水泳部の男子中学生です。 この前部活の休憩中同じ水泳部の女子に水着…

水泳は週に何回、どれくらいの距離を泳げば痩せることができますか?

水泳は週に何回、どれくらいの距離を泳げば痩せることができますか?19歳(女)、身長168cm、体重52kgです。
水泳が趣味で現在は週1くらいの頻度で泳いでいます。
平泳ぎが好きで1000~2500mを一気に泳ぎます。
1000mなら20分、2500mは60分弱かかります。
水泳が趣味で、ついでに痩せればいいな~くらいに考えているのですが、私の体格などからするとどれくらい泳げば痩せることが出来ますかね?参考にさせてください。
体脂肪率というのがわかりませんが、大体の体系はこんな感じです。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1410117815…ちなみに朝食は野菜などを使っての手作りミックスジュース。
昼食、夕食は腹8分目くらいに抑えています。
間食はたまに。

うーん水泳は痩せるための運動よりたくさん食べてもいいようにするための運動という感じが個人的にあります水泳はカロリーと共にかなり体力も消費するし週2,3日が理想では?でも水泳はやたらお腹すきません?私は3年間ぐらい週6,7日泳いでましたがチョイ細い、でも足ガッチリみたいな、まぁガチでやればの話ですがちなみに水泳は皮下脂肪がある程度必要なスポーツです減りやすいのも内臓脂肪だし体を浮かせようとして体脂肪は増えるという人もいます。
が消費カロリー>摂取カロリーであればどんなことしても痩せるので太りはしないでしょうがスイミングのコーチが「平泳ぎは努力以前に才能が必要」と練習はあんまりさせてもらえませんでした泳ぎが不安定だと消費カロリーも少なくなりますクロールの方が消費カロリーも多いので時々気が向いたらしてみてください。
上達すれば消費カロリーの増えるので本格的に極めるのいいかと思います。

痩せる為に水泳やるのかい?俺は昔、競泳で速く泳げる様に為るため、食事制限で減量した事はあるが、水泳は腹が減るんだよ!だから練習も、プールで泳よいだ後、路上に出て何キロもジョギングするとか、食欲が落ちる運動しなきゃ駄目だったわ!泳いだら走れ!>この質問なら、
泳いでも痩せないどころかかえって太る可能性が濃厚です…と答えたいです。

運動で脂肪が燃えると、脂肪組織は「借りたものは返せ」と言い出して食欲に反映され食べて補充するどころか三倍食べちゃってかえって太るという事も珍しくないです…水泳はとくにこうなり易い運動です。
>ちなみに朝食は野菜などを使っての手作りミックスジュース。
>昼食、夕食は腹8分目くらいに抑えています。間食はたまに。
量って食べているわけではないのなら、「借りたものは返せ」分だけ無意識のうちに喰う量が増えますね。
今の脂肪を背負ったままではその運動に支障があるほど太っているのならこの限りではないですが、
その身長体重では、泳ぐのにのに支障があるほど太っているどころか痩せすぎ寸前まで痩せていますね。これではかえって太ってしまう危険の方が大きいくらいです。>gygygypopさんはすでに素敵だと思います
水泳のレベルも並みの人のレベルではないです
食事制限と言う自己管理も出来てます
体型もすでに絞られ限界に来ていると思います
gygygypopさんの1キロのダイエットは大変と思います
それよりもダイエットを望むとしたら
週に一回はあまりにも少なくありませんか?
そこまで自己管理能力のあるgygygypopさんならば
あと一日増やして週に2回の水泳をお勧めします
正直、回答をする僕は恥ずかしいです
あまりにもgygygypopさんのレベルが凄いからです
僕も負けないで頑張りたいです
ありがとうございました

海洋>

水泳バタ足練習方法

水泳バタ足練習方法最近バタ足の魅力に目覚め、ビート板を使用して練習を開始しました。
効果的な練習方法、留意点がありましたらご教授下さい。
ちなみに頭で理解していることは・ヒザを曲げすぎない・猫背にならない(腹筋を意識)・足首は伸ばす・やや内股気味にして蹴る・蹴りはゆったり大きく動かすイメージ・顔は水につけて練習中(ストリームラインに近づけるため)です。
誤解している事もあるかもしれませんが・・・水泳経験は以下の通りです。
水泳歴2ヶ月、25mクロール25秒、バタ足40秒程度のレベル

