでしょうか?資格取得の費用も考えて、見返りは有りますでしょうか?補足資格取ったとして、加圧スタジオを開く、指導する、経営は厳しいのかな?個人の力量が問われるのかな?マンツーマンの指導ですから、客数は見込みないでしょう、トレーニングは高額費用になりますから、趣味として、考えるのが良いでしょうか?

身近のインストラクターに聞くのが一番。
しかし、まあ、直接的に、筋力パワー強化を追求しないし、挙上重量にしても、極力、低負荷であるのを値打ちにしているトレーニングに何を見出すのか、加圧トレに何を期待するのか、インストラクター云々以前に、個々人の思想哲学、生き方の問題が問われる。
見せ筋なら、結局、薬物の勝ち。

薬物ですか、
副作用は大丈夫ですか、
ジムでも使ってる人は多いですか、
普通の人が使用して、筋トレしなくても筋肥大しますか?

加圧は脳を刺激して、成長ホルモンを増やすと言われますが、それは?>民間資格なのであまり意味はないです。>

加圧トレーニング補助器具カーツについての質問です。
試してみたいですが。
ちょっ…

加圧トレーニング補助器具カーツについての質問です。
試してみたいですが。
ちょっとお値段が高いです。
代替品ありますかね。
通勤で15分程度の自転車通勤してます。
ゴルフもするので、腕も欲しいです。
金額ビックリです。
良いアイデアあれば、指南下さい。

何も知らずに自己流で加圧トレーニングもどきをするのは命を危険にさらすことです。
正しい指導の下にしか使ってはいけません。
当然お金もかかります。
なぜ簡単な方向に流されるのでしょうか。
加圧トレーニングすれば何が良いと思っているのですか?ある方によれば、ウエイトトレーニングでスロートレーニングを行えば、加圧と似た状況を作り出す事が出来る、と言っていますね。
その方が地道でいいと思うのは私だけでしょうか。

銭の無駄です、普通にトレーニングする1割の効果もありませんし
血栓のリスクは加圧学会で延々と呟かれています。

EUの国家では循環器医師が付いていない限り許可がおりないような代物であり
さらに効果が薄いことから完全にやる人はバカ扱いされています>

加圧トレーニングについて

加圧トレーニングについてダイエットと健康の目的で、加圧トレーニングをやろうかどうか悩んでいます。
実際に、やられたことがある人がいたら、アドバイスください。
ちなみに私は、身長153cm体重60kg。
体脂肪30% ウエストにお肉がたっぷりの中年女性 40歳です。
この醜い体を何とかしたくて、今まであらゆるダイエットをしましたがどれも効果なし。
最後に加圧だと思いましたが、家の近くのトレーニングジムでは、1回5000円。
とちょっと割高。
週1回ぐらい30分位を進めているようです。
効果があれば、やってみたいです。
よろしくお願いします。

正直、私はオススメできません。
一年間通いました。
確かに引き締まりますが、私は水泳選手のように太くなりました。
どこに行っても、すごい腕ですね!と言われ、行くのをやめたら治りました。
ムキムキになりたいならオススメですが、ただ痩せたいなら、食事制限と軽い運動の方がいいと思います。

最後に加圧の前に最初に食事制限からはじめようよ笑

基本的に加圧トレーニングは長時間、高負荷でやるものではないから
コアトレーニングの後に短時間、低負荷でやるのが効果的

なにを期待してるのか知らないけど週1回30分の加圧トレーニングだけで劇的な効果があるわけない。
肉体的にも時間的にも余裕がない人が三十分でより効果的な+αを求めるには最適でしょうけどね。

短時間で楽して痩せようと思ってるなら大間違い

加圧だろがなんだろうが週1ジム通いで良い汗かいてりゃ飯もビールも美味いだろうね。
その調子で食いたいだけ食ってりゃあらゆるダイエットも効果ないのは当たり前です。>そもそもそんな肉ダルマみたいな醜い体型になった要因は何なの?
それを改善しない限り、どんなダイエットをやっても効果はありません。
みんな順番が逆なんだよね~┐(-。ー;)┌ヤレヤレ
どうして形から入ろうとするんだろ・・・>

加圧トレーニングって意味あんの?

加圧トレーニングって意味あんの?

ありゃインチキだね。

効果あるならもっと浸透しているだろうね。
あんなもんで血流を止めてたら血栓出来てお陀仏だよ。それじゃなくてもスクワットの時なんて脚に血流行き過ぎて頭クラクラになるんだから。>体幹をゴムで縛ることはできないので
あまり効果は無いのでは?
あくまで手足の怪我のリハビリ段階の
筋力をあげるというのが
目的だったような気もする。>