メディシンボールの効果はどれぐらい ででますか? 1ヶ月やればでま…

陸上部の練習で、サーキットの種目にメディシンボールを手で持って上にあげながら…

陸上部の練習で、サーキットの種目にメディシンボールを手で持って上にあげながらハードルまたぎをする練習があるのですが、ただハードルまたぎをすれば股関節の可動域は広がるのではないのですか?メディシンボールを持ってやる意味を教えてください。

軸というか、パワーポジションの意識。

腰が落ちないようにとかでは>

バレーのメディシンボールについて

バレーのメディシンボールについて僕は中二でバレーボールのトス練習にメディシンボールを使おうと思っています。
ですがいろいろ種類があり、どれがいいのかよくわかりません。
大きさはバレーボールと同じくらいのがいいのか、重さはどれくらいがいいかなど教えて下さい。
もしよければ、おすすめの商品も教えて下さい。
予算は5000円以下です

まずはバスケットボールがおすすめです。
中2ということで、まだ体が出来ているわけではありません。
トスは遠くに飛ばす高く上げることも必要になりますが、一番は打ちやすいトスです。
僕は実際中学生の頃、バスケットボールでバスやらネットゲームやらしてました。
少し重めに作られたバレーボールもありますが、まずはバスケットボールでやってみてください。
あとは膝の使い方とちゃんと手にはめることです。
右手と左手が均等に出せないとドリブルに繋がります。
総体や春高でうまいセッターと実際試合しましたがうまいセッターはボールとの接地時間が短いのにしっかりと手に入っているので綺麗なトスを上げています。
弾く、持つなどトスには色々イメージがありますが、反復練習で自分が上げやすい方法を探ってみてください。
とりあえずまずはバスケットボールがおすすめです。

こうゆう小さいメディシンボールって何て名前ですか?

こうゆう小さいメディシンボールって何て名前ですか?室内用砲丸として使いたいのですが、ちゃんとした物は2万するので小さいメディシンボールで代用したいです。

「ウェイトボール」で検索すると出てきますよ。
うちにもカインズホームというホームセンターで買った2kg(498円)のがあります。

メディシンボール投げのコツを教えてください!

メディシンボール投げのコツを教えてください!メディシンボールは3kgで目標は13mです!今月に測ったら10mでした。
あとできれば遠くに投げるために鍛えるといい筋肉の名称も教えてください!補足またの下にボールを持ってきて、振り子のようにして勢いをつけて胸の前、頭の上を通過させて遠くに投げるやりかたです。
オーバーヘッドスローという投げ方かもしれません。

上腕二頭筋より上腕三頭筋のほうが大事です。
物体を引き寄せたりするのは二頭筋の仕事で遠ざけるのは三頭筋の仕事。
そんな単純でないけどね。
重たいものを投げるのは、三角筋のフロント側を使うので腕立て伏せが効果的だね。
逆立ちでの腕立て伏せができれば、かなり効果的だしね。
体幹を軸にして投げるので、背筋・腹筋・側筋をメインに大胸筋も鍛えるといいよ。
下半身はスクワットがいいね。
補足について、オーバーヘッドなら、上腕の内旋する筋肉。
リストの強さ。
あと、やっぱり背筋で引っ張って腹筋・胸筋で引っ張り戻す力が必要ですね。
5キロのメディシン投げてれば、3キロが軽くなるよ。

下から上に背面投げ?みたいな感じで投げるんですか?それとも横に振って投げるんですか?>重いものを投げる際には、野球のようなフォームでなく、砲丸投げのようなフォームが適しています。
鍛えなければならない筋肉は、三角筋や上腕二頭筋などのアウターマッスル、肩と腕の繋ぎ目の部分にあるインナーマッスル、大胸筋や広背筋といった上半身の筋肉群に加え、土台となる下半身の筋肉も鍛えなければなりません。

でも・・・・メディシンボール投げって??
ここは、野球のカテゴリーです。もし、野球のトレーニングの一つとして考えているなら、絶対に止めるべきです。
大きく重たいボールを投げる練習をしても、野球に生かされることは無いどころか、かえって故障の原因となります。

補足について
サッカーのスローイングのような投げ方ですか?でしたら、ここよりサッカーカテゴリーで質問された方が良いでしょう。
ロングスローの投げ方のコツを聞いたほうが参考になると思いますよ。>

メディシンボール投げのテストがあるのですが、何かいいトレーニングメニューなど…

メディシンボール投げのテストがあるのですが、何かいいトレーニングメニューなどがあれば教えてください。
ちなみにメディシンボールは2kgです。

2kgのメディシンボールを投げる。

陸上で使う、ボールのことについて質問なんですが、「メディシンボール」か「メディシ…

陸上で使う、ボールのことについて質問なんですが、「メディシンボール」か「メディシングボール」のどっちが本当の名前なんですか?