泳ぎのリズム,体のバランス,推進力を有するようなキックが良いでしょう。
ビート板キックは,下半身が沈下しやすい。
下半身が沈下すると,浮かそうとするキックになり,推進力のあるキックが出来ないようになります。
そうならないように腰から下が沈まないように気をつけてください。
キックは,股関節,膝関節,足首の3関節の屈伸の連動がキーポイントになります。
一通り説明します。
1.良いキックの見本元4冠王のキックを見てください。
情報処理推進機構のホームページです。
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/index.html教育用画像素材集入口 → 同意する → 体育 → 体育(水泳) → クロール → クロールのキックダウンキック(蹴り下げ)の開始時点に足首と足の指がぐにゃと逆に曲がっているでしょう。
また,指先が内側に向くでしょう。
これらが進むキックのキーポイントです。
物理的には,足首と足の指がぐにゃと逆に曲がることによって,足の甲でより水を後方に押すことができるようになる。
これが抗力の利用。
指先が内側に向くまた戻る。
あたかも足首が回転するような動きをスクリューキックといいます。
これが揚力の利用ということになります。
抗力も揚力も利用する。
これが良いキックといえます。
キックを速くするには,このような足首の柔軟性が必要になります。
この柔軟性が無い場合は,練習すれば多少は速くなりますが,見違えるほど速くなることはありません。
なお,足首の硬い場合は,毎日,ストレッチを欠かさずやってください。
足首のストレッチはここを見てください。
http://www.sportsclick.jp/swimming/04/index06.html気長にやって柔らかくしましょう。
痛みが出るまではやらないでください。
関節を壊したらそれこそ大変。
2.速さ推進力は,足先の先端の速さの2乗に比例するといわれています。
したがって,足先のスイングはできるだけ速くすることが必要になります。
ゆったり動かしても速くは進みません。
足首がちぎれるように動かす必要があります。
3.キックの振幅キックの幅は,体の厚み程度です。
多少広くてもかまいません。
ただし,大振幅のキックは,体からはみ出た脚が余計な水の抵抗を受けて失速します。
4.クロールのキックのやり方背泳ぎの場合は,ダウンキックをアップキックにアップキックをダウンキックに読み替えてください。
・キックをしているときに体は水平に浮いていること。
下半身が沈下していると,脚が体からはみ出て,新たな水の抵抗を受けて失速します。
また,キックの方向性が悪くなり,推進力が,がた落ちになります。
ひどいときは後ろに進むこともあります。
・足首は力を抜いておく。
そうすれば,水に押されて勝手に足首は曲げ伸ばしされます。
また,内側に曲がったり戻ったりの足首の回転が起こります。
これが理想。
しかし,足首を伸ばしても,すねとつらいち程度にしかならない硬い足首の場合は,しっかり足首を伸ばしておく。
油断すると足首が曲がってしまいます。
ダウンキック(けり下げ)で足の甲に,アップキック(けり上げ)で足の裏に水の大きな抵抗を感じなければ,空振りのキックになっています。
そのときは足首が曲がっていると思います。
げたばきキックというダメキックです。
また,足首は軽く内側に向けておく。
そうすれば足首をそらしやすい。
・ダウンキック(けり下げ)は,股関節を曲げながら膝関節を曲げます。
これがキックの力のためになります。
次に曲げた膝を勢い良く伸ばします。
このときに進みます。
なお,股関節は膝を伸ばすまで曲げ続けます。
・アップキック(けり上げ)は膝を伸ばしたままでけり上げます。
アップキック中に膝を曲げると,ふくらはぎに水の抵抗を受けます。
ダウンキックで推進力を得ても,アップキックで帳消しということになります。
そうなると遅いキックの出来上がり。
特に背泳ぎでは要注意。
なお,クロールの場合はダウンキックが推進力と浮力になります。
背泳ぎの場合は,ダウンキックが浮力に,アップキックが推進力になります。
より高度なキックhttp://blog.so-net.ne.jp/s-koji/Vol 37,47,50,52,53,54 を見てください。
上記URLの後ろに index/270 をインプットして,エンターキーを押下すればVol37を含むページにジャンプします。
他のVolは,次の5件をクリックしてページを更新してください。
ビート板キックで腰が落ないようにするには,腰から下を強制的に水面に出来るだけ近づける必要があります。
それには,上体をそらす必要があります。
しかし,腰をそらすのは腰痛患者を育成するだけでとんでもない行為です。
体のそりが,腰の一点に集中しないように背中全体をそらす必要があります。
また,腰が反らないようにお腹をへこます(お腹に力を入れる)必要があります。
これは絶対に忘れないように。
10/2/2

