マラソン大会前日の練習 以前出た大会で Qちゃんが「前日は走りまし…

マラソン大会がこの世で一番嫌いです。
特に学校行事のやつ。

マラソン大会がこの世で一番嫌いです。
特に学校行事のやつ。
苦手で1500m走るのにも7~8分くらいかかるというのも嫌いな理由のひとつですが、一番の理由は、残りは数km。
もう走れない。
そう思っていてもまわりの人が「残りわずかだ!」「お前ならできる!」とか綺麗事だけ行って無理やり走らせる。
学校行事でやらされてる方は「残りわずかだから頑張ろう!」と思うやつなんかいませんよ!それもやっと終わった。
やっと地獄から抜け出せたと思っているのに「感動のゴール!」とかいうのがムカついてしょーがないです。
テレビとかでマラソンの中継を見るだけでもその日は食事は食べません。
ここまでむかつく物なのになぜ学校行事てかであるんですか!?なんとかあれは廃止にならないんですか!?

先生に、マラソン大会はやめたらどうか、と提案してみました?とにかくムカつくのでやめましょう!って言わないと先生にも伝わらないですよ。
言わないと先生もあなたは楽しんでマラソンしていると思っていますから。

学校は1つの集団な訳で質問者さんがヤフーの知恵袋で愚痴を言ったところでなにも変わらないです。集団に属している以上なにかを変えたいのであれば集団の舵を取っている人に訴えて変更してもらうしかありません、生徒には授業内容の決定権はないわけですし。学校であればおそらく校長や体育の教師などの決定権のある人に掛け合うしかないです。しかし、一人の意見では説得力が無いとかえることができません、現在の質問者さんの理由では無理でしょう。先生たちの考えを変えるインパクトはないと思われます。であれば他の生徒を巻き込んで勢力を強くして数の優位を築き変更の嘆願書を提出するしかないと思います、そうすれば変わる可能性も少しはあると思います。>廃止うんぬん以前の前に、そんなに嫌なら欠席するなりなんなりすればいいのでは?欠席の言い訳なんていくらでも思いつくでしょw脛が痛いとか腰が痛いとか。

大体、「苦手で1500m走るのにも7~8分くらいかかる」なんて言ってますが、1km換算で5分20秒前後のペースで走れる人間がマラソン苦手などというのは、ある意味失礼な話です。本当にマラソン苦手な人間は「1000m」走るのに7~8分かかりますがな。

>テレビとかでマラソンの中継を見るだけでもその日は食事は食べません。

じゃあ見なきゃいいじゃんwwwわざわざ嫌いなものを見ながら飯を食おうとする意味が分からん>>「残りわずかだ!」「お前ならできる!」とか綺麗事だけ行って
>無理やり走らせる。
事実でしょwww

>ここまでむかつく物なのになぜ学校行事てかであるんですか
教育の一環や、基礎体力作り、仲間との協調性などを養うために、
学校行事はあるのです。
まあ、マラソンは基礎体力作りのために設定されているものでしょうね。

むかつくかどうかなんて、基準になりません。
いやなことをしなくていい人生なんて、ありませんので。>

沖縄マラソン出場する人、助けてください!

沖縄マラソン出場する人、助けてください! 少し前に、沖縄マラソンの10kmのに出ることになり、エントリーしたのはいいのですが、日に日に近くに連れて、どこを走るか気になってきてマップで色んなサイトを調べました。
しかし、どこからどこまでが分からなくてずっと困ってます。
ちなみにはじめて沖縄マラソンに出ます。
そろそろナンバーカード配布する期間だと思うので、ますます焦ってます。
乱雑な文章ですが、どうかよろしくお願いします。
あと、10kmは時間内にはちゃんと走れます。

マラソンの部の5km地点を折り返すように記載されてますが。
http://www.okinawa-marathon.com/course_2015.html

マラソンを走っている人に質問です。

マラソンを走っている人に質問です。
走るのはたのしいですか?

