かつもとあきこのスローストレッチを実践している方の口コミを知りた…

巻き肩ってストレッチ等をすれば治るものなのですか?毎日巻き肩矯正の色んなスト…

巻き肩ってストレッチ等をすれば治るものなのですか?毎日巻き肩矯正の色んなストレッチをしてれば徐々に治りますか?

治る可能性はありますよ。
大きな原因は猫背なのでストレッチポール等で両方を改善したほうが良いですね。

ストレッチポールでやってみます。ありがとうこざいます。>巻き肩になるなるのか良く考えてみよう誰もがなるものではありません巻き肩は猫背の原因にもなると私も考えてますでは巻き肩にならないようにすればいいことになります何故巻き肩になるのか?私は日々のお年寄りに接するうちに「横寝」がその原因だと思い当たりました横になって寝ていると肩周辺に負荷がかかりますこれが巻き肩の原因です一日に例2時間としても月には60時間、年間では720時間も肩に負荷がかかることになる肩回りを中心とした辺りに何らかの異変、痛みが出てきてもおかしくありませんその一つに巻き肩から猫背ではないでしょうか巻き肩を防ぐ法1.上を向いて寝ることを心がける これが一番ですがそう上手くはいきません 身体はその人の使い方に癖があり歪みが生じます 歪みを取ろうと右や左を下にし寝返りを打ちます 自然治癒というものでしょうその途上に横寝になり肩に負荷がかかる2.巻き込んだ肩を元の位置に戻すために朝起きる前に ベッドの中で両手を肩より上に挙げ静止5分間 もっと長くやっても問題ありませんが朝忙しいのでそれくらいはやって欲しい これで腕の重さで巻き込んだ肩がじわじわと戻ります3.椅子に座った際には腕を下げて手のひらを外に回わす (手のひらを回すことで肩が外に広がる) これを何度も繰り返す寝て前に巻き込んだ肩を少しでも元の位置に戻すこれをやれば巻き肩は防げますその日の内に少しでも正常な位置に戻す、、、これが効果のある方法ですこれで年配の方に猫背が多いのもうなずけるでしょう勿論ストレッチもその巻き肩を正す一つの方法だと思います巻き肩をそのままにしておくと下記のような症状がでてくることもありますので参考にしてくださいーーー下記は他の方に回答したものです参考になれば幸いですこのような症状で苦しんでる方は年配の方に多くみられます長い時間掛けて出てきた症状です症状の特徴1.肩の奥の痛み2.胸の奥の痛み3.肩甲骨の奥の痛み4.鎖骨廻りの痛み5.息を吸ってもいっぱい吸えない6.喉に締めつけ感がある7.肺の圧迫感8.物を飲み込んでも食道が狭く感じ違和感がある9・頚椎周りが詰まった感があり気分が悪い10 首コリ11 肩コリ12 猫背13 巻き肩14 腕が上がらず痛みもあるいずれも身体の表面ではなく奥の方に違和感、痛みが出る特徴があります酷くなると頭痛がしたり熱がでることもある中には胸の奥の痛みで「肋間神経痛」と診断され湿布薬、痛み止めを処方されるが改善されずにやってくる方もいますあなたも他に思い当たる症状が他にもあるのではありませんか?これらの症状は湿布薬、痛み止めで治ることはありません[横になって寝ることが原因と考えています]毎日横になって寝る癖があると常に肩周辺に負荷がかかっています一日2時間横になり肩に負荷をかけると月に60時間、年間に直すと720時間にも及びます首や肩回りに痛み、異変が起きてもおかしくありません「負荷の掛かった肩周り、肩甲骨,鎖骨周り背中の筋肉周りを解すことができなければ効果は期待出きないでしょう」上記の症状で湿布薬、痛み止め飲んでもダメで助けを求めて当院にやって来る人はたくさんいます症状にあった施術さえすれば問題は解決されます自分でできること1.肩甲骨廻りを解す指先を肩口につけ肘を上げて肩を支点にしてぐるぐるまわす。2.仰向けに寝る癖をつける首コリは症状がでたところでそこが悪いわけではありません頸椎の変形も肩甲骨廻りを解せば変形や硬結はとれますーーーーーーーーーーーーーー整形外科では異常なしと診断され湿布薬、痛み止めで終わりです病院で検査して薬で治らなかったらこれを思い出してくださいきっとお役に立つことでしょう>治らないです。生活習慣、姿勢、外傷などによる筋肉や全身骨格のアンバランスが痛みや違和感の原因です。 首、背骨、骨盤、手足、頭、顎などは身体の中で繋がっていますので、それらを総合的に施術調整することが根本治療になります。私のプロフィールに概要を纏めていますので読んでみてください。>

昨日の午前中に子供が外に遊びに行っている間にリビングでストレッチをしていたら…

昨日の午前中に子供が外に遊びに行っている間にリビングでストレッチをしていたら夫が私のレオタード姿に欲情したらしく私をそのまま寝室まで連れて行ってセックスになりました、夫がまだ私に欲情して貰える何て以外でした、ともっと女としての自信を持っても良いでしょうか?

