最近バランスボールに乗りながらスマホを見ているのですが「やめまし…

バランスボールは

バランスボールは痩せないって方多いですが、痩せますね(^O^)/食事制限さえすれば。
私は筋トレ、バランスボール5時間で、体型と共に5キロ落ちました!みなさんは成功しましたか?

他のエクササイズも行っているのでバランスボールだけのおかげではないと思いますが、良いアイテムですよね! バランスボールエクササイズ http://www.i-l-fitness-jp.com/ball-ex/index.html

残念ながら、バランスボールで痩せたんじゃなくて、食事制限で痩せたんだよね。
ストレッチとか、バランス系の運動はたいしたエネルギーは使わないので、ダイエットとは直接関係無いんだよね。

ただ、バランスとか調整力は身体にとっては大事なことだけどね。>

バランスボールを使っての運動によって

バランスボールを使っての運動によって得られる効果は何ですか?

◯バランスボールを使っての運動によって得られる効果は何ですか? ●いくつかあります。
*身体のゆがみ解消体幹部だけではなく、普段使わない小さな筋群を使用します。
小さな筋群を鍛え、身体のゆがみを矯正することが出来ます。
*脂肪燃焼 普段意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることが出来ます。
このバランスボールを使ったエクササイズを行うことで、体は確実に脂肪を燃やしやすい身体になり、減量効果もあります。
*腰痛軽減腰痛の方は腹筋や背筋が弱いと言われています。
バランスをとろうとすると無意識に普段使わない筋肉を使い、知らず知らずのうちに腹筋、背筋を鍛え、腰痛を緩和してくれます。

体幹が鍛えられる色んなトレーニングがあって面白いツールだと思います。骨盤の歪みが治るとか腰痛が改善すると言われてますが、私はこんなものでは改善しませんでした。写真の人たちはみなさん姿勢が悪いかと思います。高さが合ってないのかな。疲れそう。不安定な所で身体を安定させようとするから効果があるんですが、床に着いた足と机の上に置いた腕でサポートしているので効果も少ないと思います。>

バランスボールから落ちて頭を打ってしまいました。
腰が床に付いてから頭を机にぶ…

バランスボールから落ちて頭を打ってしまいました。
腰が床に付いてから頭を机にぶつけてしまいました。
打ってから30分くらいたってから頭痛が始まり、その後首も痛くなってきました。
これは病院へ行ったほうがいいでしょうか?

そんなことを聞いている前にはやく医者へゆけーッ!どうなっても知らんぞーッ!?

バランスボール恐怖症というものはありますか?

バランスボール恐怖症というものはありますか?私が幼い頃父と母がすごく大きな喧嘩をした際になぜか、脳裏にバランスボールの様な大きな球が3つ(色もずっと思い出せます)跳ねている様子が焼き付いて、それからずっとバランスボールが跳ねているのがこわいです。
両親は来年離婚を決めていて私もそれに賛成しているので、親が仲が悪いのが嫌とか喧嘩が嫌とかではないと思うのですが、、、また、私は血がとても無理で文字で見ただけでも手首がぞわぞわします。
最近では絆創膏という言葉でもぞわっとします。
これを治す方法はありますか?

相当ヤバイと思います。
病院とか言ったほうが…。

バランスボールを使って筋トレする事は出来ますか?

バランスボールを使って筋トレする事は出来ますか?

できます寝てダンベルを持ってフライとかそのまま腹筋とか すごい人は上に立ってスクワットができる人もいます。

バランスボールのサイズについて教えて下さい。

バランスボールのサイズについて教えて下さい。
身長、私150㎝ 旦那174㎝2人とも腰痛もちなのと体幹を鍛えるためにバランスボールの購入を考えています。
できれば2人で1つの物を共有したいのですが、身長差があるのでサイズを55㎝か65㎝か、どうするべきか悩んでいます。
小さいサイズの物を使うと腰や膝に負担がかかるという事ですが、大きいサイズだと初心者には難しいという事以外に体に負担はかかりますか?やはりこの身長差で2人で1つのバランスボールを使うのは無理がありますか?

まぁそうねぇ・・・何か台なりを使うという前提で大きいほうがいいかもしれないです

バランスボールを買おうと思います。

バランスボールを買おうと思います。
バランスボールはどれだけの体重に耐えられますか?。
65センチほどのを買おうとおもっているのですが、あまりに体重かけすぎると割れてしまわないでしょうか?回答待ってます補足思いっきり飛び乗っても割れないなら買おうとおもっているのですが、それくらいの耐久性はありますかね?

