ヨガを始めて四ヶ月目です。だいぶポーズに慣れてきたのですが、片足…

ヨガの月のポーズは後ろ足のかかとは浮いていていいのですか?浮いてしまいますが…

ヨガの月のポーズは後ろ足のかかとは浮いていていいのですか?浮いてしまいますが。

また重心はどこを意識ですか?ランジみたいに前がわの足でしょうか?補足三日月でした。
鼠蹊部が重心ですか。
後ろに来る足はつま先を立てて固定すれば良いのでしょうか?

月はまっすぐ立って体側を伸ばすやつ、三日月かな?うかすというか立てて鼠蹊部から床を押すイメージで重心は真ん中に落としています流して甲を床につけてるバージョンもあったかな

ヨガは全身でやるものです、両足、身体全体です。
前側の場合はバランスポーズなどで、
後ろ足上げる時だけです。>

ヨガ教室の最初に唱える

ヨガ教室の最初に唱える オーム…というマントラ。
これはほとんどのヨガの教室で最初と最後に全員で唱えるものだと思っていたので すが、やらないところもあるのでしょうか。
ヨガを単なるエクササイズやフィットネスと同じと しているヨガ教室もあるのでしょうか。
私はヨガインストラクターですが始めた頃は唱えませんでしたが、やはりヨガの哲学を知れば知るほど オームのマントラは大切で ヨガとは切り離せないものだと感じています。
生徒さんにも、ヨガは単なる体にアプローチするだけではなく心と魂とカラダは繋がっていて宇宙と共鳴し合っていることを伝えています。
オームと唱えないヨガ教室はありますか?あるとしたら オームを唱えない理由を教えてください。

ほとんど唱えないのではないでしょうか?(?_?) オームは聖音(ヨーガスートラ)、創造、維持、破壊を司るマントラで、これを唱えるということは、真我と三グナの分離を意味します。
ラージャヨーガです(*´・ω・`)b そこまで目指さないエクササイズの場合は唱えないでしょう。

私はラージャヨーガを木村慧心先生から学んだヨーガ療法士です。
ラージャヨーガでは必ず最初にオームを3回唱えます。
オームを唱えることによって自分の内側に意識が向い集中しやすくなり浄化の作用があると習いました。
宇宙は始まりと維持と破壊のサイクルで出来ているので宇宙全てを表す。その音がオーム。
分離どころか全ての統合、癒しだと習いました。本当の真我を知る(戻る)ためのヨガ。
そういうものを排除したエクササイズのみを目的としているものは、ヨガと名前をつけているだけで中身がヨガでもなんでもないんじゃないかと思うのですが。
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ヨガや瞑想している女性に質問です。

ヨガや瞑想している女性に質問です。
リアルで話すとなにそれ??と引かれてしまう話です。
寝る前に瞑想をするとお腹のあたりから球がポンと表れてじわりじわりと頭に向かって進んでいき、喉のところでメリメリと狭いところを通るように進み、そこを越えるとパンっと宙に放り出される感覚で周りは真っ白。
群青色も見えるので雲の上みたいです。
そしてすごい快感です。
ここで息を整えていると、胸やお腹から球が連発でポンポン上に上がってきて快感の嵐。
って感じで死にそうになることがあります。
昨日は今までと違い、光の帯がコピーのスキャンのようにお腹から頭までじわりじわりと進み、喉を過ぎると快感が物凄くてキラキラしたものが見えました。
いつもは光の球のようなものなので光の帯みたいなのは初めてです。
半年位セックスをしていないのですが比べ物にならないほど快感なのでもう一生しないでもいいです。
ヨガや瞑想している女性でこの話をわかってくれる方いませんか?リアルではまだいません。

その症状は何ヶ月間くらい続いていますか?

ヨガの教室って、似たり寄ったりかな?

ヨガの教室って、似たり寄ったりかな?相性ってありますか。

先生によって教え方、考え方が違うので、自分に合う先生に出会えるかどうかですね。
まずは色々なレッスンを受けて、お気に入りを見つけてください。

そうですね、色々と知ることも大事ですよね!ありがとうございます!>ヨガには様々なスタイルがあります。殆ど動かないものもあるし、ずっと動き続けるものもあります。

相性があります。色々なものを試して、合うところに通うようにした方が良いです。>ヨガに限らず相性はけっこう大切です
あとは全体的に欲張って頑張りすぎないことかな~
今日はこれ意識するとか、よくばってたくさん思わないほうが私はいいと思う>あなたが、マイペースで、楽しんで出来るヨガ教室なら、
長く続けることが出来ます。
ヨガは、長く続けることが大切です。>転勤などで3か所のヨガ教室に通ったことがありますが…

先生(女性2名、男性1名)はどなたも穏やかな感じだし、
ナチュラルな雰囲気をお持ちでした。

教室の雰囲気は、来ている生徒さん達に
よるところが大きいように思います。

昼間の教室で、生徒さんの多くが主婦の方。
毎回、教室後にお茶をしているグループがあった教室は
やはりその方々のコミュニティ感が強かったです。

でも、私は淡々とヨガだけして帰っていましたが、
特に居ずらいこともありませんでしたよ^^

友人が通っていたヨガ教室は、
先生が厳しく、ハッキリおっしゃる方だったようで…
その先生に合う方と合わない方がいたようでしたので
稀な例かもしれませんが、相性もあるかもしれませんね。>相性あります。
結構静と動の動きがあるので静かになった時に、周りに変な人がいると気になったりします。
教室や混雑、距離感も需要です。

またインストラクターも雰囲気づくりが重要で載せるのが下手で自己陶酔が強い人だと宗教みたいで気持ち悪かったりします。>

ヨガはもう流行っていませんか?