貴方のストレッチに思わず欲情したのですから、まだまだとても魅力的な熟女と言う事ですから、もっと自分に自信を持って下さい。

はい、ありがとうございます、少し自信が持てそうです!>浅倉南48歳!
最近、更年期でイライラする!

そんな絵が見えました

最近の
いとうあさこさん
もうあの芸はライザップに行かないと出来ませんね>あなたのレオタードに欲情したんじゃなく、あなたのストレッチの身体の動きに欲情されたのよご主人。>持ったらいいと思います(^^)
ご主人も刺激されたから
求めたんでしょうね。
これからも自身持って
セクシーな下着でも
着けてみられたらq(^-^q)>どんどんオマンコしていっぱい射精して貰いましょう オマンコガバガバになるまでチンポっ込んで貰いましょう>はいはい、ごくろうさん。いまどきレオタードですか。>

ストレッチポールは肩こりや腰痛は治りますか?

ストレッチポールは肩こりや腰痛は治りますか?

アラフォーです。
ゴリゴリ肩こり持ちでした。
痛すぎで涙がでることもありました。
私の場合は、猫背ぎみになって、肩が上がっていた姿勢の悪さから来る肩こりと言うことが判明し、ストレッチポールを試してみました。
とにかく違います!全然違います!ストレッチポール一度でもやったことありますか?ストレッチポールの上に仰向けに寝転び、両手のひらを床をスライドするように、頭の方から腿の方へ動かすこと数回そのあと、ストレッチポール無しで、床に寝転んでみて下さい。
背中が床にぴったり吸い付くような感覚にビックリしますよ。
自分の姿勢がいかに悪かったか実感します。
(胸を張って肩を下げる感じが正しい姿勢です)他には、同じく仰向きで左右にゴロゴロするだけで、背中のマッサージになります。
一度使うだけで肩こり改善になるのですが、繰り返していくうちに姿勢がよくなってきたのか肩こりそのものが無くなって来ました。
今では、肩こりっぽいなぁ~って調子の悪いときに使う程度です。
肩こり用のグリグリ棒はたくさん持ってますが、ストレッチポールが一番です!この年齢で肩こりが治るなんて!!本当に幸せです。
もちろん、周りにもめちゃめちゃ勧めてます(笑)腰痛に関しては、私は腰痛持ちでな無いのでわかりません。
ただ、私の現在のストレッチポールの使い道としては、筋トレ風にやっています。
仰向けから腰を上げてキープ!とか、ポール上で腹筋使って右ひざと左ひじをくっつけたり。


腰痛の改善の一つとして、腹筋、背筋の強化はかなり有効です。
(この前まで整形外科で受付してたのでね)ただ、痛みを感じる時はトレーニングはやめて下さいね。
やや場所は取りますが、お値段的にはそんなに高価なものではないので、買って後悔するすることは無いはずです。
完治するかどうかは個人差があるかとは思いますが、改善にはなります。
お辛いのでしたら、少しの改善でも体の軽い幸せな毎日になりますよ。
健康ってホント大事ですよね。

肩こりや腰痛の原因によります。
多く人の場合は日常生活における姿勢の崩れが肩こりや腰痛の原因のようです。
この場合、ストレッチポールの利用は効果的です。

姿勢の崩れは、人体に部分的に負担をかけ、筋肉が緊張収縮し、それが原因で肩こりや腰痛等を発症させます。
ストレッチポールは、肩・背骨・骨盤・股関節・膝など骨格を整え
筋肉を緩めるエクササイズを簡単に出来ます。体力も不要です。
ですから、肩こりや腰痛の改善に効果的です。
こちらのサイトが参考になると思います。
http://www.katakori.worksecond.com/stretchpole.html
サイト「パソコンでの肩こり首痛でお悩みの方へ つらい症状からの脱出、改善方法」
の中の、ストレッチポールの特長を紹介したページです。

私も日々ストレッチポールを利用して実感しています。
私の場合は、肩こりは毎日のパソコン使用時の姿勢が原因で
腰痛は趣味の激しい運動や長時間椅子に座っている間に姿勢が崩れてしまうことが
原因です。
それをストレッチポールでメンテナンスしているといった状況です。
個人的には、マッサージや整骨院での治療、病院処方の薬より効果があり、
つらかった症状から解放されています。また、費用的にも節約となっています。

但し、他の病気が肩こり腰痛の原因の場合は別です。
私も最初は、肩こりの原因がわからず、病院で診察・検査を受け
病気などの問題が無いことを確認してから、
ストレッチポールでのメンテナンスに絞り、それで効果を得ています。>原因により、治るものもあれば治らないものもありますとしか
かけません。

筋疲労が主な要因なら治りやすいでしょう。>

少し前に質問させていただいた者です。

少し前に質問させていただいた者です。
ストレッチポールを使って、様々な症状を緩和させていったらしいですが、一日どれくらい利用されてましたか?首から肩甲骨にかけて凝りがひどいです。
ストレッチポールを使った効果的なメニューがあればおしえていただけませんか?

