なわとびをすると顔もやせますか?

持久力を上げるためになわとびをやっているのですが、メニューがイマイチ決定しま…

持久力を上げるためになわとびをやっているのですが、メニューがイマイチ決定しません。
みなさんなら、どのようなメニューを組みますか?今は、前飛び100×3セットだけなんですが、ぬるいですよね…30分程度でできることを教えてください。

スタミナアップは、ランニングやサイクリング等の長時間動く事(1時間以上)が必要です。
卓球なら、2時間位練習をスピードやパワー系のメニューこなしてから、さらに1時間位軽い単調なメニューを続けていくと良いでしょう。
回数を決めた縄跳びは敏捷性アップになりますね。
スタミナアップに関しては、効果的に食事を取るのも大事で、マラソン等は大会前はカーボローディングをして糖質エネルギーを溜め込む人もありますし、サッカー等は練習中や試合中に適度に食事をして空腹によるコンディションやパフォーマンスの低下を防ぐようにしてますね。

なわとびの世界記録について教えてください

なわとびの世界記録について教えてください30秒間 前跳び30秒間 後ろ跳び30秒間 あや跳び30秒間 交差跳び30秒間 二重跳び を練習しています

ここに一覧表があります。
http://nawaskipping.iinaa.net/nawatobi_kiroku.html

もしかすると あや跳び・交差跳び などは 
30秒間両足跳び として扱われているのかもしれないですね

ありがとうございます ^^

>

私は3キロ走ってなわとび200回腹筋背筋それぞれ50回レッグマジック100回50メートル…

私は3キロ走ってなわとび200回腹筋背筋それぞれ50回レッグマジック100回50メートルダッシュ3往復週に4回やってるんですけど何日ごくらいに結果が出るものなんですか?目標は-3キロです。
食事も間食を出来るだけ取らないようにしています。

すごい頑張ってるんですね…!尊敬です!あんまり詳しくないけど、前に友達が同じくらい運動して3週間ほどで痩せていました。
なので1ヶ月もあれば痩せるのではないでしょうか…。

なわとびダイエットについて。

なわとびダイエットについて。
最近私はダイエットのために縄跳びを20分連続してやっています。
ですがふくらはぎの筋肉を使ってる感が凄くて逆に筋肉で太くなるんじゃ??と思います。
なので、縄跳びでふくらはぎは太くなるか聞きたいです。

両脚でドカンドカンと地響きするような跳び方だとふくらはぎの刺激は強く太くなるかも知れません。
ただ、女性はホルモンの働きで筋肉が肥大しにくいです。
縄跳び程度の運動で筋肥大で困るほど太くなったら逆に凄いでしょう。

1日1食にするだけで理想の体型になっていくんですよ。

よかったら私のブログを参考にしてください。
http://ameblo.jp/js1126/entry-12127599752.html>筋肉が発達するorしないor逆に衰えるか、は

・運動の強度 はもちろんのこと
・もともとの筋肉量
・栄養状態

などにも左右されますので、運動だけ提示して「どうよ?」と言われても確かな答えはだれにもわかりません。

そのうえで、仮にもダイエットをしていてアンダーカロリーの状態なら太くならない可能性が80%です。>

マラソン、なわとび、自転車こぎ、ダッシュ、ジャンプ、ダンス。

マラソン、なわとび、自転車こぎ、ダッシュ、ジャンプ、ダンス。
この中で1番痩せるスポーツなんだと思いますか?ランキングつけてもかまいません!あと、そのスポーツについて痩せる方法など書いてくれてもかまいません!お願いします!(ダイエット中です

