マラソン練習、個人でもやっていけますか? 実業団入らず、ということ…

マラソンすると筋肉が大きくならないって本当ですか?

マラソンすると筋肉が大きくならないって本当ですか?僕は月、水、金にジムで筋トレしてます。
外人のような大きい筋肉が好きで筋肥大の筋トレをよくしています。
火、木、土は20kmずつランニングしています。
ランニングも好きなので…でも最近友達に筋肉大きくしたいんならマラソンなどしない方がいい、マラソンしたら筋肉は大きくならないと言われました。
本当に大きくならないんですか?

ならないですよ。
遅筋っていう持久力のある筋肉がつきます。
遅筋は肥大しないという特徴があるのでマラソンをしても大きくなりません。

ですが、月水金はジムで速筋を鍛えるトレーニングをしてます!火木土にランニングするだけで効果が消えるんですか?>大きくならない訳ではないですが、効果的ではありません。>

マラソン、長距離経験者に質問です。
中学、高校と長距離をやっていたので、最近、…

マラソン、長距離経験者に質問です。
中学、高校と長距離をやっていたので、最近、ウォーキング、ランニングを始めました。
今、41歳の男性ですが、今の自分の体型は、まだ長距離に適している体型だと思いますか?身長167、体重54kg、体脂肪率13%、ウエスト69cmです。
学生時代の時は、体重48kgで体脂肪率5%でした。

ぜひマラソンやってください。
体脂肪率はマラソンやウォーキングをしていない割には良いと思います。

つくばマラソン2012 会場近くの駐車場情報がほしいです。

つくばマラソン2012 会場近くの駐車場情報がほしいです。
つくばマラソン2012 周辺の駐車場情報がほしいです。
11/25のつくばマラソンに参加します。
急遽車で行くことになり、駐車場を探しています。
会場(筑波大学構内)まで徒歩圏内の駐車場希望です。
会場周辺へは朝の6時頃到着予定です。
コインパーキングでも良いのですが、空いているかが不安なので 事前予約出来れば最高なのですが… 初めて行くので土地勘もなく、ネットで検索しても上手くヒットせずに困っています。
どうか詳しい方教えて頂けないでしょうか。
よろしくお願いします。

つくばマラソン2012 会場近くの駐車場情報について事前予約出来る駐車場はないと思います。
START・FINISH付近の学園東大通りの道路右側のお店等にスタート時間の2~3時間前に行けば駐車出来ると思います。
http://www.tsukuba-marathon.com/course.html松見公園(茨城県つくば市天久保1-4)および周辺に、有料の駐車場があります。
http://gis.asp-ibaraki.jp/jam_ibaraki/faces/jsp/lite/map.jsp?id=0_8…松見公園から北側1km付近の大会会場があります。
松見公園展望台(全高44.4m)http://www7.plala.or.jp/tower/matsumi/matsumiparktower.html茨城県つくば市天王台1丁目1-1(筑波大学陸上競技場)http://maps.loco.yahoo.co.jp/maps?p=%E7%AD%91%E6%B3%A2%E5%A4%A7%E5%…学園東大通り沿い:筑波技術大天久場保キャンパス~柴崎交差点の間反町の森公園付近は駐車可能です。

マラソン後の体重について

マラソン後の体重について今日の午前中、ハーフマラソンを走りました。
夜体重を計ると2kgも増えていたんです。
カロリーはかなり消費しているはずなのに、こんなことってありますか?ちなみに暴飲暴食はしていません。
昼食にお好み焼きと小さなおにぎり、夕食はカレーライスでした。
水分はたくさんとりました。
マラソン後のストレッチが十分できず、体に疲労感があります。
少しむくんでいる感じも。
そのせいでしょうか?同じような経験をされた方やこのようなことについての知識をお持ちの方お願いします。

昼食を普通に取って水分補給すればその分増加しますよ。
ハーフマラソンのカロリー消費に対して摂取量が多かっただけのことだと思います。
汗をたっぷりかいたのなら体重は減少すると思いますが、そうでないなら一回のハーフマラソンのカロリー消費はたかが知れていますからね。

