「パワーダイエットシューズ」と「竹原慎二プロデュースのマッスルト…

「パワーダイエットシューズ」と「竹原慎二プロデュースのマッスルトレーナー」に…

「パワーダイエットシューズ」と「竹原慎二プロデュースのマッスルトレーナー」についてお聞きしたいですが、どっちを買うの迷っています。
使った事ある方の意見や感想をお聞きしたいです。
宜しくお願いします。

どっちもいらん。
買うなら重量を調整出来るダンベルと、ウィダートレーニングバイブルという本にしたほうがいいですね。
パワーダイエットシューズにこだわるのであれば、アンクルウエイトでも代用できますし。
わざわざ、はきつぶす靴にお金をかける必要は無いと思います。

靴に金をかけるより、足首に付けるベルト状のウェイト(おもり)がありますよ。確か100g単位で調整できるはず。いろいろと種類を買ってみて、負荷の掛からない重さにして走り込みをした方がはるかにいい。>

ダンスをするとき「キュッキュッ」という摩擦音が、できるだけ鳴らないシューズを…

ダンスをするとき「キュッキュッ」という摩擦音が、できるだけ鳴らないシューズを探しています。
ダイエットのために結構激しいダンスを昼に行っているのですが、夜は子供が寝てるので今は休日にしかできません。
部屋は若干離れているので、音が大きくないシューズなら部屋まで聞こえないと思い上記のような靴を探しています。
布底スリッパ等なら全然聞こえないのですが、耐久性があまりなさそうな上、踊りにくそうで・・・。
床はフローリングで、その上にゴムーシートを置いてダンスしています。
いいシューズがあればゴームシートを外そうかとも思っております。
よろしくお願い致します。

ジャンルによりますがJAZZならチャコットのシューズHIPHOP等ならNIKEエアーフォース1ナイキエアーフォースシリーズとかですが家で練習するときは靴は履かない方がいいかもです、というのも靴によっては床を傷つけてしまう事もあるので、JAZZダンサーでレッスンの時靴を忘れた時の対処法として靴下を脱ぎ途中踵部分を出してやる人も多いです、靴下であればいらない靴下を代用して使えば家でやる際大きな物音を立てない限り聞こえてという事もないかと

こういうのでしょうか。

http://review.rakuten.co.jp/item/1/223657_10000011/16o3-h480u-wshk3…>

ダイエットで万引き犯になるアホがたまにいますがダイエットが原因で万引き犯にな…

ダイエットで万引き犯になるアホがたまにいますがダイエットが原因で万引き犯にならないようにするにはどうすればいいですかもちろん、BMI18とかそれくらいならダイエットが原因の万引き犯はほぼいません問題は標準体重を大きく下回ってる20キロ台後半や30キロ台前半になると万引きするゴミが増えるみたいです。
痩せてから盗癖がつくのは摂食障害の合併症でしょうか?わたしは、目標体重のBMIが14.1?15.4のため下手な痩せ方をすると摂食障害を引き起こす可能性があるので怖いです。
健康的に14.1?15.4まで落とせるなら心配なしですが一度ダイエットにのめり込むと極端なこと(肉を一切食べない、下剤を飲みまくる、吐くために市販薬を不適切な方法や量で摂取するなど)をし出すので目標体重になる頃には摂食障害を引き起こす可能性が高いと思ってます。
さて、どうすればいいでしょうか?低体重に拘るのはヘソ出しの服や、ミニスカ、ビキニを綺麗に着たいからです。
露出度の低い服を着るくらいならBMI16.7くらいて止めても問題はありませんが夏服は露出度が高くなりますのでね

