ストレッチの痛みについてご質問です。30歳男、体硬めです。 上半身の…

ストレッチの無いジーンズは、ウエストが伸びる?緩くなる?ことはありますか?ス…

ストレッチの無いジーンズは、ウエストが伸びる?緩くなる?ことはありますか?ストレッチがあるジーンズは結構穿いてるうちに緩くなることがあると思うんですけど、ノンストレッチはどうなんでしょうか。
最近買ったハイウエストのジーンズのウエストがちょっと緩くて、穿いてるうちにこれ以上緩くなったら困るなぁと心配です。
試着した時は緩く感じなかったのですが…。

ジーンズはストレッチが入っていなくてもゆるくなりますよ!!!ゆるくなるのを抑えたデニムもありますが、多かれ少なかれゆるくなってしまいます。
ゆるくなる=伸びる=馴染むってことで、ノンストレッチのデニムはこの馴染んだくらいがいい味なんですけどね。
なのでジーンズは痛くて苦しい!って程で無ければ少しキツイくらいのサイズを選ぶ事をオススメします。
洗濯する事で一時的に縮みますが、穿いてるとまた伸びてくると思います。

ストレッチジーンズの欠点って

ストレッチジーンズの欠点ってなんですか?

生地自体がよく伸びるので、すぐみすぼらしくなり、長くははけない点ですね。
ストレッチ素材のパンツは買いません。

なるほど!>

スプリッツのストレッチをしています。

スプリッツのストレッチをしています。
ある程度は開くのですが後ろになる足が伸び切らなく(上の太腿)前は床に着いても、お臍が横を向いてしまいます。
後ろがイタタタと感じた頃からお臍も横を向きます。
上の太腿のストレッチで効果的なものありますか?

腸要筋のストレッチをしないと、横に逃がしてしまうのは体のバランス的にもよくないですよ片膝立になり両脚の横に手をつき、前足は前に、後ろ足は後ろにじょじょにひろげながら背中を軽く丸めて腿の付け根が床につくよう下げていきます

肩こり改善でストレッチポールを使用されたことがある方にお聞きします。

肩こり改善でストレッチポールを使用されたことがある方にお聞きします。
首、肩、肩甲骨残りがひどくて、知り合いの整体の仕事をされている方に相談したら、ストレッチポールを勧められました。
現在外国に住んでいて、一般的なストレッチポールが見つからず、ショートポール(名前があっているか不明です)を購入しました。
早速やってみようと思い、ストレッチポールを使用している動画を見たら、自分のポールが一般的なストレッチポールと比べかなり高さがあることに気づきました。
ショートポールは動画や使い方を説明しているサイトみたいなものがあまりなく、肩こり改善に使われているのかどうかもわかりません。
とりあえず、枕で頭の高さを調整して試してみましたところ、気持ちいいのは気持ちいいのですが、高さがありすぎて、逆に悪化しないか不安です。
使用しない方がいいでしょうか?ご意見よろしくお願いいたします。

痛みが出ない程度なら大丈夫ですよ。
ただし、翌日に痛みが出るとかでしたら合ってないので高さ対策をしたほうがいいです。

ストレッチ、ヨガについて質問です。
ストレッチやり始めて一年になり、かなり柔ら…

ストレッチ、ヨガについて質問です。
ストレッチやり始めて一年になり、かなり柔らかくなって来たのですが、合蹠だけはその日は膝が床についても、次の日にはリセットされてしまい硬くなってしまいます。
毎日五分間やってるのに。

合蹠が次の日もペタンと付くようになるコツとかありますか?

私も似たような感じです。
やれば直ぐに柔らかくなるので、問題だとは思っていません。
どうしても次の日も柔らかくしたければ、一切、運動しないのが良いです。
動くと筋肉が使われ、新しい筋肉がつくので硬くなってしまいます。
ずっと寝たり、座っていれば、硬くはなりません。
むしろ、何もしないとヨガをやらなくても柔らかくなっていきます。

何もせず座り続けた結果全身ガチガチになりましたので、、今頑張ってるわけです>ペタンと付かなくても、ヨガは出来ますよ。
あなたが、楽しんでヨガをすることが大切です。

この楽しむことには、深い意味が有ります。>人間は、日々のメンタルや また季節気候などにも影響を受けます。

言い換えれば固くなるのは簡単です。

逆に言えば、柔軟になるには時間がかかります。

1つには筋の質を高めることです。
イチロー選手が取り入れているような筋トレ(初動負荷トレーニング)では、やった後のほうが柔軟になります。
乳酸が溜まりにくく 緩めたときにはマシュマロのように、力を入れると鋼のようになるしなやかで質の高い筋。