マラソンを走ってるって表現は面白いねマラソンを歩いてる人とかいるのか!って突っ込みたくなる。
頭痛が痛いとかね。

走っている間は、色々考えたり、逆に無心になったり、脳にはいいリフレッシュになって楽しいですよ。>

マラソン大会は、短パンじゃないとダメですか?

マラソン大会は、短パンじゃないとダメですか?スパッツとかではだめ?ハーフパンツとか?ムレますか?あと、短パンの場合下に、パンツは履きます?それともインナー?さすがにノーパン?でも重量減らすべきですかね。
極限まで。

インナー付きマラソン短パンが一番です股ずれは厄介ですよ!42キロはとてつもなくながい・・・そのためのウェアを開発してます重量より快適で走れるスタイルが短パンとランニングウェアです

なんか、ワセリンとか、又の内側に塗ったほうがいいですか?
短パンでも、腿が痛くなりまsね?

ノーパンですか?>素っ裸でなければ、どんな格好してもよい。

走れるかどうかは知らないが。>試してみりゃいいじゃねーか。
何が合うかは、やってみないとわからんぜ。>短パンじゃなくてもいいですよ。それこそ仮装して走っている方もあますので、それほどカッコに対して厳しくない。なのでスポーツ用のスパッツでもハーフパンツでも大丈夫ですよ。短パンが通気性の良い、素材が速乾性のものを履きます。さらにインナーも薄く通気性と速乾性がある物を履きます。おっしゃる通り蒸れますからね。早く体温を下げさせた方がいいだすから。>

マラソンをやめて2年たちました。

マラソンをやめて2年たちました。
10キロ太りました。
それはいいですが、納得行かないことがあります。
急に毛深くなったことです。
マラソンやめたのと関係あるのでしょうか?僕の理論としては、一気に体がオッサン化してきたので毛も生えてきた。
もしくは、今まではランニング中に衣服が皮膚と擦れてたので摩耗してて、いまはそれがない。
この二つが原因だと思いますがどうでしょうか?同じような事ありますか?補足31歳です

オッサン化…。
マラソンは全身運動で、とても疲労しますからね。
その為に、毛を生やす余力や栄養分が無かったと言えるのと、やはり擦れるのも有ります。
年齢は何歳ですか?もうおじさんですか?それなら年齢は関係無いですね。

体毛ですよね。運動して止めると元々生えるはずの毛が生えてきてるのですよ。私が運動していた時には体毛は有りませんでした運動を止めて半年ですか腹から毛が一杯です。貴方と同じで豚になり運動始めたのですがその時に思ったのですがジャージなので擦れて毛が抜けるのがわかりますよ。>

マラソンに出ようと考えているものです…。

マラソンに出ようと考えているものです…。
今男で身長が158センチなんですが、体重はどのくらいがマラソンを走る上では理想なのでしょうか?また、体重を落として必要な筋肉をつける練習とかを教えてください。

マラソンに出ようと考えてるそんなレベルなら何kgにしようなんて考えなくて無理しない程度に走り込んでいけばいい結果的に出来た体が現状あなたにとっての理想体重です

しっかり食べて(栄養を摂って)、しっかり走れる時が
ある程度継続できたときに、収束した体重がベストです。

>体重を落として必要な筋肉をつける練習
厳しい練習をすれば、筋肉は勝手についてきます。
そのためには、しっかり栄養を摂らないと話しになりません。

体重を気にするあまり、ろくに食べずに走る人がいますが、
そもそも、それじゃ「まともに走れない」ってことに
気がついていません。

100をMAXだとして、
20しか食べないと、50も走れません。
80食べて、100走る、、という感じで、
しっかり食べてしっかり運動する、これが一番
体力もついて、体重も自然とベターに近づくのです。

ダイエットも、ある意味同じ考え方です。>年齢と性別を教えてください。トレーニング期間(大会までの準備期間)はどれくらいでしょう。陸上、スポーツの経験は?>

マラソンで足の指が疲労骨折することってありますか??