自分の陸上の先生はメディシンといってるのでメデシィンだとおもいます。

そうなんですか!ありがとうございます!>

メディシンボールを高く上げるための筋トレは何がありますか?

メディシンボールを高く上げるための筋トレは何がありますか?

メディシンボールを高くあげるのがそもそもトレーニングなのですが、、、強いて言えば、ハイクリーンやデッドリフトをやっていけば高くあがるとは思われます。

回答ありがとうございました。>

メディシンボールの重さに付いて。

メディシンボールの重さに付いて。
硬式テニスのフォームを習得するのにメディシンボールを活用したいと思います。
一般的な成人男性がストロークやサーブのフォームを習得するのに手頃な重さは何kgでしょうか?筋トレではなくフォーム固めとして考えています。
補足「TENNIS 実戦に効くコンディショニング・トレーニング」(ベースボールマガジン社)の中にペットボトルを使ったトレーニングが載っています。
http://bookcart.sportsclick.jp/bbmshop01/7.1/BBM110050/よかったら参考にして下さい。

メディシンボールの活用方法については、以下のサイトもご参考にして下さい。
他にも色々あるはず。
http://www.sportsclick.jp/softball/04/index03.html当方が経験したレッスンでは、女性もいた為確か2kgメディシンボールだったような。
うろ覚え・・只、練習目的はストロークだけで、サービスに利用した記憶はないのですが・・一度、ご確認ください。
補足トレーニングですので、主に筋力アップ等に効果があるということだと思いますよ。
ストロークやサービスのフォームを覚える目的に直結する用具ではありません。
それぞれのフォームを覚えたい・なら、それぞれの正しい素振りをするしか方法はありません。

私のチーム(ソフトテニス高校女子、インターハイレベル)では、体幹部のトレーニングとして、2㎏のメディシンボールを使っていますよ。専門のトレーナーさんにも指導してもらってますが、両手持ちサイドスローのようなトレーニングや、背面投げのような事をします。
フォーム固めと言う意識はないのですが、間接的にはフォーム作りの一助にはなるでしょう。
成人男性であればもっと重くてもいいかもしれませんが、重すぎては目的が達せられないような気がします。>メディシンボールは個人的にあまり使わないので参考程度に・・・。
目的の用途であれば、男性3kg、女性2kgくらいまでではないでしょうか?
この程度でストロークにおける遠心力の補助は十分得られるかと思います。
それ以上の重さは、逆に崩れる要素が増えてくるので目的にかないません。
体を大きく使うという点ではもう少し重くてもよいとは思いますが、フォームという点でやはり少々ズレてきます。
無論バックエクステンション等の筋トレ目的であればこの範囲ではありません。

サーブ動作であれば、1kg以上はまずお勧めしません。
それもやり方次第でしょうが・・・ただどうでしょう。
重さで得られる効力は、バックスイングとインパクト以降の2相でしょうから、インパクトまでの連動の動きの方がより大事かと思いますので、あまりメリットはないような気がします。
もし、私が何か行わせるとすれば(筋トレ要素が入ってしまいますが)、
上後方に取り付けたセラバンド(黄or赤、緑以上不可)利用でインパクトまでの動作の反復もしくはその近辺からの肩内転内旋の動きくらいでしょうかね。楕円やロケット形のボール投げもよいと聞きますが、理屈には合っていると思いますが使用経験はありません。
おっと、メディシンの概念が離れなかったため大事なことを忘れてました;
キャッチボール・・・慣らしから始めての遠投ですね。>

メディシンボールの効果はどれぐらい

メディシンボールの効果はどれぐらいででますか?1ヶ月やればでますか?陸上の投擲です。

ちゃんとしたメディシンボールの投げ方をすれば、効果はでると思いますよ!!