ジムでエアロバイク使ってダイエット始めようと思うのですが、コツを…

婚約者がスポーツジムでエアロバイクをこいでいたり、

婚約者がスポーツジムでエアロバイクをこいでいたり、ダンスレッスンに参加しているのを見たことがあるんですが、 凄まじい形相で、異様で圧倒的な存在感を放っていました。
スポーツジムであんな凄まじい形相をしてる人を見たことがありません。
野獣みたいな顔つきでびっくりしました。
私は婚約者よりも1歳だけ年上の別の男性と、よくスポーツジムで一緒になってたんですが、その別の男性はもっと穏やかな顔で もくもくとルームランナーで走っていました。
婚約者のような邪気もありませんでした。
素朴でさわやかな印象でした。
なので、その別の男性と比較してしまって、 婚約者の異様な存在感だけが強烈な印象になっていました。
年齢も大して違わないのに、どうしてこうも表情が違うんでしょうか?

体力の無い女性にはトレーニングは、キツイなのかスタミナ切れ・空腹のトレーニングもタブー真剣に情熱を持ってトレーニングを行っているから考え過ぎの可能性候

私はスポーツジムで全身筋トレしていますが、毎日全身筋トレ1時間→有酸素運動エア…

私はスポーツジムで全身筋トレしていますが、毎日全身筋トレ1時間→有酸素運動エアロバイク約30分やっていましたが筋肉痛になってしまいました。
筋トレやったら次の日は有酸素運動やったら次の日は筋トレという感じでやるべきなのか、全身筋トレやったら有酸素運動30分やって1日開けた方が良いですか?補足有酸素運動をすると筋肉量は落ちますか?

筋トレは一日置きにしてみて下さい。
筋トレの後、筋肉が一旦壊れてその修復をする(筋肥大する)のですが、この時の痛みが所謂筋肉痛です。
なので筋トレは一日置きです。
ただ、腹筋だけは回復力が早くこれは毎日されて下さい。
有酸素運動は毎日されて下さい。
これで筋肉が減ることはありません。

ありがとうございます。試しにやってみます。>

脚のむくみ 肉離れエアロバイクについて教えてください。
よろしくお願いします。

脚のむくみ 肉離れエアロバイクについて教えてください。
よろしくお願いします。

ザックリ過ぎて何を知りたいのか解りません(/_;)

エアロバイク(有酸素運動)と、無酸素運動(筋トレ)の組み合わせで体重が落ちな…

エアロバイク(有酸素運動)と、無酸素運動(筋トレ)の組み合わせで体重が落ちない件について以前にもこちらで質問した者ですが、再度よろしくお願いしますエアロバイクを 心拍数120~125設定にして負荷65~75程度で30分、4500歩、14~15㌔走行になりますご飯茶わんにして0.7~0.8杯程度の消費量らしいです食生活に気をつけながら運動を始めて2ヶ月、ほぼ毎日続けているのですが体重は1ヶ月で2㌔落ちた以降、一進一退減るようすがありませんエアロバイク後に運動器具を使った筋トレも20分~30分しています2ヶ月で体重が減らないことで少々気が滅入ってしまうのですが私のように運動を始めた人は体重は減らずに体脂肪が減り始め痩せやすい筋肉をつけるのだと何かで聞いたことがあり今はその時期なのかと考えたりもします運動を始めて全く筋肉痛はありませんでした体重はほぼ変わらないものの汗をかきやすくなったように感じ、円盤台でツイストしてたので脇腹のラインが変わった気もします目立った体重変化はなくとも、このまま続けていっても良いものか50代:BMI28:どのくらいの時期から体重減が見込めるのかアドバイスお願いしますちなみに、運動を始める前より体調は良く、息切れと動悸がなくなりました

エアロとかあまり運動消費は期待できない程度の運動ですから長い目で取り組んでいけばと思います。
筋肉はたしかに脂肪より比重あるので付ければ体重としての変化はないかもしれませんが どの程度の筋トレなのか2ヶ月くらいでどうこういうほど筋肉付くとも思いません。
でもずっと続けるものですから まずそれくらい無理のない計画でいいと思いますよ。
1年後に期待です!

現在ジムでステップマシン、エアロバイクの順で20分やって持久力トレーニングやっ…

現在ジムでステップマシン、エアロバイクの順で20分やって持久力トレーニングやっているんですけど指定距離走るトレーニングの方が持久力アップに効果的でしょうか?

たった20分(笑)1桁違うわ(笑)アホウ(笑)

社会人でこの質問(笑)
先に脳を鍛えたほうが良いと思います(笑)
でも、アンタには無理(笑)
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エアロバイクで発電して家の電化製品に使ったら、筋トレも節約もエコにもなって、…

エアロバイクで発電して家の電化製品に使ったら、筋トレも節約もエコにもなって、一石三鳥じゃないですか?

LEDライトが点灯しましたよ。
でも、漕ぐのをやめたら消えましたよ。
これだけで家庭もある意味少し明るくなりますね・・・

そういうバイク、あるんですけど、発電効率は非常に悪い上に、
連続使用時間を守るとさほど充電できないようです。>あっ、本当だ!ぼくもやろうっと!>

scottのエアロロードバイクFOILは、2015年度以前まではフレーム素材、形状がどの年…

scottのエアロロードバイクFOILは、2015年度以前まではフレーム素材、形状がどの年度でも基本同じと聞いたのですが本当なのでしょうか?また、team issueやpremiumでもそうなのでしょうか?

モデルチェンジごとに技術の進歩分は進んだものを採用する。
すべてに最新を盛り込むことはなく、製造コストに見合った技術を採用する。
毎年カラーのみの変化で、モデルチェンジされてないならだいたい技術は継続。
っていうことを踏めてていうのなら、あなたのいう通り。

自転車やエアロバイクで

自転車やエアロバイクで内もも、ハムストリングを鍛え細くするにはかかと漕ぎ、つま先漕ぎどちらが良いのでしょうか?前側と外側は鍛えたくないです。

エアロバイクならベルトでペダルに足縛り付けて踏まずに引き上げる力だけで漕いだらどうかな。
自転車ならばペダルに足が固定できるビンディングペダルとシューズに替えて踏まずに回して漕いだらええ。

ジムでエアロバイク使ってダイエット始めようと思うのですが、コツを教えてくださ…

ジムでエアロバイク使ってダイエット始めようと思うのですが、コツを教えてください。
時間や乗り方、足の位置など…全身の大きな筋肉を使う、下半身太りや腰回りに効くと聞きました。
1時間筋トレした後にやろうと思っています。

左右どちらかのペダルを、一番下の位置にセットします。
そこに母指球で踏み込む様に足を乗せ、膝が軽く曲がる位置にサドルをセットします。
これにより脚に無駄な力みが入らなくなる為、筋肉を刺激して無駄に筋肥大するのを防ぎます。
次に心拍数ですが、ダイエット初心者であれば、ピーク時心拍数を『180-年齢-10』で漕ぎましょう。
例えば質問者さんが30歳だとしたら、180-30-10=140。
アップを15分で140まで心拍数を上げます。
そこで15分継続。
最後にクールダウンで15分掛けて、日常の心拍数まで下げる。
計45分でエアロバイク終了です。
だらだらと大した負荷もなく漕いでも、結果には結びつきません。
ギリギリ頑張れる心拍数で、15分間頑張るのが痩せる近道です。
頑張って下さい。

普通に自転車を漕ぐ要領で良いです。
心拍計が付いていると思うから、漕いで安定する心拍が110以上で、こぎ続けられる心拍を上限に続けると良いでしょう。>