加圧トレーニング質問です ①普通のトレーニングとどっちが筋肉つきま…

加圧トレーニングの適正圧の設定方法

加圧トレーニングの適正圧の設定方法加圧トレーニングについて最近とても興味があります。
今度、近くの加圧トレーニングが出来る施設に行って体験しようと思います。
今知りたいことは、ベルトの締め付け圧はどのような項目(血圧?血流??)をどのような観点(○○%?)で設定しているのでしょうか?どなたか詳しい方教えて下さい。
筋力UPを目指したいです。

加圧トレーニングの設定圧は手掌を上にして巻いた時に手掌が赤くなる程度がいいとされています。
詳しくは加圧の専門員に聞いて下さい。

加圧トレーニングの方法は、特許でがっちり保護されています。

なので、こういった場で書くことは特許侵害になり、刑事あるいは民事訴訟の対象になります。

興味があるのであれば、もっときちんと調べるべきですね。ごくごく基本的な情報です。>

加圧トレーニング用の腕輪が欲しいのですが、安手に入るサイトを教えてください。

加圧トレーニング用の腕輪が欲しいのですが、安手に入るサイトを教えてください。

加圧実施店じゃないと入手できないようです。
ちなみに・・腕と足で十万以上します。
取り扱い方がありますので、何も知らないでやると怪我しますよ。

karasunanndakamiさん

加圧トレーニングベルトですね

加圧トレーニングのベルトは専門指導者からの購入をお勧めします。

なんせ、血流を制限して行うトレーニングですから、
自己流で行うと血液を止めてしまう場合があります。
血液を止めてしまうと血栓ができて脳梗塞・心筋梗塞など
怖い病気になります。

専門の加圧トレーニング指導者からの購入をお勧めします。

加圧トレーニング用ベルト
・ウェルエイジングベルト
腕用ベルト(左右セット) ¥17,280(税込)
脚用ベルト(左右セット) ¥23,760(税込)
・筋力アップクンEX <スタンダードモデル>
腕用ベルト(左右セット) ¥48,060(税込)
脚用ベルト(左右セット) ¥53,460(税込)

購入先は 加圧トレーニングのオフィシャルサイト
http://www.kaatsu.com/

サイト内のキーワードから検索
『ウェルエイジングベルト』 地域から選択
上記より購入できます。

専門の指導者がいいですょ
保険付ですので、安心できます。>

加圧トレーニングすると得られる効果を教えてください

加圧トレーニングすると得られる効果を教えてください

お財布にダメージが入る効果大人は嘘つきだと学べる効果

加圧トレーニングインストラクターになるための質問です。

加圧トレーニングインストラクターになるための質問です。
私は客として加圧トレーニングを毎週1回やっていて、半年を過ぎています。
また、運動系の大学は出ていますが、健康運動指導士などの資格は持ってなく、大学時代に4年だけスポーツジムでバイトしていた程度です。
加圧マスターミニなどの資格を取得し、将来的には独立して働きたいと考えています。
私の貯金はさほどなく100万円程度です笑まだ未婚の24歳なのである程度自由はあります。
私の現在の仕事は大型ドライバーで朝6時に自宅を出発し18時くらいに帰宅しています。
日曜日休みで土曜日は隔週休みです。
年末年始やお盆、GWはある程度休みも取れます。
加圧トレーニングインストラクターなるために退職しても全く構いません。
このような私ですが、加圧トレーニングインストラクターになるには、どのような流れでやることが良いか参考意見をお願いします。
ちなみに私は愛知県知多地域に住んでいます。
値段や養成講座の受け方などお願いします

専門の資格が有りますが、全くの民間資格です。
世間で通用するか、大いに疑問です。
先ずは現職のまま、求人状況等を調べてみる事をお勧めします。

以前私が質問した回答に「加圧トレーニングは軽い負荷を扱いますから、筋肥大はし…

以前私が質問した回答に「加圧トレーニングは軽い負荷を扱いますから、筋肥大はしても、筋力アップはあまり期待できません。
」という回答をくださった方あいたのですが、筋肥大してもパワーがない筋肉ってあるのですか?