そもそもハーフマラソンで消費されるカロリーなんて
1200?1300kcalぐらい
ちなみに1kg減らすのに必要なカロリーは7500kcalぐらいですから
体重の増減に影響なんて無いです

1日の間でも体重の増減なんてありますから
食って水分をしっかりとった結果でしょう>

【マラソン雪だるま】

【マラソン雪だるま】という曲知ってる方いらっしゃいませんか?一番だけでもいいので歌詞を教えて欲しいです( ̄▽ ̄;)

みんながねている冬の夜、ゆきだるまたちがはなしてた、じっとしてたらかぜひいた、はくしょん、マラソン大会しようじゃないか、のぼりざか、わっせわっせ、くだりざか、ごろごろごろごろ

マラソン大好きの方に質問です。
マラソンが大好きな方って何が楽しいですか?

マラソン大好きの方に質問です。
マラソンが大好きな方って何が楽しいですか?球技と違ってボールを扱うわけでなく、ただただ走るだけで無味乾燥だし、なおかつ長時間時間を走るので「マラソン=苦しいつまらない」イメージがあります。
補足みなさんの丁寧な説明でマラソン=楽しいスポーツだとなんとなくわかった気がします

見る立場ならマラソンは自分もやっているのでトップ選手の速さが実感としてわかる。
ただただ走るだけでのようで、天候、コース、給水所等いろいろ駆け引きがある。
やる立場ならマラソンは練習やっただけレベルアップできる。
(やり過ぎはよくないけど)大会はイベントとして単純に楽しい。
遠くの大会に旅の一部として行ったりとレジャーの一環にもできる。
順位を争うこともできるけど、市民ランナーはみんな自分の目標があるのでそれをクリアすれば参加者全員が勝者になれる。
こんなとこかな。

マラソン=楽しいスポーツではないぞ。はっきり言ってそんなこと言えるやつはレクリエーションとして走っとるだけや(笑)毎日毎日しんどい思いしかしてへん。>逆にボールを扱うのが下手だから、黙々と一人でやれるスポーツが好きなんだよね。
単調な作業を飽きずにやり続ける、これは、マラソンに限らず、それが向いているかどうかで分かれると思う。それと、これは大きな点だが、マラソンは日々可能なことだ。球技はどうしても、それなりの仲間も必要だし、施設を利用することになろう、お金もかかるよな、それなりに。

マラソン好きな人は基本的に真面目な人、ストイックな人が多い。あまり、余計なことは考えたくないと思うし、そうしたい時にランニングはうってつけ(^^)>マラソンは努力がそのまま結果につながります。球技などはセンスが必要だと思います。素人レベルでは、その壁を越すのって難しいと思うんですよね。それに対して、マラソンは努力すればするほど結果が出ます。ですから、誰でも簡単に出来るスポーツだと思います。フルマラソン完走の最高齢ランナーは88歳だったと思います。個々の目標へ向けて結果を出す努力をすればいいだけなんだすよ。まぁ、その努力が苦しいと思われるかもしれませんが、その先に結果があるとしたら、頑張れるものです。逆に苦しいとこまで追い込むと結果が近づくと思うので、頑張れます。いやむしろ、さらに追い込みたくなる。(笑)マラソンの練習は簡単なんですよ。シューズを履いて玄関出ればスタート出来ますから。テニスや野球をするとなるとテニスコートや野球場へ行かないとならない。スキーやスノボは冬でないと出来なかったり。毎日走っても飽きないですよ。>自分の頑張りが、そのままタイムに出るからです。

努力は裏切らない。>

ハーフマラソンでの補給について

ハーフマラソンでの補給について ハーフマラソンのタイム105分です。
これは、捕食なしで、水分のみをステーションで補給してのものです。
のこり3キロくらいで、ペースを上げたいのに思うように動きませんでした。
これは、途中でゼリーなどのエネルギー補給をしなかったことと関係がありますか?あるのなら、次に走るときは、何か補給するサプリをもって望みたいと思っていますが、どんなのがいいのでしょうか。
また、何カロリーあればいいのでしょうか。
フルマラソンは、長時間となり性格的に途中で飽きてくると思うので、今のところ走る予定はありません。

