筋肉痛になったときに、早く疲れをとろうとストレッチを頑張ったので…

川田利明のストレッチプラムはそんなに強力ですか?

川田利明のストレッチプラムはそんなに強力ですか?

試合終盤の激しい カウント 2 . 9 の攻防のなかストレッチプラム や 三沢の顔面締めなどはお互い一息つけるために非常に大事な技だね

渕正信選手がかかると、強力な技になります。

馬場の16文、三沢のエルボー、小橋のチョップ

みんな渕選手がかかると、強力な技になります。

それだけ、渕選手は偉大であるということです。>頬のたるみが無くなります>

僕はサッカーをやっていてクールダウンなので静的ストレッチを行うのですが、寝る…

僕はサッカーをやっていてクールダウンなので静的ストレッチを行うのですが、寝る前に四股を取るようなポーズで股割りをし肩入れを30秒ずつやりました。
すると、次の日股関節が筋肉痛のような慢性的な痛みがするのですが揉み返しみたいなものなのでしょうか?

ストレッチは痛く無い程度に、ゆっくりするのが、理想です。
毎回痛みがでるなら、その部分を、痛めているのか、ストレッチのやり過ぎによる、もみ返しと思いますよ。
今回のみの痛みなら、普段使ってない筋肉を使ったせいによる、疲労ですね。
私も久々にサッカーをしたら、股が筋肉痛になります。
運動前のストレッチも入念に、行った方が良いですよ!

■首ストレッチ後のリンパ辺りの腫れ痛みについて■

■首ストレッチ後のリンパ辺りの腫れ痛みについて■お世話になります。
2ヶ月程前、ストレートネックでの2重顎解消にネバーまとめに掲載されていたストレッチを3日程したところ、首に強い圧迫感と痛みがおこってしまい、日に日に症状が増しております。
先日、耳鼻科アレルギー科にて診てもらったところ顎下腺炎との事で抗生物質を飲み様子をみるとの事でしたが、全く改善されません。
自分としては、首におもりがついている様な感覚で首が重くて重くて痛くて首全体が張っている感覚が強く、唾を飲む仕草も喉に圧迫感が有り、辛くてしょうがありません。
先週は、39℃の謎の高熱が2日程でてから、より圧迫感が強く感じる様になりました。
また、耳鼻科アレルギー科で色々な血液検査をしたのですが、どれも問題ないとの事で、今回の血液検査で予想していた病名以外では、思い当たる病名がないので何も対処せず様子をみる事以外出来ないとの事でした。
他の大きな病院で診てもらいたい場合、紹介状等は書いて貰う事は出来るのでしょうか??その際は、何科を受診するべきでしょうか?? 医療関係にお詳しい方、お医者様よろしくお願い致します。

甲状腺と云うより首自体に問題があるのかも?レントゲンはとりましたか?首のどの辺ですか?

御回答頂き、有り難うございます。

耳鼻科アレルギー科では、顎下腺というところが腫れているがリンパ腺は腫れていないとの事でした(少し適当な診察だったので不信感があります)。

顎下腺もかなり腫れてるのでその圧迫感もあるのですが、首を真正面からみて、左側・真ん中・右側に分けて考えると左側と右側が全体的に症状が強く感じます。

逆に、真ん中辺りは顎下腺の腫れから痛みを感じます。

レントゲンはとっておりません。

ストレッチ方法は
https://matome.naver.jp/m/odai/2139506016521177101

上記の方法です。

また、ストレッチをしている最中感じた違和感は、下歯茎が骨から剥がれる様な感覚(分かりませんよね…(;o;))を強く感じた事と、首が痛くなってしまったので中止しました。

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筋肉痛になったときに、早く疲れをとろうとストレッチを頑張ったのですが、全然筋…

筋肉痛になったときに、早く疲れをとろうとストレッチを頑張ったのですが、全然筋肉痛が治りませんでした。
あとでネット見て、ストレッチは「ゆっくり」やるということを知りました。
ストレッチを力を入れてやると、逆効果だったりということはありますか?

無理してストレッチすると筋が切れて、余計に固くなります。
リラックスして、じっくりと伸ばすと良いです。
こうすれば、血行が良くなり、疲労も回復しやすくなり、柔軟性も増します。

筋肉痛を緩和したいなら
筋肉痛になってからでは遅く
大事なのは運動後のケアです>逆効果ではありませんが、
必要以上に筋肉に力がかかって引き伸ばされ、
関節の故障につながります。

ストレッチに筋肉痛予防の意味はありません。
怪我と同じですから
しっかり栄養を取り、早く寝ましょう。>