バランスボール(65cm)の耐荷重は、大体、250kgから300kgが主流ですが、製品によって必ずしも同じではなく、安価な製品では、100kg以内のものもありますので、買う時は、「耐荷重」の表示を確認した方が良いと思います。
バランスボーのエクササイズは、ただ、静かに座るだけでなく、座った状態で上下にバウンシングするものもありますし、上級のスポーツ選手レベルでは、バランスボールの上に飛び乗って立ち、スクワットをする」人もいますので、かなりの耐久性があります。
思いっきり飛び乗って割れることが心配ならば、「ノンバースト」タイプのものを選んで買うことです。
バランスボールには、「バースト」タイプと「ノンバースト」タイプの2種類があり、「バースト」のものは、バランスボールに穴があいたり、劣化したり、荷重オーバーの場合に、急激に破裂しますが、「ノンバースト」の場合は、どんな場合でも、急激に破裂したり、割れることはなく、少しずつ空気が抜けてゆくように設計されています。
あまり、安価なバランスボールを選ぶと耐荷重が低かったり、「バースト」タイプである可能性が高くなりますので、買う時は、良く確認した方がよいと思います。
(劣悪製品でない限り、現在は、ノンバーストで設計されているバランスボールが主流です)

バランスボールでダンベルプレスをしていますが、下ろすときとかにシャフトが長い…

バランスボールでダンベルプレスをしていますが、下ろすときとかにシャフトが長いのでバランスボールにシャフトがついてしまい、そのまま下ろすのでボールに沿ってズリズリ音を出しながら下ろす形になっているのでボールが破れそうで心配です…そこで質問ですが、上手い下ろしかた、またスタートポジションへの持っていき方を教えてください。
回答宜しくお願いします!

バランスボールだと、ベンチと違って動くので、尚更難しいですね。
基本的には、ベンチでの座り方、降り方の応用です。
バランスボールにダンベルがぶつかるのは、降ろし方が間違っているのだと思います。
まず、ダンベルを縦方向に持ち、お腹にくっつけて維持しつつ、バランスボールに座ります。
座りの姿勢から、寝る姿勢に移る訳ですが、ダンベルは、お腹の上に預けて保持するようにして安定させつつ、背中に重心を移動させてポジションを取ります。
ダンベルを持ち上げて、足や背中のバランスを取り、プレススタート。
終わる時は、逆の流れになります。
お腹にダンベルを降ろして預け、そのまま腰を落としてしゃがみこみボールから降り、ダンベルを両脇に降ろします。
または、お腹に保持したら、そこから重心を腰に移動させ、座れるぐらいになったら、腹筋と軽い反動を使って起き上がり、その後立ち上がります。
ダンベルは常にお腹付近にありますので、バランスボールには一切触れませんよ。
練習して慣れましょう。
がんばってください。

バランスボール・エクササイズボールの大きさについて質問です。

バランスボール・エクササイズボールの大きさについて質問です。
よく耳にするバランスボールが気になってます。
義母さんも気になっているようなのですが、お互い「大きいよね~・・」 というように、置き場所の問題等が原因で躊躇している感じです。
そんな中、エクササイズボールで30cmという商品を見つけました。
これならそこまで場所も取られなさそうで気軽かも・・・と思ってるんですが、 実際バランスボールの主流となっている55センチとかそんなんじゃないと、意味がないよとか、 30cmのものでも手軽にエクササイズできるよとかありますか?

バランスボールとエクササイズボール(30cm)では、それぞれの使用目的と効果が異なります。
バランスボールは、体幹(体の胴体部分)のインナーマッスル(深層筋)を鍛えるのに効果がある運動であり、不安定なボールに座ると、普段は働かない体の中の色々なインナーマッスルが倒れてはいけないと体を中心軸に保つように働きだします。
この身体がバランスをとろうとする時に、体を安定させるのに大切な腹筋や背筋も鍛えられますので、姿勢も良くなる効果があります。
また、正しい姿勢でエクササイズをするためには自分の身体にあったバランスボールのサイズ使用が大切です。
サイズが大事な理由は、背筋を延ばしてボールに座り足を床につけた時に膝の角度が約90度になるのが理想だからです。
あまり、バランスボールが小さすぎすると、90度よりも大きくなって、腰に負担がかかりすぎ、腰を痛めることがあり、大きすぎると、足が床に着かないために、難易度高くなり、ボールから滑って転倒する危険がありますので初心者には、危険を伴います。
ボールのサイズは、55cm65cm75cmが主流の販売ですが、以下の目安のように、身長に応じたサイズが推奨されております。
55cm: 150~165cm 65cm: 165~185cm 75cm: 185cm以上バランスボールの基本のエクササイズの方法は、次の通りであり、エクササイズボール(30cm)の上に座って同じエクササイズを行うと、十分な効果を得られないばかりでなく、低すぎて腰に負担がかかりすぎ、腰を痛める危険性があります。
http://www.youtube.com/watch?v=-HUX8tSwN-8&feature=relatedエクササイズボール(30cm)は、太腿の内側の筋肉(内転筋)を鍛えることを目的としていますので、バランスボールのようにボールの上に乗るのではなく、以下のように、ボールを挟むということを主体としたトレーニング方法です。
http://www.youtube.com/watch?v=nRHykSBPOUo内転筋(太腿の内側の筋肉)は、脚がに股の方向に開いてO脚にならないよう、両脚が真っ直ぐになるようにする筋肉で、ナイ転筋を鍛えると美脚になれるほか、ぽっこりお腹も改善される効果がありますので、目的をこちらにするのであれば、エクササイズボール(30cm)でもOKです。

ピラティスでは小さいほうでエクササイズしますよ膝に挟んで押したり持ち上げたり、ストレッチにも使えるしDVDにセットになっているのもあります>

最近バランスボールに乗りながらスマホを見ているのですが「やめましょう歩きスマ…

最近バランスボールに乗りながらスマホを見ているのですが「やめましょう歩きスマホ」と出てきます。
解除する方法はあるのでしょうか。
回答よろしくお願いします。

機種を教えてください