こんにちは!バタ足の魅力に気づくなんて素晴らしいですね!

基本的にはそこに記載している点に気をつければいいと思います。
ただひとつ足首はまっすぐでなくても大丈夫ですよ^^
足首の柔らかい人のほうが大概キックが早いです。

ストリームラインに近づけていくならもしあればでいいんですけど
(揃っているところじゃないとないかもしれませんが)
ビート板を小さくしていくのが効果的です。
逆に言うともし腰が沈んでしまったりするのならプールサイドをもってバタ足の練習をしたり
大きなビート板を使うと楽です。

練習頑張ってくださいね!
キックが強いと絶対得ですよ。>

水泳のマドラーってどのような協議ですか?

水泳のマドラーってどのような協議ですか?

メドレーという競技のまちがいではありませんか?

聞いた事が無いですが・・

何処から得た情報ですか?

それと「協議」「競技」どっちでしょ???>

水泳の聖地と言えば何処ですか?

水泳の聖地と言えば何処ですか?

日本じゃ今んとこは辰巳なんじゃないの。
でっ、おもてなし五輪とやらの後は隣のアクアティックセンターとか。
これで、新木場には、辰巳、バンプ、アクセンとプールだらけになるから、新木場でもいいかも。

水泳の後にシャンプーをするべきですか?

水泳の後にシャンプーをするべきですか?水洗いにするべきですか?週1で水泳を午前10時~11時で始めようと思うのですが、終わった後にシャンプーで頭髪を洗った方がいいのでしょうか?それとも、水洗いの方がいいのでしょうか?1日二回シャンプーをするのは髪に良くないと、どこかで聞きました。
どれが一番髪への負担が少なくなるのでしょうか?元々、髪の毛の量がそれほど多い方ではないので薄毛になるのを心配しています。
(水泳自体が髪への負担になるというなら水泳をやめます)

yoshihiro717jpさん 。
こんにちは。
水泳の後にシャンプーをしたほうがいいですよ。
理由は匂いです。
私もジムに行く時プールにもいきますが友人とその後食事や飲みにいくと時々プール臭い人います><、。
それで・・・対策としては水泳をする前に軽くトリートメントを髪につけておきます。
頭皮につかないように。
椿オイルなんかでもいいですがプールなので、つけすぎないように。
これは無理して、(規則とか他人に迷惑がかかる様であれば、)しなくてもいいです。
髪の毛がなるべく濡れないようにcapをシッカリ被ります。
出来れば2枚^^;。
水洗いだけでもいいですが・・・実際時間が経つと匂いが気になる人(本人も含め)もいるんです。
なんかプール臭いというか・・・・。
水泳が終われば、シャンプー・トリートメント・コンディショナーをすればいいですよ。
傷んでなければトリートメントは省略してもいいですよ。
水泳は薄毛とは関係ないのでこの方法でどうぞ続けてくださいね^^。
1日2回のシャンプーも毎日するわけでも無いし、たまにならそう問題ないですよ。

水洗いで十分!!
気を使いすぎは良くないですよ!自分も色々試しましたが何使っても結果は同じ!!!
髪の毛に一番良い薬は、頭皮や髪の毛の事は考えない事!!!考え気にし過ぎると、それがストレスになり、逆効果…になる。
育毛剤なんか使っても効果ないし!!
気にしない事(気にしてる分抜けていく)これこそが一番の栄養分!!!
考えないようになってから回復力が上がりました!!!人間の身体はすごい!!!ベビーシャンプーはオススメですよ。>しっかりシャンプーしてトリートメントした方がいいですよ!
水泳始めてから髪の毛が少しいたみました。塩素に負けてるみたいです。
洗顔~保湿もきっちりやった方がいいですよー。>塩素の影響で髪は傷みますが、髪のダメージが原因で薄毛のなる事はあり得ませんので、安心して下さい。

