水泳ってスパッツは泳ぎにくくないですか? 特に、平泳ぎで、足を開く…

水泳で痩せた方いますか?

水泳で痩せた方いますか?1ヶ月でです。
メニューなども教えてください。

水泳はカロリー消費もそうですが、全身運動なので脂肪の燃焼にも効果的です。
メニューとしては、クロール50m×10、平泳ぎ50m×10の繰り返しだけでもかなり絞られます。
これを、間休みながら2時間くらい泳げば1月あれば痩せられると思います。

何キロほど痩せれますか?食事制限と、6時までにご飯を済ますなど、合わせてです>

水泳に適した食事、栄養などありましたら

水泳に適した食事、栄養などありましたら教えて下さい。

水泳選手に適した栄養、食物、摂取するタイミングなどについて詳しく書かれているサイトがこれ。
http://www.jaist.ac.jp/misc/circles/swimming/suiei-shokuji.htm参考にしてください。

水泳は一度も習ったことがないのですが、水泳大会でブレストの25mに出ることになり…

水泳は一度も習ったことがないのですが、水泳大会でブレストの25mに出ることになりました。
だけど、飛び込みが全く出来なくて、当日は飛び込みと蹴伸びどちらでもOKなのですが、今から数日で飛び込みをマスターするか、それともいつも通りの調子で蹴伸びでやるか、迷っています。
他の選手たちはだいたい飛び込みだと言っていました。
この場合、どちらのほうがいいのでしょうか?

「水泳は一度も習ったことがないのですが…」お疲れ様です。
試合までの練習日数によります。
又、スタート方法を決めるのが、何日か前なのか、当日主審に申告すれば済むのかでも変わります。
試合にエントリーするのもいい機会なので、この際飛び込みを選んで挑戦するのも有意義です。
今の練習で、どれだけ飛び込めるか不明ですが、参考例です。
順に水に入る練習からです。
①水中台から飛び込む。
膝が水に浸かる程度。
蹴ったら、空中でストリームラインを作るイメージ。
顎を引いて揃えた爪先を見る。
手、頭、胸と順に水に入る感じをつかむ。
水に入ると上体を反らして浮く。
そのまま蹴伸び。
目線は、真下。
深く落ちないように。
② スタート台ではなく、水面と同じ高さから飛び込む。
プールサイドに立たずに片膝をつき、両手は前に伸ばして飛び込む。
飛んでからは、①同様に。
③ ②で立って飛び込む。
両足はプールサイドにかけるグラブスタート。
空中でストリームラインを作るイメージ。
腹筋を使う。
一点入水、深くならずに浮き上がりをイメージ。
下半身と足を上げる。
④ スタート台から飛ぶ。
練習の高さが変わっても、取るべき体の形は一緒。
その分、浮き上がりを安定させるようにしてください。
と言うのも、顎を引くと前屈みになり、そのまま深く入って底に激突する危険もあります。
ゴーグルが外れないように、顎を引いて入水。
くれぐれも深く沈まないように上体を反らして浮く。
低いところから順に、安全に練習してください。
おたがいがんばりましょう。

飛び込み
メリット
・最初の着水が上手くいけば、ドルフィンキックで他の選手と差を作ることができる。
・今後も水泳を続けるのであれば、自分は一回やったことがあるから大丈夫という自信につながる。

デメリット
・着水が下手だとゴーグルが外れる恐れがある。(公式の大会であれば外れたあとに付け直すのは不正行為にあたり、失格となります。)
・腹うちが痛い
・ビビッて飛び込むとエビぞりになってものすごく痛い

けのび
メリット
・特に難しいことではないので、間違いない。
・まず、ゴーグルがはずれない

デメリット
・飛び込みをした他の選手に差をつけられる恐れがある。

自分は小学校の時にスイミングスクールに通っていて、それなりの結果を残すところまではいったのですが、飛び込みはへたくそでしたw。

大会の前日練習時に飛び込みの際に恐怖心のあまり、エビぞってしまいました。その結果、個人、メドレーリレーには出れたものの、学校対抗リレーには補欠の人を出す約束になりました。いわゆるのDr.ストップ

