心肺機能を強化する為にエアロバイクでインターバルトレーニングをし…

高齢者 エアロバイクの運動時間の目安 目的は、変形股関節症の為

高齢者 エアロバイクの運動時間の目安 目的は、変形股関節症の為ウォークングが出来ません。
筋肉の衰えを少しでも防ぐ為です。
最低 どの位頑張ればある程度の効果があるのでしょうか?

心拍数の上昇に注意すれば1時間くらいは良い運動になると思います。
エアロバイクには心拍数計がついています。
100前後で漕いでいれば問題ないと思います。
極度に上昇したりすると心筋梗塞などの症状になるケースもあります。
ゆっくり汗をかきながら漕いでいれば大丈夫でしょうね。

ご意見有難う御座います。
私の持っているエアロバイクは 安価で心拍数計はございませんが
ゆっくり ペタルを漕いで見ました。
11分漕いで、30カロリー・・・。なかなか厳しい物ですねぇ。
日々少しづつ、頑張ってみます。 有難う御座いました。>

エアロバイクは体力あがりますか?

エアロバイクは体力あがりますか?またどんな風にこげば体力あがりますか?ほかにも体力上がる方法教えて下さい。

思いっきりこぐインターバルが効果的です

エアロバイクこいでる時ほとんど運動してない手首(ハンドル載せてるだけ)が汗か…

エアロバイクこいでる時ほとんど運動してない手首(ハンドル載せてるだけ)が汗かいて滴り落ちるんですが手首がどうして汗かくんですか?

わたしもバーベルスクワットしていて、頭から汗をかきます。
汗とは体温の調節機能なので、トレーニング箇所の運動量とは関係ないんですね。
もしも他の箇所から出ていないのに手首だけで出ているとすれば、相当の特異体質ですけど。

エアロバイクを捜しています。

エアロバイクを捜しています。
身長188cm体重95kgです、この高さに対応したエアロバイクが捜しても見つかりません、やはり売られてませんかね?

業務用ではなく、家庭用の数万円で買える安価な機種でということでしょうか? 体重制限さえ満たしていれば、身長というか足の長さはサドルとペダルの距離で決まるので、その距離の大きいものを選べばいいんじゃないでしょうか。
価格.comのエアロバイクのカテゴリで体重95kg以上で指定して検索かけて安い順に並べた結果、4万円前後の機種でフジモリFB680HP(地上104cm)http://fujimori-r.com/fitness/items/bikes/fb-680hp/ダイコーDK-8920(仕様書に地上から110cmとあり)http://www.daikou-dk.com/contents/hp0104/index.php?No=50&CNo=104こんな製品ではダメでしょうか。

エアロバイクとランニングについて

エアロバイクとランニングについてエアロバイクでは心肺機能は高まるが、ランには直接効果は無いと言われます。
しかし短距離選手はパワーマックスで無酸素能力を上げて、実際のタイム向上につなげていますよね。
ということは、長距離目的でも負荷を重めにして漕ぐやり方なら、エアロバイクでも効果があると思うのですが・・・実際にエアロバイク練習で走力を上げた方がいれば、コメントお願いします。
補足負荷を重めにしてというのは、あくまで長時間漕ぎ続けられる重さということです。

それなりには効果はあると思います。
ある程度の負荷で長時間漕ぐことを繰り返し行えば心肺機能は上がってきます。
ただバイクで使用する筋肉と実際に地面を走る筋肉は全てが同じではありませんから、補助的なトレーニングとして考えたほうがいいのではないかと思います。
マラソンなど長距離走はスタミナがあっても(残っていても)脚の筋力が残っていなければそれなりのスピードで走り続けることはできません。
それはタイムが遅くなる>>>走力が低い、ということになってしまいます。
何らかの事情(天候や脚部や腰部の故障など)でランニングできないときの心肺機能維持や体調(体重)維持の一つの手段として考えて利用したほうがいいと考えます。

