ボクササイズについて ジムのインストラクターの方に特に聞きたいです…

肩がひどく痛いです。

肩がひどく痛いです。
ジムに通っていますが、ゴールデンウィーク中さぼってしまい、2週間ぶりに行きました。
そこで、さぼってたぶん頑張ろうと思い、ボクササイズなどハードなスタジオプログラムを3日くらい続けました。
すると、右肩のやや前方に違和感を感じはじめ、今は激痛という言葉がぴったりなほどです。
力こぶをつくるように普通に手を上にあげるのは痛くありません。
コートを脱ぐときや、ズボンをあげさげする時のように、手首を下にした状態(ちょうど、休めの腕の状態)で肩をあげさげした時に激痛がはしります。
年齢は28です。
知り合いの方が、四十肩じゃない?痛いからって動かさないと固まっちゃうよ!って言っていました。
今月末には時間を作って病院に行こうと思ってますが、とりいそぎ、考えられる原因を教えていただけませんか?あまり動かさない方がいいのか、痛くても動かした方がいいのか。
お願いします。

腱鞘炎でしょう「さぼってたぶん頑張ろうと思い」これが間違っていましたレベルを下げて動かしてください

ボクシングを趣味でやりたいのですが、ジム以外でフィットネスクラブとかでもでき…

ボクシングを趣味でやりたいのですが、ジム以外でフィットネスクラブとかでもできますか?サンドバッグやミット打ちなど。
ジムで少しやってたのですが、ちょっと合わなかったので。
都内住みです。

ボクシングというか、ボクササイズなら出来ると思いますよ。
ミットとサンドバッグが合わなかったとなると、本格的なボクシングの練習は厳しいかと。
ボクシングジムでもフィットネスボクシングジムとかもあって、気軽に出来るところもありますしね。
ゴリゴリの練習は楽しいんですが、合わなければそちらもお考えになってみては如何ですか?

銀座エリアでミットネスというボクササイズジムに通っているのですが仕事の都合で…

銀座エリアでミットネスというボクササイズジムに通っているのですが仕事の都合で夜遅い時間でないと空き時間を作ることができなくて辞めようと考えています。
近い所で遅い時間までやっているb-monsterという所を見つけたのでそこに通いたいと考えているのですが夜遅い時間帯の客層はどんなでしょうか?女性も居ますでしょうか?男性がほとんどで私一人女性が混じるのもい嫌なので現在通われてる方で遅い時間経験したことある方にお聞きしたいです。
何かピンポイント過ぎる質問ですみませんが、よろしくお願いします。
<(_ _)>

通っている者です。
大体半々位ですよ。
夜は私も数回しか行ったことがないですが女性は少ないですね。
と言っても男性も夜中など近所のストイックな人以外はいないと思いますけど。
明らかにお客さんって人と一緒に女性が来てたのを見かけたりはしました。
夜遅い時間は普通に人が少ないと思うので気兼ねなくミット打ちができると思いますよ。
ご参考になれば。

「近い所なら、一度見学に行けばいいのかも…。」

「知恵袋で質問して回答を待つより確実ですよ。」★

「…というか、男性がほとんどでも気にすることないでしょ。」
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q131723028…>

ボクササイズについて

ボクササイズについてジムのインストラクターの方に特に聞きたいです!とある施設で、ボクササイズの事業を行うのですが、皆さんオススメのCDはありますか?あるいはインストラクター御用達のCDショップなどもあれば教えてください!もちろん、インストラクターでない方もお答えいただけたら幸いです。

?、あなた事業をする割には知らないんですか?事業で音楽を使う場合、JASRACの手続きが必要なのはご存知ですよね。
ここ、エアロビなどでは、ロイヤリティフリーか、ロイヤリティ込みになってるCDを使うのが一般的ではないでしょうか。
フィットネスCDはBRAVOグループのオンラインショップから、「目的BPM数」の音楽を選ぶのが一般的だと思います。
所謂、ボディコンバットとか、マーシャルエキサイトなど格闘技系レッスンでは、音楽はすべてオリジナルで作成しており、「音楽の権利」を守って「何を何回かけたか」JASLACに申告してるようですので。
(bravo groupのショップのCDはその必要性があるのか知りませんが。

エアロビクスって調べたら有酸素運動とありましたが、具体的に言うとどんな運動な…

エアロビクスって調べたら有酸素運動とありましたが、具体的に言うとどんな運動なのですか?一人で家でやりたいのでDVD付きの本の入門書を買って始めてみたいです。
運動ってどれくらいの種類があるのですか?教えてください、よろしくお願いします。

エアロビクスは有酸素の意いわゆるエアロビクスはエアロビクスダンスを差します。
音楽にあわせてステップをふんだり、その場でジョギングしながら、腕や脚を動かします。
普通のダンスよりは簡単な振りで、楽しく効果的に有酸素運動が出来ます。
やり方により初心者向けにも、上級者向けにも出来ますDVDも種類がありますから自分にあったレベルを選んでください。
昔はやったブートキャンプもエアロビですし、ダンス系、ボクササイズなど色々あります。
興味にあわせて選んでください運動が何種類あるかとはどういう意味でしょうか?有酸素運動といういみなら、ウォーキング、ジョギング、自転車、ダンス(種類が何種類もあります)、などがあります。

