太ももの筋トレ方法を教えてください。 2日前にボクササイズと空手を…

ボクササイズとヨガなら、どちらに興味がありますか?

ボクササイズとヨガなら、どちらに興味がありますか?

ヨガです、、、、、、

ヨガっす!ボクササイズってはげしそう!>私もヨガですね。

無理なく出来そうです。>

ボクササイズは最低限どのくらいのペースで通えば身体を引き締めたりすることがで…

ボクササイズは最低限どのくらいのペースで通えば身体を引き締めたりすることができるでしょうか?最近、山手線の車両でb-monsterの広告を良く見かけてて行ってみようと考えています。
週何回も行かないと効果が無いようであれば仕事の関係で無理っぽいので諦めようと思っています。
どなたか詳しい方教えてください。

初めまして。
以前から通っています。
週2か3がベストだと思いますがそこまで時間取れる人も少ないと思うので定期的に週1通えたら身体は変わってくると思います。
私は最近週2ペースですが順調に引き締まってきています。
多分ですがちょっとぽっちゃりな人が定期的に通えば1ヵ月か2ヵ月位で見映えが相当変わると思います。
(半端じゃなくカロリー消費できるので)参考まで

ボクササイズやキックボクシングって、筋肉ついちゃいますか?

ボクササイズやキックボクシングって、筋肉ついちゃいますか?特に外見上、腕とか足とか…。
見えなくても、筋肉のせいで体重が増える(または同じ見た目でも、やらないほうが体重は減っていたなど)ことがありますか?

そこまで付きません。
筋肉が付けば体重が増えることはありますが脂肪よりも重いので少し付いたくらいでは見た目はそこまで変わらないと思います。

そうですか。ありがとうございました。>

ボクササイズに通っているんですが、疲労を軽減する為に終わった後にクエン酸入り…

ボクササイズに通っているんですが、疲労を軽減する為に終わった後にクエン酸入りのドリンクゼリーを飲んでいるんですが、もっと効果的な方法はありますか?以前は動く前にゼリーを飲んで、終わった後にプロテインを飲んでいたんですが有酸素運動なのであまり意味がないと言われ、やめました。
プロテインも疲労回復に効くと書いてあったので飲んでいたのもあるんですが。
よろしくお願いします。

抗酸化作用のある食べ物が疲労回復に効果があるといわれていて、イチゴやブルーベリーやプチトマトが豊富に含んでます

クエン酸もいいけどアミノ酸も取るといいですよ。>プロテインは筋肉の疲労回復に効果がありますが、体感するほどではないと思います。酸素カプセルに入ると結構スッキリするので、酸素吸入スプレーなどが効果あるんじゃないでしょうか。>

ボクササイズの事で質問です。

ボクササイズの事で質問です。
30代前半で今年10月に結婚式をするためにそれまでダイエットしたいと思っています。
160センチ85キロの高度な肥満なのですがボクササイズは、この体重でもついていけますか?一度友人にホットヨガに連れてってもらったのですが、色んなとこのお肉が邪魔をしてポーズすらちゃんととれなくて挫折してしまいました。
このままの体型でウエディングドレスを着たくないので、加圧とボクササイズをしようと思っているのですがここまで体重があるとやはりついていけないでしょうか?お金をかけずに自分で頑張ろうとウォーキングを早朝にしていたのですがウォークング中にカラスに追いかけられて(恥ずかしい・・・)もう怖くて歩けなくなってしまったのでジムに行こうと思っています。
何年もダイエットを挫折して、一度も痩せれたことがなかったので今回は絶対に頑張りたいので他にもなにかいい運動があったら教えて下さい。

ついていけるかどうはあなた次第です体重が85キロあったってできますよ楽して痩せたいなんて甘えたこと考えてるうちは何をやっても無意味です

ボクササイズb-monsterの体験受けてみようか検討中です。

ボクササイズb-monsterの体験受けてみようか検討中です。
体験3500円以外に追加でかかる費用はありますか?また、体験後にしつこい勧誘とかあったりしますか?どうしても体験と聞くと頭によぎってしまいます(^^;)

私は仕事の同僚が先に通っていたので紹介コードをもらって無料体験したんですけど特に勧誘ないですよ。
「終わってどうでした?」「当日中に入会すれば入会金無料になりますよ」と言われるくらいです。
そういえば初回だけgood juiceを無料で飲めますw

