庭の草取りをサウナスーツ来て1時間位やったら 「運動」になりますか…

柔道で減量する方法を教えてください

柔道で減量する方法を教えてください

高1男子です7キロ減量したことがあります!短期間での減量は体にわるいので長期間で計画的に食べる量を減らす、サウナスーツをきて走る、水分を取る量を制限するなど自分にあった減量方法を見つけるのが一番いいと思います!自分は道着の下にサウナスーツなどを着ていました!!減量はダイエットとちがってただ体重を落とすのではなく筋肉を維持しないといけないので筋トレは毎日やった方がいいと思います!長文で申し訳ありません

ダイエット減量は違うよ。>動いてれば痩せるよ!この季節だし柔道着だけで汗やばそw>

500コイン!!!!!!!!!!!!!1週間で3キロ痩せれる方法を教えてください …

500コイン!!!!!!!!!!!!!1週間で3キロ痩せれる方法を教えてください 現在中1の男で、身長167cm体重68kgです。
柔道部に入っており、再来週月曜日に試合があります。
階級が66kg以下なので最低でも3kg痩せたいです。
ジョギング、筋トレはもちろん食事制限。
なんでもしますとにかく3キロ減らしたいので方法を教えてください持久力はあまりありません。

減量と痩せることは違います。
脂肪は減らなくても体重が減ればいいのです。
まずは、食べ過ぎないことは第一条件。
そのうえで、水分も極力控えてください。
サウナスーツなどを着て練習し、水分は口を濡らす程度の摂取。
本当ならジョギングで汗を流すといいのですが…。
夜は半身浴で汗を流す。
これを4~5日やってみてください。
これで体重が落ちれば、同じことを試合の4~5日前にやればOKです。
私はこの方法で試合前になると3kgくらい落としていました。
今では目一杯運動すると3kg以上の体重変化があります。

体重オーバーで試合直前に慌てるなど、修行が足りませんぞ。

>ジョギング、筋トレはもちろん食事制限。なんでもします

試合直前の1週間に下手な練習メニューを組んではいけません。試合前はとにかく疲労を抜くことに集中してください。

直前の体重コントールは”塩分”、”水分”で行います。

先ず、食事は喰い過ぎないことを前提に塩分を減らしてください。
その状態で”お湯”をたくさん飲むようにしてください。
お湯を大量に飲むと、汗と尿が多く出て、体内の余剰な塩分の排泄を促すことができます。
一日かけてお湯をたくさん飲むと朝には浮腫みが取れて体重が一回り落ちます。

これで目標体重を達成できそうならばOK、まだ足りなければ”塩抜き”をします。
食事から塩分が完全に除いてください。水分は上記のとおりお湯をたくさん飲んでください。1~2日で身体がだるくなる代わりに体重が更に一回り落ちます。

これでも目標体重を達成できないならば最後の手段で”水抜き”をします。
方法は簡単、水を飲まずにひたすら汗をかいてください。
1日で意識がもうろうとして、歩行すら困難になりますが体重が更に一回り落ちます。

試合直前の体重コントロールは運動能力の低下に直結します。
そして一旦低下した体力はリカバリーに相応の時間がかかりますので、目標体重を達成したらそれ以上体重を落とさないように注意してください。

以上、幸運を祈る。>

高2女子です。

高2女子です。
痩せるスポーツを習いたいんですが何がいいとおもいますか?(^。^)

縄跳びも良いですよ。
脇から出る汗には脂質が多く含まれているので。
ボクサーが減量する際によく縄跳びをしていますよね?ですので、体重を減らしたいなら暑い部屋でサウナスーツを着てひたすら跳べば成果は出ると思いますよ

水泳だと思いますよ?^^>

一日の中で体を動かしたり運動しなければ他から見れば目立たないかもしれないが、…

一日の中で体を動かしたり運動しなければ他から見れば目立たないかもしれないが、自分ではすぐ目につくほど顔の浮腫が目立つのですが、どうしても運動できない時その浮腫改善法は何かないでしょうか!?家等でできる事が一番知りたいのですが、外出先でもできるのがあればよろしいので何かお願いしますm(__)m

サウナスーツを着用してウォーキングなさればよいのでは?体内の水分が排出され浮腫がマシになるかと思われます。

走るだけで太もも、お尻、ウエスト、顔を痩せれますか?