プールから上がったら、お湯でよ?く髪をすすいで塩素を落して下さい。

シャンプーは必要ありません。

シャンプーの変わりにレモン水を使って下さい。

500ccのペットボトルに水(水道水でOK)を入れ、その中に8/1に切ったレモンを軽く絞る程度のレモン果汁を入れて混ぜた物を持って行って、シャワーの後にリンス代わりに髪にかけてから、軽くお湯ですすいで下さい。
(レモン果汁が多過ぎると酸が強くなって逆効果ですから入れ過ぎないで下さい)

レモンに含まれるビタミンCが塩素を除去してくれますよ。>★週1で水泳を午前10時~11時で始めようと思うのですが、
(体の運動は良い事です!続けて行くべきです。)
★終わった後にシャンプーで頭髪を洗った方がいいのでしょうか?
(一度プールので浴びた水を、塩素濃度の弱い普通の水道水で良く流してから、
アミノ酸系のシャンプーで洗って下さい。シャンプーだけで良いです。家に帰りお風呂で洗うときはトリートメントで仕上げだけしてください。)
★1日二回シャンプーをするのは髪に良くないと、どこかで聞きました。
(塩素に浸かる場合は別です。)
★元々、髪の毛の量がそれほど多い方ではないので薄毛になるのを心配しています。(専門の手当てを受けましょう。)
★水泳自体が髪への負担になるというなら水泳をやめます。
(髪のコンディションを考えていると大丈夫です。体の方を優先させて下さい。)>

水泳部だったのではだが黒く熱を吸収しやすいです。

水泳部だったのではだが黒く熱を吸収しやすいです。
肌を白くする方法を教えてください。
ちなみに、日焼け止めはアリーをこまめにぬりなおしてます。

私は今、中学校の水泳部です。
日に当たる時は、薄いパーカーを着るようにしています。
ちなみに、日焼け止めを塗っても、白くなるわけではありません。

肌は再生するので、日焼け止めをこまめに塗れば白くはなりますよ>

水泳が得意な人のほとんどは、スクーバダイビングやサーフィンなどのマリンスポー…

水泳が得意な人のほとんどは、スクーバダイビングやサーフィンなどのマリンスポーツをするのが普通ですか?

>スクーバダイビングやサーフィンなどのマリンスポーツをするのが普通ですかサーフィンはどうかわかりませんがスクーバーダイビングについてはあまり普通ではないとように思います。
比率的に水泳を得意としている方がどの程度いるのかわからないので合っているかどうかは不明ですが私がスクーバーダイビングの講習した方で水泳が得意な方はおそらく一桁%と言うより四捨五入したらゼロになる位の%で多くの方の難関が200スイムと10分間フロート(10分間浮いている事)でした。
スクーバーダイビングを行うのに水泳が得意な方が有利かと言うとやっていない方より有利だと思いますが水泳の変な癖がついている方はその部分で苦労するかもしれません。
ちなみに私は水泳は得意な方でした。

プロの方からありがとうございます。
貴重なご意見とても参考になります。>うちの水泳部の場合、マリンスポーツよりむしろマラソンとかトライアスロンに挑戦したくなる奴がほとんどてした。

他のマリンスポーツをしたがるという例はなかったですね。>水泳やってた頃は海は嫌いだった……。水泳辞めてスキューバやり始めたら海が好きになった……。>「海水がべたべたして嫌」

とか

「日焼けしたくない」

ってスイマーも多いのでは?