エアロビクスは酸素を取り込みながら行うので有酸素運動とも言いますが、会話が出来て長い時間、運動できる内容の事をを言います。ですから、ランニング、エアロバイク、ウオーキング、ダンスなどがその部類です。反対に瞬発的に力を搾り出すような運動の事を無酸素運動といいます。
短距離走や重量挙げなどがそうで、会話しながらは出来ないですよね。
ですから、自分が出来る範囲の内容の運動からまず始めることです。>エアロビクスは、ステップタッチ、グレープバイン、レッグカール、ブイステップ、エーステップ、マンボ、ニーアップとか、いろいろ動きが多数あり、それを組み合わせて音楽にあわせて踊ります。だいたい30分から一時間続けて、汗をかきます。

一般的な流れは、ウォーミングアップ→ロウインパクト→ハイインパクト→クールダウン>スポーツジムでのスタジオレッスンと言うのがエアロビクスです。何十種類の運動があるので、DVDや専門書を独学で覚えるのは難しいかも知れませんよ。>

レディーススポーツウェアを買いたいのですが、横浜近辺で上下セット5000円くらい…

レディーススポーツウェアを買いたいのですが、横浜近辺で上下セット5000円くらいで買えるところはありませんか?あと通販のおすすめ、逆にここはやめとけみたいなのありますか?教えてください補足ソフトボールをはじめたので、主に外での練習用のものをさがしています

スポーツウエアと言っても用途が分からないので。


私の場合、主にスポーツクラブで着用ステップ台を使うものはレギンスなど裾がもたつかないバーベルをもったりゴムチューブでのトレーニングは屈む姿勢が多いのでチュニック丈のトップスボクササイズなどでキックがある場合はカプリ系自転車で街中を走るときはボトムはパッド付でトップスは腰にポケットがついているものなどと用途で分けています絶対に譲れないのはポリウレタンが入っていて伸びる素材で速乾性がある綿100だと汗冷えしてしまいますそれはインナーも同様速乾性があっても薄すぎる素材だとインナーの線がでるので個人的にはあまりお勧めできませんアディダスやニューバランス、ナイキなどで値下げ品を狙うか、デパートなどのスポーツウエアコーナーをみる、スポーツクラブでもセール品があったりしますこだわりがあるなら通販は×想像していたよりも生地がペラペラってあるので。
通販で買ったことがあるのは白鳩 たまに掘り出しものがでることもありますあとリーボックも掘り出し物があることありDAMISSやDANSKINやMIKANOとか好きなメーカーをちょくちょくチェックですかねこだわらないならユニクロが良いと思います

ありがとうございます。ソフトボールをはじめたのでそれ用に欲しいと思っています>

ストレス発散のキックボクシングジムってありますか?

ストレス発散のキックボクシングジムってありますか?もちろんプロ向けではなく、素人向けのジムです。

フィトネスジムでキックボクササイズをやってる所はそんな感じだと思います。
普通のキックボクシングジムでもコースがありますから心配はないと思いますが、休んでると怒られるプロ向けジムもあるから連絡して見学行って話聞くのが良いと思います。

ダイエットでWiiのシェイプボクシングを始めましたまだ1週間ぐらいしか続けてな…

ダイエットでWiiのシェイプボクシングを始めましたまだ1週間ぐらいしか続けてないのですが、このソフトだけで痩せるのは難しいのでしょうか?自分でランニングとかした方がが体重が減るのでしょうか?※お礼のコイン少なくてすみません

運動の消費カロリーはさほど大したことがないので食事の改善が一番大切※制限ではなく改善です外でランニングすると地面の段差がありますシェイプボクシングはきちんと理論 フックならウエストを絞ってひねってから踵をあげて体をひねる ジャブストレートは出したら戻すとかボクササイズを理解していれば有効かも?腕だけの猫パンチでは消費カロリーはより少ないです

電車の広告にb-monsterって所で1000キロカロリー消費できる!って見たんですけ…

電車の広告にb-monsterって所で1000キロカロリー消費できる!って見たんですけどこれって本当なの?!普通に考えて短時間で消費させるのに無理があると思うんだけどどんなことすればこんなに消費できるのか知ってる人いたら是非教えて欲しい!|д゚)

消費カロリーは、運動する人体重によって違います。
同じエアロビ(初級)でも1時間やれば体重50kgの人が230kcal程度に対して体重70kgの方は300kcal程度消費します。
一般的なボクササイズでは50kgの方で1時間で350kcalですので体重90kgの方が2時間程度やれば、1000kcalも可能でしょうね。
まあ、b?monsterは一般的なジムに行く習慣の無い人がターゲットになってますので多少ウソが入ってると思われます。

モチベーションを保ちやすい運動がしたいです!

モチベーションを保ちやすい運動がしたいです!閲覧ありがとうございます!自分は友達と運動がしたいのですがマシンや自重トレーニング等ではなく、インストラクターに指示されながらのエクササイズなどやっててモチベーションが上がりやすいものをやりたいです。
でも休みの日にたまに行く程度の気軽さが欲しいのであなたのモチベーションが上がりやすい運動、ワークショップまたはスポーツ等を教えてください。

休みの日にやる程度のトレーニングではモチベーションは保てないのではないかと思います。
1週間空けてしまうとほとんどトレーニングした効果は失われてしまいます。
趣味程度で楽しくやりたいならボクササイズはどうですか?サンドバッグ叩いてるだけでもボクサー気分を味わえますし、ストレス解消にもなります。
新しいパンチを教えてもらったりするとテンション上がるので、モチベーションもあがるかと。