走るだけで太もも、お尻、ウエスト、顔を痩せれますか?今受験期で少し太ってしまいました。
受験が終わったら入学式まで毎日走ったりジムに通おうと思っています。
走るだけで痩せますでしょうか?また、オススメメニューがありましたら教えて下さい。
太もも、尻、ウエスト、顔を痩せたいです。

太る理由は①遺伝②体質③生活習慣④食生活⑤ストレスが考えられます。
色々な商品やジムに お金を使うぐらなら①1日1キロのランニング(サウナスーツとか必要無し。
走り込まなくても、早歩き程度でも可)②1日の食事で「米」「パン」「麺類」は取らない。
おかず のみにする。
③22時以降は飲食は禁止。
これだけでも、痩せれると思います。

週に何回とか、何kmとか
どれだけ走るかにもよりますよ。
週に1回10km走るなら毎日2kmでいいから歩いたほうがずっとマシです。
あと、いくら運動をしても
太るような今の食習慣を改善させないと痩せることは難しいです>1年頑張るつもりで取り組めば必ず効果は出て来ますよ 1カ月位ちょこっとやるだけでは効果は出て来ません>

ウインドブレーカやサウナスーツを着る様なトレーニングをしているスポーツはなん…

ウインドブレーカやサウナスーツを着る様なトレーニングをしているスポーツはなんですか?着る事により何の効果が期待できますか?

サウナスーツはボクシングですよね。
他に考えられるのは、体重制限のある種目でしょうが、ボクシング以外では見かけませんね。
ボクシングの場合は、減量を重ねて汗さえ出なくなったところでさらに最後の数滴の汗を搾り取って体重を落とすのです。
ウィンドブレーカーは、風が強い日の屋外スポーツでは普通に着ます。
風により体温が奪われるのを防ぎます。

風呂後の汗について質問です。

風呂後の汗について質問です。
主人はダイエットの一環でしっかり湯船につかりお風呂の中でも水を飲み、汗をしっかり出すようにしています。
浴室を出る時は汗がダラダラで脱衣所でもバスタオルで拭いてもポタポタ汗は落ち、ある程度はそこで拭いてはいるようですが、暑さに耐えられなくなるとそのままリビングへやってきます。
そこでもリビングに汗の粒が落ちることもあり、正直私は家中が汗で汚れて気分が悪いです。
しかも風呂上がりにも汗をかいていたらさっぱりするものもしないのではと思っています。
浴室で最後に水をかかり、身体の熱を取って汗が引いた状態で上がればいいのにと思って、そのように伝えるのですが、出る分の汗は出したいだとか、以前はちょっと水をかかっていたけれどたいして汗は引かなかったなどと言います。
私の汗を引いた状態で風呂を上がるという考えはおかしいのでしょうか?一回自分のやり方を決めたらその通りじゃないと気が済まない夫なので困っています。
補足ダイエットは筋トレ、有酸素運動、食事療法を行なっており、痩せやすい身体づくりで基礎代謝を上げる目的でお風呂での発汗をさせていると主人は言っています?(´・?・`)?

先の人がいってるけどなんのダイエット効果もないよ。
サウナ、サウナスーツ、半身浴とか汗をかいて痩せるってイメージあるけどあれば計量までに水分すら抜いてその場かぎりで体重を減らすボクサーとかの減量で脂肪が減った訳じゃないから水飲めばすぐ元通り。
よくある勘違いだね。

まぁこの手の人は正論言っても自分のやり方が正しいと思って認めないんだろうな。一般人と鍛えに鍛えたボディービルダーで基礎代謝はお茶碗一杯分しか変わらないの知らないんだろうね。そんなんで風呂入って基礎代謝上がったら苦労しないよ。そんなことしてるならはやくねればいいのに。睡眠も重要なのによく軽視されるんだよな>脱衣所に扇風機まわしとくとかまぁ、本人が満足してると難しいよね>水分抜けると若干からだが引き締まって見えるので、
そな快感が強迫観念となって習慣化させちゃってるのでは?>お風呂やサウナ等周りから暖める場合の消費カロリーはほぼ無いかと

