バランスボールのサイズについて バランスボールのサイズって、自分の…

バランスボールを後期高齢者の母ほしい言うのですが

バランスボールを後期高齢者の母ほしい言うのですが価格がまちまちです。
どこが違うのでしょう?使用して怪我をしても困るので安全第一と考えてます。

素材や大きさだと思います。
素材によっては耐久重量や耐久年数に差が出ますが、極端に安いものではなければ問題はないと思います。
後はお母さまの体重にもよると思いますが・・・ただ、使い方によっては後期高齢者の方にはそもそもバランスボール自体があまり安全なものではありません。
体幹が鍛えられる点は良いのですが、くれぐれもお気を付けください。

バランスボールで

バランスボールで騎乗位の練習するのって、エッチですか??グラインドしたり、上下に動かしたり…//アソコにあたってちょっと感じちゃいました//

想像しただけでヤバイよ(//∇//)練習になったのかな?(っ´ω`c)?アソコに当たったって……バランスボールになりたいっす( ̄^ ̄)ゞ笑

はい、騎乗位されたいです(*´ー`*)?>まったくもって、素晴らしいのでございます
バランスボール本来の、最も正しい使い方なのでございます>エッチでしょ!
してるとこ見たい(///∇///)>膣の締りも良くなりそうな大丈夫ですよバランスボールだから(//∇//)>落ちないように♪

気を付けて腰振りなよ(笑)>それって一石二鳥じゃあない、今まで考えもつかなかったゎ。>

バランスボール.エクササイズボール.の効果的な使用方法を教えて下さい

バランスボール.エクササイズボール.の効果的な使用方法を教えて下さい

雑誌に載っていたのですがバランスボールプッシュアップはどうでしょうか?胸、肩、腕、上背部、体幹を鍛えることができますよ

昨日からバランスボール使ってたんですけど、ものすごく腰痛くなりました。

昨日からバランスボール使ってたんですけど、ものすごく腰痛くなりました。
ものっそい痛いです。
トントンしたら少しやわらぐ。
痛い。
痛いよ。
何故だ。
ボールの大きさはあってるはずなのに…。
因みに、バランスボールのバランスはすごい安定してます。
そして運動不足です。
あと、バランスボールのってると頭がフワフワして気持ち悪くなって、心臓の動機と同時に体が揺れる感じするんですけど、何故でしょう?まず、バランスボールのって腰痛が発生したんですが、なにか要因はあったのでしょうか?それと、さっきの頭フワフワ~のところ、何故起こったんでしょう?教えてくださいm(_ _)m

質問の答えにはならないけど、正しいデッドリフト、という動画を観て。

ぼく背中曲げとったわ(?ω?)>

バランスボールに座り上体を反らす感じで、2ヶ月間腹筋をしていたのですが、徐々に…

バランスボールに座り上体を反らす感じで、2ヶ月間腹筋をしていたのですが、徐々に膝に痛みが出てきました。
今では立ち上がる時、テーブル等に力をかけないと痛くて立ち上がれません。
自転車も膝が痛くて辛い時があります。
軟骨がすり減ってしまったのでしょうか?病院へ行った方が良いでしょうか?

よほど膝を深く曲げて腿の前の筋肉に負荷がかからないと痛くはならないと思うので、普通だったらその腹筋のやり方と膝痛は関係ないと思います。
もし膝を深く曲げすぎが原因なら安静ですね。
病院にいけば軟骨のすり減りが確認できますね。

バランスボールでの腹筋を休みましょう。だいぶ違うと思いますよ。>

バランスボールの40センチサイズを探しているのですが、なかなか見つかりません。

バランスボールの40センチサイズを探しているのですが、なかなか見つかりません。
ネットでもないみたいなのですが、そもそも40センチサイズは現在生産されているのでしょうか? もし売っているとしたら、どこにあるのかご存知の方いらっしゃいますか?

今は売り切れのようですhttp://www.amazon.co.jp/%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%…

やはり、売り切れなのですね?m(_ _)mありがとうございました。>

パソコンの椅子をバランスボールにしてます。
結構やってる方いるんじゃないですか…

パソコンの椅子をバランスボールにしてます。
結構やってる方いるんじゃないですかね。
腰を動かしインナーマッスルを鍛えながらみたいにパソコンいじってます。
しかし最近体調に変化があります。
バランスボールに座るようになり便意が多くなりました。
もともと快便なのですが、それ以上に快便なのです。
バランスボールに何か原因などあるのですか?座ってる時は常に腰をクネクネなど動かしてます。
(1日3時間ほど)どなたか詳しい方教えてください。

腸の動きが良くなるからではないですか

体幹トレなど2?3年程やっていたのにバランスボールに2秒乗ることを維持することす…

体幹トレなど2?3年程やっていたのにバランスボールに2秒乗ることを維持することすらできない程バランス感覚がないのですが、バランスボール以外でバランス感覚を鍛えることってできますか?