山歩きで汗ダクになって、ブヨに刺されてるのに、風呂も無い、死体置き場のようなぎゅうぎゅづめ山小屋に泊まる人(高校まで水泳部)から、上記の意見を聞いたことがあります。>スクーバダイビングやサーフィンなどのマリンスポーツと水泳は概ね無関係です。

マリンスポーツを嗜むからには一応泳げる必要は有りますけど、水泳が得意だからと言ってサーフィンやダイビングが上手くなるわけではありません。

とは言うものの、海に行かない間にプールで泳ぐことはいい習慣だと思います。>関係ないと思います ダイビングであれ サーフィンであれ 興味 肝心ある人がするんじゃないですかね? 後は金額のイメージですかね? サーフィンって なんとなく 金額的にやりやすそうですけど ダイビングって 知識ないと恐ろしい金額かかりそうですからね~実際かなり かかりますけどw>

水泳部の中二男子です。

水泳部の中二男子です。
50のキックが1分で1本目から全然回れなくて困っています。
普段からスイムのときもキックはあまり打っていません。
また、今160cmで40kg、足の大きさは22cmで、牛乳毎日3本飲んで肉も食べてますが、全然筋肉がつきません。
そして、毎日筋肉がすごい凝ります。
2個メも3分10秒きれない遅さなので焦っています。
効率的に体を大きくする方法、キックを長く打ち続けるコツ、食事法、筋トレ法、速くなるコツなどを教えてください。
お願いします。

ガリガリですね。
水泳は消費カロリーが多いので、体力がもたないのが一番の原因でしょう。
男子なら、せめて55kgは欲しいですね。
脂肪もある程度無いと沈みやすいから、更に泳ぐのに力が入ります。
??効率的に体を大きくする方法身長の効率良くは人によりけりですが(成長する時期、タイミング)、基本的には関節に刺激を与えることにより成長ホルモンが出ると言われています。
オススメはぶら下がり健康器に、普通にぶらがったり、足でぶら下がったりする事をオススメ。
高い所からジャンプしない(出来るだけ負荷をかけない為)。
足も遅いかもしれませんが、足の締め付けを極力しない。
普段は裸足、靴を履く時もぶかぶかとか。
??食事法体重は炭水化物を吐くぐらいまで食べて我慢、そしてすぐに寝る。
おやつも含めて1日5食。
肉も脂身。
牛乳も脂が多い物。
世界で活躍しているスイマーは10000カロリーは摂取しています。
貴方は中学生で練習も1時間半から2時間程度と推測します。
最低3000カロリーぐらいは摂取。
??筋トレ法練習して筋肉に疲労がたまって、さらに筋トレで負荷をかけるのは良くありません。
するとしたら、柔軟、ストレッチ、マッサージに特化した方が良いでしょう。
まだ体力があるとしたら、泳げる時に泳ぐ練習をする。
??キックを長く打ち続けるコツ、速くなるコツ全て体づくりから始め、体が変われば泳ぎ方も変わって来ます。
昔を思い出して欲しいのですが、25mいきなり泳げましたか?50m泳げる様になった時、25mは余裕を持って泳げる様になったと思います。
最初はついて行けなくても、必死に着いていけば、着いていける様になります。
ちなみに、トップクラスの人で、負けず嫌いの知り合いなんか(本当に人より、遅かった人)は、吐きながら泳いでいましたよ。
楽に速くなる方法は有りません。
当然、無駄がない泳ぎを教えてもらう事は大切ですが、体力だけでも、ある程度は速くなります。
そこから、教わっても遅くはないです。
まずは体を作り体力を。
頑張ってください。

水泳部の男子中学生です。

水泳部の男子中学生です。
この前部活の休憩中同じ水泳部の女子に水着を脱がされ学校の外に投げられたので同じことを女子にもやりました。
さらに僕はその女子の股間を強く握りましたその女子はすごく痛そうでした。
そのあと女子を持ち上げてプールに投げました。
それから僕と女子は全裸のまま学校の外の道路に水着を取りに行きました。
結構胸がでかかったです。
男女でそのようなことをした方はいますか?

えっと、そのうらやましですねwめったにないとおもいます。
水泳部は男女に壁があるとかなんとかで仲の良い異性は少ないと思います。
滅多にないとおもいますよw

すばぁらぁしぃねぇ!>相手に痛い思いをさせたので、あやまって、やさしくしましょう。

仲良くね。
(^O^)/~~ see you !>やるねー。君
尊敬するよ>常識的に考えていません。>