只、水分が抜けるだけ・・・

筋トレしてるなら、とりあえず冷やした方がいいのに・・・>風呂での発汗は痩せる事へは何の貢献もしてません。
基礎代謝とも無関係です。

ただの自己満足です。>汗をたくさんかいたところで
体脂肪の減少には
何の効果もないことを知らないのでしょうから
おめでたい人です

それではやせることはないですから
無意味だと気付けばやめるのではないですか>

去年の秋ぐらいからコリン性蕁麻疹に悩まされています。
(とても辛いです)

去年の秋ぐらいからコリン性蕁麻疹に悩まされています。
(とても辛いです)何かいい対策などありますか?(今やっている対策としては、ジムで2キロ程サウナスーツで走ってます。
一週間に二回くらい…)

コリン性蕁麻疹は発汗による刺激で発症してしまう蕁麻疹ですね。
特に運動、入浴、精神的ストレスによる発汗で起こりやすく、皮膚の赤味、わずかな腫れ、かゆみを伴います。
汗をかくことで皮膚の神経伝達物質のアセチルコリンが分泌されて、コリン性蕁麻疹が発症するのです。
日常生活での対処法は:・冷やしてかゆみを緩和させる・ぬるいシャワーをさっと浴びるなど体温を高めないような配慮を。
・からい食べ物や熱い飲み物、アルコールなどは蕁麻疹を誘発するため、蕁麻疹が出ている時には避ける。
・汗アレルギーが原因の場合は、汗をかいたらこまめに拭き取る、吸汗パッドや吸湿性のいい下着を使う、制汗剤を使うなどの工夫をする。
・精神的なストレスが蕁麻疹を誘発することもあるため、リラックスをしてゆっくり休息を取る。
・規則正しい生活リズム、休息と睡眠をしっかり取る、バランスのいい食生活といった生活環境を整えることで免疫力を正常に働かせる。
その他、痒いからと言って絶対に掻かない。
あらゆる皮膚疾患で掻くことは厳禁です。
引用→http://www.skincare-univ.com/article/011492/皮膚科に行けば、抗ヒスタミン/抗アレルギー薬が処方されます。
しかし、朗報があります。
このコリン性蕁麻疹は加齢と共に発症しなくなるそうですよ。
また、汗をかくことを怖がらずに、どんどん汗をかくと良いそうです。
それは汗をかくことで自然に減感作療法が行われ、症状が発症しなくなることがあるようです。
ですからジムで2キロ程サウナスーツで走ることは止めない方が良いでしょう。
ジムで運動を終えたら、上の対処法で温めのシャワーを浴び、汗を洗い流し、後はきれいにふき取れば良いのです。
あなたは若いのできっと治るでしょうから、頑張ってください。

庭の草取りをサウナスーツ来て1時間位やったら

庭の草取りをサウナスーツ来て1時間位やったら「運動」になりますか?ウォーキング等のほうが、同じ時間やったとしても消費カロリーは上ですか?

草取り作業でも、それなりに身体は動かすわけですから一応は「運動」になります。
しかし、サウナスーツは全く意味がありません。
熱中症の恐れがあるので、絶対にやめて下さい。
「汗をかく=痩せる」ではありません。
サウナスーツで汗をかいても、身体にとって必要な水分が一時的に抜ける事によって体重が軽くなっているに過ぎません。
水分摂取で元通りです。
減った分を戻したくないからと言って水分補給を怠ると、血液の濃縮などを招き大変危険です。
同じ時間やるのなら、ウォーキングの方が多くのカロリーを消費すると思われます。
勿論、ウォーキングの際もサウナスーツは不要です。
むしろ、効果的な運動の妨げになるものです。

ウォーキング程ではないですが、多少はカロリーが消費されます。
サウナスーツを着ても、汗が多くでるだけで、脂肪の燃焼には繋がりません。>