一番カロリーが消費できるダイエットシューズ ダイエットシューズなる…

ランニングシューズの選び方について質問させて頂きます。

ランニングシューズの選び方について質問させて頂きます。
今アルペンブランドの1970円のスポーツシューズを使用していますが、かなり減ってきました。
一回10キロくらい走るのでもうすこし専門的なシューズがいいか迷っています。
色々なサイト見て、実際に店に行って、「体重がある人はクッション性が高いものが良い(私は65キロ)」「いつも穿いている靴のサイズより1cm大きい方がいい」と書いてありましたが、どの靴もあまり違いがわかりません。
あと、日本人の足に合うのは日本メーカーとよく記述がありますので、なんとなくミズノやアシックスがいいのかなとも考えています。
ちなみに1回10キロ1時間くらい、週一~週二回くらいの使用です。
マラソン出場とか大それた夢は無く、主にダイエットと血糖値低下が目的です。
足は3Eか4Eくらいの幅広です。
24.5cmが普段の靴のサイズです。
詳しいかた、ご教授・ご推薦よろしくお願い申し上げます。

現状のシューズでかなり走りこまれたようですし、故障等のご経験もないのであればクッション性などあまり気をつかわなくても良いのではと思います。
(ジョギングシューズに買い変えるであれば最低限の機能は備えておりますので。
)耐久性の意味では今のシューズより長持ちもするように思います。
ミズノなら「マキシマイザー」(3E)、アシックスなら「ロードジョグ」(4E)を試してみてはいかがでしょう。
実売価格は4000円を切っていることが多いと思いますが、ジョギングには必要充分な機能を備えていると思います。
必ずしも高機能高価格なシューズが必要なわけではないので、ご自身が何を必要としているのかを見極めましょう。
サイズですが、走る距離も短いですしそれほど大きくしなくても良いかもしれませんが、0.5cmくらいは大きいほうが良いでしょう。
踵をあわせ、走行中に足が靴の中で動くことのないようにフィットさせることが大切です。
(ただ大きければ良いと言うわけではありません。
)楽しくジョギングに取り組んでくださいね。
参考になることがあったなら幸いです。

ミズノのイダテンを練習で、大会はスーパーアスリートやアシックスのソーティマジックです。靴は陸上用品店で買ってください。安くても5000円は要ります。大会仕様の靴で1~2万円です。靴下も陸上用の履いてください。>中学、高校、大学と陸上長距離一筋です!笑
メーカーは正直自分の好みでオッケーです。そのメーカーで自分に合う靴を探してなかったらほかのメーカーで、、、みたいな感じで私はいつも決めてます。
ミズノとアシックスでおすすめ書いておきます!!
質問者さんの場合はミズノだとウェーブエアロシリーズがいいと思います。クッション性がありエアロだけあってわりと軽いです。
アシックスだとGEL-DS TRAINERR19ってやつがおすすめです。これはジョグ用として買っていた友達がおすすめしてました!
どちらも値段は1万2~3千円くらいだと思います。たぶん、、、
ミズノやアシックスとかだとだいたい値段はどれもそのくらいです。
私がこんなこといえるほどの人間ではないんですが、自分にあう靴の見極め方は、まずジョグだけを考えているならクッション性重視のほうがいいです。あといつもはいている靴より1㎝大きいのというより、はいてみて1㎝余裕があるくらいがベストだと思います。
あと靴紐を縛って足の甲に圧迫感がないか、かかと部分があたって痛くないか、ちょっとはしってみてどうか。などしてみるといいと思います。
それでも靴の違いがわからない場合はウェーブエアロのシリーズを1度買ってみてください!笑

正直、陸上部の人でも買ったシューズが合わなくて足の甲がいたくなったなんてこともありますから笑

あとはデザインも重要だと思いますよ!自分好みだとやる気も出てくるので!

あまり役に立てず、すみません。。。
ですが、私が書いた見極め方を参考にしていただければ、失敗はしないと思います笑
いい靴に出合えるといいですね!!>

ロードバイクが最近流行っていますがダイエットには向いているのでしょうか?

ロードバイクが最近流行っていますがダイエットには向いているのでしょうか?ダイエットで行う場合はやはりランニングの方がいいのでそょうか?

