なわとびで足を痛めてしまいました。どんな格好でするのが良いでしょ…

スーパーのベイシアに、なわとびって売ってますか?

スーパーのベイシアに、なわとびって売ってますか?

(大人用の縄のやつじゃなく)子供用の樹脂製のやつですよね?それなら売ってますよ。
子供用品(うわばきとか)のコーナーで見かけました。
ただし、季節物なのか、店頭に出していない時期もあるようです。
ベイシア系列のホームセンター(カインズ)であれば、スポーツ用品コーナーにあります。
ホームセンターのほうが確実かもしれません。

先週土曜日から、ダイエットで縄跳びをはじめました。

先週土曜日から、ダイエットで縄跳びをはじめました。
急にやったからか、腰を痛めました。
運動を急にやると、どこかしら痛めてしまうのでしょうか。

なわとびは、できたら、土の上か、板の間とか。
縄跳び専用シートとかもありますので。
できたら、まずは、散歩とかで、体重を少しダウンしてからのほうがいいかもしれません。

準備運動やクールダウン等はしました?>

女子高生です。
平均体重なんですが、お腹がでます。
なわとびは毎日してるのですが……

女子高生です。
平均体重なんですが、お腹がでます。
なわとびは毎日してるのですが…。
食が原因でしょうか?その他良い方法ありましたら、教えてください

体質とそういう体型

それって脂肪ですかね?

内臓の下垂とかあるかもしれませんよ。

縄跳びと一緒に腹筋を鍛えると引き締まると思います。>腹筋しないのは何故(´-`?>

初めて質問します。

初めて質問します。
私は高校生で、冬に太ったのでなわとびダイエットをしようと思ってます調べてみると1000回を30分でとぶ、などと書いてあります。
そこで質問なんですが、1セット五分以内で500回ずつ2セットでも同じ効果は得られるでしょうか?私は30分も飛び続けることは出来ないと思うのですが、なわとびは結構得意なので速いペースで低く飛べます。
長時間飛び続けなければ効果はないのでしょうか。
ちなみに、セット間の休憩も短時間でいけますどなたかアドバイスお願いします??

休憩しても運動した時間が同じなら効果も同じく会い有ります 厳密にいえば少しは違いが有るとしてもほんの僅かな差なので気にする必要はないでしょう 逆に休憩をはさみながら沢山やればそちらの方がかえって良いのですよ

毎日なわとびを200回したら

毎日なわとびを200回したら2週間で効果ありますか?ないですか?逆に脚が太くなったり胸が小さくなったりするだけですか?

ありません逆効果ですなわとびの練習法はまず自分の飛びやすいリズムを決めるわかったら3分間飛び続けるのを毎日の目標にしてやるこれで僕は1分間で120回出来るようになりました

なわとびを続けたら

なわとびを続けたらほんとに足が細くなるんですか?筋肉がついて逆に足が太くなると思うんですけど(´・_・`)

痩せたいなら毎日2000回以上は飛ぶ必要があります縄跳び程度で筋肉なんて太くなりません

なわとびをしたらジャンプ力はつきますか?

なわとびをしたらジャンプ力はつきますか?ジャンプ力つけたいですなわとびでジャンプ力はつきますか?他にもジャンプ力つける方法があったら教えてください

ジャンプの高さなら、なわとびなしで真上に飛ぶ練習などが良いと思いますよ!もちろん、なわとびもジャンプするときに使う筋肉を鍛えられていいと思いますが。
バレーボールをやっている人が周りにいればどんな練習をしてるか聞いてみたらどうでしょうか?

ジャンプ力をどう定義するかによって鍛え方は違うと思うけど。
大雑把に言えば、何もしないよりは意味あると思いますよ。

ただ、求めるジャンプ力がどんなものなのかによって、効率の良い鍛え方も違うと思います。
むしろ、縄跳びしなくて良いからジャンプしてれば一緒だとも思うけどね(笑)

まずは自分が求めるジャンプ力がどんなものなのかを理解するのが先決かなぁ。>

なわとびで、ジョギング5km分のエネルギーを消費するには、何分ぐらい、なわとびを…

なわとびで、ジョギング5km分のエネルギーを消費するには、何分ぐらい、なわとびをどんなやり方ですればいいですか??

55㎏の男性が5㎞ジョギングすると275kcal。
縄跳びは男女年代で係数が1.0の20~30代男性で計算。
60~70回/分。
30分だと242kcal、40分だと346kcal。
微妙ですが30分過ぎというところでしょうか。

理由があって一ヶ月間なわとびダイエットをするのですが、朝と昼は腹八分目くらい…

理由があって一ヶ月間なわとびダイエットをするのですが、朝と昼は腹八分目くらいまで食べて夜は野菜時スープにするつもりです。
何キロぐらい痩せられると思いますか?いまは158で52ですアドバイスお願いします

1.7kgくらいです。
なんとなく

あなたの只今のBMIは 20.8代です。標準~痩せ気味が22.0です。

多分、1kg…変わるか変わらないかでしょうね(-.-;)
BMI…体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) で求めます。>

なわとびで足を痛めてしまいました。
どんな格好でするのが良いでしょうか?

