ダンベルを買おうと思っているのですが ファイティングロード (FIGHTI…

根元から 折れて壊れているダンベルを見つけました。

根元から 折れて壊れているダンベルを見つけました。
直す方法 は ありますか?

このタイプのダンベルは、鋳造技法でつくられ、溶解時の粘りを低下させる為に、炭素含有量がたかい鋳鉄を使うのが一般的です鋳鉄は接着面が荒いので接着には適しません素直に新しいのを購入しましょう

ガス溶接で 接着などは できないでしょうか? >

ダンベルで出来る筋トレを教えて下さい!

ダンベルで出来る筋トレを教えて下さい!ついでに大胸筋も!ダンベルでお願いします

肩 ショルダープレス フロントレイズ サイドレイズ アップライトロウ ベントオーバーラテラルレイズ シュラッグ(僧帽筋)腕 アームカール トライセプスエクステンション リストカール リバースリストカール胸 ダンベルベンチプレス(インクライン・デクライン) ダンベルフライ背中 ワンハンドロウ脚 ランジ ブルガリアンスクワット カーフレイズその他複合 ダンベルデッドリフト

現在筋トレに夢中で普段はダンベルで筋トレしています。

現在筋トレに夢中で普段はダンベルで筋トレしています。
ステップアップしたく、バーベルがほしいなとおもっています。
そこで質問なのですが、現在ダンベルはアイロテックを使っていて、そのプレートをバーベルシャフト(アイロテック購入予定)に代用できますか?あとはバーベルを置くラック?ただ運動してバーベルを置くだけのものが欲しいのですが名前がわからず検索してもパワーラックとかセーフティーとかしか出てきません。
なんと検索すればよいのでしょうか?教えください。
ちなみにバーベルシャフトはストレート180センチを購入予定です。
よろしくお願いします。

28㎜シャフトであれば、ダンベルのプレートを使用することは可能です。
アイロテックに限らず、ボディメーカーやワイルドフィットなどなど。
いえ、これら家庭用器具メーカーに限らずダンノやモリヤ、イヴァンコなど施設用の製品も含めて、すべてが使用可能です。
ただし、ダンベル用プレートは5㎏以下の物を多く使用しますが、バーベルでは左右に一枚15㎏以上のプレートをよいなさるようお奨めします。
ラック、ラックは各種トレーニングをするための物ですから、ただの置き場所と言うことでは検索に引っかかるものは無いと思います。
28㎜シャフトでは、せいぜい重くても10㎏程度ですから床に転がしておいても、壁に立てかけておいても良いと思います。
どうしても置く場所が欲しいと言うことであれば、スクワットラックというような名前で左右のY字だけ付いたスタンド、こちらがそのようにお使いいただけるでしょう。

バーベルシャフトはオリンピック使用商品をお勧めします。シャフトがしっかりしています。>

ウエイトジャケット着なくても、プッシュアップバーやダンベルや腹筋ローラーを使…

ウエイトジャケット着なくても、プッシュアップバーやダンベルや腹筋ローラーを使えば十分ですかね?

ダンベルが有るなら、ほかの物は一切要りませんよ。
ただし、10kgなんてことじゃ女性でも役に立ちません。
重量可変型のダンベルで30kgの物、二本お揃えください。
プレス、スクワット、デッドリフトなど主要な部位をトレーニングしましょう。

ダンベルを使った胸筋のトレーニングを教えてください。

ダンベルを使った胸筋のトレーニングを教えてください。

まずベンチに仰向けになる上に伸ばした腕を徐々に曲げていく言うなれば、ダンベルでベンプレですね。

ダンベルベンチフライ、ダンベルプルオーバー、ダンベルベンチプレスと言ったところです。

個々の動作、フォームなどはYouTubeほかで確認願います。

胸部とともに拮抗筋となる上背部も鍛えてください。胸部、上背部をともに鍛えますと、厚みがでますし、いわゆる逆三角形と言われる体型には広背筋が寄与してくれます。

さらに、お励みください。>

【筋トレ】ダンベルアームカール【上腕二頭筋】

【筋トレ】ダンベルアームカール【上腕二頭筋】こんにちは。
ダンベルアームカールをやっていてふと思ったのですが、片腕でダンベルを持ち片腕で補助をして行った方が効きがいいような気がしました。
だいたいいつも、20kgを片手で持ち、肘を固定する台?みたいなのを使用して行っているのですが、3セット目くらいからキツくなってきて、7回くらいから片腕で補助をしてなんとか10回やる感じです。
そのとき、片腕で補助していても、しっかり二頭筋を伸ばして収縮させればかなり効いている感覚があるんですよ。
もしかしたらもっと高重量で、片腕で補助をしながら行ったほうが効きがいいのかな、なんて思ったのですが、あなたの見解を教えてください。

