歩数計で消費カロリーが正確に出るモノでオススメありますか?今ダイ…

健康的なダイエットってなんですか?

健康的なダイエットってなんですか?ネットで調べても適当なことしか出てきません。
一日一食が体に良い 三食キチンと食べると体に良いいや、二食の方が一番痩せやすい。
断食すれば痩せる 断食は意味ない筋肉が減ると太りやすくなる 筋肉は関係無いいろんなことが書いてて意味がわからないです。
全部試しました。
でも断食と一日一食は確かに痩せるけどお腹がすくしリバウンドしやすいし、三食食べたら食べたで太ります。
健康的なダイエットってなんですか?運動して三食食べたら普通体型でいられますか?それとも一食の方が良いんですか?過食と拒食の繰り返しで疲れました。
もう終わりにして普通に食べたいです。
でも普通がなんなのかわかりません。
拒食のせいで、少し食べるだけで太りやすくなって食べるのが怖くなりました。
過食した日には、最低2日は絶対なにも食べないようにしよう と思ってしまいます。
このままじゃ一生治りません。
治そうと思っても普通がわかりません。
今から普通に三食食べはじめたら、最初は太るけどずっと続けていたらそのうち体も慣れてきますか?それともずっと太り続けるんでしょうか?運動したら太らなくなりますか?もう諦めて絶食するしかないんでしょうか。
困ってます。
病院は出来るだけ行かないで、自分で治したいです。
また普通に食べられるようにしたいです。
もうダイエットは疲れました。
歳21 女回答お願い致します。

>>>健康的なダイエットってなんですか?幸せってサ個人によって違うんじゃない?例えば糖尿病だろうが肥満だろうが未来よりも“今”優先で「好きな物を好きなだけ食べたい&食べられる」ってのに幸せを感じる人もいれば不確かな他人の視線と不確実な未来の姿とに心配し「好きな物を我慢して節制し制限して」って自虐的な生活?をしている自分に酔いしれる人もいるし、、、自分の「理想とする体形/数値」が有るとしてもそれはあくまでも「当人個人の理想」であり決して普遍的で絶対的な理想では無い、、、かとならば「理想の自分(の姿)になるのは絶対の強制では無い」ってのを先ずは自己の中に立てないと自分に自分が押しつぶされるゾ!>>>健康的なダイエットってなんですか?本人が「心地良く、長く続けられる生活そのもの」で健康診断での数値が多少悪くても本人が心地良ければ体形が太めでも本人がその食生活に満足していればそれが「健康的な生活」である、、、んじゃない?>>>治そうと思っても普通がわかりません何か?を「治す」って考え自体がチョッと違うんじゃ?医者から「このままでは死ぬゾ」と言われたのなら別ですけどそ~では無いのなら「アナタが幸せ!と感じる生活こそアナタにとっての普通」なんだから、、、自分という存在の基準を「他人」では無くて「自分」にという考えを持ってくださいナ!!!>>>運動して三食食べたら普通体型でいられますか?>>>それとも一食の方が良いんですか?1日に何食が正解か?なんてのは無く相撲取りは2食/日だしボディビルダーなんかは最低5食/日だし1食/日で健康的な人もいれば3食/日でも不健康な人もいるしサ~、、、ゆえに何食/日が正解、って答えは無いヨただ単純な収支計算で食べた分と使った分とが釣り合えば増減は無い!って単純明快な算数なだけゆえに>>>運動して三食食べたら普通体型でいられますか?食べた分だけ動けば太りません食べた分以下の運動しかしないのなら太ります食べた分以上の運動をすれば痩せます、、、ただ単純にソレだけの簡単な事ですヨ!>>>もう終わりにして普通に食べたいです。
>>>でも普通がなんなのかわかりません。
その「普通」ってのが例えば体重の数値の場合、BMI計算の標準を示すのならばアナタが今、その標準よりも多い体重の数値ならば=食事を変えたくなければ運動をする/増やすあるいは=運動をする/増やしたくなければ食事を減らすってだけの事その両方=食事を減らして運動をする、と相乗効果で減量スピードが上がる、、、けどまあ~その分だけストレスになるしそれを生活として長く続けるのは無理、、、>>>運動したら太らなくなりますか?健康的なダイエットをしたい&成功させたい!のならば(極端な肥満/体重の増加では無い、が前提だが)先ずは「食生活は変えず」に「運動をする/増やす」がイイ運動によって徐々に筋力が向上する事で基礎代謝量が増える=食べる量が同じでも消費が増えるから太っている(太り続けている)のならそのペースが落ちる太めを維持しているのならば徐々に痩せていく、、、まずは誰にでも出来て、金も道具も使わなくて済む【ウォーキング】から始めましょうヨ!その時に「歩数計」を身に付けて記録しましょうオススメは腕時計型の歩数計で、例えば↓とかhttp://www.yamasa-tokei.co.jp/seihin/watch/tm_450.html「歩行数(歩数)」と「歩行時間」はモチロン歩幅を入れれば(歩数x歩幅で)歩行距離が出るし体重を入れれば(おおよその)消費カロリーを出せるから便利であり、腕時計なので外出の時に忘れ難いしネんで毎日の「歩数」と「歩行距離」とを記録し続けて「明日は今日より1歩でも多く、1mでも多く」と意識してウォーキングするとイイですヨんでおおよその消費カロリーまで簡単に出せるので「これだけ歩くとこれだけ食べても±0だな」という意識が芽生える、、、逆に言えば●▲が食べたければ**歩分ウォーキングすればイイ!という積極的な意識が芽生えてくる、、、し歩けば食べてもOK=ストレスが減るから長続きできるゾ!ダイエットなんて特定のスポーツとは違って遺伝的な優越や個人差とかってのは殆ど無く「やった分だけ確実に結果が出る=痩せられる」ってモンなんだから、、、