なわとびで足を痛めてしまいました。
どんな格好でするのが良いでしょうか?縄跳びダイエットをはじめようと思い、先日3回試したのですが膝に負担がかかってしまったようで足を痛めてしまいました。
数日後傷みが和らいだので再度やったところジャンプ・小走りもできず階段や上り坂の上り下りでも痛みを感じる程度になってしまいました><歩くのも若干違和感を感じます。
縄跳びをする格好などに改善点はありますか?縄跳びをしている場所はアスファルトの道です。
時間帯の問題で公園などに行ってやることが難しいです。
服装はジャージやトレーナーなど。
靴はコンバースのようなタイプのスニーカーでやってました。
運動靴などに変えれば膝への負担が和らぐのでしょうか?よろしくお願いします。
補足みなさま回答ありがとうございます。
なわとびをするまでは膝に痛み等の支障は全く、縄跳びをした後に支障?がでているのでおそらくリウマチなどの可能性は低いと思います。
少しずつ症状は改善しているのですが、様子を見て病院へ行った方が良ければ行く予定です。
足の傷みがある間は縄跳びはもちろん無理のないよう過ごしていますが、できれば良くなったらまた縄跳びを続けたいと思いますので、引き続き回答おねがいします。
natsumikannatsumikanさんお久しぶりです*^^*2in1ジャンプロープという商品興味もちました♪参考にさせていただきます!リクエストいただいた回答はもうしばらくお待ちください。

*足の具合、良くなられてきた様でなによりです縄跳びの仕方ですが背中を丸めたり後ろ体重にならないようにするといいみたいです。
あとはこまめにインターバルをとると身体への負担が少なくなるかと思います。
時間は一日10分くらいでいいそうです。
始めは1分間に50回くらいで休憩は2分毎に30秒くらいから始められて3ヶ月くらいかけて1分間に80回くらい休憩は1~2回10秒くらいを目指していかれると無理なく出来るようです。
お体お大事に縄跳びかんばって楽しんでください。
* * * *足の具合はいかがですか。
痛めてしまうと治るまでは縄跳びはしない方がいいかと思いますが家の中でも出来る縄跳びの器具があることを思い出しましたので紹介します。
2in1ジャンプロープという商品です。
私は実際使ったことがないのですがテレビで見たことがあり気になっていた物もしくはその類似品です。
今回の質問を拝見してネットで検索してみたしだいです。
この商品はロープ部分を取り外して持ち手だけにしてそれを縄跳びのように使用するようです。
タイマーなんかも付いているみたいです。
ロープがないので家の中でも出来そうです。
値段は1600円くらいでした。
あと。
これもテレビの情報ですが縄跳びやスクワットは膝に負担がかかるもので無理しないほうがよいようです。
ではウォーキングでも・・・?ということになりますがウォーキングは運動量が少ないので膝に負担のかからないランニングが紹介されていました。
ウォーキングは片足が必ず地面に付いた状態。
でもランニングなら一生懸命走らなくても一瞬、両足が浮いた状態になりそれがダイエットにも効果があるそうです。
食後に行えば、上がり始めた血糖値を下げる。
杖をついた人が歩けるようになったことも紹介されていました。
方法は、汗をかかない程度にゆっくり走る!これだけです。
時間は一日の合計で10分から30分。
続けて行う必要はなくできる時にできるだけすればいいそうです。
効果はどれくらいあるかは分かりません。
縄跳びではありませんが膝に負担のない簡単な運動として紹介します。
縄跳びの仕方ですが、両足で飛ぶより、ボクサーのようにその場走りとびで、さらに高く飛ばない方が膝への負担は少なそうですね。
また土やたたみ、マットレスなどクッション性のある場所がいいかなと思います靴はランニングシューズがオススメです。
以前、運動の時、普段履きのズックを使用していてランニングシューズに変えたところこんなに動きやすいんだ~と実感しました。
PS 回答リクエストさせていただきこの質問をお見受けして回答させていただきました。
専門的なことは分からないのですが、少しでもお役に立てれば嬉しいです。
足の痛み、はやく治りますように・・・。
お大事になさってください。

縄跳びをするまで、膝に不安はありましたか?
あったのなら、病院で診察してもらった方がいいと思います。
縄跳びは、飛ぶ時、膝に余裕を持たせて(伸ばさず、若干曲げた状態)、踵は着けず、つま先側で飛ぶと、
足の負担が少なく飛べます。>再度やった時はどこが痛かったのですか?膝や足首などの関節ならリウマチ(関節炎)の可能性があります。私はリウマチです。歩くと膝と足首が痛くなります。普通に歩けても階段の上り下りが困難だったりします。

病院へ行くことをオススメします。>