ヨガはランニングや筋トレのような身体を追い込むようなトレーニング…

ヨガはランニングや筋トレのような身体を追い込むようなトレーニングとは違うのに…

ヨガはランニングや筋トレのような身体を追い込むようなトレーニングとは違うのになぜいい身体作りに適しているのでしょうか?

ヨガは捻りや伸ばしなど、深部筋肉の柔軟性を高めると同時に、呼吸を意識するので、「脳まで含めた神経全体に良い」のです。
ランニングや筋トレが「剛」の筋トレで、ヨガが「柔」の筋トレならば、「柔よく剛を制す」のことわざ通り、ヨガの方がより深く、より広い範囲を刺激、活性化することができます。

筋膜をリリースするからでしょう。http://www.kintore.tv/myofasial-release/>

顔から汗をかく方法はありませんか?元々汗をまったくかかない体質でしたが、ホッ…

顔から汗をかく方法はありませんか?元々汗をまったくかかない体質でしたが、ホットヨガを初めて汗をかくようになりました。
でもレッスン中も顔だけは汗をかきません。
また、夏場の暑い時期でも足先だけは異様に冷たいです。
この2点を改善するにはどうしたらいいでしょうか?

たぶんホットヨガや岩盤浴を続けていたら顔からも汗をかくようになるかと思います。
私自身はもともと汗かきでしたが、それでもあんまり汗をかかなかった部位(手の甲や手のひら、指、腰など)からも汗をたくさんかくようになりました。
また、もともと汗をかいていた部位は、ますます汗の量が増えました。
けど、正直、おすすめではありません・・。
汗などかきたくない時にもすごく汗が出てしまって、不快なのです・・。
私は汗をかきたくて始めたことではなく、ダイエットや身体をやわらかくすることが目的だったので。
足先の冷えはやはり、常にソックスの重ね履きをすることかと思います。
その他、身体を冷やす食品・飲み物は取らず、温める食品・飲み物を取ることでしょうか。