フラフープとバランスボール、どっちが痩せますかね? あと、買うとし…

バランスボールのサイズで迷ってます。
ニトリ ケーヨーD2 もろもろ見てきたのです…

バランスボールのサイズで迷ってます。
ニトリ ケーヨーD2 もろもろ見てきたのですが55.65cmしかありませんでした。
65cmの箱には175cmまでと書いてありました。
試しに乗りたかったのですが箱に入ったままでした。
テレビなどを見る時に椅子代わりに購入目的です。
身長 178cm 75キロです。
同じぐらいの身長の方や詳しいかた、おすすめサイズを教えて下さい。
宜しくお願いします。
(ネットでの75cmのサイズを検討中です)

通販でも何でもいいですから、大きい方を買った方がいいです。

スポーツジムによると思うのですが、

スポーツジムによると思うのですが、自分が通いだしたジムにバランスボールがあるのですが、バランスボールを使ったトレーニング方法のようなのはジムが教えてくれるのでしょうか?それともこういうのは自分達が独自にというか、自分で使い方などを調べて使ってる人がほとんどなのでしょうか?聞いても「やり方」のようなのを教えてくれるところはあまりないでしょうか?

スタッフに聞けば教えてくれますよ!

私は、体幹を鍛えるために

私は、体幹を鍛えるためにバランスボールを購入しました。
店で売られていたのは55cm、65cm、75cmの3つでした。
私はあいだをとって、直径65cmのバランスボールを選びました。
いざ、ボールを膨らませてYouTubeにあるメニューを始めたのですが、自分のボールより、YouTubeで出てくるボールの方がが小さいので、気になってしまいます。
私の身長は165cmですが体の大きさ合っているのでしょうか?また、「体幹するにはこのボールの大きさが1番!!」というのはありますか?.

バランスボールは、体幹(体の胴体部分)のインナーマッスル(深層筋)を鍛えるのに効果がある運動であり、不安定なボールに座ると、普段は働かない体の中の色々なインナーマッスルが倒れてはいけないと体を中心軸に保つように働きだします。
この身体がバランスをとろうとする時に、体を安定させるのに大切な腹筋や背筋も鍛えられますので、姿勢も良くなる効果がありますが、正しい姿勢でエクササイズをするためには自分の身体にあったバランスボールのサイズ使用が大切です。
サイズが大事な理由は、背筋を延ばしてボールに座り足を床につけた時に膝の角度が約90度になるのが理想だからです。
あまり、バランスボールが小さすぎすると、90度よりも大きくなって、腰に負担がかかりすぎ、腰を痛めることがあり、大きすぎると、足が床に着かないために、難易度高くなり、ボールから滑って転倒する危険がありますので初心者には、危険を伴います。
現在、販売されているバランスボールのサイズは、55cm65cm75cmが主流の販売であり、身長に応じたサイズが推奨されていますが、これは、あくまでも目安であり、大事なのは、上述にように、ボールに座り足を床につけた時に膝の角度が約90度になるようにすることで。
55cm: 150~165cm 65cm: 165~185cm 75cm: 185cm以上身長165cmの場合、目安として55cmと65cmの両方が該当しますが、境界線のサイズなので、55cmに座ると、その対象者の中では、一番身長が高い人なので、とても低く感じ、65cmに座ると、その対象者の中では、一番身長が低い人なので、とても高く感じることになります。
YouTubeで出てくるボールの方がが小さくみえたのは、適正サイズで、足を床につけた時に膝の角度が約90度、あなたの場合は、ボールが大きいために膝の角度が90度以上になっているからだと思います。
バランスボールのサイズは、空気量で調整することが出来ますので、わざわざバランスボールを55cmに変更しなくても、空気量を減らして、足を床につけた時に膝の角度が約90度になる大きさにすれば、大丈夫です。

バランスボールに座ることによって

バランスボールに座ることによって得られる効果は何ですか?

体幹(主にインナーマッスル)の強化

座っているだけで、何か効果があるのでしょうか?