マラソンで足の指が疲労骨折することってありますか??それともただの捻挫?(足の指が捻挫ってあるのでしょうか…?)毎日10-13キロ、一時間半前後でジョギングしています。
ある日からなんだか左足の人差し指が痛いな、と思っていたんですが、普段は殆ど痛みを感じず、走るのにもさほど支障がないため(走るのをやめた瞬間などふとした時に一瞬痛いのですが)あまり気にしていませんでした。
が、今日良く見ると右足の指に比べて、左足の人差し指の付け根がかなり腫れていることに気づきました。
記憶にある限りでは、どこかにぶつけたりはしておらず、原因として考えられそうなのがジョギングなのですが、ありえますか??ちなみに痛くなる少し前に、時速を少しあげ、距離を少し伸ばしました。
走るのがすごく楽しく、現在唯一のストレス解消法となっていますのでできるだけ休みたくないのですが、しばらく走るのは控えたほうがいいのでしょうか?詳しい方アドバイスをお願い致します。

疲労骨折は、マラソン、エアロビクスなどはよく見られる事です。
捻った記憶がなければ、その可能性が大です。
疲労骨折は、初期はレントゲンで分かりませんが(なので触診で見当をつけますが) 痛くなってから3週も経てば、疲労骨折独特の画像が写ります。
靴の問題か、フォームの問題か、体のゆがみの問題になります。

捻挫かもしれませんが、疲労骨折する可能性もあります。
キック力や反動で折れるというより、靴が合わなくて継続的に力がかかって折れる・・というパターンです。

整形外科に行ってください。

あとこちらを参考に、靴を選んでみてください。
http://igd.blog.fc2.com/blog-entry-62.html>

マラソン大会って迷惑なだけじゃないですか?

マラソン大会って迷惑なだけじゃないですか?横浜国際マラソンだの湘南国際マラソンだの最近、やけにマラソン大会とかしだしたけど、正直いって、迷惑じゃないですか?普段使ってる国道が4,5時間も閉鎖されるわけだし。
箱根駅伝なんかも、他人が走ってるの見ててなにが面白いのって感じ。
サッカーとかなら見てても面白いけどさ、ランニングとか水泳って他人のやってるのなんて見ててもなんも面白くない、自分が健康維持の為にやるのはためにやるけどさ。
明後日に湘南マラソン?鎌倉市から小田原市あたりの134号線が朝っぱらからお昼すぎまで閉鎖されるんでしょ、マジで迷惑じゃないですか?

迷惑な「だけ」ではないです。
??道路を封鎖されて迷惑を受ける方??道路が封鎖されても困らない方??マラソンの応援に来る方??マラソン大会の出場するランナー開催エリアの絞ると上記のようなパターンが挙げられ、さらに出場料やスポンサーといったお金が動くため、それによる利益を得る方もいます。
他人が走ったり泳いだりしているのを見ても楽しくないという点には同感ですが、私はサッカーや野球を見ていても楽しくないです。
自分でプレイに参加するのは好きですけど。
マラソンとサッカーの観戦の楽しみ方など個人的価値観の違いなので、マジョリティorマイノリティはあるにしても、それを否定するのは無意味です。
なんにしろ自分が「参加する立場」になれば楽しみようがあります。

そうですねマラソンも迷惑だと思います。
でも、サッカーもサポーターの車で渋滞起こして迷惑だし、道にゴミ捨てるし、なりものがうるさいから迷惑でしかないですし、
ライブや花火大会があるときだって近所のショッピングモールに車とめる人多くて駐車場空いてなくて迷惑。

もう質問者さんも家から出ないっていうのが迷惑にならなくていいと思うの

そういう俗なことを一切気にならなくなれば物事に対して迷惑だと思わなくなって心が楽になると思いますよ>>迷惑なだけ
ですね。ただ、迷惑な面はありますが、それだけではありません。

