スタミナをつけるために走ろうと思うのですが、ルームランナーではダ…

エアロバイクとルームランナーどちらを買うかまよってます

エアロバイクとルームランナーどちらを買うかまよってますエアロバイクは過去に持ってたんですが壊れてしまい、10年ほど使っていたようなきがするので買い替え時かなって感じです。
個人的にはルームランナーすごく気になりますがマンションに住んでるため絶対に音が聞こえます。
音の面に関してはエアロバイクのほうがいいんでしょうが、すでにエアロバイクに飽きてる自分がいてどちらにしたらいいのか…という感じです。
音が聞こえないと評判のルームランナーは40万もするみたいで、そんな大金出せません。
そこでなのですが、エアロバイクとルームランナー、どちらが効果ありますか?エアロバイクのほうが効果あるならエアロバイクを買います。
ルームランナーの方が効果あるなら部屋を一階に移動させてもらおうと思ってます。

このカテゴリで、ダイエット効果が目的の質問ならエアロバイクもルームランナーも大差ナシ。
どんな運動をやっても食べ過ぎれば太ります。
そして、食事に気をつければそれだけでもダイエットは可能。
世の中には、仕事が忙しくて特に運動する時間がなくても太ってない人や痩せている人はたくさんいます。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1214095750…また、バイクなどにお金をつかわなくても、運動は可能…というかジョギングなどしなくても、普通に遠回りして歩けば消費は高まり★無駄な荷物を背負って生活すれば、さらに消費は高まります。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1213433670…でも、運動で痩せた人は運動をやめても食事が同じなら太ります。
ダイエット…というか、健康管理(体重管理や食事管理)は「痩せたら成功」で終了するものではなく、ずっと続けるもの。
無理しない、焦らないのが長続きのコツ。

家にルームランナーがある高校二年です。
長距離が速くなりたいなと思って、ルーム…

家にルームランナーがある高校二年です。
長距離が速くなりたいなと思って、ルームランナーを使っているのですが、それって効果ありますか??そろそろ10キロ走るマラソン大会があるので、、、、、また、長距離が速くなるための、コツや練習法を教えて下さい!!

ルームランナーは、空気抵抗が無い分、実際に走るより少し楽なんですよ。
1km5分ペースで走るなら、3%程度の傾きをつけて走ると、実際の負荷に近くなり、より実践的な練習になりますよ。
http://igd.blog.fc2.com/blog-entry-59.htmlこれ以上気になる点がありましたら、以下のことをお答えください。
(1)性別(2)身長、体重、体脂肪率(3)男子なら過去2年間の身長の伸び方の情報と、両親の身長(○○年×月は***.*cm、○○年×月は***.*cm。
できるだけ細かく)(父は×××.×cm母は△△△.△cm)(4)1500m3000m5000mのベスト(5)競技をやっている時に自覚しているor周囲に言われた欠点

1、男
2、171センチメートル 60キロ 20パーセント
3、二年間で、8センチ伸びた。父183センチ 母164センチ
4、1500メートルは、4,53がベスト
  ほかは、はかったことありません
5、周囲の人には、小股で走りすぎとか、上半身が揺れすぎと言われ  る。
  こんな感じでよろしいでしょうか??>はじめまして。

早速本題。
ルーム・ランナーの効果はあります。但し、最初の方が仰っている通り、ルーム・ランナーの方が楽です。少し角度をつけるよう勧めます。

次。コツについて。
以下、定型回答で失礼します。

最初に重要なことを説明します。

※長距離走では、無理をしません。

ですから、週3日、30分間のジョギングから始めます。

※ジョギングとは
・会話するゆとりを持ちながら
・(にこっと)微笑むゆとりを持ちながら
・走ることです。

・「楽に」走ること。
と、まとめても良いです。「楽しく」走る、「速く」走るはその先の話です。

無理をしない、そう申し上げました。ですから、疲れたら、
・(最初は5分程度)歩いて良いです。
・立ち止まっても良いです。
・上記2ついずれかと、深呼吸を組み合わせても良いです。
・最悪、それで練習を止めても良いです。