お久しぶりですっストレッチポールは胸椎にある歪みを感じるために使っていたので、実際にはそれを使ったストレッチはしていません。
前の回答にあるように後ろ合掌をスムーズに出来るようにご案内したサイトのストレッチを継続しまして、胸椎と肋骨の動きを正常化した後に軽く後ろに反るストレッチで胸椎から頸椎にかけてのカーブを是正しました。
難しいことを書いているようにお感じかもしれませんが、まずは後ろ合掌を超スムーズに出来ることをマイルストーンにして取り組んでみてくださいね。

ここのサイトが詳しいですよ。私もよく見ています。https://stretchpole-blog.com/>

体幹や筋トレの前後にやるストレッチメニュー

体幹や筋トレの前後にやるストレッチメニュー何かいいのありませんか?補足全身のストレッチお願い致します

筋トレ前 ラジオ体操筋トレ後 トレーナー付けてストレッチ(一人じゃできんよストレッチは)

PNFストレッチの効果って持続するものですか?もし持続するのだとしたらどれくらい…

PNFストレッチの効果って持続するものですか?もし持続するのだとしたらどれくらい持続しますか?もちろんPNFストレッチで緊張から弛緩したらその瞬間は効果がでます。
その効果がどれくらい持続するかということを聞きたいです。
を知っている方いらっしゃいませんか?もしいらしたらコメントお願いします。
またもしあまり持続しないのだとしたら、やはり静的ストレッチと同じように持続的(毎日PNFストレッチを行う)にPNFを行ったほうが良いのでしょうか?知っている方がいらっしゃったらコメントお願いします。
できたら参考文献なども載せていただくとありがたいです。

またもしあまり持続しないのだとしたら、やはり静的ストレッチと同じように持続的(毎日PNFストレッチを行う)にPNFを行ったほうが良いのでしょうか?⇒ 当然です。
筋肉の改善なんて1回で効果が現れるはずがありません。
筋肥大でも、筋肉の柔軟性でも継続することが必要です。
PNFストレッチも静的ストレッチの一種です。
筋肉に伸張反射を利用しているだけです。
動的ストレッチングは、ラジオ体操やサッカーのブラジル体操などです。

このストレッチをしたら身長が伸びる!!とかありますけど、ストレッチだけで伸び…

このストレッチをしたら身長が伸びる!!とかありますけど、ストレッチだけで伸びたら苦労しなくないですか?あれはガセですよね

「ストレッチだけで身長が伸びるわけないでしょ。
」「灰原…、俺たちいつまで小さいままなんだ…。

藤井美凪さんの日課は、ストレッチのようです。
私もストレッチを寝る前に日課にし…

藤井美凪さんの日課は、ストレッチのようです。
私もストレッチを寝る前に日課にしようと考えておりますが、どう思いますか?

私もストレッチを毎日するようにしています。
気分転換になりますので藤井美凪さんがされているストレッチをマネすると良いかと思いますよ。

ヨガとストレッチでは、体を柔らかくする方法に関しては、

ヨガとストレッチでは、体を柔らかくする方法に関しては、全く同じですか?

ストレッチの本とか読んでみると、やってる事はヨガのポーズと同じだったりしますね。
(^_^;)

ストレッチは物理的に体を伸ばすだけですが、ヨガは呼吸や精神、活力を意識し、コントロールしながら、体を伸ばしていきます。>1.矯正効果やストレス解消効果などが大きな違いですヨガとストレッチの大きな違いは矯正効果とストレス解消効果などにあります。どちらもちょっとした時間にできるものですが、本格的に始めるならばヨガを選ぶのがお勧めです。2.美容効果も高いといわれていますヨガにできるインナーマッスルの強化や美肌効果は、女性にとって魅力的であるからこそ女性を中心に広まってきていますが、近年では男性にも少しずつ広まりつつあります。3.精神力の向上にもつながりますヨガは精神、心に対しても良い効果をもたらすことになります。集中力を高め、感情の起伏をコントロールするための強靭な精神力を養うことにもつながり、また気分のリフレッシュにもつながります。4.目的によってストレッチとヨガを使い分けるヨガには多くのメリットがありますが、当然ストレッチにもメリットがありますので、目的や場面に応じて両者を使い分けていくことをお勧めします。時間に余裕があるかどうか、美容効果が欲しいか否かなどによって分けていくと良いです。>

かつもとあきこのスローストレッチを実践している方の口コミを知りたいです。

かつもとあきこのスローストレッチを実践している方の口コミを知りたいです。
ストレッチでホントに若返り効果があるんですか?スローストレッチ(Slow Stretch)によって実際に若返りしたと実感できましたか?またスローストレッチを購入して満足していますか?痩せた後リバンドのようなことはおこりませんでしたか?質問ばかりで申し訳ないです;;実践者のご意見お待ちしています☆彡

かつもとあきこさんのスローストレッチいいですよ!肩こりのやつ凄い効きました!http://hotpepper-beauty.com/130_slowstretch/↑サイトに購入前のチェックポイントがありましたのでご参考にしてください!