自転車乗りです。ボディメイクがライフワークです。(太ったら登れないから)

人間には必須栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質)があり、それらの分量が適切でかつ基礎代謝(運動しないでも消費するカロリー)に対し摂取カロリーが下回っていれば太りません。

普段の食事を見返してみましょう。炭水化物が多すぎたら脂肪として蓄えられますし、脂質を摂りすぎたらカロリーオーバーです。数週間食生活を改善するだけでかなり変わってきますよ。私の実感ですが、ボディメイクを行うに際し食事が8~9割を占めていると思います。

質問者さんの知識は全て正しいので世間に出回っています。しかし、質問者さんにあう「適切な」知識は試してみるなりして探るしかないです。>食品添加物をやめたら5キロ痩せました。案外関係あるかもです。食事の量は変えてません。食品添加物も化学物質なので、太りやすい薬みたいな効果があるような気がします。>健康的なダイエットっていうのは
ものすごく痩せるのに時間が掛かるもんです
したがって普通は全然痩せない!と言ってやめちゃうんですね
3年がかりで数キロ痩せる
とかが健康的なダイエットでしょう

つまり所謂ダイエットに健康的なものなんてないんですね
そもそも痩せるということが栄養不足になっていくわけなので健康とバランスオフしませんよね
極端な肥満を除いて>あれがいい、これがいい、とか、おそらくほとんどが嘘ではないと思います。
一人一人体質が違うし、合う合わないはあると思います。そこで「合った」人が「いい」と言い、「合わなかった」人が「良くない」と言ってるのだと思います。
芸能人にも1日1食を公言していて、現在精力的に活動していらっしゃる方もいるし、1日1食で身体を壊す人もいるかも知れませんし。

ただあなたの場合は、冒険を冒すより、1日2食か3食で、回数ではなく、メニューに気を配った方がいいと思います。

>今から普通に三食食べはじめたら、最初は太るけどずっと続けていたらそのうち体も慣れてきますか?
それともずっと太り続けるんでしょうか?

身体の代謝と摂取カロリーが一致すればそこで止まります。
あなた自身が1日にどのくらいのカロリーを消費するか?それを下回れば痩せるし上回れば太るということです。

例えば一日1500kcalと決めて、痩せて来たら1日の消費カロリーは1500kcal以上で、そのまま痩せ続けてストップした体重の時の代謝カロリーがおよそ1500kcalということになります。そこから、まだ痩せたかったら摂取カロリーを落とすか、代謝を上げないと痩せなくなります(1500はあくまで例えの数字です)

経験上、食べ物に振り回される翻弄させられるような『制限』ダイエットは、続かないし辛いです。
自分の大切な身体です。『制限』ではなく『管理』を心がけてみてください。>健康に興味があるなら、まず基本的な事を勉強された方がいいんじゃないのかなと思いますが。興味がある事を勉強するのは苦ではないはずですが。

ネットに書いてある事はもちろん全てが嘘ではないでしょう。その人がして効果があった事もあるかと思いますし。

ただそんなものは人によりけりであり絶対ではありませんしね。

結局自分の中でベースとなる知識がないから、あれやこれやと書かれてる事に目がいってしまって、判断ができないのかなと思います。

足し算の理屈がわからなければ、1+1=11 と言われてそのまま信じてしまう人だっている訳です。

でも貴方は足し算の理屈はわかってるから、それは間違いだってわかりますよね?

人が何故太るのかその仕組みだとかですね、そういった専門書とか図書館にいって読まれたらいいんじゃないんでしょうか。

素人がブログに適当に書いた文章より信頼性はありますよ。>

歩数計をつけてジョギングやランニングをした時、

歩数計をつけてジョギングやランニングをした時、これらの一歩もウォーキングの一歩として計算されるのですか?

