500pt 転職を考えています。 フィットネスマシンの整備をしない?って…

週3回、スミスマシンでのトレーニングメニューを組んでもらえませんか?

週3回、スミスマシンでのトレーニングメニューを組んでもらえませんか?フィットネスジムに入会しました。
素人なので何をどれ程やれば良いのかわからず困っています。
ジムには週3回通います。
スミスマシンを使ったトレーニングで、効果的に全身の筋肉をつけれるメニューを教えてもらえませんか?メニューの名前を教えてもらえれば、やり方は自分で調べてみます。
3日分のメニューを教えてください。
ネット調べると、種目はいっぱい出てくるのですが、何をどれとセットで、何回やればいいのか全くわかりません・・・。
また、負荷をどのように決めたらいいのかわかりません。
例えば、ベンチプレス10回3セットだとすると、10回3セットがなんとかできるくらいの重さにすればいいのでしょうか?すみませんが、詳しい方、教えてください。

BIG3をおすすめします。
本来はバーベル種目ですがスミスマシンでも実施可能です。
具体的なプログラムはこの記事をご参照下さい。
https://athletebody.jp/2014/07/19/big3-routine/

エニタイムフィットネスに通っている女性の皆さんに質問します。

エニタイムフィットネスに通っている女性の皆さんに質問します。
現在35歳で毎月定期的に5日間程生理がきています。
先月は16日にきて20日に終わりました。
生理時にエニタイムでトレーニングしていますか?生理時にトレーニングをしてもいいなら、タイミングは生理がはじまったばかりだろうが生理が終わる頃だろうが、基本的にはこだわらないつもりです。

エニタイムフィットネスに通っているわけではないので知識だけですが…私は生理中でも、体が怠い、腹痛・貧血など体調の不良がなければある程度運動はした方がいいとジムの女性トレーナーに言われました。
私は今、個人ジムで筋力トレーニングを主にやっていますが、生理中も関係なくトレーニングしています。
ただ、万が一マシンを汚してしまう可能性がやはりあるので、ガードルを着用したりロングパンツに替えたり、少し工夫はしています。
シャワールームは、常識的に考えて、控えた方がいいかと思います。
いくら個室といえどある程度周りの目もあるでしょうし、衛生的にもよくはないですよね。
生理中はシャワーを利用せず、少し我慢してご自宅でお風呂を使われた方が無難かと思います。
トレーニング自体は体が辛いと感じなければ生理期間中も継続して大丈夫だと思います。
お互い頑張りましょうね。

京橋駅の近くで安いフィットネスジムはありますか?

京橋駅の近くで安いフィットネスジムはありますか?4月から大阪の京橋駅付近に引っ越す予定です。
なるべく利用料は安い方が助かります‥。

JR京橋駅近くのフィットネスで調べると、◆24時間ジムのBe-fit24京橋〒534-0024 大阪府大阪市都島区東野田町2-7-12http://be-fit24.jp/kyobashi.html◆コナミスポーツクラブ京橋〒534-0024 大阪府大阪市都島区東野田町1-8-17http://information.konamisportsclub.jp/004082.html◆ティップネス京橋大阪市都島区 東野田町2-1-38 ホテル京阪京橋6・7Fhttp://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP015/最初に書いたBe-fit24は、ジョイフィットなど同じのいわゆるコンビニフィットネス系で、料金体系ではここが一番安いです。
ただしピラティスなどのスタジオプログラムはありません。
こつこつとマシンとかでトレーニングしたい方向けですね。
エアロビクスとかスタジオ運動をしたいなら、コナミかティップネスですね。
コナミは、JR京橋からだとけっこう歩くかもしれません。
あとは見学などしてお好みで決めるしかないですね。
参考になれば幸いです。

コナミ、ティップネス、B-fit24とかでしょうか。
何がやりたいかによります。>利用頻度によりますが
コナミスポーツクラブはどうですか?

http://information.konamisportsclub.jp/004082/charge.html

もしジムがなくて
家でもできるトレーニングとかが必要なら
ブログで紹介もしてますのでよければどうぞ

http://ameblo.jp/jimmy-chan93>

女性の皆さんはフィットネスで主に何の運動をしていますか?会員になるならば利用…

女性の皆さんはフィットネスで主に何の運動をしていますか?会員になるならば利用するならば、スタジオまたはプールがないと利用しませんか?メインはランニングマシンを利用している様に感じますが、多くの人はそのランニングマシン利用だけで満足する方は実際多くいる様に思えますがどうなんでしょうか?バイクは座って動けるという理由が多い気がします。

私はフィットネスに行く度にランニングマシーンとホットヨガかアクアビクスをしています。
ズンバやボクササイズ等のダンス系スタジオプログラムだけ毎日通う方も多いです。
プールの後はジャグジーを必ず利用します。
ランニングマシーンだけなんて考えられません

プール無ければ利用しませんよ!プールなら全身運動になりますから!>

カーブスという フィットネスクラブというですか 女性専用のスポーツクラブがあり…

カーブスという フィットネスクラブというですか 女性専用のスポーツクラブがありますが やはり男には見られたくなので通っているんですか やはり男の視線は気になりますか あとこれはあくまでも無知な私の意見ですがカーブスってマシーンがあまりないようなイメージがあるのですが違うでしょうかし女性に質問です

