だいぶ前に、芸能人が棒につかまってられる時間やバランスボールにの…

マシーントレーニングよりも、フリーウエイトの方が、不安定なので、いろいろ細か…

マシーントレーニングよりも、フリーウエイトの方が、不安定なので、いろいろ細かい筋肉が使われると聞きました。
すると、ベンチプレスよりも不安定な、加重腕立て伏せの方が、いいのではないでしょうか?さらに不安定な、バランスボール腕立て伏せの方がいいのではないでしょうか?

理論的にはその通りですが 安全性と不安定さとかかる負荷のバランスが大切です。
150キロの荷重腕立て伏せと150荷重バランスボール腕立て伏せ、150のベンチプレス。
で考えると分かると分かります。
ベンチプレスの場合はセーフティーバーをいれるので潰れても安全です。
肩甲骨も固定されるためフォームも安定します。
腕立て伏せの場合、背中に背負うのでセーフティは使えませんし潰れた後胸部圧迫などの危険もあるうえ、腰への負担も非常に危険なレベルになります。
また、荷重がふえると肩甲骨の固定がない分代償動作もでやすくなります。
バランスボールだともっと大きな事故、怪我になります。
なのでベンチプレスよりも加重腕立て伏せの方がよい、バランスボール腕立て伏せの方がよいというわけではありません。
例えばピンポイントに大胸筋をというときはマシンで高重量の刺激を与えたいときはベンチプレスで家でそこそこの負荷のトレーニングをしたいときは荷重腕立てインナーマッスルをメインにしたいときはバランスボールを用いるなどそれぞれ別の種目としてとらえ、適切な負荷をもって行うのが良いのです。

フリーウエイトは慣れるまでが大変ですね、私はもっぱらスミスマシーンを使ったり、やっぱり安全面でマシーンを使ったりしてます。

筋肉肥大で見れば、限界と思える重さを8回ぐらい持ち上げるのが筋トレです。>負荷の絶対値が違いすぎる。>はい、バランスボールダンベルプレスの方がいいのではあるのでしょう>

バランスボールにのってぼよんぼよん、と上下に体を動かす

バランスボールにのってぼよんぼよん、と上下に体を動かす上に正座するおしりをつけて両手両足を広げて落ちないように保つ—上記三つの運動から期待できる効果を教えてください。
よろしくおねがいします。

すべてに共通して、姿勢を保つために背筋・腹筋を使います。
身体を上下に動かすのは大腿筋が意識できますね。
どれも大きな筋肉なので、そこを鍛えることで代謝がよくなりカロリーを消費しやすい体になります。
また体全体が引き締まってきますよ。

自宅での運動をしたいので、購入を検討中です。

自宅での運動をしたいので、購入を検討中です。
腹筋などをサポートしてくれる!?ワンダーコアスマートかワンダフルシェイプスマート、どちらを買おうか迷っております。
価格が全然違うのですが、性能など差があるのでしょうか?使用経験ある方や、購入を検討した方などもし良かったら、アドバイスいただけますでしょうか?よろしくお願い致します。

あんな高くてデカいモノ買ってもスペースとるし、飽きたらただの鉄クズよ?バランスボールでも買ったら?要はね、使い方の問題と、貴方が継続出来るかどうかって問題だけでしょ?代謝筋と腹筋くらいなら器具なんか無くても呼吸法だけで十分出来るわよ?器具に頼ってる時点で終わってる感が出てると思うのは私だけなのかな?“倒れるだけ”ってのがウリ文句みたいだけれど、あれは少し倒れた角度を維持する事に本当の効果が有ると思う。
多分、もう片方も似た様なモノでしょうね。
万を超える程の投資をして腹筋と背筋廻り(使いようによっては脚と腕もイケるかも)にしか使えない機械買うくらいなら大きめのバランスボールに両足乗せて、腕立てみたいにして前後に動いてみたら?身体が下に付くのは何秒後かしらね?(笑)まあ、貴方を笑うつもりは無いのよ、、、。
ただね、機械に頼っちゃ運動は始まらないよって言いたかっただけ。
ダイエット?運動?、、、頑張ってね。

だいぶ前に、芸能人が棒につかまってられる時間やバランスボールにのってられる時…

だいぶ前に、芸能人が棒につかまってられる時間やバランスボールにのってられる時間などを競う?番組があったと思うんですが、番組名が思い出せません。
記憶にあるのは、デビュ夫人が何十分も棒につかまっていられた場面くらいなのですが、どなたか覚えてる方いませんか?補足自分でもかなり調べた結果、27時間テレビのコーナーだったかとも思っているのですが、動画もその内容もあまり出でこず確認のしようがありません。
誰が出ていたのかもどんな競技があったのかも微かにしか思いだせず、すごく気になっています。

これじゃないですか?個人情報グランプリ。
第15回かな。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%BE%26%E3%81%…

ありがとうございます!ただ、これを見る限りでは15回にバランスボールとシャトルランしかしていないようです。もう少し多くの競技をやっていて、その中の1つに棒につかまっていられる時間勝負があって、デビュ夫人がダントツの1位だった記憶があるのですが、似たような違う番組かもしれません(T_T)>

バスケットボールより大きい玉って、何がありますか?

バスケットボールより大きい玉って、何がありますか?ビーチバレーボール、バランスボール、中に入って転がるボール、これ以外に思いあたりますでしょうか?よろしくおねがいいたします。

運動会でやる玉転がし

金玉、、、、、、、、>