ロードバイクでもランニングでもダイエットを行う場合はさほど変わりないでしょう。
走ったり歩くことが苦でなければ、ランニングをお勧めします。
もし、運動が苦手でこれから運動を始めようとするならランニングよりもロードバイクをお勧めします。
足に負担がかからない分、ロードバイクの方が長く運動を続けられます。
個人的に針るのが苦手なので、ロードバイクで長距離走れるとても楽しく感じます。
ランニングシューズにこだわれば、足への負担が軽くなりますので、ランニングでもカバーすることができます。
天候の悪いときは、雨や雪などで路面が滑るので、ロードバイクは危険です。
ランニングの方が良いです。
金銭面では、ロードバイクよりランニングでしょう。
ロードバイクは安くても十数万ほどしますし。
お出かけするときに運動がてらロードバイクで走ることもできます。
20km圏内なら余裕です。
ランニングでも可能で、疲れたら帰りはバスや電車が使えるますが、移動距離に限界がありそう。
ご参考になれば。

ランニングにしましょう。ロードバイクは道路の邪魔者?>ランニングが無難です。出費はシューズだけで済みますから。

ロードバイクは安いものでも10万ぐらいはします。

スポーツを兼ねた交通手段として使うにはクロスバイクやトレッキングバイクの方が便利ですね。>自転車よりも食事のカロリー制限と脂肪を
燃やす運動などが効果的かと思います。夏
場は自転車は良いと思いますよ。汗をかき
ますからね。>継続して行うことが出来るならどちらでもいいです。
飽きてすぐに止めてしまう方は向いてないです。>

ビンディングシューズって歩きにくいですが、足元が不安定だと、ダイエット効果が…

ビンディングシューズって歩きにくいですが、足元が不安定だと、ダイエット効果が期待できますか?

なら、ダイエットには「一本足の下駄」がいいよね。
天狗になるなよ!

釣られて…ア.ゲ.る♪軽い積雪だとアイゼン代わりになりますけど…圧雪等の場合は…ラットトラップペダルにクリップストラップのを…クランクから外して…アイゼンバンドで軽登山靴に固定した方が勝ります♪>

この1カ月、旅行やイベントが多く、2キロも増えてしまいました(>_<)

この1カ月、旅行やイベントが多く、2キロも増えてしまいました(>_<)まずはどうやってダイエットをすればよいでしょうか?