このような実談があるので、数日で飛び込みに切り替えるのは、おススメしません。
水泳大会、楽しんでくださいね。>こんにちは、
どちらにするか迷っているようなので両方の良いところと悪いところを書きます。

蹴伸び
良いところ
・いつもやっている
・失敗しない
・練習が不必要
悪いところ
・他の人は飛び込みだという点

飛び込み
良いところ
・スタートダッシュをできる
・他の人と同じ
・蹴伸びよりも進む
悪いところ
・練習が必要
・緊張感が増える
・失敗するとテンションが下がる

という感じです。
どちらでも良いと思いますが、もしも時間があるのなら飛び込みを練習してみてはどうでしょうか?
完成できなかったら蹴伸びという形にしても良いと思います。

楽しく頑張ってください!>25なら公式記録にもならないしどちらでも良いと思います。>後々他の大会にも出ていくのなら、慣れておくためにうまく出来なくても飛び込みでやった方がいいと俺は思います???>飛び込みができるなら、そのほうがいいと思いますが、どうしても飛び込みが上手くできなく、蹴伸びのタイムより遅くなるのであれば、蹴伸びでもいいと思います飛び込みは、手から入るイメージで飛び込みましょう飛び込みが台から、1/4の円を描くように飛び込めば、まず腹を水面で打つことはないと思います>

水泳で陸上の長距離走に近い筋肉のつくトレーニングはどんなメニューですか?

水泳で陸上の長距離走に近い筋肉のつくトレーニングはどんなメニューですか?また長距離走に役立つ水泳トレーニングはなんですか?走ると筋肉で足がすごく太くなってしまったんですがどんな感じで走ると細くなりますか?足を細くするにはどうしたらいいですか?

元スイマーです。
陸上と水泳は使う筋肉が違いすぎるので、直接的には全く結びつかないと思います。
水泳は水に浮く、重力を無視したスポーツですので重力がほぼありません。
陸上では重心は腰付近になりますが、水泳では肺になります。
(私の感覚では)このことから、使う筋肉も、使い方も、考え方も全く陸上競技とは違います。
もし、陸上トレーニングのメイン練習の一部として取り入れようとしているのであれば、あまりお勧めはできません。
陸上は経験が無いのですが、補助的に鍛えられるであろう箇所は、・心肺機能・体幹・クールダウン(筋肉の疲労回復・柔軟)※陸上練習のクールダウンとして活用くらいです。
水中では呼吸ができませんので、泳げば必ず無呼吸の時間を作らなければなりません。
また、呼吸のタイミングは一瞬しかないので、短い時間に大量に吸う必要があります。
そのため、心肺機能は相当鍛えられます。
私は現役の頃、肺活量は8000ccを超えていました。
(平均男性は3500cc程)また、重力がほぼ無いので、泳ぎながらバランスを保つのが非常に難しいです。
そのため、体幹等のインナーマッスルが簡単に鍛えられます。
それと、重量がないため筋肉疲労が起きにくく、ゆっくり泳ぐなどのクールダウンには非常に最適です。
また、理由はわかりませんが、水泳選手の筋肉は柔らかい人が多いです。
トレーニングは、ひたすら泳ぎ続ければいいと思います。
休み時間を短く(心肺機能に負担をかける目的)し、1m・1秒でも長く泳ぎ続ければ、心肺機能とインナーを鍛えられるのではないでしょうか?ただ、あくまでも補助的な目的ですので、クールダウン以外のメイントレーニングの一環として取り入れるのはどうかなと思います。

水泳をやっていて陸上に活かせるのは肺活量だけだと思います。>

水泳は前頭前野を活性化することができますか?