エアロバイクの消費カロリー表示についてですが、あれはどうやって(消費カロリーを…

エアロバイクの消費カロリー表示についてですが、あれはどうやって(消費カロリーを)検知しているのでしょうか?検知の仕組みを知りたいです。

エアロバイクで消費カロリーを検知しているのは、発電機です。
昔の自転車には発電機がついていました。
夜間、自転車で走るときは、前輪のリムに、発電機の軸を接触させると、前のランプが点灯しました。
昼間、発電機でランプをつけていないときは、楽に自転車が漕げましたが、夜間にランプを点けると、漕ぐのがたいへんでした。
エアロバイクの消費カロリーも、発電機で電力を起こしてブレーキをかけています。
そのことを電磁ブレーキといいます。
電磁ブレーキでブレーキをかけると、発電力がわかります。
消費カロリーと発電力は、必ず同じ値になるので、エアロバイクで消費したカロリーが正確に計測できます。

家庭用やエクササイズ用は、ペダルの回転パルスと、どの負荷でやってるかを検知して、ペダル1回転何kcal消費するかの情報を元に、回転数を数えて消費カロリーとして表示しています。

仕事量(運動能力)酸素消費量等を計る「測定器」は、発電器とペダルが繋がっていて、実際に発生した熱量を計ります。>

エアロバイクのサドルについて

エアロバイクのサドルについてエアロバイクで自転車のサドルに交換できるモデルはご存知でしょうか?ez101 102 は交換できるのですが音が大きいので省いてください、静音であることが条件ですaiは音は静かなのですがお尻が痛すぎて痔になってしまいました

そんなモデルしりません????

エアロバイクで足は太くなりますか?

エアロバイクで足は太くなりますか?漕ぎ方を教えてください。
自宅のエアロバイクを使用していますが、漕ぎ方によって足が太くなると知りました。
そこで今、足がペダルにギリギリ届くぐらいの高さで漕ぐようにしているのですが、そうすると自然と太ももの裏とふくらはぎが伸びるような感覚になります。
もともと前腿が張っており、太ももとふくらはぎをの脂肪を落としたいです。
足筋肉の肥大化は避けたいのですが、このフォームは正しいですか?ちなみに軽めのギアにし、大体時速18~20kmで漕ぐようにしています。

逆に筋肉が肥大することを甘く考えないこと太くしたくても無理です。

ありがとうございます。マッチョのようになるのは相当ハードにしなきゃいけないというのは承知しています。
ただやはり継続していく為に、長い目で見たとしても不必要な部分の筋肉が肥大するのは避けたいのです・・・>肥大化を目指すくらいこいで下さい。それでも吉田沙保里の太ももを超えるのは不可能。それほど筋肉を大きくすることを簡単に考えすぎ>

エアロバイク EZ102のサドルなのですが、これは、一般の自転車用のサドルに変更す…

エアロバイク EZ102のサドルなのですが、これは、一般の自転車用のサドルに変更することは可能でしょうか?というのは、この機種のサドルがかなり物が悪く長い時間使用するとお尻やら股間が痛くなるので、ロードバイクなどに使われているセンター部が割れたタイプに変更しようと思った次第です。
どうぞよろしくお願いします。

そのエアロバイクは持ってませんが写真を見る限り普通の普通のママチャリ式なので、どのサドルでもつけることができると思います、ロード用のサドルでも大丈夫です一応念のためサドルの裏側に44mm間隔で2本レールがついてることを確認してみてください

心肺機能を強化する為にエアロバイクでインターバルトレーニングをしようと思って…

心肺機能を強化する為にエアロバイクでインターバルトレーニングをしようと思っています。
以前行った時は80~90%の心拍数になる強度で1分漕いで20秒休むというのを10セット行っていました。
他にもっと良いやり方があれば具体的に教えて頂けませんか?宜しくお願いします。

95%以上の強度で30秒から1分漕ぎ、2分程度休む。
最大心拍数に達する強度を反復するのが、インターバルトレーニングの原則です。

まず心肺機能の程度を測定しておきましょう。以後定期的に測定しましょう。それをしないと効果がわかりません。その中で運動を行ってください。>