添付写真を拝見すれば、甚だ姿勢が悪く見えますね。

何らかのトレーニングに使うことで効果が現れるものと思います。>

バランスボールを投げて

バランスボールを投げて遊んでる友達を楽しんで見ていたら間違って投げたバランスボールが私の頭に当たり首がぼきぼきぼきと鳴ったのですが大丈夫でしょうか?けっこう至近距離でした。

首は大事です。
レントゲン撮った方がいいんじゃないでしょうか。

バランスボールについて。

バランスボールについて。
価格が安いモノから、結構値の張るモノまでありますが、機能的に違いはあるのでしょうか。
また、価格差は何の違いによるのでしょうか、お教え下さい。
また、バランスボールを利用する際、ココをチェックしておいた方がいい、一緒に***を購入すると使いやすい、等など、バランスボール購入についての知識(?)も、出来ましたら、お教え下さい。
よろしくお願い致します。

最近椅子代わりに買いました。
ドンキなどで売ってる1000円ほどのBB(バランスボール)は耐荷重80キロほどとシリコンが薄いのが特徴です。
現物に座ってみれば解りますが「大丈夫か?」とあからさまに割れそうな感じがします。
一方、スポーツ用品店などに売ってるBBは硬さが違います、安心感のある厚みと言えばいいでしょうか?100キロの人が乗ってもビクともしなさそうです。
もちろん外国製が多く大きさにもよりますが5千円ほどします。
箱に身長に対応する大きさが書いてありますので読んで決めてください。
ポンプ付きやそうで無く自転車の空気入れ用ノズルのみ付属等色々です。
まぁ、現物見て決めろって事でw

今日のイッテQのQTUBEでバランスボール

今日のイッテQのQTUBEでバランスボールのコーナーで掛かってた曲わかる人いませんか?

KARA ージャンピン https://www.youtube.com/watch?v=OPU8dnAT3Q8でしょうか?

バランスボールって痩せますか?

バランスボールって痩せますか?

痩せません。
バランスボールは文字通りバランス感覚を養う器具です。
体幹が鍛えられます。
消費カロリーは非常に少ないです。

バランスボールで腹筋トレーニングをしたいと思い、購入を考えています。

バランスボールで腹筋トレーニングをしたいと思い、購入を考えています。
そこで質問です。
腹筋を鍛えるのに一番良い硬さや大きさのバランスボールを教えて下さい。
URL等を貼って頂けると有難いです。

バランスボールを使って腹筋を鍛えるエクササイズはいろいろな種類があります。
バランスボールに座るもの、足だけを乗せるもの、手だけを着けるものなど…。
通常は、バランスボールは座った時に膝が90°ほどに曲がる大きさを目安とします。
ですから、身長によっても違ってきます。
http://www.i-l-fitness-jp.com/ball-ex/index.html#08

ご参考に
http://www.ball-training.com/>

フラフープとバランスボール、どっちが痩せますかね?

フラフープとバランスボール、どっちが痩せますかね?あと、買うとしたらフラフープとバランスボールどっちですか?

フラフープでしょう。
痩せるためには、1食事制限、2有酸素運動、3筋トレフラフープは4METsと、ウォーキング並みの強度の有酸素運動ですね。
バランスボールも有酸素運動できるんだけど、フラフープの方が強度を上げやすい。
しかし、ジョギング・ランニング・スイミングの方がフラフープより運動強度が高いのは言うまでもない。
出来たらそちらの方が痩せる。
しかし、何があっても有酸素運動より食事制限の方が痩せる。
どんなに走ってもそれ以上に食べれば痩せない。
30分のランニングしてもチョコ半分ですよ。
フラフープなら2時間でチョコ1枚。
バランスボールなら、チョコ1枚食べるのに何時間かかるやら。
フラフープやったから痩せると思うのは甘~~~~い。
痩せるためには、食事制限が最優先です。
筋トレを平行してやると綺麗なラインになりますよ。