効果的なジョギングダイエットは?ジョギングダイエットを効果的にするには、どのような方法があるのでしょうか?ジョギングなどの有酸素運動では、20分以上続けないと脂肪燃焼が始まらないと言われています。
だからといって、初心者が20分以上ジョギングするのは大変ですよね。
ジョギングダイエットを効果的にする為に、一週間に一度20分以上走るより、毎日少しでもいいから走り続けたほうがいいです。
ジョギングをする前に、スクワットなどの筋トレをすると太ももが細くなります。
それから、ジョギングの後にはアイシングをして、疲れを抜けやすくしたりケガのリスクを減らします。
アイシングは、冷たい水を脚に数分かける程度で大丈夫です。
慣れないうちから無理に走り込んで、疲れて長続きしなくなるより、毎日5分でもいいから続けることが効果的なジョギングダイエットといえます。
効果的な時間とは?ジョギングダイエットは、朝と夜ではどちらの時間帯に走ったほうが、より効果的なのでしょうか?実は、あまり差はないのですが、少しだけ朝走ったほうが効率的なようです。
ただし、朝食前に走りにいくようにしましょう。
食べてからすぐのジョギングは、体が消化中の為、脇腹が痛くなったり消化不良を起こしたりするので、やめたほうがいいです。
食べた後は、2時間くらいたってから走りにいくことをおすすめします。
それから、週に一度30分以上集中して走り込むより、毎日5分でも走ることを続けたほうがジョギングダイエットの効果が上がります。
5分だと気軽にジョギングできるし、毎日走り続けることがやがて自分の自信になり、やればできるんだと言う気持ちを持つことができるようになります。
朝の陽ざしをあびながら、毎日少しずつ走り続けることが効果的なジョギングダイエットの方法です。
消費カロリーは?ダイエットに効果があるとされるジョギングですが、その消費カロリーはどのぐらいなのでしょうか?ジョギングなどの有酸素運動でのカロリーが消費されるシステムは、血液中の糖質と肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンがエネルギーとして消費され、20分以上ジョギングをしていると脂肪が燃焼されるようになってくると言われています。
しかしながら、実際に数字で表してみると、体重60キロの人がジョギングを30分してもわずか240kcalしかカロリー消費はできないのです。
これは、脂肪を1キロ減らすには、なんと15時間も走らなければいけないそうです。
ジョギングによるカロリーダウンは期待できないのかというと必ずしもそうでもなく、ジョギングなどの運動を習慣化することによって、脂肪が燃えやすい体質になっていくことがわかってきているのです。
ジョギングで効率よくカロリー消費するには、食事でのカロリーコントロールと併用して、毎日走ることが大切だといえます。
スロージョギングとは?スロージョギングとは、歩くくらいの速度でゆっくり走ることです。
同じスピードなのに、スロージョギングのエネルギー消費量は、ウォーキングのおよそ2倍になるのです。
しかもゆっくりなので、息切れしないペースで走れて、疲れを感じないで楽しく続けることができます。
スロージョギングには、いろいろな効果があります。
同じ時間同じ速さなら、スロージョギングの方が2倍の脂肪を燃焼できます。
続けることによって、体力がついて疲れにくい体になります。
内臓脂肪は、有酸素運動で減りやすくなるので、生活習慣病の予防になります。
スロージョギングなどの持久力を高める運動は、免疫力をアップする効果があり、さまざまな病気になるリスクを下げることができます。
最近では、運動で記憶力や認知機能が高くなることもわかってきているそうです。
どんなシューズがおすすめ?ジョギングシューズはどのようなタイプがおすすめでしょうか?あたりまえですが、普通のシューズとジョギングシューズでは目的と特性が違っています。
ジョギングシューズはジョギングすることを目的にしていて、ウォーキングシューズならばウォーキングを目的にして製造されています。
ジョギングシューズは走る目的の為に、次のような特性を持っています。
軽く柔らかく通気性が良くなっていて、衝撃に強くなっています。
ジョギングシューズとは違うシューズでジョギングすると、本来の特性が異なっている為、必要以上に疲れたりケガの危険性が高くなってしまいます。
それから、ジョギングシューズを選ぶ時、ブランド名や人気という言葉に惑わされないでください。
かならずしも、そのシューズが自分に合うとは限らないからです。
どのメーカーも、ジョギングシューズは初心者から上級者用に分かれて販売していますから、まず自分のレベルに合わせたシューズを選び、実際に試着してみて自分の足にフィットした物を選ぶといいですよ。

ありがとうございました!>

ダイエット中に増量?!

ダイエット中に増量?!今月の頭頃からダイエットをしています。
3週間目までは順調に1キロずつ減ってくれて、今現在で約-3キロ減です。
ですが今日、体重計に乗ってみたら僅かですが増量してしまっていました・・・。
今している運動のメニュー・早朝3時間のバイトを終えた後、朝食を食べてから1時間のウォーキング。
終えたらすぐに腿上げ5分×2セットと昇降台5分×2セットを交互に。
トータル20分間の運動。
・晩御飯を食べたあとに、また1時間のウォーキング。
1日に計2時間20分の運動をしています。
ご飯に関しては、朝食たくさん、昼食リンゴ1個などとかなり控えめ(あまりお腹が空かないため)、夕食たくさん、となっています。
夕食を抑えられればいいのでしょうが、意志が弱くてなかなかできません^^;ですが、夜だけは炭水化物を抜くことができる日は抜くようにしています。
ジュースは全く飲まない方で、水かお茶を好んで飲んでいます。
たまにチョコなどのお菓子をつまんでしまいますが、食べた分だけ運動したり、三食のうちどれかを抑えたりしています。
本当はウォーキングではなく走りたいと思っているのですが、なんせ体重が重たくて重たくて足に負担がかかってしまいめちゃくちゃ痛いのです^^;せめて50キロになったら走りたいと思っています。
なのに・・・今日体重計に乗ってみたらほんのちょっとですが増えていました・・・。
かなりショックです。
ですが反対にウエストやヒップは先週より-2センチほど減っていました。
何故ですか?あまり体重にとらわれてもいけないのでしょうか?また、クソデブの割に太っているようには見えないと身内に言われます。
これって、まんべんなく全体的に脂肪がついているためなのでしょうか?女性 十代 155.8センチ 54・6キロ

