ファイティングロードのトレーニングベンチお買おうとしているんです…

トレーニング

トレーニングベンチプレス100Kgを胸に付けながら上げるのをできるまで基本的にどのぐらいの期間かかりますか?補足長渕さんは相当頑張りましたね(*^^*)尊敬します笑ちなみに自分は身長170体重60Kg後半で筋トレ始めて四ヶ月と半分経ちました胸に付けて上げるのは最高75Kgだと思います!最初は60Kgをがんばってやってたくらいです!成長的に遅い方ですか?

早い人だと大体3ヶ月ですね。
ただ個人差も大きいトレーニングですので長渕剛さんのように8年間続けてやっと挙がる方もいます。
普通の人なら1年以内に挙がればまあ合格点ですね。
あと体重に寄っても変わりますが体重80kg以上あればどんな人でも大抵3ヶ月で100kgはクリア出来るはずです。
体重60kg台で半年以内に100kgが挙がったら相当才能があると思います。
逆にトレーニング始めてから3ヶ月経っても80kgも挙がらない人もいますが、そういう人は非常に時間のかかるタイプですので100kgクリアも相当時間がかかりますね。
■補足を受けて■体重60kg後半と言う事を考慮すれば、特別遅いわけではありませんが「やや遅いかな?」と言うくらいです。
ベンチプレスでは体重が非常に重要なステータスになってきます。
私の知人で体重58kgの男性はベンチプレスを初めて最初は40kgが1回しか挙らなかったと記憶しておりますが、3ヶ月で90kgをクリアしていました。
それでも100kgを越えたのは5ヶ月くらいだったかと思います。
ベンチプレスは最初はとても伸びるので初心者の方がハマりやすいのですが必ず伸び悩みと言うのがやってきます。
最初は筋肉の神経伝達の成長でグングン記録が伸びますが100kgも近くなると筋肉の限界が来て今度は筋肉自体を増やす必要になってきます。
そうなるととても時間がかかるようになるのです。
私はベンチプレスの成長が早い方で、3ヶ月もかからず100kgをクリアしましたがそれから120kgをクリアするまでに大変な時間がかかってしまいました。
まあアセらずにゆっくりとやっていきましょう。

ベンチプレス 鎖骨が痛い

ベンチプレス 鎖骨が痛いベンチプレスをしたり鎖骨を前に出して力を入れると鎖骨が痛みます。
3ヶ月くらい続いてます日常生活の支障は全くありません同じような方いませんか?

会社のオジサンがトレーニングしすぎで、その辺痛めて、整形外科へ通ってました。

ベンチプレスについて。

ベンチプレスについて。
今まで通い慣れたジムから別のジムに移り、そこにあるベンチ台では何故かうまくいかないということは皆さん経験ありますか?相性みたいなものなのか、機器だけでなくジム自体が自分に合わない感じがしたり、集中しづらい感じしたことありますか?1回や2回ではなく、もう1ヶ月くらい経ちますが、当たり前に出来てた回数も出来ないままで嫌気がさしてきてます。
そのジムで取り入れている機器はHAMMER STRENGTHのエリートハーフラック(赤)というやつみたいですが、セーフティが自分の挙上動作の邪魔になるので取り外して無しでやらねばならないし、バーをラックから外すのもストッパーの突起が妙に高さがあって外しにくいです。
こういう要因も挙上重量や回数に影響与えるでしょうか?「100kgはどこ行ったって同じ100kgなんだから変わらないでしょ」という声もあり、そうかなという気もします。

昔、自分もナローラックで長年トレーニング積んでいて別ジムでワイドラックオリンピックシャフトに変った時はやり辛かった経験がある。
挙上重量で10kgはダウンしたような記憶(昔のことであまり定かではないが)があるね。
そういうもんだ。

環境が変わると難しいですね。>そりゃああるよ。おじさん今家でトレーニングしてるんだけど、ラックの位置が低いからMAXに挑戦する時なんかそれだけで力使っちゃってなかなかうまくいかないね。肘伸ばしたあたりからならいいんだけど、肘をある程度曲げたとこにあるから>ベンチが変わるだけで違和感はありますよ。

ストッパーとセーフティーは
調整できませんか?

スタッフには相談しましたか?

セーフティーを取り外すのはやめてくれ。
事故ったら周りが迷惑する。>セーフティーバーは取り外すのではなく、ギリギリ胸に当たってしまうまでの位置に下げれば良い。胸に多少乗ってしまうとしても、下半身に向かってシャフトを転がせば脱出できる。ラックも、それほど邪魔になるほど出てはいないと思う。もっと、深くてラックアップしずらいものも沢山ある。

おそらく、問題は、やや高くなっているベンチだと思う。足下に2.5kgプレートを置いてやってみましょうかね。それで、今までのベンチの高さになるのかも知れません。>