面白いところに気づかれましたね。
体幹トレーニングはどのようなことをされてきましたか?もしも腹筋・背筋などの局所の筋トレ的なものだと、たとえば腹筋はバキバキに割れて、カッコ良くなったかもしれませんが、全身を協調させて動かすような、まさにバランス・ボールに乗るような運動は、かえってできなくなってしまう可能性もあると思います。
「イチロー」ではないですが、全身を協調させて動けるように、ストレッチやバランストレーニングは重要だと思います。
バランスボールに2秒「乗る」、というのは「立って乗る」でしょうか?いきなり立つのはかなり難しいので、あきらめないで下さい。
その前に、まずは「両膝で立つ」練習を。
それも難しいようなら、正座したり、足を前に伸ばして普通に座る練習から始めてみてください。
簡単なやつから少しずつ難度を上げていけば、しだいにコツがつかめて、最後は直立できるようになると思います。
私は、リビングとかでも、普段から、イスの代わりにバランス・ボールに座っています。
バランスボール以外にも、安くてお手頃なアイテムがあります!「バランス・サンダル」でググってみてください。
底がアーチ状に丸くなっているサンダルです。
よかったら、これを常用してみてください。
直径約30cmくらいのプラスチック製のクッションに足をのせて、ゴルフのスウィングをしたりするアイテムとして、「バランス・ディスク」というのもあります。
検索してみてください。
その他、「バランス・ボード」というのもあります。
あとは、チューブを使ったり、片足立ちの体操など、でしょうか。

バランスボールの購入を考えています。

バランスボールの購入を考えています。
毎日家の中で適度な運動が出来れば・・・と思ってるんですが、バランスボールで適度な運動は可能ですか?どのような運動が可能なのでしょうか?またサイズがあるようですが、どのくらいの大きさが良いのでしょうか?姉妹の身長の平均が160cmくらいなので、そのくらいにピッタリなサイズが欲しいです。

バランスボールで出来る簡単な基本運動には、良い動画がありますので参考にして下さい。
この基本運動だけでも十分効果はあります。
高度なものでは、バランスボールに両足を乗せてブリッジしたりするのもありますが、最初はあまり無理をしない方が良いと思います。
http://www.youtube.com/watch?v=-HUX8tSwN-8&feature=related正しい姿勢でエクササイズをするためには自分の身体にあったバランスボールを選ぶ事が大切です。
サイズ選びが大事な理由は、背筋を延ばしてボールに座り足を床につけた時に、膝の角度が約90度になるのが理想だからです。
あまり、バランスボールが小さすぎすると、90度よりも大きくなって、腰に負担がかかりすぎ、腰を痛めることがあり、大きすぎると、足が床に着かないために、難易度高くなり、初心者には、危険を伴います。
一般用のバランスボールは、75cm 65cm55cmの3種類あり、身長160cmの場合であれば、55cmのものが最適です。
55cmは、身長別で定めたバランスボールのサイズでは、最小の大きさですが、もし、実際に座ってみて足の居心地が悪い場合は、空気の入れかたでの膨らませ方を加減することにより、多少のサイズ調節が可能です。
[補足]バランスボールで適度な運動は可能です。
バランスボールは、負荷をかけて筋肉を太くする運動ではなく、体幹のインナーマッスル(深層筋)を鍛える運動です。
不安定なボールに座ると体の中の色々なインナーマッスルが倒れてはいけないと体を中心軸に保つように働きだします。
このインナーマッスルを鍛が鍛えられることで、体の中心を鍛え身体のゆがみを矯正してくれます。
また、バランスボールでトレーニングすると身体がバランスをとろうとし、無意識に普段あまり使われていない筋肉が使われ、知らないうちに大切な腹筋や背筋も鍛えられます。

バランスボールのサイズについて

バランスボールのサイズについてバランスボールのサイズって、自分の身長に合わないサイズを使用すると効き目はあるのでしょうか?私は身長168cmですが、持っているバランスボールは直径75cmのものです。
サイズ的には180cmオーバーの人が丁度良いようです。
ボールの使い方としては、完全に上に乗ってしまっています。
椅子替わりとかではなく、正座や膝立ち、四つん這いなどで足は地面に着きません。
ボールが大きければ接地面積も増えるからバランスが取りやすくなるのか、逆に難しくなっているのか。
調べても「適性のサイズを使おうね」しか出て来ず、ボールが大きい場合が分かりません。
分かる方が居たら、教えて下さい。

使い方がのってバランスとるだけなら別に問題ないかもしれないです。
あまりバランスボール一つで健康をつくるわけでもないので一つの運動だとわりきって使えば大したことではないです。