加圧トレーニング。圧力を上げると運動回数が減ってしまいます。そこ…

1ヶ月ほど前から、スポーツジムに通い始めました。

1ヶ月ほど前から、スポーツジムに通い始めました。
加圧トレーニング50分、その後、有酸素運動をジム内のマシンを使って30分を週1回。
ジム通いと並行して、平日は職場から自宅まで(3キロほど)を30分かけて歩くようにし、休日も同程度のウォーキングをしています。
食事は、もともとが小食の為、増やすように言われており、タンパク質をメインに量をとるようにしていました。
パンツがだいぶゆるくなり、見た目にもすっきりしてきた感があったのですが、1か月目の計測で、体脂肪が増え↑、筋肉量は逆に減り↓、体重もほぼ変わっておらず、良くない結果とトレーナーの方に言われました。
体感的に想像していた結果とあまりにも違い、自分の中でも説明がつかず困惑しています。
こういった事はよくあることでしょうか?

体重とはイコール、カロリーです。
あなたはもともと少食であったのにトレーナーに指示されたとおり蛋白質を増やしたために体重が増えただけのことなのです。
蛋白質は代謝過程で熱を発し太らないとまことしやかにダイエットカテゴリー回答者は少なからず回答しているのを見ますが、何かを食べて痩せる食材などこの世に存在しません。
で、蛋白質は食べ過ぎるとかた太りしやすくなります。
また、ケトジェニックダイエットでも蛋白質を食べ過ぎるとケトン体は検出されません。
よって、体重を落としたいのであれば、体重イコール、マイナス摂取カロリーとなります。
あなたの場合は蛋白質わや増やしたために太り→体脂肪率が上がり、ゆえに→体重が増えてしまったといった単純で当然の結果なのです。
トレーナーの指導不足ですね。
あなたが筋肉マッチョマンになりたいのであればハードな運動とウエイトを重ね小まめに食べれば必ず健康的に太れます。
運動はハードに行えば行うほど食欲は増します。
あなたが引き締まった肉体美または痩せたいだけであるならばハードな運動はこなさず有酸素運動のみを行う方が体重は落ちます。
私は46歳でウエイトトレーニングとキックボクシング歴の長い女性です。

貴女は加圧トレーニングに対して危険性やリスクも含め極めて正しい知識を御持ちで…

貴女は加圧トレーニングに対して危険性やリスクも含め極めて正しい知識を御持ちですね。
費用対効果にも触れており分かり易い御回答が多いです。
私も加圧トレーニング経験者ですがリスクも多く皆、流行りに踊らされてる気がします。
私は普通のトレーニングを地道に行った方が遥かに効果があるように感じてます。
今後もその正しい知識で色々な意見、御回答期待しております。

ありがとうございます。
ダイエット、筋力UPに関しては皆少しでも楽をして良い結果を出したいと思っているのでこの様なトレーニングに興味を示してしまうと思います。
加圧の一番の売りである筋肥大についても通常のトレーニングより効果が薄い事は創始者の本にもかかれています。
さらに、加圧トレーニングでは、筋力UP、骨、神経、靭帯、(心臓)循環器系などを総合的に鍛える事は出来ないと言う事にも触れられています。
しかも、加圧トレーニングはヘタをしたら通常のトレーニングよりキツイ事も多いのです。
血栓などのリスクを背負い、普通のトレーニングの様なキツイ思いをしてまで通常のトレーニングより効果の薄い加圧トレーニングをする意味を私は見出す事はできません。
私は以前、加圧と通常のトレーニングを組み合わせて相乗効果を狙ってやっておりましたが、(私の個人的な経験では)相乗効果も薄く、なにより血栓のリスクを考えると取り入れるだけの価値は無いと思い、今ではおこなっておりません。
加圧トレーニングは何百万もの講習料を取ってライセンス商法を行っているのですから、加圧トレーニングによる客観的なデータや事故の報告を集めて公表して頂きたいと切に願っております。
最後に。
最後まで読んでいただいた方にメッセージです。
筋肥大を求めるなら、一番楽して効果の出るトレーニングはバーベルなどを担いで行う通常のトレーニングです。
これに勝るものはありません。
この事実は昔から変わりませんし、今後も変わることはないですよ。
お互い素晴らしい筋トレ人生を歩みましょう(笑)

加圧トレーニングをされてる方に質問です。
トレーニング後ものすごく疲れるんです…

加圧トレーニングをされてる方に質問です。
トレーニング後ものすごく疲れるんですが、疲れを回復させる方法ってありますか?どうしてあんなに疲れるんでしょう?