質問がよく分からないけどとりあえず効果的なジョギングダイエットは?ジョギングダイエットを効果的にするには、どのような方法があるのでしょうか?ジョギングなどの有酸素運動では、20分以上続けないと脂肪燃焼が始まらないと言われています。
だからといって、初心者が20分以上ジョギングするのは大変ですよね。
ジョギングダイエットを効果的にする為に、一週間に一度20分以上走るより、毎日少しでもいいから走り続けたほうがいいです。
ジョギングをする前に、スクワットなどの筋トレをすると太ももが細くなります。
それから、ジョギングの後にはアイシングをして、疲れを抜けやすくしたりケガのリスクを減らします。
アイシングは、冷たい水を脚に数分かける程度で大丈夫です。
慣れないうちから無理に走り込んで、疲れて長続きしなくなるより、毎日5分でもいいから続けることが効果的なジョギングダイエットといえます。
効果的な時間とは?ジョギングダイエットは、朝と夜ではどちらの時間帯に走ったほうが、より効果的なのでしょうか?実は、あまり差はないのですが、少しだけ朝走ったほうが効率的なようです。
ただし、朝食前に走りにいくようにしましょう。
食べてからすぐのジョギングは、体が消化中の為、脇腹が痛くなったり消化不良を起こしたりするので、やめたほうがいいです。
食べた後は、2時間くらいたってから走りにいくことをおすすめします。
それから、週に一度30分以上集中して走り込むより、毎日5分でも走ることを続けたほうがジョギングダイエットの効果が上がります。
5分だと気軽にジョギングできるし、毎日走り続けることがやがて自分の自信になり、やればできるんだと言う気持ちを持つことができるようになります。
朝の陽ざしをあびながら、毎日少しずつ走り続けることが効果的なジョギングダイエットの方法です。
消費カロリーは?ダイエットに効果があるとされるジョギングですが、その消費カロリーはどのぐらいなのでしょうか?ジョギングなどの有酸素運動でのカロリーが消費されるシステムは、血液中の糖質と肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンがエネルギーとして消費され、20分以上ジョギングをしていると脂肪が燃焼されるようになってくると言われています。
しかしながら、実際に数字で表してみると、体重60キロの人がジョギングを30分してもわずか240kcalしかカロリー消費はできないのです。
これは、脂肪を1キロ減らすには、なんと15時間も走らなければいけないそうです。
ジョギングによるカロリーダウンは期待できないのかというと必ずしもそうでもなく、ジョギングなどの運動を習慣化することによって、脂肪が燃えやすい体質になっていくことがわかってきているのです。
ジョギングで効率よくカロリー消費するには、食事でのカロリーコントロールと併用して、毎日走ることが大切だといえます。
スロージョギングとは?スロージョギングとは、歩くくらいの速度でゆっくり走ることです。
同じスピードなのに、スロージョギングのエネルギー消費量は、ウォーキングのおよそ2倍になるのです。
しかもゆっくりなので、息切れしないペースで走れて、疲れを感じないで楽しく続けることができます。
スロージョギングには、いろいろな効果があります。
同じ時間同じ速さなら、スロージョギングの方が2倍の脂肪を燃焼できます。
続けることによって、体力がついて疲れにくい体になります。
内臓脂肪は、有酸素運動で減りやすくなるので、生活習慣病の予防になります。
スロージョギングなどの持久力を高める運動は、免疫力をアップする効果があり、さまざまな病気になるリスクを下げることができます。
最近では、運動で記憶力や認知機能が高くなることもわかってきているそうです。
どんなシューズがおすすめ?ジョギングシューズはどのようなタイプがおすすめでしょうか?あたりまえですが、普通のシューズとジョギングシューズでは目的と特性が違っています。
ジョギングシューズはジョギングすることを目的にしていて、ウォーキングシューズならばウォーキングを目的にして製造されています。
ジョギングシューズは走る目的の為に、次のような特性を持っています。
軽く柔らかく通気性が良くなっていて、衝撃に強くなっています。
ジョギングシューズとは違うシューズでジョギングすると、本来の特性が異なっている為、必要以上に疲れたりケガの危険性が高くなってしまいます。
それから、ジョギングシューズを選ぶ時、ブランド名や人気という言葉に惑わされないでください。
かならずしも、そのシューズが自分に合うとは限らないからです。
どのメーカーも、ジョギングシューズは初心者から上級者用に分かれて販売していますから、まず自分のレベルに合わせたシューズを選び、実際に試着してみて自分の足にフィットした物を選ぶといいです。

ダイエットの為にジムではランニングマシンや外でジョギングをしようと考えてるの…

ダイエットの為にジムではランニングマシンや外でジョギングをしようと考えてるのですが、ABCマートみたいな靴屋でもそういったシューズは買えるんでしょうか?それともスポーツ用品店の方が良いですか?またどんなシューズが良いのでしょうか?値段は5000円位の物なら買いやすくていいかなぁって思うのですがそれでは安すぎですか?身長172 体重67 男性です。
よろしくお願いします。