ジョギングでは、ゆとりがあります。ですから、そのゆとりを使って、最初は足(足首から先の部位)や脚(股関節から足首までの部位)の使い方を確認します。

※膝を素早く前に出します。

・左足を土台に、(右足を浮かせながら)右膝を前に出します。この時、右太もも・右ふくらはぎ・右脛から力を抜きます。
・右膝を前に出したら、右足で着地します。
・右足で着地したら、(左足を浮かせながら)左膝を前に出します。この時、左太もも・左ふくらはぎ・左脛から力を抜きます。
・左膝を前に出したら、左足で着地します。
以降、繰り返します。

ですから、

※右足で着地したら、右足の後方蹴り上げを行いません。

何故なら、後ろに蹴り上げると、歩数が減るからです。
後ろの膝を前に動かす方が重要で、急ぎです。

体の使い方が変わるなら、最初は歩幅を短くします。
・左足を土台に、右足を浮かせながら、右足を前に動かします。
・右足のつま先が左足のつま先よりも前に出たら、右足で着地します。
次に、左足についても同様に動かします。後は、左右交互に繰り返すだけです。
ですから、歩幅は10cm/歩~15cm/歩になります。

先ほど、
・「楽に」走ること。
とまとめました。ですから、
・走るための最低限の筋肉に
・走るための最低限の力を加えて走ります。
ですから、たとえ皆さんが苦労しても、すぐに慣れます。

上記の走り方に慣れたら、歩数を増やします。
ここで、
・「楽に」走る。
から、
・「楽しく」走る。
へと進化させます。
楽しい範囲で、歩数を少しずつ増やします。
・(音楽での)テンポ感覚を重視する。
そう言っても良いです。

長距離走なら、3歩/秒まで増やして良いです。
短距離走やラスト・スパートなら、4歩/秒まで増やして良いです。

もし3歩/秒まで増やしたら、上記の事柄を一々確認しません。
・右足を前に動かしたら、すかさず着地。
そんな感覚です。

その次?歩幅を少しだけ長くします。
・右足の――つま先ではなく――踵が左足のつま先よりも前に出たら、右足で着地します。
必要なら、歩数を一時的に減らします。その後、同様に、楽しい範囲で歩数を増やします。

とりあえず関係ないですが。
歩幅を更に長くする時は、膝に着目します。そして、膝を一層前に出します。
筋肉がついたら、膝を前に出した勢いで、体を丸ごと前に動かします。

ですから、冒頭
※膝を素早く前に出します。
と説明しました。

それがきついなら、少しで良いので、筋肉を鍛えるよう勧めます。
お手数ですが、以下のリンク先、当知恵ノート11「筋肉トレーニング一覧」から、
・5「膝上げ」(走行時では、膝を前に出す)
をご一読ください。
http://chiebukuro.yahoo.co.jp/my/myspace_note.php?writer=syougi_sid…

…何?肥満?お手数ですが、上記リンク先、「失敗しにくいダイエット方法」をご一読ください。

勿論、他にもコツがありますよ。こちらはゆとりがあったらとさせていただきます。
・へそを「真正面に」突き出します。肩甲骨を背骨に寄せます(胸を張り、同時に、背中をそらします)。
・腹をへこませて、息を「1回で」吐くのを優先させます。息を吐いた反動で息を「1回で」吸います。
・肘を直角にして、「真後ろに」引きます。

[定型回答終了]

宜しいでしょうか。

見落としがなければ良いのですが。
追加でご質問があれば、遠慮なくどうぞ。
但し、返信の文字制限(400文字)で収まる簡単なものにしてください。

上手く行きますように。>

ネットで売っているルームランナーは、ジムの物とは比べものになりませんか?中古…

ネットで売っているルームランナーは、ジムの物とは比べものになりませんか?中古でも良いので、5万以内でできるだけ良い物を買いたいです。

全く別物と考えた方がいいです。
耐久性が全然違います。
安いものは、故障しやすいです。
ジムにあるものは、5,6十万から百万するものです。

非公開さん、50万ぐらいあればプロ仕様購入できます>安いやつならリサイクルショップへ行けば結構あると思いますよ>性能や耐久性は値段に比例します。
しかし単に走るだけなら安いのでも構いません。>

ルームランナーで大股で歩くコツはありますか?

