ランニングマシンがピンキリすぎてどれくらいがオススメなのかが全く…

ジムのランニングマシーンでのトレーニング効果について質問です

ジムのランニングマシーンでのトレーニング効果について質問です普段公園やロードなど、外で走ることが多いのですが、天候の悪い時のことも考え、ジムに通おうかと思っています。
外を走るのと、ジムのマシンで走るのとは、身体への影響に差はあるのでしょうか。
なにか知っていること、気をつけたらいいことがありましたら教えてください。

最初の人の回答は、『良いトレーニング、無駄なとレーニング 科学が教える新常識』(アレックス・ハッチソン著 草思社)がネタ本ですね。
最近出た本で、各種設問に対して過去~最近の研究も対比しながら解説されていて、読み物としても面白いです。
ランニングにも関連してそうなものとしては、「空気が悪い場所での運動は避けるべきか?」「スポーツごとに専用のシューズを履くべきか?」「裸足で走ることにどんなメリットがあるのか?」「筋肉疲労の原因は乳酸ではない?」「筋肉が痙攣するメカニズムは?」「走り方が正しいかどうかを知るには?」・・・・・ジムにはトレッドミルのほか、階段登行のマシン(ステップマシン)やバイクなどもあるから、順次種目を変えていくとよいかと。

ジムのランニングマシンのメリットは、当然のことながら天候に左右されないことと、脚への負担が少ないことなどがあります
しかし、実際に屋外でのレースなどに出るのであれば、しっかりと路面で衝撃に慣れる必要があります
また、風などの抵抗がないため、路面を走るのに比べて若干負荷が軽くなります
1%程度の角度をつけると、大体屋外と同じくらいの負荷になると言われています>

普通のランニングとランニングマシーンの消費カロリーは同じですか?

普通のランニングとランニングマシーンの消費カロリーは同じですか?ランニングマシーンの距離を10キロに設定して走るのと、外の道を普通に10キロ走るのでは消費カロリーはさほど変わらないでしょうか? 走るスピードは同じとします。

道路は平らじゃないし、路面はゴムじゃないし、距離は一緒でも全く違うよ。
マラソンランナーがランニングマシーンでトレーニングって、まずいなでしょ?怪我してリハビリ中なら別だけど。
実際には全く違うということだね。

今度、らくらく家財便でランニングマシーンを出品しようと思ってるんですが、自宅…

今度、らくらく家財便でランニングマシーンを出品しようと思ってるんですが、自宅には猫がいます。
猫がいても大丈夫でしょうか?毛が付くとかの問題で……

猫がいることはきちんと商品説明文には書いておいたほうがいいです。
きちんと検品していますが、万が一猫の毛等付着しておりましてもご容赦くださいの一文も添えて。
実際、クレームがつかないよう、動作確認・検品はしっかりとやっておいてください。

ランニングマシーンのおまけにネコが付いてくるなら買います!

でもらくらく家財便でネコを送るのはやめて下さい!

ランニングマシーンにネコの毛だけなら買いません!>動物園はどうするの(笑)>ネコでもトラでもいいんじゃないの。
アホなことを聞かんといて下さい。>http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1299144327
この時点で中学生。今では高校一年生かな?

18尾未満でも出品可能なオークションって何処ですか?

猫がいる、いないに関わらず、18歳未満で出品可能なオークションは(マトモな所では)存在しませんが?>この出品にはいくつかの難関をクリアしなければならない。
まずランニングマシーンを売ることは難しい。どこの
リサイクルショップでも安く買える。
それを送料の高いらくらく家財便ではなおさらだ。
猫の種類が明記されていない。シャムか三毛か?
毛の長さ、与えている餌の詳細。
それにどうも出品者は中学生かい?
別に中学生でも賢いガキなら出品するだろう。
でもそのようなガキはここへ質問などしない。>

ランニングマシーンは有酸素運動になりますか?

ランニングマシーンは有酸素運動になりますか?

有酸素運動になりますよ。

そうっすね。あなたはどう思っているのでしょうか。私はなると思います。>

飽きないランニングマシーンでの運動

飽きないランニングマシーンでの運動どなたか教えてください(*’▽’*)一時間も走ってるとどうしても飽きてしまって。
それから脂肪が燃焼される時間、脈拍、速度、傾斜教えていただけたら助かります

脂肪を燃やすなら走るより歩くをお勧めします。
走る⇒糖質の消費(無酸素運動)⇒真顔でハァハァ状態歩く⇒脂質の消費(有酸素運動)⇒笑顔でストレッチタイム上記のとおり有酸素運動の方がやせやすいのです。
1時間も歩けばかなりの運動量になります。
運動後に疲れるのは糖質が大幅に失われている為です、自分がやっていたのは、スピードラーニングを聞きながらのウォーキングです。
英語も覚えて、痩せて、健康。
いいこと尽くし!!お試しください。

走る生活を5年半くらい続けている50歳の男(現在は20km以上を週1+11km前後を週3くらい)。
体型維持の為にカロリーを消費したり、マラソンを走るためのトレーニングとして走っているので、どんなに辛くても退屈でもひたすら我慢して走り続けている。>自宅?ジム?

