ダンベルを使った筋トレに関する質問です。 バーの長さが少し異なる2…

ダンベルを使った僧帽筋を使わない背中の筋トレを教えてください!

ダンベルを使った僧帽筋を使わない背中の筋トレを教えてください!

あなたの言う僧帽筋は首肩のところ?

上部をあまり効かせたくない感じです。>スティフレッグデッドリフトが下背部(脊柱起立筋)という背筋の強化になります。大筋群としての広背筋強化なら、ワンハンドロウが安全。>ありません。
関与ゼロなどありません。>

ダンベルについて質問です。

ダンベルについて質問です。
現在、重量可変式のダンベルを買おうと思っています。
とりあえず10kgのダンベルセットを買い、筋トレメニューによって負荷をさらに上げるので、10kg分くらいプレートセットも買う予定です。
しかし、肝心のメーカーで悩んでいます。
ALPENグループのIGNIO製のダンベルかファイティングロード製のダンベルかで悩んでいます。
知り合いにはこの2社のダンベルを使っている人が居なかったので、それぞれの製品の質が気になります。
わずかなプレートの重量の誤差がある事は調べがついたのですが、誤差ってどのくらいですか?100g単位で変わって来ますか?製品自体の耐久性なども含め、2社の製品のご意見をお聞かせいただきたく思います。
また、2社ともラバータイプとそうでないタイプとダンベルに種類があるのですが、ラバータイプのメリットはなんですか?ラバータイプは匂いがしたり、暑いところではベタついたりと、あまり良い評判を聞かないのですが、ラバータイプのメリットをご存知の方おられましたらこちらもよろしくお願いします。

2社であればどとらもそんなに変わらないと思います。
正直、誤差もあると思います。
10kg組んで100gくらいは覚悟しておいた方がいいでしょう。
耐久性も何も鉄の円盤と棒なんで大丈夫でしょうラバータイプこれは、例えば限界までやった時とか 床に乱暴に置いてしまうことってあると思いますそんな時に 音が比較的にしない 床を傷つけにくい こんなとこでしょうか。
匂いに関しては 自分は気になりませんでしたデメリットはラバーの分 でかくなることです個人的には鉄だけの方が好きです。

ラバーは音がしない。床に傷かつかない。
100gも誤差があったらそれは不良品>

ダンベル買いました。
これで鍛えて筋肉つければ女にモテますか?

ダンベル買いました。
これで鍛えて筋肉つければ女にモテますか?

そもそも筋肉が付いてるからモテてるそんな奴見たことあります?モテる奴はイケメンか話が面白いそういった人達です

ダンベル買った男は間違いなく女にモテるでしょう! (笑)>女にモテるには、筋肉よりもキャバクラで金遣うとモテるよ マジレスするとダンベルの重量が軽すぎて使いモンになりませんよ>個人差あるため、一概には言えない>アナボン殿に聞いてみてください。>ダンベルの鍛え方は意外に難しいよ。>

ダンベル初心者です

ダンベル初心者です現在片手10キロ、合計20キロで筋トレをしてるのですが、アームカール×10ダンベルプレス×10ダンベルスクワット×10ダンベルを持ったままの腕立て×10を3セットやってるのですが、このメニューで大丈夫でしょうか?鍛えたい部位は腕全般、大胸筋です現在高3、18歳です

>ダンベル初心者。
現在片手10キロ、合計20キロで筋トレを3セットやってるのですが、このメニューで大丈夫でしょうか?10という数がよほど好きなんですね。
何をもって10回と決めているのですか?筋トレは、「10回やったら終わり!」と、はじめから回数を決めてやるものではなく、ひとつひとつのセットを「限界」までやることが重要なんです。
10回終えたら、11回、さらに12回と、常に自分の限界を超えることではじめて鍛えられるのであって、トレーニングとしての意味があるのです。
それに従えば、2セット目、3セット目の回数が1セット目と同じ回数になることはあり得ず、あとのセットほど回数は落ちてくるはずです。
以上、参考になれば。

ダンベルの重量について。
筋肥大のためには10回程度で限界を感じるようなウェイトに設定します。それを限界までやるのです。
15回を超えて20回でも限界を感じないようならウェイトが足りてないということなので、ウェイトアップする必要があります。
ダンベルの最適な重さはメニューによって変わります。
真上に挙げるプレス系は重めに設定し、カール系は中くらい、レイズはモーメント(高3ならモーメントは習ったはず)が働くので軽めに設定します。

>目的が何かによります筋肉維持は可能かも知れませんが筋肥大には程遠い、もしこの設備で可能なら200キロのパワーラックはナンセンスですよね?>大丈夫ではありません。ウエイトトレーニングジム入会お勧めです>

ダンベル激安で買えるサイトを教えてください

ダンベル激安で買えるサイトを教えてください

2個一組のセットを買うとしたらファイティングロードが安くておすすめです。
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-a02