食育アドバイザーです。
ダイエット指導をしています。
正しいダイエットは、食事と運動により行います。
食事は、カロリーを抑えつつ、栄養素はきちんと摂り、ある程度お腹がふくれる食事にします。
運動は、筋力トレーニングと有酸素運動を、毎日、行います。
なお、成功するダイエットについては、私のサイトで書いていますので、よろしかったら、お読みください。
>3週間目までは順調に1キロずつ減ってくれて、今現在で約-3キロ減です。
>ですが今日、体重計に乗ってみたら僅かですが増量してしまっていました・・・。
短期間での、体重の変動は、気にされなくてよいと思います。
>早朝3時間のバイトを終えた後、朝食を食べてから1時間のウォーキング。
>終えたらすぐに腿上げ5分×2セットと昇降台5分×2セットを交互に。
トータル20分間の運動。
>晩御飯を食べたあとに、また1時間のウォーキング。
>1日に計2時間20分の運動をしています。
有酸素運動は、十分にできています。
トレーニングで、脂肪を燃やす体をつくると、より効果的です。
>朝食たくさん、昼食リンゴ1個などとかなり控えめ(あまりお腹が空かないため)、>夕食たくさん、となっています。
夕食を抑えられればいいのでしょうが、意志が弱くてなかなかできません^^;>夜だけは炭水化物を抜くことができる日は抜くようにしています。
昼食は、お腹が空かないのなら、ムリにたくさん食べる必要はありません。
夕食で、炭水化物を抜くのは、あまりよくないと思いますが、とりあえずいいとします。
>ジュースは全く飲まない方で、水かお茶を好んで飲んでいます。
できれば、あたたかい白湯を。
体があたたまります。
>たまにチョコなどのお菓子をつまんでしまいますが、食べた分だけ運動したり、三食のうちどれかを抑えたりしています。
よいことです。
>本当はウォーキングではなく走りたいと思っているのですが、なんせ体重が重たくて重たくて足に負担がかかってしまいめちゃくちゃ痛いのですウォーキングで大丈夫です。
足腰への負担や、シューズが必要になることを考えると、いつでも、気軽に行えて続けられる、ウォーキングがすぐれています。
>今日体重計に乗ってみたらほんのちょっとですが増えていました・・・。
かなりショックです。
>ですが反対にウエストやヒップは先週より-2センチほど減っていました。
>あまり体重にとらわれてもいけないのでしょうか?そのとおりです。
体重にとらわれてはいけません。
体が引き締まってきているようですから、しばらく続けてみましょう。

>今日体重計に乗ってみたらほんのちょっとですが増えていました・・・。
>かなりショックです。ですが反対にウエストやヒップは先週より-2センチほど減っていました。

水分量の変化で、1kg位は簡単に増減します。
なので少し増えたからと言って太ったわけではありません。
気にすることはありません。>10代の女の子なら体重は気になりますよね。
私自身も10代の頃ダイエットしましたが息子のダイエット経験を書きますね。

「幸田來未ダイエット」をしておりました。
夕方6時以降は絶対食べないダイエットです。
当時息子は170cm88kgありましたが1年で65kgまで減りましたよ^^

やはり夕食を食べる時間を早めにしてみてはいかがでしょうか?
6時までに食べるとなると「お母さん」にも協力してもらわないと大変ですが(^^;

6時に食べて夜更かしするとお腹が減りますが
息子は「水」を飲み頑張っていました。
水は1日2Lぐらいは飲んでいました(トイレに行く回数は増えますが)

後は走ったりストレッチしたり無理にならない程度の運動

それと運動しながらダイエットすると一時的に体重は増えますよ!
それは筋肉量が増える為です。
当然「脂肪」より「筋肉」の方が重いですから
でも脂肪を燃焼させるには筋肉が必要なので
少し体重の増えた時は「筋肉が増えた」と思ってそこから頑張って下さい!