ABCマートのスタッフはランニングシューズの知識が乏しいのでお勧めできません。
STEPの方がスタッフの対応がしっかりとアドバイスしてくれますよ。
自分はアシックスのアウトレット店で購入しています。
型落ちですが、品質には全く問題ありません。
アウトレット店でも、スタッフの対応は親切丁寧に応対してくれます。
また、用途に合うシューズやシューズ重量も見せてくれます。
それに、靴ヒモの結び方を言えば正しい結び方を教えてくれます。
ただ、アウトレット店でも、5000円は厳しいです。
予算1万円以内にすれば、十分納得できるシューズが購入できますので、あとで後悔することはありません。

安いですねぇ。

室外でのランニングをアスファルト舗装の道を走ると仮定した場合、初心者の脚の安全(保護)を考えるともう少し高価な物を購入した方が良いかと思います。

1万5千円前後の予算で、専門店の方のアドバイスを受ける事をお薦めします。>

ダイエットに励んでおります

ダイエットに励んでおります6月にBMI値が25でこれはマズいとダイエットをしています。
バランスの良い食事と外でバドミントンをしたり出掛ける時はなるべく歩いたりで今4kg減り、ゆっくりではありますが徐々に減ってきています。
ですがもうすぐ冬が来るので豪雪地帯の私の県では外で運動というのも困難です。
そこで冬の期間家で運動したいのですが皆様はどのように家で運動しておられますか?腕立て、腹筋、背筋… 定番な運動も取り入れようかと考えていますが他に何か良い運動がありましたら教えて下さいm(_ _)m

基本的は無酸素運動の後で有酸素運動ですね。
まずは腕立て、腹筋、スクワットなどの筋トレ。
その後に有酸素運動ですが、室内でお勧めは「踏み台昇降」です。
楽天やヤフオクで安いステップ台を探してみてくださいね。
一定のテンポを保って30分も続ければいい汗かきます。
必ずクッション性の良いシューズを履いて実践してください。
室内だからと素足でやると間接を痛めます。
週4日は頑張ってみてくださいね。
参照サイト:http://angel-mitukrta.com/1ov16tjq/?Er3pNF0BM4PyLt

上を向いて寝ます。
そしたら、太ももから指の先まで
35度くらい両足をあげます。
次に、
開いたりとじたりすることで
足はやせていきます。
ウエストは、日常生活で
歩くときもすわっているときも、
お腹に力を入れておくと
自然に変化があらわれます。
全体的にやせたいのであれば
食事制限で
朝ふつーに食べる。500㌍
昼あまりたべない。300㌍
夜豆腐(そうめん100g)300㌍あたり
たべるだけで
けっこうかわってきます。>

ダイエットの為のジョギングに関して

ダイエットの為のジョギングに関してダイエットの為のジョギングに関して質問があります自分は現在19歳で体重は70くらいです。
この体重をまずは65キロまで抑えたいのですが、幾つか質問があります。
1.一日どれだけ走ればいいのですか?(一日何時間くらい走ればいいのか)2.どこを走ればいいのか?歩道ですか?河川敷ですか?家の外周でしょうか?個人的は家の横道が100m前後あるので、そこを往復しようと思います。
3.靴はどのようなものが良いでしょうか?運動靴で十分でしょうか?稚拙な質問ですみません。

1.一日どれだけ走ればいいのですか?(一日何時間くらい走ればいいのか)走れば走るほどいいでしょうが、30分位から始めて1時間位までが現実的だと思います。
2.どこを走ればいいのか?歩道ですか?河川敷ですか?家の外周でしょうか?足を痛めないようにできれば土のところ、河川敷などがいいです。
走るように舗装された運動公園などもいいです。
3.靴はどのようなものが良いでしょうか?運動靴で十分でしょうか?靴は専用のジョギングシューズに限ります。
スポーツショップに行って相談し、きちんと試着してから購入してください。
専用の靴でないと、足を痛め走れなくなってしまいます。

