ボクササイズb-monsterについて質問です。 無料体験会に行こうと思っ…

ボクササイズのレッスンをよく受けるのですが、毎回のように終わってから肩甲骨が…

ボクササイズのレッスンをよく受けるのですが、毎回のように終わってから肩甲骨が筋肉痛になります。
これはフォームなど合っているのでしょうか?また、ずっと続けていれば肩幅などは広くなっていくのでしょうか?ボディコンバット ボクシング ジム スポーツ ダイエット

ボクササイズで素人がいちばん間違えやすい事から説明します。
素人はボクサーの構えを「背中を丸めて猫背で構えている」と思っている方が殆どです。
これは大間違いです。
ボクサーは腹筋・背筋を鍛えていますので背筋がシャンと伸びた体形をしています。
かたや素人は腹筋・背筋が弱くて猫背です。
ボクサーは相手のパンチを避ける、及び自ら攻撃するためにクラウチング・スタイルで構えますが、それは決して猫背体型ではありませんし手も上を向いて構えません。
必ず手は相手に正対して構えます。
ボクササイズのトレーナーの手をご覧になってください。
手は真上を向いて構えワンクッションを置いてからストレートを出すように打っているでしょう。
これはあくまでエアロビクスの一環としてのボクササイズであってボクシングのソレとは構えも打ち方も違います。
まずは腹筋・背筋を鍛えて…その前に歩き→走り込み→柔軟をやってからボクササイズをされた方がよいですね。
腰を入れて打たないと手打ちで打っても意味がありません。
つまりは真似事で終わってしまいトレーニングにはなっていないという事です。
あなたは肩甲骨が寝ちゃった状態なので、続ければ続けるほど猫背が進行して肩甲骨周りが痛くなります。
まずは姿勢を正し、肩甲骨を起こした状態に戻す事から始められたら如何でしょうか?

ボクササイズは有酸素運動だから肩幅が広がるほど筋肉は発達しません、筋肉痛はおそらく肩甲骨周囲の筋肉でしょうね。ボクササイズは肩甲骨を良く使うので筋肉痛になることもありますよ>↓の偽マンキチことリリアみたいに頭痛くなって痴ほう症にならなければ大丈夫だと思います(*´∀`)♪>痛いのはスポーツやればあたりまえだ、馬鹿たれ(σ*´∀`)>肩甲骨は骨なので筋肉痛という表現はおかしいですが、背中でしょうか?背中なら問題ないと思います。あと脇腹や腕の裏側、お尻なども筋肉痛になると思います。ボクササイズはあくまでも有酸素運動です。筋トレは最後に少しあると思いますが、肩幅が広くなることはないです。もし肩幅が広くなるなら女性でやる人はいなくなると思います。>

渡辺美優紀はボクササイズは得意ですか?

渡辺美優紀はボクササイズは得意ですか?

得意です。
https://abematimes.com/posts/2755160

(`∇?【大喜利】

(`∇?【大喜利】 《あしたのジョー シリーズ》2R『拳闘やらねえか』丹下段平はジョーのケンカの強さを目の当たりにする。
[問題]「どうだい?俺と組んで○○やらねえか?」補足(`∇●)スカイザー段平の『ボケるんだジョー!』のコーナー!! 「社交ダンス」(`∇● 男同士でか?ジョー!・笑) 「ポッキーゲーム」(`∇● 気持ち悪いなジョー!・笑)「ゆずのコピーバンド」(`∇● 似合わねえぞジョー!・笑)「いったん組んだりちょっと離れたり」(`∇● 何がしたいんだジョー!・笑)

ボクササイズ

「どうだい?俺と組んでウホッ!いい男…やらねえか?」>ゆずのコピーバンド>人や会社に因縁をつける簡単な仕事>トイプードル専門店>キン肉バスター>

ボクササイズ35分(約400キロカロリー)

ボクササイズ35分(約400キロカロリー)踏み台運動60分してます。
じゃがりこ290キロカロリー食べてしまいました。
運動した意味ないですか?脂肪燃焼してますか?