カーブスにあるのは油圧式マシンで、若干負荷が軽いものです。
なので男性にしてみれば軽すぎて準備運動にもなりません。
普通のジムと違ってメニューが決まっており、30分という家事の合間にも通える、と言うのが通われる理由だと思います。
マシンは大手ジムに比べれば少ないかも知れませんが、重り式のマシンではなくあれだけの油圧式マシンだけが揃っているのは「多いほう」だと思います。
ちなみに通われるのはおすすめしません。

あなたも すすめないとおっしゃるのですか なんか カーブスのイメージがあまりよく思えなくなってきました!ありがとうございます>カーブスは人を差別する企業なので、質問者さんにはカーブスには入会、利用してほしくはないです。あたしからのお願いです。カーブスに入会、利用するのはやめてほしいです。カーブスだけは……カーブス、bodies以外のフィットネスクラブを利用してほしいんです。>

自宅に懸垂のマシンを買おうと思ってます。

自宅に懸垂のマシンを買おうと思ってます。
ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン FA900http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B005LKGEKY/ref=aw_wl_ov_dp_1_2?coli…QSRQ6W5トータルフィットネス(TotalFitness) 懸垂マシンIII STM056http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00A46NGPG/ref=pd_aw_sbs_sg_3?refRI…で迷ってます。
値段が倍違うので…4帖の部屋に置きます。
この4帖の部屋にベンチと懸垂マシンを置いて、トレーニングする予定です。
(現在はダンベルしかありません)懸垂マシンで他に良いものがあれば教えてください。
2万以内でお願いします。

トータルフィットネス(TotalFitness) 懸垂マシンIII STM056を持っています。
買う時に、こちらを選んだ理由は、「足上げ腹筋」用のヒジ掛けが付いているからです。
ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン FA900も、ぶら下がれば足上げ腹筋できますが、ぶら下がってやるのは反動使ってしまいそうなので。
懸垂マシンIII STM056は頑丈な造りなので、懸垂に関しても全く問題ありません。
私はやりませんが、ディップスもできるのは良いと思います。

俺はこれを買いました。特に問題はないですよ。

http://item.rakuten.co.jp/kenko-selection/ks-bk-in2-k/>

スポーツクラブ、ジム、フィットネスクラブに通う方に聞きたいのですが、

スポーツクラブ、ジム、フィットネスクラブに通う方に聞きたいのですが、どのくらいの時間、滞在しますか?ジムの住人みたいな人が居て、マシンの占領、契約してないのにロッカーも占領、自分の場所だ!とバトルするオバサンがいました。
怖かったんですけど、どうやら周りから聞こえた話では朝イチで来て、ほぼ一日中居るようです。
なので、普通の人の滞在時間を知りたいです。
自分は30分?1時間くらいですくらいです。
短いかもしれませんが無駄な時間は無いので、やることやったらサッと帰ってます

1?3時間、サクッと終わる日と、サウナまでウダウダゆっくりする日とありますスタジオ、マシン、フリーウエイト、プール、美容マシンや日焼けマシン、広い風呂、温泉、エステ、岩盤浴など、設備様々だし、充実したとこなら一日中いてもおかしくはないハシゴやイントラの追っかけしてる人もいるし、そういう人もいる、ただそれだけ

イントラの追っかけさんも居るみたいですね。自分が通ってる所は全然充実してませんが安いので…>普通の日は風呂もいれて3時間くらい

2レッスンか1レッスンと60分の有酸素か筋トレ+風呂1時間弱

ジムから外ランに出かける日は5時間(うち2時間外走ったりしてます。)

ロッカーはどこに入れようが自由ですけど、、

アホなので、いろいろ場所を変えるとどこに入れたか忘れますので、

いつもできるだけ同じところを使ってます。

マシンは使ってるときだけ使います(あたりまえですね)>

フィットネス・スポーツジムについて

フィットネス・スポーツジムについて今、通っているジム(セントラル)がなくなってしまうので、違うところを探しているのですが、下記の中でお勧めありますか?コナミスポーツ五反田(ステージ3)ティップネス五反田NAS大崎メガロス中延どこも通いやすく、設備など見学しました。
それぞれ良いところがあり、決めれずにいます。
重視するところが、それぞれに分散しちゃってます。
なので、違う店舗でも、ここはいいよとかありましたら、是非アドバイス頂けたらと思います。
実際、通われてる方からもコメント頂けるとなお嬉しいです。
ちなみに、一番気になってるところが、以前に盗難があったとか良い噂がなく不安になってます(笑)

コナミは、いぬきだと聞きました。
それぞれのコナミで違うそうです。
オフロ面を重要視して検討した方がいいですよサウナが無きゃって人もいますから後は、マシンの状態ですね古すぎたりせず使い勝手のよいものスタジオもそれなりに数があることそれからスタッフが業務事務的になっていないことですね親身になってくれないところは、通う気を無くすと思います。

20年以上昔、

20年以上昔、住友不動産フィットネス「ノーチラスクラブ」と言うスポーツクラブがありました。
今は「エスフォルタ」と言う名に変わっています。
「ノーチラスクラブ」は何故無くなってしまったのですか?

ノーチラスNautilusって筋トレマシンのメーカーなんですよね。
当時、ノーチラスのマシンって、見た目、野暮ったいマシンが多い中、他社より高価で色鮮やかな(当時)マシンを置くことで差別化したんですが、やがて他社メーカーのマシンも見た目も性能もノーチラスと遜色がないものが出てきたのと、多分、Nautilusに払うロイヤリティーがバカバカしくなったのではないかと思います。