僕は、テニスをやっています バランスボールの上に立てるくらいの体幹…

僕は、テニスをやっています

僕は、テニスをやっていますバランスボールの上に立てるくらいの体幹はあるのですが体幹の使い方がよくわかりませんどのようにすればテニスに体幹を生かせるのか教えてください補足バランスボールの上に立つというのは「膝立ち」ということではありませんよ

ボールを打って振り抜いたときに自分の上半身が傾いたり崩れなかったら体幹が使えてるって思います。
それと、頭から下一直線に棒があることを意識してそれが折れないように振り抜けれたらいいと思います。
あー、後はボールを追いかけて打つ時に体勢を崩さずに深くボールを返せれたら体幹が生かされてることだと思います。

バランスボールの上に立てるって「膝立ち」ですよね?膝立ちくらいなら、少し練習すれば誰でも出来ますよ。膝立ちくらいなら少しの筋力とバランス能力でどうにでもなります。体幹の強さが発揮されるのは打つ時より、振り回された時や、疲れてきた時ですよ。>重心が高いからではありませんか? 基本のフォームを身につけて下さい>

美容のことで習慣にしていることはありますか?(豆乳を飲むなど、些細なことでも…

美容のことで習慣にしていることはありますか?(豆乳を飲むなど、些細なことでも構いません)実際の効果も教えて頂けたら嬉しいです。

腹筋と柔軟自宅での勉強はバランスボールに座りながらご飯は野菜→肉→ごはん(玄米)の順にパンを食べる時には一緒に抹茶豆乳を飲む寝る前4時間は食べ物を口にしないたまーに食事をプロテインに置き換えよく聞くありきたりなことばかりですが、効果はけっこうありますよ?柔軟や筋トレ、バランスボールのおかげで体が柔らかくなり、腹筋も割れてきました。
食事法のおかげで体重も減りました。
体質かも知れませんが、ガッツリ思春期なのにニキビもできませんし、生理も安定してきてくれます(^^)