運動した意味あるでしょ。
運動した分の消費が発生。
100分近くの有酸素運動で脂肪燃焼効果アリ。
なお、スナック菓子なども食べ過ぎないように普通に食べればよい。
正確な数字でカロリー計算しなくても、食べ過ぎかどうかは毎日の体重変化の傾向で分かります。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1213908267…無理しない、焦らないのが長続きのコツ。

b-monsterというボクササイズの体験会について質問です。

b-monsterというボクササイズの体験会について質問です。
無料体験会に行こうと思ってるのですが勧誘などあったりするんでしょうか?あるなら行くのをやめようと思います。
LAVAの体験会に参加した時は体験前と後でかなりしつこく勧誘された経験があるのでうんざりしてます。
実際受けてみて自分に合ってたら通おうと純粋に思ってるので余計な勧誘はしてほしくないんです。
どなたか通われてる方・体験会に参加された方、ぜひ教えてください!

通っています。
オープン当時は体験会などなかったので何ともですが、勧誘できるような環境ではないので心配いらないと思いますよ。
受付のスタッフの人たちは勧誘できるようなタイプでもないしインストラクターさんもバタバタ忙しそうでそれどころではない感じもしますし。
参考になりましたでしょうか?

ボクササイズやダンスやヨガやいろんな運動方法がありますが、おすすめのものあり…

ボクササイズやダンスやヨガやいろんな運動方法がありますが、おすすめのものありませんか?

どれも、良いのではないですか?ボクササイズは燃焼も良く、ストレス発散になりそうですね。
ダンスは、音楽に合わせて踊るのは、気持ちいいかと思います。
ヨガは、体と心の調和で、すっきりしますしね。
私は、ヨガインストラクターですが、どのスポーツも素晴らしいと思います。

オススメのボクササイズDVDを教えてください!!!

オススメのボクササイズDVDを教えてください!!!

名トレーナー、フレディローチさんのやつはいかがでしょう。
http://bjj.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=605417&csid=0

ボクササイズを続けたら華奢な体になりますか?

ボクササイズを続けたら華奢な体になりますか?やってる人とかいたら聞かせてください!

華奢かどうかは元々の骨格であって、努力で変わるものではないです。
ただ、ボクササイズはなかなか良いですよ?。
筋力トレーニングのように体が引き締まるかと言えばそうではありませんが、汗をかきますし、代謝を上げるにはもってこいです!

1.有酸素運動で脂肪燃焼!
ダイエット中の運動といえば有酸素運動ですよね。有酸素運動は呼吸をして酸素を体に摂り入れることで、酸素と血液中の糖分が結合しエネルギーとして使われます。
そして体の中の糖分が減っていくにつれて、体にたまった脂肪が使われるようになるため、ダイエットに良いとされているんですね。
そんな有酸素運動の仲間にはウォーキングやジョギング、水泳などがありますが、ボクササイズも有酸素運動の仲間。なのでボクササイズをすれば、だんだんと体にたまった脂肪が燃えていってダイエットになります。

2.筋トレ効果でしなやかな筋肉を付ける
ボクササイズは両手両足やお腹、そして背中などの全身の筋肉を使います。そのためボクササイズをすれば、全身の筋肉を使った筋トレの効果を得られるので、全身の引き締めに効果があるんですね。
しかもボクササイズで得られる筋トレの効果は、普通に行われる筋トレのようにがっちりした筋肉を付けるわけじゃありません。しなやかでほど良い筋肉を付けることができるので、モデルさんのような体をつくることができるんですよ。
ダイエットのために筋トレをしようと思って、腕立て伏せや腹筋運動をしても、慣れないとキツイものがあると思います。
でもボクササイズをして脂肪を燃やして、しなやかな筋肉も一緒に付けれれば一石二鳥ですよね。