ダイエット中のウォーキングについてアドバイスください。

ダイエット中のウォーキングについてアドバイスください。
ダイエットを開始するにあたり、運動としてウォーキングを取り入れたいと考えています。
そこで、お聞きしたいのですが、ウォーキングをする時間帯は朝(仕事に行く前なのでAM5:00くらい)がいいのか、それとも夜(大体PM8:00~9:00の間)くらいがいいのか、それとも朝晩2回するのがいいのか、どの時間帯にウォーキングするのが一番効果的なのでしょうか?また、大体どれくらいの距離を歩くと効果的ですか?自分的にはゆっくり1時間くらい(大体3㎞~5㎞)歩けばいいのかなぁ~くらいに思っているのですが足りないですか?アドバイス頂ければ幸いです。
また、他にこんな運動や食事療法などダイエットに取り入れるといい事があれば教えていただけるととても嬉しいです。
よろしくお願いいたします。

まずはどんな方法でも続けられるのが大前提です。
それを踏まえて・・・時間帯ですが、朝食が食事間隔が最も広く血糖値が低くなっているので、脂肪燃焼効果が最も高いと言われています。
朝晩同じ距離を歩けるなら、単純に距離が2倍になるので朝晩した方がいいですが、半分ずつやるくらいなら朝にやるべきだと思います。
距離はちょっと少なめかなと思っていますが、それよりもフォームに注意したほうがいいと思います。
背筋を伸ばして肩の力を抜いて、しっかりと振る。
歩幅はちょっと大きめに。
これを意識して歩くと5km越えるんじゃないかと思います。
また、個人的なお勧めですが、私は脚を鍛える為にビブラムファイブフィンガーズというシューズを使っています。
これは裸足感覚で歩けるシューズで、日頃使わない筋肉を刺激し短い時間でもエクササイズ効果が高まるそうです。
最初は戸惑うかもしれませんが、なれると気持ちいいし、脚が鍛えられますよ。

時間は何時やっても運動量が同じなら運動の効果は同じです
ただ朝は寝起きで身体のエネルギーが空っぽです
朝起きて水分補給とバナナ1本食べてから
準備運動してウォーキングしましょう

出来るなら朝晩やった方が運動量多くなるしやる気になった時はやったらいいと思います
その日の体調でやればいいのではないですか

距離ですが消費カロリー=体重×距離ですから出来るだけ沢山距離を運動した方がいいです

食事はジュース間食を止めて沢山食べ過ぎない様に栄養バランスよく食べる事ですね
減らし過ぎは健康を壊すもとなのでそのあたりが注意です>

ダイエット効果が期待出来るシューズを教えて下さい。

ダイエット効果が期待出来るシューズを教えて下さい。
足を細くしたいのと体重を落としたいんですが、仕事が遅くウォーキングが難しいのでダイエット効果があるシューズなら仕事中に履けるので、そういう効果が期待出来る良いシューズはないでしょうか?やはり、イージートーンとかでしょうか?知ってる方や、既にお使いの方等教えて頂ければと思います。

作ったらノーベル賞もんじゃないかな?

今流行の「トーニングシューズ」ですかね。
私も履いていますが、さすがに足に負荷がかかり結構疲れます。
脹脛もぱんぱんです。
ダイエット効果は何時ごろ効いてくるかは本人次第でしょう。
毎日何駅分も歩けば効果はあるでしょうが、私はすぐ疲れてしまって効果のほどはまだ・・・。
でも、すごい人気なので試してみては?>

ダイエットメニュー評価お願いします!!

ダイエットメニュー評価お願いします!!最近ダイエットを始めました。
現在 150cm 54.5キロ45キロを目指しています。
とりあえず間食を止めたり、食事に気をつけ、いま8ヶ月の赤ちゃんがいるので一緒に散歩したりしているのですが、独身時代と違い、自分のための時間が少なく、これではあまり効果がないのではと思っています。
それに加え、最近膝を痛めてしまい、膝に負担のかかるダイエットはできません。
育児や家事の合間にでき、膝に負担のかかりにくい効果的なダイエットはどのようなものがありますか?できれば育児も家事も落ちつく、夜にできるダイエットを知りたいです。

減量なら 食事量を減らすことです。
体脂肪率も適正にするなら…運動もする必要があります。
クッション性のいいランニングシューズで、きっちりかかとで着地して…できれば1時間歩きましょう!