現在鬱で週3で家にあるエアロバイクを使い大体30分運動しているんです…

エアロバイクで痩せた人に質問です。

エアロバイクで痩せた人に質問です。
今、エアロバイクを買ったのですが、毎日50分、負荷は一番きついので、20キロこいでいます。
漕ぎ方としては、立ちこぎで、お腹や、体が揺れるように漕いでいます。
座っても、漕いではいましたが、なんだか、足だけが疲れて、お腹にはあまり効果がない感じがしたので、今は立ちこぎにしています。
こっちのほうがしっくりきます。
これで、大丈夫でしょうか?あと、漕いだ後に、何かしていましたか?回答お願いします

勘違いしていませんか?エアロバイク、、、脂肪を燃焼する有酸素運動は心拍数が120?140の間でするもんだし、部分痩せはできません。
気休め程度ですが、、お腹を気にしているのなら腹にサランラップでも巻いて汗を出して下さい。
有酸素運動は脂肪を燃焼するにはよいですが、、消費カロリーは低いです。
それなら無酸素運動をした方が消費カロリー量はたかいですね。
また、、エアロバイクだけで痩せようと思っているなら何年もかかりますよ

ジムのエアロバイクで足に筋肉をつけようとする場合、最低何分くらい漕がなくては…

ジムのエアロバイクで足に筋肉をつけようとする場合、最低何分くらい漕がなくてはいけないですか? 10段階の8の重さで10分できついと思い、やめてしまったのですが。

人によると思います。
はじめは短い時間で、慣れてきたら徐々に時間を延ばして負荷をかけていくことをおすすめします。
継続は力なりです。

もう2ヶ月以上 エアロバイクをやっています! 毎日40分以上25キロくらいやっていま…

もう2ヶ月以上 エアロバイクをやっています! 毎日40分以上25キロくらいやっています! 昨日 滑ってこけた時 膝の内側を痛めたみたいで、やってすぐは全然大丈夫だったのですが、夜になるにつれ痛みが増して動きづらくなってしまいました。
毎日エアロバイクをやっているので、休みたくないけど、無理してはダメな気がするので とりあえず休むとしましたが、その間かわりになる有酸素運動はないですか? 太っているので、やらないとどんどん増えていくような気がして(笑)椅子に座ってできる有酸素運動ってなんかあるかな?

バイクは有酸素運動の中では膝に負担が少ない運動です。
これが競輪選手が他のスポーツ選手よりも、長く現役を続けることのできる理由の一つです。
そのバイクですら痛いのなら通常は、もっと負荷の高い有酸素運動は更に痛みが出ると思いますが、なぜかランやスイムでは痛みが出ないこともありますので、有酸素運動として効果の高いラン、スイム、エアロビクスなどは試してみる価値があります。
また座ったままでできるという条件なら、痛みのない方の脚だけでバイクをするという方法もあります。
ちなみに体重が気になるようでしたら、最もお勧めなのは食事制限ですし、正直体重が気になるだけなら膝が治った後でも食事制限をすれば十分な効果を得られます。

ありがとうございます?結局ほぼ休まずやってます!そうなんです、片足でこげるので、痛くない範囲でこいでます。食事は制限して痩せ、しないで太りを繰り返しているので どーにか運動で減らせないかと頑張ってます(笑)>怪我の時は、安静にするのが基本です。動けない分は摂取カロリーをコントロールしましょう。>

エアロバイクを使って1.5kmから3kmぐらいの距離を走るタイムを縮めるためには

エアロバイクを使って1.5kmから3kmぐらいの距離を走るタイムを縮めるためにはどのような強度でどれぐらい漕げばよいでしょうか?

80%HRmaxを30分程度(週1~2ぐらいにとどめる)急走期が90%HRmax程度になるようなインターバル(比率は急走期:緩走期=5:1)(週1~2)※HRmax:最大心拍数(220-年齢)

ランニングマシンとエアロバイクどちらか買おうと思います。

ランニングマシンとエアロバイクどちらか買おうと思います。
どちらがおすすめですか?脂肪肝対策です。

ランニングマシンのほうがいいと思いますが、振動や騒音や広さが必要になると思うので、エアロバイクのほうがいいように思います。
食事に気を付けて心拍数110~120拍/分で10~30分を毎日すれば、何もしない状態より効果が出てくると思います。

減量用にエアロバイクを購入しようと思います。

減量用にエアロバイクを購入しようと思います。
フィットネスクラブに行ってたころ背もたれ付きのエアロバイクだとお尻が痛くならず、長時間できました。
10万円位まででお尻が痛くならない機種教えてくれませんか?脈拍も耳に付ける分だとグリップを握らなくても脈拍数が出るのでそれも希望です。
やはり10万円程度ではないでしょうか?

おしりが痛くならないかは、お尻の形による。
脈拍数は、よくわからん。
50000-100000円のエアロバイクは、アマゾンでhttp://www.amazon.co.jp/s/ref=sr_nr_p_36_3?rh=n%3A14304371%2Ck%3A%E…口コミなどで判断してはいかがでしょう。

ありがとうございました。>

エアロバイクを運搬したいのですが、自動車に乗せるため、分解できますか。

エアロバイクを運搬したいのですが、自動車に乗せるため、分解できますか。
自分で分解し、再び組み立てることができますか。
よろしくお願いします。
補足最初の状態を知っていれば、どの様にもできるのですが、組み立ててあると、分解した後に元道理にできるが疑問です。
「やるから持って行け」と言われたので、どう対処すべきかわからなかったので質問しました。
分解しても元道理に組み立てられますか。
お教え下さい。

あなたに出来るか分からない!出来るなら聞かないでしょうが~まぁ元通りに出来るか心配なんでしょ。
それなら携帯やスマホでひとつ外す毎に画像に記録しながら分解します。
このやり方はオートバイやカメラの分解整備する人がとる手法です。
資料が無くても元通りにするには確実な方法です。

太ももの脂肪燃焼にエアロバイクは効果ありますか?

太ももの脂肪燃焼にエアロバイクは効果ありますか?現在、ステッパー(強度調節の階段登りの機械)、ランニング、エアロビックスと太ももの筋トレと合わせてやっていますが、エアロバイクもメニューに入れるのがいいかわかりません。

やった分だけ消費カロリーが増えますので、脚も細くなる可能性はあります。

現在鬱で週3で家にあるエアロバイクを使い大体30分運動しているんですが、週5のが…

現在鬱で週3で家にあるエアロバイクを使い大体30分運動しているんですが、週5のが効果があるそうで、そうしようとしてるのですが、食欲が湧かなく、あまり食べる事ができないので痩せすぎてしまうのではないか不安です。
自分は男で身長174センチで、 目標体重が63キロくらいで大体運動などしなければ平均60キロくらいなんですが、今測ったら58キロでした。
ガリガリになりたくなく、体重を60で維持したいんですが、なにかいい方法はありませんかね? 知識をお持ちの方々よろしくお願いします。

負担なくカロリー摂取できるものを考えつつ運動量を増やすのがいいかもね。
カロリーそこそこあるスープとか。