そりゃあるんじゃないですかねボクサーとか細いけど筋肉の密度が高いからパワーあるしボディビルダーの筋肉はでかいですが機能性無いと思いますし

いやそんなことはありませんよ。

ただパワーというのはいわゆる瞬発力に分類されます。

瞬発力を高めるトレーニングは高重量、低回数のトレーニングが効果的です。
大体1~3回で限界が来る重さを扱うほうが効果的ということです。

おそらくとしか言えないですが、筋肥大の効果分のパワーの向上は期待できないという意味ではないでしょうか?

でももちろんパワーも向上しますよ。>

加圧トレーニング質問です

加圧トレーニング質問です①普通のトレーニングとどっちが筋肉つきますか?②筋肥大なりますか?③胸や背中に効果はありますか?補足④何セットとか決めないで血が届かなくなるまでやればいいんですか?⑤絞めるのはキツイくらいやるんですか?⑥インターバルはどのくらいですか?

大学の卒論で加圧トレーニングについて書いたものです。
①どちらが筋肉がつきやすいかといえば、加圧トレーニングです。
しかし加圧トレーニングは専門的な機器が必要です。
また、通常のトレーニングで筋肉が限界まで鍛えられた後に、さらに加圧トレーニングをすることで、そこからさらに筋力をアップさせるということができます。
ただ、現在加圧トレーニングは、筋力が落ちてしまった人のリハビリとして行うことが多く(安全なため)、スポーツのトレーニングの一つとしてはなかなか難しいものがあります。
②筋肥大します。
①でも書いたように、通常のトレーニングで限界まで鍛えられた(筋肥大した)ところから加圧トレーニングすると、さらに筋肥大することがわかっています。
③胴体部分には加圧トレーニングはできません。
理由としては、四肢の付け根部分の血管を圧迫して血流を止め、トレーニングをすることによって、筋肉からの疲労物質が流れず、血液の中に溜まっていきます。
トレーニング後に圧迫をやめ血液を流すことによって、溜まった披露物質が大量に流れ、脳を「そんなに疲労物質が出るまでトレーニングしたなら、筋肉の損傷を回復させるためにいっぱい成長ホルモンを出さなければ」と、騙すことによってトレーニング効果を出しています。
なので、心臓からの血流を止めなければならないため、胴体部分には加圧トレーニングはできません。
④⑤⑥絞める強さは、収縮期血圧(上の血圧)の1.3倍程度が適切となっています。
それ以上強く締め付けても、基本的に効果は変わりません。
負荷も、通常のトレーニングで筋肥大させるためには60%1RMで限界まで行い、セット間2分程度(記憶が曖昧なのでご自分で調べてください)5セットくらい行うと良いとされています。
しかし加圧トレーニングでは、20%1RMの負荷でも筋肥大します。
「20%1RMで筋肥大するなら超楽じゃん(笑)」と思うかもしれませんが、血流を止めて行うため、尋常ではないスピードで疲労物質が溜まっていきます。
キツさは正直大差ありません。
60%1RMよりも、20%1RMのほうが重量が軽いため、万が一のことがあっても怪我をしにくいといった利点くらいです。
私が覚えている範囲で答えられるのは以上です。
卒論書いたのが5年前なので、今は少し変わっているかもしれないということだけ注意してください。

26歳女独身、貯金が30万しかありません。

26歳女独身、貯金が30万しかありません。
身分不相応の生活をしてるのではないか、と自分で思うので、どこか削るところがないか、アドバイスお願いします。
手取り35万。
多いとき40万。
家賃、光熱費込みで3万。
食費、ペットの餌代で1万5千。
交通費1万。
ケータイ8千。
借金返済10万。
自分のお小遣い3万。
脱毛積立3万。
加圧トレーニング1万。
毎月必要なお金は以上です。
借金返済は、大学生時代の学費や親に借りたお金合わせて500万あるので、それを返しています。
今の仕事を始めてまだ半年で、それ以前は体調をこわして無職の状態が1年ほどありました。
その間で、貯金はほとんどなくなってしまいました。
今は毎月最低でも10万円を貯金するようにしていますが、友達で400万貯金がある子もいるし、焦っています。
お小遣い3万で、多いときは1万5千円ほど余るので、余ったお金を別で貯めており、化粧品や服、病院、美容院代などはそこから出しています。
服や化粧品は3ヶ月に1度買うぐらいです。
美容院も半年に1度。
病院は毎月行きますが、だいたい3千円。
毛深い上に、カミソリで肌が荒れやすいので、脱毛は必要だと感じています。
加圧トレーニングは、体調を崩したときに医者に勧められ、健康のために週に1度通っています。
お小遣いが多いか、もしくは家賃が高いかな?と思うのですが。