息子のダイエットに協力してきた結果を言うと

★6時以降は食べ物を食べない(もちろんジュースとか甘いものもダメ)
★無理に食事は抜かない(栄養やカロリーなど考えてしっかり食べて下さい)
★水を飲む
★短期間で減らさない(短期間で減らすとリバウンドする可能性が・・・)
★軽い運動

こんなもんでしょうか。

私も10代の頃ダイエットしましたが・・・
かなり無理なダイエットをした為に体重は減りましたが肌はボロボロだし顔色は悪いし
生理不順にもなりました><

健康的にダイエットして成功して下さいね♪>私の経験では、どんなダイエットでも最初2~3kgは大抵そんなに努力しなくても減るものです。
最初の2~3kgは、体内の余分な水分が絞れたくらいに理解して下さい。
これからが本当の苦しいダイエットに入って行くと覚悟が必要です。

今すぐに言えるのは、どんなに運動を頑張っても「たくさん」食べたら絶対に減量は進みません。
栄養バランスを考え栄養失調にならないように減食を考えて下さい。

最後にあなたは、BMI指数では肥満ではなく最も健康的な体重です。
最終目標を-5kg程度にしてそれ以上の減量はしないように頑張ってください。>

今年22さいの会社員、女です。

今年22さいの会社員、女です。
働き始めてから太ったので、健康と、ダイエットのために夜ジョギングを始めようかと思っています。
高校までバレーをしていましたが卒業してから一切スポーツをしていません。
無理のない範囲でしていこうと思います。
そこでみなさんに基本的なことから気をつけた方がいいことなど教えて欲しいです。
また効果的なこともあればお願いします。
ランニングシューズやウェアもないので買い揃えようと思っています。
身につけるものなどでも何かあれば教えてください。
お願いいたします!!!

ダイエット方法の具体的なアドバイスではありませんが、体重だけにこだわらないよう、気をつけてください。
特に市販の美容本などに書かれている「美容体重」なんて目標になさらないように。
可能であれば体脂肪率を計れる体重計などの機器をお買いになり、20~25%程度を維持されるようにすればよろしいかと。
たしか成人女性の標準的な体脂肪率が25%だったはずです。
違っていたらすみません。
また、高校までバレーをされていたとのことですから、もしかしたら20%に達していないかもしれませんが、それはそれで問題は無いと思います。
その上で、「体重(kg)÷身長(m)の2乗」が20~23程度になるように調整すれば良いかと思います。

ありがとうございます!体脂肪率がはかれる体重計あると思います!一度はかってみます!>

ダイエット効果の高いウォーキングシューズについて。

ダイエット効果の高いウォーキングシューズについて。
ウォーキングでダイエットを試みたいと思っているのですが、リーボックのEASYTONEと、スケッチャーのシューズと、MBTのシューズで迷っています。
一番効果のあるのはどれか分かる方がいらっしゃったら、教えて下さい。
あと、MBTというシューズだけ見たことが無いのですが、ABCマートとかにも売っていますか?あと、値段もご存知でしたら教えて下さい。
よろしくお願いします。

MBTのHPから、取扱店の検索が出来ます。
ABCマートでは取り扱ってないようですね。
どちらかというと、百貨店やスポーツショップで取り扱っているようです。
価格は35000円前後といったところです。
私はイージートーンしか使った事がないので、他との比較は出来ませんがイージートーンはお勧めですよ。
それなりの期間、ウォーキングには取り組んでいたのですが、靴をイージートーンに変えてから、下半身がグッと引き締まったと実感しています。
もっと早くから、この靴を履いてウォーキングをやっていれば良かったと後悔しました。
今では、折角歩くのに、これを履かないなんて勿体ない、とすら考えています。
手放せません。

イージートーンは良かったですよ!>

一番カロリーが消費できるダイエットシューズ

一番カロリーが消費できるダイエットシューズダイエットシューズなるものの存在を知りました。
足元が不安定になっていたり、重かったり・・・通学中などの徒歩におけるカロリー消費を多くしたいのですが、男性用で、かつデザインが優れていて日常にはけるダイエットシューズで一番カロリー消費が大きいもしくは効果が見込めるもの、もしくは皆様のおすすめを教えてください。

余計なお世話でしょうが、それを履いたところで消費カロリーが2倍3倍になるわけではありません。
せいぜい数%の差です。
この程度の差で効果を実感する事は難しいでしょう。