ごめんなさい!最初の質問に応えられてなかったですね。
体験料以外に追加でかかる費用はないですよ~。
初回はウェア&タオルを借りれるし水も1本もらえます。
だけど大量に汗をかくので替えの下着は絶対に持参した方がいいです!私はビショビショになりました(;´Д`)
トレーニング後のシャワーは気持ち良いですよw>そのフィットネスが向いてなければ
私の考案したフィットネスを体験
してみませんか、
月2000円だけです。
痩身、体力増進、機敏性を養う、
走力向上の他、格闘技の要素も
取り入れたものもあります。
初回は無料で、以後向かなければ
何の勧誘も連絡もありません。
都内か近県の方に限ります。>

ソイプロテインの摂取タイミングについて質問です。

ソイプロテインの摂取タイミングについて質問です。
私は週三回ほどボクササイズをしています。
18時30分から19時まで1レッスン行い、その後19時45分から20時15分まで2レッスン目を受けます。
シャワーなど浴びて帰宅は11時頃です。
希望としては1日2回プロテインを飲みたいのですが、タイミングとしてはいつがよいのでしょうか。
①1レッスン目後&2レッスン目後②2レッスン目後と寝る前③1レッスン目開始1時間前&2レッスン目後上のどれかで考えているのですが、どの方法が効率良いでしょうか。
ちなみにプロテインはソイプロテインしか持っていません。
どなたかお答えいただけますでしょうか。

多分必要ないんじゃないかなあ、。

私も激しいレッスンを受けてるので、気持ち的に飲みたくなる気持ちはわからなくもないけど。
お互いボクササイズがんばりましょう!

ただの食品ですから好きなときにどうぞ。

基本ボクササイズにプロテインは必要ないかとおもいます。

プロテインは、食事だけでは不足したタンパク質を補う食品です。
食品ですから効果って言葉自体使いません。白米の効果的なタイミングとかいわないよね?

90キロレベルのマッチョになるとどうしても不足してくるのタンパク質を手っ取り早く補給できるのがプロテインです。

ボクササイズでそこまでマッチョとは思えませんので、飲みたいのであれば好きなときに好きなように飲めばいいかと思います。

あなたの 体型が分かりませんが
基本、必要なタンパク質量は、除脂肪体重×1gです。
ビルダー級なら×2gです。

普通体型だったら食事だけで60-80gのタンパク質は摂取できてますので、プロテインを飲む必要はないです。

運動下から飲むものでも、痩せる効果のある物でも、筋肉増強剤でもありません。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q111807046…>

163センチ、成人未満、週6ボクササイズ一時間半行ってる女が1日の摂取カロリーを1…

163センチ、成人未満、週6ボクササイズ一時間半行ってる女が1日の摂取カロリーを1000カロリー以上1500未満にしたら痩せますか?お菓子は食べず、1日にお米を(200グラム)ほど摂ります。

1500カロリー未満の生活を続ければ、痩せて死んじゃいます。
1500キロカロリーでも、たぶん「少なすぎ」★http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1113200803…ダイエットは急に痩せないように気をつけることも大切。
http://search.yahoo.co.jp/search;_ylt=A2RA0EC1BchWxR0AuHKJBtF7?p=%E…必死に頑張って痩せても、食事などをもとに戻せば太ります。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1214091715…ダイエット…というか、健康管理(体重管理や食事管理)は「痩せたら成功」で終了するものではなく、ずっと続けるもの。
無理しない、焦らないのが長続きのコツ。

ボクササイズとエアロビクス

ボクササイズとエアロビクスダイエットと筋力アップのために、運動を始めようと思います。
エアロビクスは、よくダイエットに効果的だと聞くのですが、行うとすれば、どの位の頻度で行えば良いのでしょうか? また、ボクササイズもダイエットに良いと聞いたのですが、こちらもどの程度の頻度が望ましいのでしょう? ***ボクササイズとエアロビクスならどちらの方が、効果があるのかも知りたいです。
よろしくお願いします。

毎日、コーヒー、一杯ぐらいを飲んだら、ダイエット効果があるよ、体重は、月、1kgぐらい減るやでぇ~

太ももの筋トレ方法を教えてください。

太ももの筋トレ方法を教えてください。
2日前にボクササイズと空手をやったら太ももの表側が強烈な筋肉痛になり階段を降りれないぐらいになりました。
太ももの運動が足りないからだと思います。
太ももの効果的な筋トレ方法を教えてください。

あなたが男性なら、スクワットを繰り返す、足を専門に鍛えるなら、踵上げ運動もお勧め。
後、フルコンなら、軽くローキックしてもらう、籠手鍛えもお勧め。

スクワット、カエルジャンプ、スケート(スケート滑るみたいに左右に軽くジャンプする)、とかあります。>