普通の歩数計だと走っても記録はされますが誤差が出ますよ。
正確に知りたいならジョギング対応の物を使えば良いと思います。

私の使っている歩数計だとそうみたいですね。(打ち込むデーターが性別と体重(と時刻)しかないタイプ)
まあ、8年くらい前の旧式なので今のはもっと高性能なのかもしれませんけど。>

歩数計、走行距離測定器について~ジムに通いはじめて4ヶ月です。
ジムでは週4-5回…

歩数計、走行距離測定器について~ジムに通いはじめて4ヶ月です。
ジムでは週4-5回マシンで時速6.3キロで1時間、ウォーキングしています。
涼しくなってきたので、外でのウォーキングを始めたいのですが、ゆくゆくはジョギング→マラソン5キロ→10キロと時間を掛けて挑戦したいのですが、先ずは、どんな歩数計距離測定器等を準備して良いか わかりりません。
アドバイスをどうぞお願いします。

スマホがあるなら代用できますが。

ランニングウォッチの選び方です 読んで下さい
http://runnet.jp/shop/special/watch/>

アイフォンのヘルスケアアプリの歩数計ですが、アイフォン内のどの情報で歩数を決…

アイフォンのヘルスケアアプリの歩数計ですが、アイフォン内のどの情報で歩数を決定しているのでしょうか。

加速度センサーです。

スマホの歩数計アプリを使ってるんですが、夜中にずっと歩数がカウントされていま…

スマホの歩数計アプリを使ってるんですが、夜中にずっと歩数がカウントされています。
何故か理由がわかる方はいませんか?スマホは夜中は枕の横に充電しながら置いています。

センサーが壊れているんじゃ?診断アプリやショップで見て貰ったらどうでしょうか?

iPhone5に歩数計はついているのですか?

iPhone5に歩数計はついているのですか?

歩数計というものはありませんが、速度センサーがついているため、アプリをダウンロードすることによっておおよその歩数を知ることはできます。
ただ、あくまでiPhoneは携帯ですので、正確さは歩数計よりはるかに劣ります

調べりゃわかるだろ。>iPhone自体にはそのような機能はありません。
歩数計アプリをダウンロードする必要があります。>

これの使い方わかるひといますか?説明書なくなって、使い方わかりません。
OMRON

これの使い方わかるひといますか?説明書なくなって、使い方わかりません。
OMRON

OMRONの歩数計だね。
私も持っています。
取説はHPからダウンロード出来ます。
http://www.healthcare.omron.co.jp/support/download/manual/

スマートウオッチの歩数計機能は鞄屋ポケットの中でも

スマートウオッチの歩数計機能は鞄屋ポケットの中でも使えますか。

使えますよ。
測っているのは加速度なので

加速度なんですね。
ありがとうございます。>使えます。しかし、正確さは落ちますよ。>

山形の

山形の酒田は、どんな所ですか。
今 日本歩こう会のバーチャルで、歩数計の一日の記録を書き、歩いています。
新庄から酒田までは、50kmあり、なかなか、次の所へいけません。
一日5000mから10000m歩いています。
それとプールで夜は夕食の後、風呂替りに、20時すぎから、いきます。
今は花粉症で外は、余りでませんが、プールの後、スーパーで買い物か、スーパー内の散策。
結構楽しいです。
歩数計を増やす目的であるが、楽しみが、スーパー内の散策です。
地図の上では、酒田を目指して歩いています。
昨日は15058歩数、10541mで、今月の順位が、950から870番に上がりました。
私の順位の一つ前が、71才のおばあさんです。
今日も10000歩数、を目指し、部屋の掃除をします。
ちなみに、昨日は新車がきましたので、前の車の中身を全部だしました。
使えるものものは、使い、いらないものは、すてました。

>酒田はどんなところかそれ以外はブログのようですね。
スーパーに行こうが順位が何位だろうが、無駄な情報じゃないですか?どんなところか…40年近く前に、映画館からの出火で大火事になったところです。
私の好きな「オランダせんべい」を作っている「酒田米菓」のあるところです。

歩数計で消費カロリーが正確に出るモノでオススメありますか?今ダイエット中で、…

歩数計で消費カロリーが正確に出るモノでオススメありますか?今ダイエット中で、摂取カロリーは朝昼晩を完全に計算していますが、運動などでの消費カロリーを正確に測りたいです。
毎日の摂取カロリーを消費カロリーが少しづつ上回るようにしたいのですが、いい歩数計ありますか?補足タニタのカロリズムがいいらしいですね。
誰か使って見た人いませんか?

すべての食材や調味料などのグラム数から摂取カロリーを文字通り「完全に計算」している人なら、分かるでしょう。
歩数計では消費カロリーを「正確に測る」ことはできません。
・同じ歩数でも、歩幅の違いで消費カロリーは異なります。
・同じ歩数でも、勾配の違いで消費カロリーは異なります。
・また、消費カロリーは体重の違いに左右されますが、体重は1日中安定しているわけではありません。
・そして、徒歩の消費カロリーには持ち物の重さも加算されます。
でも、カロリー計算しなくても「消費カロリーが上回っている」かどうかは、体重の変化で分かります。
毎日の体重変化に気をつけて、食事や運動量を加減すればよい。
なお、日々の消費量の「目安」を知るのには、歩数計は有用です。