水泳は前頭前野を活性化することができますか?ジョギングは時速9km辺りから前頭前野が活性化するとのことですが、水泳はどれくらいの早さで泳げばよいなどあるのでしょうか?うつ病緩和のために前頭前野を活性化させようと考えています。

水泳についてはわかりませんが、前頭前野を活性化するには、音読や計算も効果的だそうです。

水泳で浮くのができない

水泳で浮くのができない私は、水泳で、浮くことが出来ません どうやったら浮くことができますか?教えて下さい。

「早い泳ぎ方…」お疲れ様です。
水泳は速さと美しさが正比例します。
力だけではありません。
水の抵抗を低くして、推進力の効率がいい、フォームを身に付けて下さい。
我流では限界があります。
習うことが近道です。
クロールの速さは、ストロークです。
しかし、それを活かすのは、ストリームラインです。
姿勢制御と水を押す方法です。
よきスイミングライフとなりますように。

息をいっぱい吸って、ウルトラマンのようなポーズをして、力を抜いてみてください。それで沈む方が難しいです。>

水泳用の筋トレは何をしたらいいんでしょうか?

水泳用の筋トレは何をしたらいいんでしょうか?閲覧ありがとうございます。
さっそくですが質問です。
私は今、大学で水泳部に入ったものです。
質問なのですが、水泳用の筋トレは何をしたらいいんでしょうか?私は小5まで習ってはいたのですが、競泳は初めてでろくに水泳用の筋トレメニューなどを知りません。
どのようにしたらいいのか教えていただけないでしょうか?ちなみに得意種目は、クロールです。
よろしくお願いします。

うちの大学の水泳部でやってた陸トレは以下の通りです。
(ずーっと昔の話ですが)1>体操2>ランニング3>ストレッチ4>筋トレ5>ランニングいいですねー、水泳部(^-^)今では良い思い出がいっぱいです。
ベストタイムを目指す個人競技と考え入部しましたが、試合の時の声出し、仲間同士の、あの結束感。
本気で仲間を応援して、つながる連帯感。
是非がんばってください。
のどから100本くらい手が出るほど、これから水泳部ってうらやましいです!そうそう、本件の質問も、相談すれば先輩方も親身に回答してくれるのでは?

ジムにある機械で言えば下半身の筋トレ(スクワットなど)上半身は(ベンチプレス)などですね。
腹筋背筋の強化をしていればブレもなくなるのでまずはここの強化から始めてください。>nobody_imaginary_arkさん こんにちは。

まず水泳の筋肉ですが、陸上で役に立つ筋肉と水泳で役に立つ筋肉は違うものだと理解しましょう。
その筋肉を短期間に強化する為、導入されているものが幾つかありますが、間違ったトレーニングをしすぎますと筋肉が付いても泳ぎには繁栄しない場合があります。
一般的な腕立て・腹筋・背筋運動などは、準備体操として取り入れることで、陸上選手のようなムキムキ筋肉ではなく、筋トレ後に泳ぐと筋肉を解す効果があるので望ましいと考えます。
一般的な陸トレはランニングで心配能力を高める運動とチューブなどを使ってプル(腕の引き付け強化)練習を行ないます。
それから4種目に共通して重要な筋肉として後背筋の強化がありますが、鉄棒けんすいで頭部を鉄棒の前後に交互に持ち上げる練習を行ないます。
しかし、基本は水泳で鍛えるのがもっとも望ましく、パドルなどを使用しながらプルの強化を行なう方が、フォームのチェックも同時に出来るので効率的な練習といえるでしょう。

専門種目(距離)にもよりますが、泳ぎこんで体力が付いてくると総合的な筋肉も比例して付くものです。
泳ぐのにもっとも必要な心配能力が向上できていないのに、筋力ばかりを鍛えても泳げるものではありません。
トレーニングには順番とバランスが大切だという認識で頑張りましょう。

水泳動画を案内しますので参考になれば幸いです。
http://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%8…>体幹の筋肉を付けるのが基本です。>泳いでつけるのが無難です。

筋トレの文献はこれが良いでしょう。
スイミング解剖学 イアン・マクロード著 ベースボール・マガジン社
¥2,310
ISBN978-4-583-10277-1

1/7/12/4>体幹を鍛えるために
ホバーをやるといいと思います。

あとは、、、
大学生ならウエイトやっても
いんじゃないですか?
まぁ速くなるには泳ぎまくって
筋肉をつけるのがいいと思います!
クロールは脇の下あたりにある筋肉が大切らしんすけど、
そこは泳がないとつかないと思います(^^)