ダンベルなどをすると大胸筋の中央(真ん中)が痛くなるんです。

ダンベルなどをすると大胸筋の中央(真ん中)が痛くなるんです。
毎年ですが太ってきたのでダイエットを兼ねて筋トレをするのですが大胸筋の真ん中(横幅の真ん中で乳首の真横から下辺り)が痛くなります。
ここの部分は肉がついてなくて薄い所です。
私がしているのはストレッチ後旨を鍛えるのは①腕立て伏せをゆっくり10回だけ②膝を曲げて寝転んで、片手だけでダンベル3kg持って真上にあげてから真横に6.7回ゆっくり、その後真後ろに6.7回程度 次にもう片方の手で持ってを 計1回ずつだけです。
腹筋は③膝を曲げて寝転んで上体を30度位の角度だけ上げてから1.5kgのダンベルを両手で持って ヘソ上あたりで上にあげます。
たまに片手だけでダンベルを上げてます。
これは20秒位④寝転んで 膝だけを上げ 膝下も曲げてお腹に痛みを感じるだけです。
これも20秒位で我慢できなくなったらやめてます。
これを2日連続やって1日もしくは2日連続休んでしてます。
はっきり言ってジムで鍛えている人ほどハードでは無いんです。
皮膚の薄い所に負担がかかっているのは多分②と③だと思います。
いつも意識してやり過ぎないようにはしてるのですが翌日になってから痛みがでます。
みなさんは私と同じ用に痛くならないのでしょうか? ③

筋トレ始めた時は、痛かったですよ。
でも、自慢じゃないですけれど筋トレ9年も続けてジムにもいっています。
だけど、痛かったのは、最初のうちだけで、続けると体がなれてきます。
僕の筋トレ方は、腹筋腹の中央にダンベル(3kg)を一個置き、落とさないように腹筋腕立て伏せ手をくっつけて、あご付け背筋37度以上あげるスクワット膝を曲げる時、必ず90度を、全て300回ですかね・・・。
これからも、頑張ってください

ダンベルペンチみたいなのがないのでダンベルプレスなどができません。

ダンベルペンチみたいなのがないのでダンベルプレスなどができません。
なにかかわりになるようなものはありませんか?

ダンベルペンチ(笑)ベンチ台くらい安いものだと思うがね。
自宅で末永くやるつもりなら道具くらい揃えなよ。

学生だから金がないんだよ雑魚>床に寝てやりましょう。
フロアプレスといいます。>ダンベルはあるけどベンチが無いから、ベンチプレスが出来ない。ですね。お座布団を二つ折りにし、それを二枚重ねて背を付けましょう。>負荷を増やした強化版の腕立て伏せ>

ダンベルフライするためのオススメのベンチ教えてください!

ダンベルフライするためのオススメのベンチ教えてください!

モリヤのフラットベンチは半分だけシートの幅を狭くしてあるのでフライの時にしっかり肩甲骨を寄せることができてよいと思います。
http://www.moriya-inc.com/product/55

ダンベルラーバープレートセット買うならどこがいいですか?(ノーマルバー使う予…

ダンベルラーバープレートセット買うならどこがいいですか?(ノーマルバー使う予定ですがセットはスクリュウーでもいいです)安物は品質悪いとかききますが高いのと比べて何が違うんですか?IVANKOは高品質とききますが値段がとても高いんですけどその価値はありますか?

WILDFITのダンベルがいいと思います。
下記のサイトを参考にしてみてください。
http://musclebeginners.blog.fc2.com/blog-category-4.htmlIVANKO社のダンベルは素材が高品質なので耐久性がいいです。
スポーツジムでも使われています。
あまりにも安価なダンベルは重さが正確じゃない場合があります。
個人で大切に使うのであれば、ある一定以上のダンベルならば、そこまで高価なダンベルじゃなくても、問題なく使えると思います。

ダンベルを使った筋トレに関する質問です。

ダンベルを使った筋トレに関する質問です。
バーの長さが少し異なる2つのダンベルを使い筋トレを行うことはやめたほうがいいのでしょうか?スポーツクラブ(フィットネスクラブ?)に通っていたんですが、最近金銭的にきつくなり退会しました。
そこで以前から叔父にダンベル一本だけ借りていたので、もう一本借りることにしました。
借りたダンベルは元から借りていたダンベルよりバーが少し短く、重りに関しては、持ち上げてみた感じ特に差は感じませんでしたが、かといって同じ重量だとは断言できません。
でも重量に関しては片方のダンベルの片側の重りと、もう片方のダンベルの片側の重りを交換すれば解決だと思うんですが、バーの長さについてはどうすべきですか?補足これが参考画像です。
↓http://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q11130134911

バーの長さによって左右の重量が変わるのであればダンベルベンチプレスやフライは左右で偏りが出ますよね。
アームカールとかなら片手ずつで行えばいいんでしょうが。
パッと見。
重さ違いそうですね。
片手ずつ行うトレーニングならつかえますが、両手で行うのはやめた方がいいですね。
ダンベルは長さの問題ではなく重さが最重要ですからね。

風俗行く金あるならダンベルシャフトくらい買えるだろ??

二十歳すぎて祖父に借りるはないわな。。。

訂正)
二十歳すぎて叔父に借りるはないわな。(笑)

ま、どうでもいいけど今月は風俗行ってないって(爆)
お前、どんだけ風俗厨なんだよww

家にダンベルシャフト6本あるから欲しけりゃあげようか??>