ルームランナーで大股で歩くコツはありますか?減量目的でウォーキングをしています。
自宅ではルームランナーでウォーキングしていますが、屋外でのウォーキングの様に大股では歩けません。
(身長151cm、一応傾斜はつけています)上手に歩くコツはありますか?

スピードを調節して少し早くすれば大股で出来ますよ

ジムでやってたんですが、両手にダンベル持って歩くと、手の振りが遅くなるので早く歩きにくくなります>

自分磨きに具体的にどんな取り組みをしていますか?

自分磨きに具体的にどんな取り組みをしていますか?

寝る前3時間は食べない様にしてる。
ジュースはカロリー0を飲んでる。
週に3回ルームランナーで40分走ってる。
起きた瞬間から腹筋毎日30回してる。
なるべく野菜たべる様にしてる。

パグ犬は吠えますか?

パグ犬は吠えますか?噛みついたり攻撃的ですか?赤ん坊場合いくらで買えますか?知能程度は低いですか?甘えん坊ですか?躾は厳しく体罰は必要ですか?運動はルームランナーでだと毎日何分くらい走らせたら良いですか?うんちやおしっこはちゃんとトイレでしますか?垂れ流ししませんか?

パグでなくても躾しないと吠えます。
咬みつくなどの攻撃性も同じです。
知能の躾け次第です。
体罰は躾では有りません。
叩けば叩くほど上記の行動になります。
ルームランナーで走る事は人が強制してるのでよくありません。
運動の目的はストレス解消と情報収集です。
ルームランナーでは、少しはストレス解消になっても本来の散歩で得るストレス解消には及びません。
30分~1時間を朝夕散歩が基本です。
散歩に行けないなら飼わない方がお互い幸せですよ。

デスゲーム あなたが主催者で、監禁した人々に死のゲームを課すなら、どんなゲーム…

デスゲーム あなたが主催者で、監禁した人々に死のゲームを課すなら、どんなゲームがいいですか?

■死のマラソンゲーム一室にルームランナーがあり、自分の体重まで走らないと止まらない。
(45キロなら45キロ走る必要がある)途中で諦めて速度が落ちると死亡。
■逆多数決各自がお題を出して、少なくならなければならない。
但しダウトで嘘を見破ると少ない方にいても処刑。
多い方にいても助かる。
ぱっと思いついたのはこのへんです。

家の中でも出来て消費カロリーの高い有酸素運動教えてください。

家の中でも出来て消費カロリーの高い有酸素運動教えてください。

◯家の中でも出来て消費カロリーの高い有酸素運動教えてください。
●ルームランナーがあれば、ランニングです。
なかったら、腕立て伏せとか、腹筋運動、階段昇降ですね。

スタミナをつけるために走ろうと思うのですが、ルームランナーではダメでしょうか?

スタミナをつけるために走ろうと思うのですが、ルームランナーではダメでしょうか?

別にダメではないですよ。

良いですけど、仕様をよく確かめてくださいね。
家庭用のルームランナーは、ランナーとは名ばかりで、速歩き程度の速度にしか対応していない物がたくさんあります。>良いと思いますが、すぐに飽きると思います。
エアロバイクの方がまだ良いと思いますよ。>ルームランナーより、エアロバイクのほうが、関節を痛めませんし、体重がかからないで筋力を強化できますよ。>ルームランナーを長く続けられる人は、それなりに強靭な精神力の持ち主だと思います。>こんばんわ

ルームランナーってベルトの上で滑るように足を回転させているので
地面で走る時の蹴る力は殆ど使っていないです
心肺能力向上にルームランナーは良いですが脚力を付けたいなら陸上です。>