>それから脂肪が燃焼される

計算で一桁まで理想の心拍数は計算出来ますが、運動中にその心拍に合わせるのは無理なんですよね。
なので心拍は120~140程度で続けられる負荷でやってれば良いです。
その範囲に入るなら、傾斜やスピードはお好みで。

長時間で飽きてしまうなら、短時間にして、何セットかに分ければ良いんじゃないかな。
後は、音楽聞くとかTV見るとか。

時々、詳しげに長文で回答される方がいますが、とんでもない嘘を書いてることがありますんで注意して下さい。
脂肪がよく燃えるとか言ってるやつは騙しにかかってます。

体から脂肪をなくすには、摂取カロリー<消費カロリーの度合いを大きくすれば良いので、運動中の脂肪の消費量を気にしたって意味が無いです。
摂取と消費の度合いを上げる為に運動してるのに、運動中の脂肪の消費率を見せてゆるい運動を勧めて消費カロリーを減らさせるというバカな回答をする方です。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1086722695>

以前、ランニングマシーンを購入したのですが、引っ越しでかさばるので、売ってし…

以前、ランニングマシーンを購入したのですが、引っ越しでかさばるので、売ってしまいました。
エアロバイク…部屋が狭くて置くところがないんです。
ステッパーとかはどうなんですかね?

ステッパーでもいいと思いますよただ、ランニングやエアロバイクより効率が下がるのでその分痩せにくいという点は注意してほしいです何かあれば、補足してください

ランニングマシーンを購入しようと思っているんですが、時速0.5㎞ 10㎞ 12㎞ それ…

ランニングマシーンを購入しようと思っているんですが、時速0.5㎞ 10㎞ 12㎞ それぞれどのくらいの速さか教えて下さい。
補足ランニングマシーンは0.5km~10kmか0.5km~12kmどちらの方が良いでしょうか?ダイエット目的と、運動不足解消が目的なんですが…。

時速0.5㎞ 恐らくマシンの可動する最低限のスピードなんでしょうけど、現実味がないですね。
あかちゃんがハイハイするくらいでしょうか。
1時間で500mですから。
時速10㎞ ジョギングにある程度慣れてきた人が継続するのに丁度良いくらいのスピードでしょう。
最初はもう少しゆっくりで良いくらい。
ダイエット目的でも、もう少し遅いほうがいいかなというようなスピードです。
10km60分ですから、健康目的の市民マラソン大会ではこのくらいのスピードで走っている方も多いです。
時速12㎞ 1km5分ペースですが、中学生女子の持久走1000mの平均くらいのスピードでけっこう速いですね。
家の中でこのスピードで走るなら外を走ったほうが良いかと思います。
ランニングマシンには詳しくありませんが、音も大きくなり衝撃も強くなりそうです。
補足について:ウォーキングや軽いジョギング程度でしたら10kmでも充分かと思いますが、先ほども記述しましたが、なにぶんランニングマシンには詳しくないので、余力が大きい方が(12kmのマシンのほうが)10kmで走ったとき音が静かだったりするかもしれません。
もちろん個別の性能にもよるかと思いますが。
単にスピードだけの問題でしたら、公共のスポーツ施設などにも設置されていることが多いですし時間数百円程度ですから体験なさってくるのも良いかと思いますよ。
お近くの体育館などのトレーニング設備を調べてみてください。
この辺りも参考になるかと思います。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1353776458

最近、なんだかお腹が出てきたので、以前からジムで筋トレをしていたのと並行して…

最近、なんだかお腹が出てきたので、以前からジムで筋トレをしていたのと並行して一日約30分間のランニングマシーンも始めることにしました。
だいたい週に3~4回程度です。
ですがなかなかお腹の脂肪はへってくれません。
早く効率的にお腹の脂肪を落とす良い方法はありますでしょうか?また、一日に2~3時間ランニングをしたならばより効果は高いでしょうか?自分のコンプレックスで大変困っております。
どなたか自分にアドバイスをください!現在自分は20代で10代のころのすっきりとしたお腹の自分に戻りたいです。

ランニングの時間を増やせば、より多くのカロリーを消費するので、体脂肪を減らしやすくなります。
しかしそうなると、疲労も溜まりやすくなるので、しっかり休養も取る必要があります。
そして、食事管理も重要です。
体脂肪が落ちないのなら、今よりも摂取カロリーを減らす必要があります。

市民体育館などにある筋トレルーム?で皆んな自転車やウォーキング、ランニングマ…

市民体育館などにある筋トレルーム?で皆んな自転車やウォーキング、ランニングマシーンを使ってて自分だけバーベルやらダンベルで極限の筋トレしてたら引かれますかね?(笑)

そのための設備ですから、気にしなくていいと思います。

回答ありがとうございます。言われてみればそうですよね(笑)>そんな人、多々いますよ。自分は週1、2しか行けないけど何曜に行っても同じ数人が極限トレしています。異様な雰囲気にバーベル使いに行きづらいです>自分の好きなことをやってください>自意識過剰ですよ・・・>

ジムに通おうと思っているのですが、みなさんどのようなウェアを着ていらっしゃい…

ジムに通おうと思っているのですが、みなさんどのようなウェアを着ていらっしゃいますか?ちなみに私は20代前半の女です。
主にランニングマシーンやエアロバイク?をしようと思っています。
一度体験に行ったのですが、半年以上前なのでみなさんがどのようなウェアを着ていたか覚えていません><体験は一度だけしかできないので(´・ω・`)スニーカーももっていないので、ウェアと一緒に購入する予定です。
ただのTシャツを着ている人とかいるんでしょうか?こんなウェアを着ている人が多い、最近こんなのが流行ってる。
などのアドバイスがあればお願いします!

今はまだ寒いので、長パン(ストレッチのあるもの)をはいて、上は半そでのTシャツです。
もちろん下はスポーツ用のパンツとトップをつけています。
もちろんただのTシャツを着ている人もいますし、そのほうが多いです。
ただ少しゆとりのあるほうが、汗でくっつくのでいいと思います。
シューズはエアの入っているものがいいです。
ジムに売っているいる場合は一式買えますし、一式レンタル出来るジムもあります。
様子をみてからでも遅くないと思います。