最後に補助ありなどのチートで挙げるのは有効だと思いますが初めから補助前提の高重量でのトレはやめた方が良いです。

あ~わかります
ベンチプレスとかでも補助つけてやったほうが効果ありますからね
そのやり方もやりようによっては効果あると思います
筋トレって未知な点が多いですからね、理論もコロコロ変わりますし>

ダンベルプレスを何セットか行うと吐き気がして具合が悪くなります。

ダンベルプレスを何セットか行うと吐き気がして具合が悪くなります。
ランニングなど走った後に吐き気がしますよね?まさにあの感じがダンベルプレスでなります。
アームカールやハンマーカール、カーフレイズなどは吐き気が無く筋肉が限界になります。
大胸筋とか脚などは体力が消耗し吐き気がするのですが大きい筋肉だから吐き気がするのでしょうか?筋トレ時の吐き気の理由と対策があれば教えてください。

腹圧が異常に上がっているか、血圧が高くなっている。
腹圧が上がっている場合の吐き気については、ある程度、吐いてしまうのも仕方がない。

ダンベルプルオーバーというのはダンベルの重さを重くするほど大胸筋に効きますか?

ダンベルプルオーバーというのはダンベルの重さを重くするほど大胸筋に効きますか?

重い方がよろしいと思います。
もちろん10reps出来る範囲でですが。

ダンベルを今10キロで行っています。
20キロ上げられるようになるまでのトレー…

ダンベルを今10キロで行っています。
20キロ上げられるようになるまでのトレーニング方法を教えてください。
今10キロで1セット目は20回くらい2セット15回、3セット10回と限界までやるトレーニングをしています。
トレーニングは週3回行っています。
この方法で行っていますが、せっかく20キロダンベル買ったので上げられるように力を付けたいです。
上記の方法でよいのか?休息の取り方等20キロまでのトレーニング方法を教えてください。

アームカール重量などどうでもいい。
何故にもっと大きな筋群の胸や背中やらないの?そこが大きくなればアームカールも楽にこなせるのだよ。

文が完成してませんよ。

補足してください。

当たり前にトレーニングしている人には十も二十も思い浮かぶんですよ。
ったく。>可変式のダンベルではないのでしょうか。
10Kg→15Kg→20Kgと上げたほうがやりやすいと思います。>ダンベルで何をやってるのですか?>20kg×2個での「ダンベルスクワット」は直ぐに出来るようになるので、まずは、20kgでの10×2を目指す。

スクワットが出来れば、足腰の強さで「クリーン」が出来る。そして、足腰のバネが強化されれば、それを生かして「プッシュプレス」で頭上にダンベルを挙げられる。

ダンベルを両手にぶら下げるスクワットから始めて、クリーン→プッシュプレス→フロントスクワットを一連動作で出来る人になりましょう。それが出来たら、次は、ダンベルを両手で持つ(吊り下げる)スクワット→ハンマーカール→ショルダープレスを一連動作て出来るよう努力しましょう。>

ダンベルを買おうと思っているのですが

ダンベルを買おうと思っているのですがファイティングロード (FIGHTINGROAD) ダンベル ブラックタイプ (60kgセット) 【トレーニング解説DVD付】 アマゾンで買うと送料かかるのに楽天だとかからないのはなぜですか?

楽天のサイトには以下の説明があります。
※システムの都合上、買い物かごに送料は反映されません。
当店からの『納期/合計金額のご案内』のメールにて、送料込みの最終的なお支払い金額を お伝えいたしますので必ずご確認下さい。
http://www.rakuten.ne.jp/gold/f-road/info2.htmlということですから楽天で買っても送料はかかります。

お訊きになっている内容については分かりませんが、同様の品物でしたらワイルドフィットの方がお安いですよ。送料を合算してみてください。>