ルームランナーとサイドステッパー。 ダイエット(体を引き締める、体…

ルームランナーのカロリー消費について。

ルームランナーのカロリー消費について。
時速8kmくらいで30分走るのと、10とか11kmで15分くらい走るのではカロリー消費はどちらの方が多いですか。
走り終わると、もちろん疲れるのは早く走ったほうですが。
ダイエットで運動をしたいのですが、カロリー消費量が多い方が痩せると思うので。

距離的にはほとんど同じですから、心拍数がカギになってきます。
心拍数とは、ようは脈拍のことです。
一分間位に脈がうった数のことです。
運動時に効率よく脂肪が燃焼する心拍数は、最大心拍数(220-年齢)×0.6~0.7くらいといわれています。
自分の場合を例にあげますと、(220-27歳)×0.6で115~135の間の心拍数が一番効率よく脂肪を燃焼することになります。
これはけっこうゆっくり目にジョギングした時の心拍数です。
脂肪燃焼を目的としたときの運動は、息が上がるほどのきつい運動よりも、ちょっと汗をかくほうが効率がいいわけです。

時速8kmで30分走ると4km、時速10kmで15分走ったら2.5km、

だから、時速8kmですね。

カロリー消費量としてはそんなもんで走っていいけど、

脂肪燃焼の効率でいうと、もっとゆっくり走って長い時間かけたほうがいいですね。>距離を長く走った方です>

ルームランナーを終えるとめまい

ルームランナーを終えるとめまいジムで40~50分トレッドミル(ルームランナー)を週一回、約2m離れたテレビを観ながらやっています残り10分は止まる寸前のスピードで歩き、止まってからは2~3分は装置から降りずに立っていますが、降りて歩きだしたとたんに立ってられないほどが目が回ってしまいます(降りずに立ってるだけなら何ともないのに、降りて歩きだしたとたんに自己流でもよいので、対処法や克服法があれば引続き回答お願いします

ルームランナーの傾斜がある状態から、床の平らな状態に身が置かれたために、脳が勘違いを起こしたのでしょう。
平らの状態だと坂道を下る感覚。
3%ほど上げて見てください。

つま付く感じならルームランナーと言う非現実的な足の運びによるものとも推測できるけど、、、>トランポリンを使った後に、地面を歩くと跳ねているような感じがするとか、あるいは、長期間、船に乗っていて久しぶりに上陸すると、揺れている様な感じがするのと同じでしょう。

もし、屋外でのジョギングでも同様に必ずめまいがするのであれば、別に原因があります。
病院に行ってください。>

ルームランナー エアロバイク

ルームランナー エアロバイク最近一万二千円程度のルームランナーを購入しました 時速0.5~6キロまで調整できます 時速6キロでしたのですが きついです 以前はエアロバイクをしていて ルームランナー30分やるのと エアロバイク30分やるのを比べたのですが ルームランナーのがきつかったです しかし消費カロリーは 200以上差ができエアロバイクの方が上でした あくまで両方画面の表示カロリーです 負荷は エアロバイクは2 ルームランナーは時速5キロです 実際はどちらが 運動になっているんでしょう? 脂肪を減らすのを目的としています

エアロバイクはなかなかカロリーを消費しません。
楽ですから。
ルームランナーの方が断然カロリー消費が多いはずです。
但し、5k位の楽なスピードではどちらも似たりよったりで大した違いはありません。
上半身も含めて脂肪燃焼したいのであればルームランナーです。
上半身も動かすので。
6kまでしかないルームランナーは小さくて歩幅が合わなく走れないですよね。
健康にはイイかもしれませんがダイエットには向いてないですね。

ルームランナーは動くベルトの上を走るのであまり足の筋力を使わないため、実際に…

ルームランナーは動くベルトの上を走るのであまり足の筋力を使わないため、実際に同じペースで同じ時間走るのに比べるとカロリー消費脚力強化などの面で劣ると聞いた事があるのですが、古いタイプの自分の足でベルトを回すものだとどうなんでしょうか?普通の電気式のルームランナーに比べると効果はありそうですが、実際走るのと比べるとどうでしょうか?

実際に走る消費カロリーは「自分の体重を移動させる運動量」その仕事量は、体重と移動距離に比例し(消費カロリー(kcal))=(体重(kg))×(移動距離(km))一方、足でベルトを回すのは「ベルトを移動させる運動量」その仕事量は、ベルト回しの負荷に左右されます。
(消費カロリー(kcal))=(負荷(kg))×(移動距離(km))ただし、回し始めるとその勢いで勝手に空走するようならその負荷もゼロに近くなるかも。
実際走るのとの比較は、やったことないので分かりませんが、古いタイプの実物があるなら、簡単に回せるか力が必要か、★やってみた体感で判断できるかもかも。
ダダダッ…(逃)

ルームランナーの安全キーを失くしてしまいました。

ルームランナーの安全キーを失くしてしまいました。
安全キーのみの購入はどこですれば良いでしょうか?