何のためにトレーニングしているか疑問です。
加圧トレーニングは時間効率向上を目的としたトレーニングです。
疲れたくないなら時間を短くすればいいだけの事です。
トレーニングする上で後に残る疲労感こそ効果を計る唯一の手段と考えているのはワタシだけでしょうか?2年前にあれだけいた加圧トレーニーがいまではパッタリ見かけなくなったのはそんな事なのかな…。

加圧トレーニング資格の更新料は毎年13万5000円もします。

加圧トレーニング資格の更新料は毎年13万5000円もします。
これは、妥当な額なのでしょうか??あまりにも高すぎて資格の継続が危ういです。
どうにかならないもんでしょうか?

その資格の存在を知らない者ですが、感想だけ書かせていただきます。
はっきり言って、高価だと思います。
私は、国家資格、民間資格をいくつか持っていますが、毎年更新が必要なのは、1つだけで、金額は1万円程度です。
その資格の継続が危ういということは、その金額に見合った収入の増(あるいは職業としての資格の必要性)がないということを示しています。
本当に必要な資格かどうか、今一度熟考してみてはどうでしょうか。
その資格で食べていけるようであれば、払う価値はありますが、興味があって勉強したという証としての資格であって、職業とは関係ないというのであれば、あえて継続する必要はないと思います。

加圧トレーニングについて。

加圧トレーニングについて。
最近加圧トレーニングを始めました。
上腕二頭筋についてはすごく効いてるんですが三角筋、大胸筋については上腕二頭筋ほど効いてる感がありません。
ベルトの位置や締める強度、効かせ方について教えてください。

加圧で胸を!?無理でしょう大体、加圧やってる人がなんで少数なんでしょうかねやってる人を見たことが無いです。
まっ、胸は無理でしょう。

加圧トレーニングジムで加圧ベルトを巻きながらサーキットトレーニング(有酸素は…

加圧トレーニングジムで加圧ベルトを巻きながらサーキットトレーニング(有酸素はなし、筋トレだけ)をやらされ、椅子にたどりつき座ることもできないくらい、軽い酸欠?になり、帰りは階段を手すりを使わないと歩けなくなり、帰宅後具合が悪く頭痛がおきました。
加圧は一度他のジムで受けたことがありますが、こんなに死ぬほどの苦しさではありませんでした。
しかし経営者兼トレーナーいわく他の会員のウォーミングアップレベルで私はへばっていて話にならない、呼吸のゼーハーゼーハーが酷い、肝臓、膵臓、心臓に負担がかかりまくってる可能性が高い、将来どうなるかわからないよ?といったようなキツイことしか言われず、パーソナルトレーニングにあるはい、がんばって!もう少し!みたいなコミュニーケーションはありませんでした。
コミュニーケーションは諦めますが、加圧トレーニングはここまでやりますか?翌日も疲れで具合が悪かったです。
圧もパンパンな状態にされましたが、それでもトレーナーいわく一番低い状態とのことでした。
他のジムで受けた際はもっと軽い圧でしたし、加圧ベルトは同じものでした。
初回購入チケットだと安かったのでまとめ買いしてしまったのが痛いところです。
余計なことも書いてしまいまいましたが、このジムの加圧トレーニングは一般的な加圧トレーニングとくらべていかがでしょうか?ちなみにサーキットトレーニングなのでもちろん休憩はありませんでしたが、水も飲めませんでした。

何かをなしたいとき、代償は必ずあります。
加圧の場合の代償は、言うまでもありません。
何をしたいのか理解できません。
早い目に止める事をおすすめします。

加圧トレーニング。
圧力を上げると運動回数が減ってしまいます。
そこそこの圧で運…

加圧トレーニング。
圧力を上げると運動回数が減ってしまいます。
そこそこの圧で運動回数を多くするのと、回数が減っても強い圧をかけるのと、どちらが効果があるでしょうか48歳女性、週一回、加圧トレーニングに通って8ヶ月ほどになります。
腕と足に巻く加圧ベルトは、トレーナーさんが様子を見ながらだんだん圧をあげています。
最初の頃はあまりきつく巻いていなかったので、腕足それぞれの3種類の運動は、一回目30回2回目20回3回目10回と、そこそこ回数をこなせていました。
ところが最近の圧だと、運動の途中でへたってしまい、それぞれの運動の回数が10回ずつくらい減ってしまいます。
ベルトを巻いている時間は以前と変わらないのですが、運動の回数が減ってしまうので後日の筋肉痛は、最近のほうがラクなくらいです。
ベルトをゆるく(といってもしっかりは巻いてもらってますが)して、運動の回数を増やすか、回数が減ってもきつくベルトを巻くことで成長ホルモンがより多く出るならそれでよしとするか、ある程度は希望を言えるようなのですが、どちらのほうが筋肉量を増やすうえでは効果が高いでしょうか。
ちなみに体重や体型を大きく変えたいわけではなく、ダイエット目的と言うよりは、筋肉量を増やして体脂肪率を落とすのが目的です。

そりゃ成長ホルモンの話も含め、トレーナーと相談すべきでしょう。