質問者さまが未成年なら知識のないダイエットは絶対やってはいけません!!必ず歳を取ってから身体に歪みが出ますよ。
痩せる為には有酸素運動が有効です。
ゆるい運動を50分。
ウォーキングや縄跳びがお勧めです。
少しハードなスポーツならウォーキング(五分)+ダッシュ(五分)を30分辺りが手軽に出来ると思います。
また運動は始めても直ぐに効果は出ません。
最低1ヶ月、毎日続けましょう。
勉強と同じで短時間でも毎日続けないと絶対効果はありません。
身体に脂肪でなく筋肉がつけば体重的には変わらなくても、寝ているだけでカロリーを消費し、太りにくい体質になります。
女性なら身体を温めて代謝をよくする。
夏場でも身体を冷やす格好をしない。
ハイヒールは履かない。
なるべく冷たい飲み物よりは温かい飲み物を取る。
お風呂は湯船にしっかりつかる。
他にも色々気を付ける事が出来ます。
更に食べる時によく噛んで食べる。
これが一番体重を落とす上で効果があります。
成長期であれば栄養バランスの採れた食事を三度、なるべく決まった時間によく噛んで食べる。
特に夕食は17~18時の間に食べると太りにくく、遅くなればなる程、太りやすくなります。
20時以降に食べる事は極力控えましょう。
噛む事により脳の満腹中枢が刺激され早く満腹感を得られる事と、咀嚼した食べ物は胃の中で早く消化されますので早く体外へ排出されます。
身体の中に溜めず、食べたら出す…が基本です。
例えば運動した後の水分補給は大事ですが、必要以上に水分を採るとむくみの原因にもなります。
普段は利尿作用の有るお茶系がお勧め。
コーヒーはホットでも身体を冷やすのでお勧めしません。
また必要な栄養素はしっかり摂取をし、間食を控える事も肝要です。
この様に生活習慣を見直して、健康的に体重を落としていきましょう。

その中なら自転車です
でもだらだらこいでも意味無いですけどね>

西野七瀬はなわとびに興味はありますか?

西野七瀬はなわとびに興味はありますか?

西野七瀬は縄跳びに興味はありません。
https://matome.naver.jp/odai/2138628895031864701https://matome.naver.jp/odai/2141499676603156601https://matome.naver.jp/odai/2145252290819021801

西野七瀬はなわとびに興味がありますね。>西野七瀬はなわとびに興味があります。>

なわとび

なわとび 毎日10分で やせますか? 7分は ダラダラで 残り3分は マッハだそうです なわとび 毎日10分で やせますか? 7キロやせたそうですなわとび 毎日10分で やせますか? なわとび? は? なわとび? は? 簡単だろ? やせねえよ と 思ってる そこのあなた! https://www.pakutaso.com/assets_c/2015/06/OOK88_kuchigamutape-thumb…なわとびマッハで 3分は 死にますよ なわとび 毎日10分で やせますか?

どんな運動をやっても食べ過ぎれば太ります。
縄跳び10分の効果よりも、食事に気をつける方が結果に直結です。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1014366939…ダイエット…というか、健康管理(体重管理や食事管理)は「痩せたら成功」で終了するものではなく、ずっと続けるもの。
無理しない、焦らないのが長続きのコツ。

なわとびをするのに合うアップテンポな洋楽があれば教えて下さい。

なわとびをするのに合うアップテンポな洋楽があれば教えて下さい。
ちなみにテンポ的にはHotel Room Servise-pitbullWork bitch-Britney SpearsHit The Dust-Rico Bennasconiのような感じです。

Mr.saxobeat – Alexandra StanI Love it – IconapopLive it Up – pitbull feat jennifer lopez Where have you been – RihannaビートだけですがRock the House – Afrojackなどはいかがですか?メジャーなものばかりです。

I need your love -Calvin Harris feat.Ellie Goulding>

スクフェスのエキスパートで一番簡単なのはなわとびですか?

スクフェスのエキスパートで一番簡単なのはなわとびですか?

個人的には、輝夜の城で踊りたいですね。
なわとびはサビの長押しの繰り返しが少しやっかいですね。
定期的には配信されていませんが、初期の作品(僕らのライフ・友情・スノハレ)あたりも簡単ですよ。

なわとびをすると顔もやせますか?

なわとびをすると顔もやせますか?

全身痩せるし、小顔になります。
サウナスーツでパーカー被ると、より効果あります。
だらだら長時間(20分以上)跳べるなら、数日で縄跳び前後や、朝夜の顔の水分量の変化に気付くと思います。