筋トレもやりすぎ注意ですよ?
北島さんも一度筋トレ失敗作してますから(ーー;)>

水泳をやっている者です。
この動画の競技中に流れている音楽を知っている人はいら…

水泳をやっている者です。
この動画の競技中に流れている音楽を知っている人はいらっしゃいますか?静岡県ではスプリント種目の最終組でよく流れます。
https://youtu.be/NlgRK2dQDA8

水泳 歌 などで出てくると思います

大会の主催者などに聞くのが一番早いですよ。>

水泳をする事で筋肉は付きますか?

水泳をする事で筋肉は付きますか?私は小学校高学年から中学校卒業までは水泳部に所属しており、それまでだらしなかった身体がみるみる内に引き締まったのは記憶しております。
しかし、どちらかといえば肉の無い痩せた身体といった感じで、筋肉量は同級生と比べて劣っておりました。
筋肉を付けたい場合は、水泳だけでは足りなかったのでしょうか?

水泳というのは、あまりゴリゴリとした筋肉が付くものではないのです競泳の日本人選手なんかを見て下さい世界でトップクラスの速さを誇る選手でも、そこまで太い筋肉は付いていません(欧米人は元々筋肉が付きやすいので太い人もいますが)おまけに中学生はまだ筋肉が発達しにくい時期です筋肉が段々と付いてくるのは高校生くらいからなので、そのことも関係しているでしょう筋肉を付けたければ別に筋肉トレーニングを取り入れるのが効果的です

どんな運動でも、筋肉を使って運動させてやれば、その分筋肉を作る効果が活性化して筋肉がつく可能性があります。

しかし、効率よく筋肉をつけるのには、より大きな力を発揮すると良いのですが、
水泳は泳ぎ慣れてくると程々の力で長く泳ぐようになってしまいますから、あまり大きな力を発揮する運動とはなりづらく、筋肉をつける効率としてはあまり良い運動ではありませんね。

もちろんジョギングやマラソンもです。

水泳のトップ選手も、あのような体格は高校や大学から陸上でのウェイトトレーニングをする事で筋肉を大きくしているのであり、水泳であそこまで大きくなったわけではありません。

はじめにも言ったように、筋肉を使った分筋肉を作る効果もあがるので、水泳でそこそこの運動をするだけでも、そこそこの筋肉をつける効果はあります。

しかし、あまり大きな力を発揮する運動の部類ではないので、スポーツの中ではあまり効率よく筋肉がつく運動という訳ではありませんね。

私も、筋トレにも取り組んだほうが良いと思います。>水泳だけでなく、ランニングするといいですよ!>

水泳ってスパッツは泳ぎにくくないですか?

水泳ってスパッツは泳ぎにくくないですか?特に、平泳ぎで、足を開くときに、ストレス感じませんか?自分の時代は、まともに泳ぐのはブリーフだったんですが、今は全身ウエットスーツみたいなサイボーグが増えましたね。
やっぱり早いんですかね?水の抵抗?

水泳ってスパッツは泳ぎにくくないですか?お前は、スパッツでは泳ぎにくいと言う割には女装で、スパッツ、レギンス、タイツ、ストッキングと、特に、足を開くときに、ストレス感とは、違う性的欲情を感じている分際で、 お前が、今歳いくつだから、何時の時代が、まともに泳ぐのはブリーフだったたのか?、水泳連盟が絡む競技で、何の競技で、今は全身ウエットスーツみたいなサイボーグが増えましたね。
と、記載しているのか?やっぱり早いんですかね?水の抵抗?一定方向から風を立方体の箱設置面を固定した球体正面に当てた時、風の流れが早いのは?自身で、実験すれば、即分かる質問。

>平泳ぎで、足を開くときに、ストレス感じませんか?

アナタの平泳ぎは脚を開くのですか?
今の平泳ぎはあまり脚は開きません。

>全身ウエットスーツみたいなサイボーグが増えましたね。

何時の時代の話しですか?
全身型は今は禁止です。

水泳を理解していない方の質問としか思えません。>