ヨガはもう流行っていませんか?Googleで調べたらマップには載っているけれど、現在は閉店しているところが多かったです。

ヨガスタジオは既に飽和状態ですからね。
(^_^;)どこも客集めに必死ですよ。

ヨガについて教えてください。

ヨガについて教えてください。
私は精神面で弱い部分があります。
それを直すにはヨガが良いと聞いたのですが、ヨガにもいろいろ種類があり調べるのに一苦労してます。
ヨガについて詳しい方、精神面を強化するのには何ヨガが良いか教えてください。
よろしくお願い致します。

ヨガをやって5年くらいになります。
いろいろな書物を読んだりしていますが、ヨガの目的は達観(悟り)であったり、内観(自分自身を客観的に見つめなおす)することが重要と書いています。
ヨガを実践してみて、まだまだ達観の域には達していませんが、なるたけ自分の今の感情、気分など意識するように心掛けています。
ヨガは、精神面が強化されると言うよりも、良いところ・悪いところ、好き・嫌いを含めて自分自身をありのままに受け入れる、そこをスタートに内観を始めて行きます。
”精神面で弱い部分がある”とすでに自分のことがよくわかっていらしゃるのですから、ヨガの種類はどれでも構わないと思います。
ただし、どんなことでも継続するのが大事と思いますので、いくつか試してみて自分にあっているもの、続けられるものを選ぶと言いと思います。
ナチュラル(初歩的なもの)、パワー、禅とミックスされたもの、ホットなど様々な種類やランクがありますので、まずは気軽に自分で楽しめるものがお勧めです。

身体がかたくて、ヨガは苦手なのですが。。

精神面で弱い部分を克服したければ、個人的にはランニングがオススメです。

走りながら、頭の中での考え(マイナス思考・ネガティブ・憂鬱さ)が整理されてきて、気づけばスカッとしてます。

ランニングハイ状態では、頭の中で合法の脳内麻薬が出ているんですって。
だから、流行るのか。。なんて思います。

どんなに辛いことがあったり、落ち込んでいても、走ると気持ちが整理されてきます。

心と身体、同時に鍛えられて、頭の中の整理、思考回路の修正、行動の変容(走ることを日課にする)ができるので、私はランニングをすすめたいですね!

ヨガの回答つけられなくてごめんなさい。自分は効果はありませんでした。。>

ヨガを始めて四ヶ月目です。
だいぶポーズに慣れてきたのですが、片足で立つポーズ…

ヨガを始めて四ヶ月目です。
だいぶポーズに慣れてきたのですが、片足で立つポーズに苦戦しています。
全てができないわけではなく、ワシのポーズは割と安定して出来るのですが、木のポーズやナタラージヤのポーズがどうしてもフラフラしてしまいます。
これは、何が原因でしょうか?また、何を練習すれば、出来るようになりますか?

ヨガを学ばれて、さらに学びを深める為に 投稿されているのは、素晴らしいと思います。
ヨガインストラクターです。
立位のポーズが不安定なんですね。
ワシのポーズは、体の重心 つまり腰の位置が低いため、バランスはとりやすいかと思います。
木のポーズ等は、片足に体重が移動するために、腰の位置が片足側にかかります。
不安定な為に、もう片方の足を太ももに当てて、バランスを取ろうとしてしまうかと思いますが、足裏からの力は、横からのテンションがかかりますよね。
マット下に 縦にかけているテンションと、片足にかけている横からのテンションで、力のベクトルがクロスしてしまっているのが、わかりますか?そのため、ぐらつき易いんです。
しかし、ぐらつかない立ち方が、あります。
片足だけ、しっかりマットと足裏を密着させて、まるで根が張るようにしっかり、立ちます。
そして、体をしっかり引き上げます。
頭から引っ張られているイメージで、頭から足裏が一直線になるように、しっかり意識します。
要は、曲げている足は、力を入れずに 軽く付けているイメージです。
すると、体の軸がしっかり保て、ぐらつきが無くなります。
頑張ってくださいね。
応援しています。

該当するポーズを練習すれば良いです。骨盤の向きとバランスによく注意を払って練習して下さい。バランスは慣れが大切であり、重心を中心から外れないように保つことが大切です。足の指の付け根とかかとしっかりと均等に体重がかかるような位置に体を保ち続けることが大切です。>