アドバイスあればお願いします。

削れると言ったら加圧トレーニングくらいじゃないですかね。
借金返済額を0にした場合の貯金額を計算してみてはどうでしょうか?それで満足いく金額になるようであれば、けっこう節約されてると思いますよ。

手取りがそれだけあるなら、脱毛や借金返し終えた後は貯まる一方だから、別に心配しなくていいと思います。
内訳を見ても、特に無駄遣いしてるとは思いません。
それより今の職を手放さないようにね。>26歳独身で手取り35万は多いですねぇ。親以外からは借金はありませんか?親からしつこく催促されますか?500万円全て親からかりましたか?貴方の親がやさしい人なら親の借金だけでも土下座してチャラにしてもらっては?

彼氏や婚約者はいますか?いないなら、脱毛積立は削ってください。脱毛はひつようないです。

ペットは手放してください。ペットは借金ゼロになってからでも飼えます。ケータイ持っているなら、ペットの動画や画像で我慢してください。

洋服は何着持っているか知りませんが、3着位を使い回して、残りは売る。化粧品は100円ショップで買う。

まあ、借金がなければ、26歳独身、手取り35万なら、40代までに3千万位は貯金することは可能ですよ。>借金があるうちはしょうがないのでは?焦らずコツコツ返すしかないですよ。>給料高いですね…。週に一度の加圧トレーニングで一万とか勿体無い…。普通のスポーツジムで毎日通える5000円前後の場所に行くかジョギングすれば良い。脱毛するなら男性用髭剃りで肌にダメージ与えずやるとか?ケータイも今は大手電気メーカーに行けば5000円は切りますよ。お小遣い3万って美容以外に使ってるなら贅沢、2万ですね。ケータイ-3000円、小遣い-10000円、脱毛-30000円、加圧トレーニング-5000円。というか主さんの出費を計算すると23.3万の出費ですので、残り全部貯金なら問題ないかもね。私は23万の手取り、月5万貯金で家族4人でやっていけてますよ。>毎月10万円の貯金は、まだ始めて3ヶ月なんですね。とりあえず後2ヶ月貯めて、その後は毎月20万円返済しましょう。まずは完済、それから使う事を考えましょう。医者は健康に良い事を勧めますが、借金してでもやるべきとは言わないでしょう。家賃は住んでる場所が分からないので何とも言えないです。>

加圧ベルトトレーニングに関して質問です。

加圧ベルトトレーニングに関して質問です。
私はランニングを趣味でしていますがタイムアップの為に加圧トレーニングを試してみようかと考えています。
かなり高価なのでコストメリットが出るか不安です。
実際はどのようなものでしょうか?

筋肉の質向上の為ならありかと。
怪我せず筋肉を増やすにはいいと思います。
ただランニングとは使い方が違う筋肉になるかと思うので走る用の筋肉にしないとですね。

左胸に小さな赤い斑点のようなものができました。
ぶつぶつ感はなく、内出血みたい…

左胸に小さな赤い斑点のようなものができました。
ぶつぶつ感はなく、内出血みたいなのが点々とある感じです。
大きくなれば皮膚科を考えていますがなんの症状だと考えられますか?湿疹ですかね?痛みやピリピリ感、痒みは一切ありません。
押しても変化はありません。
性別は女、20代です。

加圧トレーニングや力み過ぎると毛細血管が破裂して内出血する事はあります。

勃起力強化に加圧式トレーニングは有効ですか?

勃起力強化に加圧式トレーニングは有効ですか?

一番シアリスがききますでも硬さで言ったらレビトラですねでも抜けかけに頭痛になります