意味もあるからやってます。

面白いかどうかは、人によりますし、
そんなことで、やるかやらないかは決まりませんよ。www

>サッカーとかなら見てても面白いけどさ、
>ランニングとか水泳って他人のやってるのなんて
>見ててもなんも面白くない
違いがわかんない。
お前の好き嫌いの問題だろwww

私も野球や相撲は好きだけど、
サッカーや水泳は好きじゃない。
でも、個人的な好き嫌いで、嫌いなものにいちいち文句言ったりしない。

小学生低学年レベルの発言ですね。

もっと建設的な意見を言えるようになってから、
舞台に上がって来いよ。
自ら恥さらしにきただけなんて可哀想すぎる。>自治体が招致活動とかしているのだから それなりの経済的効果あるものなのだと思います。

見て面白いかとかは人それぞれ。
私は他人がやっているものは野球でもサッカーでもゴルフでもつまらないと思います。他人の頑張りに一喜一憂するなら下手でも自分が頑張る!って主義です。>確かに、マラソン大会出場や沿道応援に興味のない方にとっては、いつも通る道が半日も通行止めになるのは、迷惑でしかないですね。私はマラソン大会に出場する方ですが、このような思いの方も沢山おられる事を肝に銘じます。>利点もたくさんあります。

興味がない人にとってはご迷惑お掛けいたします。

嵐のコンサートも同じです。 同時期に国際会議など開くことができません。

ホテルは完全に満室です。 交通はマヒです。

コンビニのおにぎりはなくなります。

トイレは満杯です。 タクシーは、ほかのお客さんが呼んでも来ません。

夜9時にコンサートが終わっても、 会場から出れるのは12時です。

うちの娘も見に行きましたが、 帰ってきたのは朝でした。

利点と迷惑、 いろいろです。>

マラソン大会前日の練習

マラソン大会前日の練習以前出た大会でQちゃんが「前日は走りましょう。
」と言っていましたどのくらいの距離や速度は聞き逃してしまいましたが前日走ることによって身体が臨戦態勢になるそうですそれで今レース前日に6分/kmのペースで6km程度走っていますがどうしてもふくらはぎに張りが残ってしまいますこれって走りすぎでしょうか補足どなたも親身になってご回答いただきありがとうございます実は現在足首の前部を痛めており4分15秒/kmで走ると3km程度で痛みが走ります昨日の10kmの大会も3km過ぎでリタイヤしましたそれについても別で質問しますのでよろしければ見てください

走りすぎです。
km6分で走る人がマラソン大会前日に6kmは走りすぎです。
2kmをペースを抑えて体を温める程度に走り最後の300mとかで速度をあげて体にキレを出しておく程度です。
ただ、疑問があります。
フルマラソン走る人が6km走って張りが残るとは思えません。
それじゃあとっても完走できないはずです。
本番の距離によってやり方は変わりますよ。

大会を練習の1つとして見るのであれば前日も毎日と変わらない練習で良いと思いますが記録を目指してるのであれば、前日は少ない練習距離に控えたほうが良いと思います。練習距離を控えて、スピードは1kmだけでも本番を意識して上げてみるのが理想的です。前日の走りすぎより当日のアップやり過ぎのほうがマイナスに作用します。当日のアップはだらだら走るのではなく靴紐を調整しながら数百メートルの短距離疾走を繰り返す。>こういったことは事前に色々なパターンで試しておくんです。

個々人によって調子の整え方は千差万別。

Qちゃんが言っていたのは一般論であり、質問者様にとって最適な内容とは限りません。

キロ6分で6km走ってふくらはぎに張りが残り、次の日の走りはどうだったのか?これを検証しなくてはいけません。

前日の走りで張りが残ったとしても、仮に当日絶好調なら、その内容は適切かもしれません。

逆に、前日の走りでは全然疲れが残らなかったが当日は脚が重く普段よりも走れなかったとしたら、それは不適切な内容かもしれません。

そういった前日までの過ごし方もレースの一部であり、質問者様にとっての最適解を見つけるために色々と試す必要があるのです。>まあまあです。走った後は足をほぐしましょう!!>