ハーフマラソンだとガス欠は起きにくいです殆どの人がエイドのスポドリ、水のみでしょう後半に脚が重くなって失速するのは普通です日頃からの走り込みで改善するしかないです月間での走り込み距離が増えれば記録は伸びますゼリー類では改善されるのは僅かだと思います携帯するのはブドウ糖やクエン酸の飴程度でしょうか気になるようならパウチゼリーを試してみてください100kcalでも2キロ前後で消費してしまいますよ

マラソンのアフリカ人選手たちは、生活のため、家族を養うためにマラソンを走ると…

マラソンのアフリカ人選手たちは、生活のため、家族を養うためにマラソンを走ると聞いた事がありますが、賞金もないのに何故日本に来て走るのですか?それとも、招待選手やペースメーカーならお金が貰えるのでしょうか?

東京マラソンは、優勝で800万円もらいました。
彼らは賞金レースしか、走りませんよ。
あるいはスポンサー契約をしていて、 企業の名前を付けています。
ペースメーカーは最高で200万から300万出ます。
日本の場合は100万クラスです。

東京以外でも、例えば、びわ湖や福岡などの国際マラソンでは額は少ないにしろ、やはり賞金はあるということでよろしいでしょうか?>

神戸マラソンについてお尋ねします。

神戸マラソンについてお尋ねします。
11/23の神戸マラソンのクォーターに地方より出場します。
スタートは三宮ですが、ゴールが須磨浦公園です。
スタート前に預けた荷物はどこで受け取るのでしょうか?また、その荷物受取に時間がかかりますか?クォーターフィニッシュ後、フルマラソンを走る仲間のゴールを見に移動したいと思っています。
サブスリーランナーのフルのゴールを見届けるにはどのような順路で移動したらいいかと思いまして質問させて頂きました。
ちなみに私は1時間5分以内には走り終わっていると思います。
どうぞ宜しくお願いします。

僕は神戸マラソン走った事は有りませんが、須磨浦公園付近で応援してました。
憶測での回答になりますが、なかなか回答が付かないようですので。
>スタート前に預けた荷物はどこで受け取るのでしょうか? クォーターのフィニッシュ会場の須磨浦公園内で受け取ってましたよ。
>また、その荷物受取に時間がかかりますか?10キロ余のタイムが65分程度との事、一番のボリュームゾーンですね。
その日になってみないと判りませんが、ある程度の行列は覚悟しなきゃいけないのではと推測します。
>どのような順路で移動したらいいかと思いまして…三宮駅からはポーライで市民広場駅って経路になると思いますが、須磨浦公園駅~三宮駅はJRに乗り継ぐかどうかは悩ましいですね。
事前に山陽電鉄とJRの時刻表を睨んでタイムスケジュール立ててみるしかないのではと思います。
また、市民広場駅からフィニッシュラインまで、少々ありますよ。
サブ3クラスのフィニッシュを見ようと思うなら、少しでもロスを無くすように準備して置く事をお勧めします。
両フィニッシュ会場の見取り図を用意しておくとか、電車のプリベイドカードに充分チャージしておくとか…あまり役に立たない回答、失礼しました。

クォーターマラソンに出場の方はスタート地点で荷物を預けますがその荷物は係りの方が責任を持ってクォーターゴール地点の須磨浦公園まで運んでくれますのでそちらで荷物を受け取りになります

その後フルマラソンのゴールを見るなら山陽電車須磨浦公園駅から阪神三宮駅に向かいポートライナーに乗り換えゴール地点に向かうしかないですね>

マラソン練習、個人でもやっていけますか?

マラソン練習、個人でもやっていけますか?実業団入らず、ということです。
走行距離とか一日どのくらいですか?

可能ですが追い込む練習ができるかです。
一人でやるとなると妥協も入りますから川内選手みたいに個人的な練習が合っている方もいますからやり方と環境が整えばできると思います。
当方は実業団でやっていました。
練習は1日平均40キロは走ってましたねマラソンのレースがあるときは月間1000キロを超えていました。

すごいです!ただ実業団だと…結果残せなかったらやめやきゃいけないですよね>いけるやろ

(≧ω≦)>1日 5Km くらい走ってます

週6日くらい ジョギングですが

ただ中学生の頃は陸上部だったので

走り方は身についてたかもしれません>