私ならメーカーのHPの問い合わせ欄か、またはメーカーに電話して相談します。

やっぱり問い合わせが1番ですよね。ありがとうございます!>

ルームランナーはピンきりですが、買うとしたらいくらくらいのじゃないと使い物に…

ルームランナーはピンきりですが、買うとしたらいくらくらいのじゃないと使い物にならないですか。

速度は18km/h、傾斜は10%欲しいです。
そうなると価格は16万円~になりますね。

ルームランナー 電動式の寿命はどの位持つのすぐ壊れては高い買い物になるから

ルームランナー 電動式の寿命はどの位持つのすぐ壊れては高い買い物になるから

プロ仕様お勧めです。
50万円ぐらいで購入出来ます。

ルームランナーダイエット

ルームランナーダイエットほぼ毎日ルームランナーで走っています。
体重57㌔速度6.5~8時間20分(1回)くらい休みのときは何回かに分けてやってます。
一様一日の食事のカロリーはめやす1500~1300位です身長157cmの女性の一日のカロリーを教えていただけますか?今、ルームランナーをやって2週間ぐらいですが、体重が減るけいせきもないのですが、どうなのでしょう?取りあえず、5㌔くらいやせたいのですが、アドバイスお願いいたします。

1日の摂取カロリーを計算できるサイトがあります。
http://www.styledesign.jp/menuplan/daygetkcal/index.phpおそらく、1日の摂取カロリーが多すぎるのではないでしょうか?女性だと、激しい運動をしていない人だと、1日に1200kcal~1500kcalです。
意外と消費されません。
ちなみに、5kg痩せるなら、1kgあたり7200kcal消費する必要がありますので36000kcalの消費が必要です。
もし、あなたの基礎代謝が1800kcalだとしても1日あたり41gずつ減量して行きますので、達成までに121日必要です。
2週間だと14日ですので500g程度しか落ちていないので誤差の範囲に思えるかもしれません。
続ければ、きっと成果が目に見えてきますので、頑張ってください。

踏み台昇降と、ルームランナー、どちらが運動になりますか?ダイエット希望という…

踏み台昇降と、ルームランナー、どちらが運動になりますか?ダイエット希望というわけではなく、血流の改善、運動不足の改善を目標としています。
寒い季節ですし、これから花粉の時期に突入するので、室内でからだを動かしたいと思うのですが、ルームランナーを買おうか検討中です。
ルームランナーも、結構お値段がするし、場所をとるので、今は踏み台昇降を使用しています。
主に血流改善をしたいのですが、どちらが運動として、よいでしょうか?スポーツに詳しい方、アドバイスお願い致します。

ルームランナーはやめた方がよいと思います。
スポーツジムのランニングマシンでも、顔の汗をふいたり、ちょっとよそ見をしたりすると、足を踏み外すことがあって危険です。
家庭用のルームランナーはベルト部分が短かいので、どちらかというと高齢者用のウォーキング向きだと思います。
私も花粉症なので、1万円ほどのル-ムランナーを買ったことがあるのですが、ちょっと使っただけで、オークションで売ってしまいました。
ルームランナーよりも、踏み台昇降の方がよいと思います。
踏み台昇降はウォーキングの2倍の消費カロリーで、血流の改善、運動不足の改善に効果があると思います。
専用の踏み台を買っても安いし、ホームセンターで材料を買って自分で作ることもできます。
テレビを見ながらでも、安全に運動ができるので、踏み台昇降の方がよいと思います。

どっちかといえば、踏み台昇降が気軽に出来ますね。
家庭用のルームランナーはコンベア部分が短く、最高速度も低いですからあまり質の良い運動にならないと思いますよ。>

ルームランナーとサイドステッパー。

ルームランナーとサイドステッパー。
ダイエット(体を引き締める、体重を落とす)と体作り目的ならば、どちらが有効でしょうか。
特に下半身に効果を出したいと思う場合、です。

どちらも有効ですが、サイドステッパーは油をささないとキシキシ音が鳴るのでメンテナンスが大変です。
ルームランナーはそこまでのメンテナンスは要りません。
使い勝手でルームランナーをお薦めします。