3.消費エネルギーが多い
ボクササイズは、消費エネルギーが多いエクササイズです。どれだけ消費エネルギーが多いのか、他の有酸素運動と比べてみましょう。
次は体重が60kgの方が10分、それぞれの運動をした時の消費カロリーです。
ボクササイズ:105kcal
ジョギング :73kcal
ウォーキング:34kcal
こうしてみると、ボクササイズはウォーキングやジョギングと比べてみても消費カロリーが高いことがわかりますよね。しかもウォーキングの3倍の消費カロリーなんです。
消費カロリー高ければ、それだけダイエット効果も高くなります。短時間でも運動してダイエットをしたい方にとっては、ボクササイズは効果的なエクササイズですね。

4.体幹を鍛えて代謝アップ
体幹とは私たちの体の、頭、両手、両足を除いた体の部分のことをいいます。
ボクササイズをすると、両手でパンチを繰り返すして体の支えとなる体幹に負荷がかかるため、体幹を鍛えることができるんです。
ちなみに、今その場で左右交互にパンチを出してみてください。体幹に負荷がかかるのを感じられますよ。
体幹を鍛えると体幹にある腹筋や背筋、インナーマッスルなどが鍛えられると同時に姿勢を改善することができ、代謝がアップして痩せやすい体をつくることができます。

5.楽しいリズムにのって長く続けられる
ダイエットのために運動をすれば必ず痩せることはできます。でも1回や2回運動をしたところで、すぐに痩せられません。
なのでダイエットで運動を始めても、運動が辛くて苦しく感じて途中で挫折してしまい、結局痩せられない方も少なくないんですね。
でも、もしダイエット中の運動が楽しかったとしたら、長く続けられる感じがしませんか?例えば、あなたが楽しいと感じていることで、長く続けていることがあると思います。楽しいことって長く続けられるんですよね。
先述したように、ボクササイズは音楽のリズムにのって行うため、ダンス感覚で楽しんですることことができます。
つまりボクササイズは楽しんで長く続けられるので、ダイエットになって痩せることができるんですよ。

6.ストレスを発散できる
私たちは毎日を生活を送っていると、いろいろとストレスがたまることがあります。とくに私たち現代人は、人間関係でストレスがたまることが多いといわれています。
例えば他人の行動や言動にイラっとして、ストレスがたまることありますよね。でもそんな人に対して、怒りをぶつけたり手を出すわけにはいかないので、怒りを我慢してストレスとためてしまうんです。
ストレスは体にため続けると、体にも心にも良くありません。なのでしっかりとストレスを発散してあげることが大切です。
ボクササイズは、そんなストレスを発散するにはちょうど良いエクササイズ。ボクササイズは、ボクシングのようにパンチを繰り出すので、こうした行為がストレスの発散につながるんですよ。>

ボクササイズって効果あるんですか?

ボクササイズって効果あるんですか?痩せているのでやったことがないんです。

スポーツクラブで実際にボクササイズをやっている人(女性)に聞いたことがあります。
答えは↓「あるよ。
ストレス解消にはピッタリ。
でも、いきなりやるのは絶対ダメ。
体力がないし、第一ケガをするかもしれないし」その人は30代半ばなんですが、始めは筋トレからやりだして、2か月近く経ってからボクササイズに入ったとか。
でも、最初の頃は慣れないこともあり、疲れはてたのこと。
今は3か月以上経っているから、平気だそうです。
基礎体力がついたら、チャレンジしてもいいかと思います。

あるって聞きますけどね、体力がある程度ないとキツいとも聞いたことあります。>

ボクササイズb-monsterについて質問です。

ボクササイズb-monsterについて質問です。
無料体験会に行こうと思っているのですが参加する人数は多いでしょうか?それと体験会終わった後に入会勧誘などあったりするのでしょうか?体験会行った事ある方いらっしゃれば教えて頂けると助かります。
<(_ _)>

普段どのくらいの人数きてるかはしらないですが私が参加した時は体験者多めに感じました。
入会勧誘はありませんでしたがアンケートはありました(選択式のアンケート用紙を渡されました)。
どのくらいの頻度で行けるか自分でもわからなかったのでデイタイム会員になりましたが頻度多く通いたい方は本会員の方がお得だと思います。