後はゆる体操など
体をゆすって緩めていくことで筋収縮の幅が広がり同じく質の高い筋になり、柔軟性も上がります。

野口体操
わかめ体操など

カラダを擬似流体構造 もう少し砕けたことをいえばあたかも液体のような感じにすること。その感覚、状態を維持することです。>まぁそれは持って生まれたものが大きく影響する範疇だと思って受け入れ、根気よく続けるしかない
特定の体勢で寝るのは神経や血流が圧迫され、下手したらその先が動かなくなるので(実際に動かなくなった人をみたことがあるので本当コワイ)オススメはしない>合蹠したまま寝るポーズがあるのでそれで寝るのはどうでしょう。>

開脚(ストレッチ)について。
体が鉄のように硬い、20代前半の男です。
体を柔らか…

開脚(ストレッチ)について。
体が鉄のように硬い、20代前半の男です。
体を柔らかくしたいと思い、ストレッチを始めました。
そこで、左右(横)への開脚と、前後への開脚の違いについて、疑問が生まれました。
まだ膝を伸ばした状態での左右開脚は、90度くらいしか開きません。
なので、今はこの左右開脚を中心に行っているのですが、左右開脚が180度できるようになると、前後開脚もすんなりとできるようになるのでしょうか?それとも、この2つはまったく別の筋を伸ばすことになるのでしょうか?もし、そうだとすれば、左右開脚用のストレッチと、前後開脚のストレッチを同時期に行った方がよいのでしょうか?

縦の開脚はスプリッツって言うんですよ~

筋肉をつけ過ぎていませんか?筋肉が固いと柔軟性は無くなります。>私は両方並行してやる方がイイと思います。やはり違う所を伸ばしますので。前後開脚だと前脚のハムストリングと後ろ脚のそけい部(腸腰筋)、場合によると横隔膜辺りまで伸ばす必要があるので。>左右の開脚ができるようになればあとはそこから上半身の向きを変えるだけなのですぐできると思いますよ?頑張ってくださいね(人????)>

ストレッチを長年続けている方

ストレッチを長年続けている方効果は感じられますでしょうか?どんなストレッチをどれくらいされているのか、良かったと思うことを教えてください。

効果はありますよ?。
続けていればどんな方でも可動域が最低でも23割は広がりますね。
最低でも。
良いストレッチというか必ずやっていたほうが良いのはお尻と肩甲骨周辺のストレッチですね?。

最低2、3割ですか!すごいですね。
かなりストレッチで柔らかくなってきたとは思うのですが、股関節が硬いままで…コキコキ音が鳴るのでやらない方がいいのかなぁと不安になってました。>

ストレッチポールでストレートネックや猫背などの不良姿勢は治りますか?ほぼ毎日…

ストレッチポールでストレートネックや猫背などの不良姿勢は治りますか?ほぼ毎日、机に向かって勉強しなければならないので首の付け根や肩が凝ります。
ストレッチポール以外にも何かいい方法があれば教えてください(対処療法ではなく、根本的に解決できるものを)

ストレッチポールは私も使ってましたが背中が硬くなったのでやめました。
硬くなるということは筋肉が傷ついてるということなので、続けても治らないと思います。
私は、足指曲げを3ヶ月続けてますが少しずつ姿勢が変わってきてます。
続けていて驚いたのは、顔つきが変わったこと、むくみがとれたこと、肌が柔らかくなったこと、仰向けで寝た時腰が床につくようになったこと、股関節がやわらかくなったことです。
骨格が変わると、こういうことが起きます。
上に書いた変化がなければ姿勢を矯正できたとは言えないと思います。
最近足指パッドが流行ってますが、あれで効果があるのは骨格が酷く崩れてる人だけだと思うので、中または低程度の骨格の歪みを整えるには、ストレッチがいいと思います。
よかったらためしてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=ZUjVPszBYXchttp://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20130412/150448/

正規品でも背中は硬くなりますか>

ストレッチについてです。

ストレッチについてです。
ストレッチをしていたら筋肉痛になりました。
筋肉痛になった日はストレッチしない方がいいですか??それとどのくらい続ければからだは柔らかくなりますか?

単なる怠け過ぎの筋肉痛ですな。
我慢出来るならやるといいでしょう。
何も問題ないです。
変な痛みなら即座に中止o(`ω´ )o