ヨガ動画のスクショです。 この丸いのは何て名前ですか? よろしくお…

ヨガマットについて

ヨガマットについてヨガを2回ほど経験しましたがマットをそろそろ購入しようと思っています。
できれば持ち運び自由な折りたためるタイプで、SURIA(スリア) ポータブルラグマットを単体で使用するにはやはり無理があるでしょうか??これをヨガマットとしてだと薄っぺらくて身体痛いでしょうか??ちゃんとしたマットを買うべきか悩んでいます。
それかヨガワークスのトラベラーヨガマットも考えています。
こちらは2ミリの厚さがあるそうです。
好みはスリアなのですが・・。
どなたかご意見をお願いします。

どちらも「ファーストヨガマット」で買う商品ではないと思うんですが・・・商品名からも分かるように、旅行先などで一時的に使うためのものだと思いますよ。
またはご自身が通っているスタジオでレンタルするマットの上に敷くためとか。
折りたたむタイプにこだわっておられるのかな? 普通はくるくる巻いて持ち運ぶタイプが一般的だと思います。
肩にかけて出かける時なんて「ヨガ行きます!」って感じで私は好きですけどね(笑)私は自宅用にはノーブランドで(素材はきちんとこだわりました)持ち運び用のケースつき、グラデーションカラーの4ミリ厚の物をファーストヨガマットとして購入しました。
特価で3000円くらいだったと思いますが、いい買い物をしたと思っています。
ブランドにこだわりたい気持ちもわかりますが、最初は安価なもので試してみるのもいいと思いますよ。
どうしても汚れたり、擦り減ったりしてきますしねー。

私はヨガマットはヨガワークス8ミリ使用しています。とにかく、ポーズを維持すること、を重視し厚めにしました。メチャお買い得だったと思っています。折りたたむというより、くるくる丸めて、ヨガマット専用の袋に入れるだけですよ。簡単です。持ち運び自由です。>

ヨガのポーズについて><

ヨガのポーズについて><最近、ホットヨガを始めたのですが、ハラアサナ(鋤のポーズ)をやると頭頂部から後頭部にかけてズキズキと頭痛がします…(T T)ポーズをとっている時だけです。
ポーズを解くと治まります。
これはどうしてでしょうか?><

血流がだいぶん阻害されている、呼吸がつまってるんちゃうかな高血圧かもしれない足を床につけることに執着しないほうがいいですよ

回答ありがとうございます!m(_ _)m確かに私にとって、少々無理のあるポーズでしたので深く呼吸出来てなかったと思います。。。血流の阻害を解消する方法はあるのでしょうか?><(生活習慣などが関わっているのですかね…?)>

ずーっと不幸を感じてうつ病に近い状態でした。

ずーっと不幸を感じてうつ病に近い状態でした。
ヨガを始めて一年、最近、無性に満たされた幸せ感を時々感じます。
ヨガ効果でしょうか?

ヨガの効果ですね。
ヨガったですね。

違います。やりがいを見つけて、充実してるだけです。>それは有るかも知れませんね。自分もやってみたいです。>

ヨガのマットをゴミ出ししたいんですが、分別はとうすればよいですか?

ヨガのマットをゴミ出ししたいんですが、分別はとうすればよいですか?

私も先日出しました。
燃えるゴミです。

ヨガとクラシックバレエの違いを

ヨガとクラシックバレエの違いを教えてください。高2の女子です。6歳の頃から趣味程度(体型維持の為)にクラシックバレエを習ってきています。しかしプロになりたい訳でもなく大学受験も控えていて、そろそろ辞め時だと感じております。ですが、全く体を動かさないのは嫌なので新しくヨガを始めたいと思います。そこで質問なのですがヨガは体型維持(特に体幹を鍛える、下半身痩せ)が出来ますか?バレエで使う筋肉や体の部位とヨガで使う場所は明確に、どこが違うのでしょうか?またバレエからヨガへ変更した方がいらっしゃいましたらどのような変化(体型が少し変わった、逆に筋力が衰えた。など)があったなど教えて頂きたいです。補足ピラティスについても同様に下半身痩せや体幹を鍛えられますか?ピラティスについても知っている方がいらしたら教えていただきたいです。

バレエ経験者で今はヨガをやっています。
ヨガもインナーマッスルを鍛えられますが、足腰はあまり鍛えられません。
上半身が鍛えられます。
また、動的な動きがなく、じっとしている為に必要な筋肉がつきます。
バレエを止めたら、ジャンプ力がなくなってしまいました。
ただ、筋肉も減ったので、足は細くなった感じです。
ヨガを始めたら、腕や胸の周りの筋肉は結構つきました。

回答ありがとうございます。

上半身は筋肉が鍛えられるのですね!

しかし下半身の筋肉が
落ちてしまうのは少し残念です…(汗)

とても参考になりました!