ダイエット中です。

ダイエット中です。
中途半端な時間の仕事で、まともな食事はとれませんでした。
朝→ミューズリー40g(低脂肪牛乳)、いちご6個昼→スタバのサーモン&クリームチーズのベーグル(一番カロリー低くお魚とれるのでこれにしました)、ほうじ茶ラテのトール(豆乳)ここまで食べ過ぎたので夜はミネラル酵素グリーンスムージーで置き換えします。
低脂肪のカスピ海ヨーグルトで置き換えです。
さいきん夜9時以降の食事がつづき(野菜しか食べないなど気は使ってます(泣))、罪悪感から抑えようとしてがんばってるのですがうまくいかず、、、やはり食べすぎでしょうか?間食はおからクッキーや素焼きアーモンドにしています。
間食もなくさなければ、、、(泣)

なんだかすごいですね。
お気を悪くされたらごめんなさい。
脂肪をなくす(燃焼)させるには動物性タンパク質を食べることが必須です。
いまの体で、血液検査をすると低脂血症(栄養失調症!)になっているかもしれません。
量と質が比例せず、あまりにも神経質になられているかと思います。
ダイエットアプリが山のようにありますよ。
ローカロリー、高蛋白、おいしい!過激ダイエットは、体の中や肌、髪、爪、、、いいことなりません。
最初は罪悪感があるかもしれません。
特にお肉。
胸焼けもあるかも知れません。
(油脂の消化に)何か有酸素運動はされてますか?もしよろしけろば、ウォーキングをオススメします。
シューズさえあればいい簡単なスポーツです。
初めは無理のない距離を。
体が慣れてきたら早歩き(時速4キロあたり)で。
もっと慣れてきたらスロージョギングを。
早歩きのスピードでジョギングをします。
体脂肪がグーンと落ちます。
面倒だな~と思われても、試しに1~10日続けられてください。
頭と体がすっきり。
帰られたら,牛乳をコップ一杯。
足の乳酸(筋肉痛のもとです)長々となりました。
食生活は明日からでも見直されてください。

ダイエットウォーキングについて

ダイエットウォーキングについて体重が約70キロぐらいありダイエットをしようと思い、ウォーキングを始めようと思うのですが、あまり激しくすると気持ちが悪くなったり逆に倦怠感になったりするのでまぁ自分のペースで散歩する感じでも歩いていこうとは思っているのですが、ただその中に少しだけでも自分に負荷をかけれるような、少し運動したなと思わせるようなプラスαになる方法があれば教えていただけないでしょうか?

坂道をあえて選ぶことでしょうかね。
あとは、時々早歩きを入れる。
これだけでも消費カロリーは変わりますね。
プラスアルファはこれでしょうね。
あとは、靴を替えると歩きやすくなって距離が伸びますので、ジョギングシューズを購入するとものすごくよくなりますよ。

少し大股に歩くとか、お腹を常にひっこませることを意識しながら行ってはどうでしょう?>まずは、始めてみることです。
私も始めた頃は、30分程度しか歩けませんでした。
今では、1時間歩いていますが、気分が乗った時とか
時間がある時なんかは、もう少し歩きます。
楽しく続ける工夫をしてください。
歩くコースを考えるとか・・・
ロケーションにもよりますが、堤防とか川沿いの道があれば
気持ちがいいです。
長く続けられるといいですね。>速足でなくても大きい歩幅で歩けば15分ぐらいで脂肪の燃焼が始まります。
もうひとつ効果的なことは、朝食前の血糖値が低い、脂肪が燃焼されやすい状態の時に歩くことです。
ウォーキングダイエットで大切なことは、出来るだけ毎日歩くことです。
持続こそが効果です。
がんばってください。>自分のペースもいいですけどね、散歩は散歩であり、ぷらぷら歩いてもそんなにダイエットの効果は無いですよ。

普段より大股で歩く、早く歩く、ひざを伸ばし足の付け根で最後まで蹴る。
こんな感じで歩いたほうがいいですよ。

気持ち悪くなるなら、その時点でやめればいい。
次の日は休んで、また始めましょう。
少しづつ距離を伸ばしていけばいい。
焦っても、そんなに早く効果は出ませんよ。
何分とか何キロとか何歩とかよりも、自分ができるペースで、1日おきにでもやればいいですよ。>意識して歩くことです。ショッピグするみたいに歩くのと違って足と手を意識して動かすことによりその分だけ効率的に足と手が動きしんどくなります。
歩くときはなるべく鞄などの余計なものを持たず・・・持つにしてもリュックみたいな両肩にかけれるものにしてください。>