>ヨガは、自分を見つめ直すものです。

そしてその手段として、
激しい動きのあるもの、体をねじったりする静止姿勢のあるもの、ほとんど動かずじっと瞑想をするものさまざまです。

脳ー神経によって心身は影響し合います。

メンタルを整えるには、まず形、入れ物である肉体を整える、そのためいろいろな方法が有り、ポーズもその1つに過ぎず、激しい動きうでいえば腹筋腕立てスクワットのようなこと~走りまわるものなどもありますよ。

ですから総合的なものでは足腰もまんべんなく鍛えられます。

また、逆に言えば、年齢や目的などに合わせていろいろチョイスできる 表面的な健康といった部分から内面を深く見つめるという面まで、いろいろ選択できるという面もあるのです。

バレエでは、天に釣り上げられるような姿勢をとることで、体幹、そして脚の筋も鍛えられます。
ただ、直線傾向の姿勢になることで、(本来はs字彎曲があることで保たれる)しなやかさを維持しにくい面がありますね。
上手い人 というかプロでも故障なく長くできている人はオンオフ切り替え、日常では少しダラっとした姿勢でいます。
そうでない方は、どうしても長く続けると腰脚など故障しがちです。

どうしても一部分に酷使した負担が来てしまいます。

ところで
今までの体 動き方も維持発展させるならば、ヨガやピラティスもよいですが、

それよりも、神経ー筋の働きをより良い状態にしていくため、物理学者に創始されたフェルデンクライスメソッドや、その影響を受けた武道家、ヨガも学んだ伊藤昇氏に創始された、胴体力トレーニングもよいでしょう。

脊骨1つ1つを動かすように全身の関節に自由があり、楽にしなやかに体を扱えるようにします。
本当はヨガもそうなんですが、指導者でも出来てない人もいますからね・・・・

これはヨガの例ですが

例えば
正座で上体を後ろに倒し、床につけて
ゆっくりと骨盤背骨をしならせウェーブをかけながら上体を起こしたりもできます。

たとえば、これは背筋を強引に使うのではないので、起き上がる途中を妨げるように負荷をかけてもそれをは弾いて、無視して起き上がれます。

胴体から手足が動くので非常に動きが楽になっていきます。

ピラティスは、体幹を鍛えますが、勘違いも日本では横行しているので注意が必要です。
本来、人間は腹式呼吸(胸腹式 胸郭も横隔膜もよく動く)です。
そしてピラティスの本来の教えでは、胸郭に意識をおくため、胸式呼吸になりますが、それはそのピラティスのときだけの話です。

がなぜか、それ以外の日常でも胸呼吸でいろという指導者もいます。
先進国の指導者でも時々そういうのがいるので同じ本場でちゃんとやっている人にも嘆かれています。>

ヨガやスポーツジムのアルバイトって自分たちもできるんですか?ただ受付とか清掃…

ヨガやスポーツジムのアルバイトって自分たちもできるんですか?ただ受付とか清掃だけですか?

こんばんは、スポーツジムにもよると思いますが、基本、受付や運動指導、プールの監視などが出来ます。
稀ですが、スタジオレッスンまでやらせてくれる所もあります。

ヨガについて

ヨガについてヨガをされている方、されたことがある方に質問です。
ヨガは楽しいですか?趣味を持ちたいと思っていたところメンタル面でいいと聞き、始めてみようかと考えています。

私はしていませんが、先輩がヨガをしています体が柔らかくなったり心を落ち着けることができたりと、日に日に効果を実感できて楽しいと言っていました趣味にするにはとてもよいと思います

回答ありがとうございます。実際に効果を感じられている方がいるんですね。身体にも精神面でもよさそうでますますやってみたくなりました。>

ヨガ、ストレッチ、お風呂、ホットミルク、睡眠音楽、薬、昼寝しない、運動、寝酒…

ヨガ、ストレッチ、お風呂、ホットミルク、睡眠音楽、薬、昼寝しない、運動、寝酒以外で入眠しやすい方法を教えてください。

誰かに後ろから思いっきり殴って貰う。

寝る数時間前から部屋を暗くしておく>

ヨガ初心者で、まだ瞑想しかやったことないです。

ヨガ初心者で、まだ瞑想しかやったことないです。
そんな人が、身体浄化法をいきなりやっていいのでしょうか?僕がやりたいのはハタヨガのトラータカカルマです。
一点を見つめ続けるヨガで、やり続けると天眼通が現れるそうです。

浄化法は、ある程度のヨガ経験がある人向けのものです。
初心者がやってはいけないということはありませんが、効率的な上達は期待できないと思います。
まずは初心者向けのことから始めた方が、長い目で見れば、効率的に上達できます。

ヨガに詳しいですか?>超能力目当てにヨガをやるのは邪道なことですよ。>

ヨガ動画のスクショです。

ヨガ動画のスクショです。
この丸いのは何て名前ですか?よろしくお願いします。

ヨガホイール、ヨガリングというもんですだいぶん安くなりました