名古屋市内のジムで ボクササイズとヨガが両方できるところ何処かあり…

鬱憤を晴らしたい時、皆さんならどうしますか?

鬱憤を晴らしたい時、皆さんならどうしますか?

ボクササイズ、カラオケで絶叫など一気に発散させるか好きな事に没頭するかでしょうね

ジリアン・マイケルの30日間プログラムについて

ジリアン・マイケルの30日間プログラムについて閲覧ありがとうございます。
質問なのですが、ジャンプと縄跳びのところをフラフープや腕だけのボクササイズで代用しても効果ありますか?せっかく購入したのですがマンション住まい毎回ドタバタやるわけにはいかないので

私も30日やってますが動き続ける事に意味があると思うので替えても大丈夫だと思います!

現在フィットネスボクシングジムに通っています。

現在フィットネスボクシングジムに通っています。
運動不足だし太ももや二の腕を引き締めたいなっと思い始めました。
ジムは初めてで通いだして1カ月なのですがボクシングをする事は楽しいです。
ですが、インストラクター3人おりますが皆さんちょっと変わっている気がします・・・皆さん男性でAの方は26歳。
私が「このボクシングコース1回分でどれくらいカロリー消費するんですか?」と質問すると「そんなの知らないっすよ?別にたしたてカロリー消費しないですよ?」と小馬鹿にしたような笑い方をされました。
私ははっ?と思いましたが流しました。
また質問で「ビールとか太りますよね?1日1本飲むのは控えたほうが良いですかね?」と聞くと「そんなの知らないっすよ?飲みたいなら飲めば良いんじゃないっすか?」と言われそれからは質問は一切しないようにしています。
Bの28歳の方は馴れ馴れしくてタメ口で、聞いてもないのに彼女の話をしてきます。
私は昔から童顔で気にしているくらいだったんですが、「ってか君老けてるよね?」と言われ「そうですか?そうは言われた事なかったですね」と答えると「そう?あ~年相応といえば年相応にも見えるかも」と失礼な事ばかり言ってきます。
Cの方は年齢は不明ですがそこの店舗では1番偉い人のようです。
最近ダイエットを始めたと言っており現在120Kgあるそうです。
その方が「1週間で10Kg痩せた!君も俺を見習って」のような事を言ってきたんですがそのダイエットの内容は1日お昼ご飯のみというダイエット・・・私にも「まさか夜ご飯食べてないよね?朝とか食べてるの?」等聞かれます。
私は暴飲暴食しているわけではありません、甘い物が食べれないので間食もしないんです。
と伝えても「夜ご飯食べてるんでしょ?」と・・・気にしないように通っていたんですが、インストラクターなのに質問に答えてくれない、痩せたいならご飯を抜きなさいと言うのにどうしても納得いかず苦痛になってきました。
お客さんも少ないです。
失礼な事を言う人は別として、インストラクターはダイエットや運動の事に相談にのってもらえるものだと思っていました。
ジムってこんな感じなんですかね?続けるか迷ってきました。
ジム経験者の方教えて下さい!

大手のスポーツジムでバイト経験あり現在は長く会員として使用しています正直ありえないです分からないことを適当に回答せずに上司に確認して答えるこれが普通だと思っていました大手のジムでもボクササイズもありますし、ジムによってはミット打ちもできるところもありますどうせお金を払うなら内容とともにスタッフの対応も気持ちよく楽しみたいなと私は思います

食事を減らさないで、筋肉を増やして、体脂肪を減らす方法を知りたいです!

食事を減らさないで、筋肉を増やして、体脂肪を減らす方法を知りたいです!お願いします。

有酸素運動や筋トレをすればなります。
私は昨年の9月からジムに通ってるんですが、ご飯は普通に食べてますが体重は-5㎏、体脂肪は-6%になりました。
ちなみに私のやってるのはダンス系やエアロビ、ボクササイズ、ヨガ等、あとはウォーキングやエアロバイク、プールなどです。
ぶよぶよだったお腹や腕が引き締まってきました^^

私は三重県名張市に住んでいます。

私は三重県名張市に住んでいます。
身体を引き締めたくてボクシングを始めたいのですが何処に行けばいいかわかりません。
自分でも調べてみたのですがよくわからなかったです。
私の住んでいる市のなるべく近辺でどこかオススメのジムはありますか?もしあればそのジムの月謝も教えてください。

ボクササイズ系であれば、名張駅徒歩3分のアクトススポーツクラブがあります(土曜日夜)。
桔梗が丘駅徒歩2分のセントラルフィットネスクラブでは、ミットを使ったボクシングプログラムであるファイトアタックがあります(水曜日夜)。
本格的なボクシングジムなら、伊賀上野駅周辺にもありますが、奈良県桜井市のアクロスはいかがでしょうか?http://sp.across-bc.com/

スポーツクラブで体重、体脂肪を効果的に落とすには

スポーツクラブで体重、体脂肪を効果的に落とすには何をしたら良いでしょうか。
かなりぽっちゃりなのですが、第一段階として半年で10キロ程度体重を落としたいと思っています。
初回の体力測定で、筋肉は十分あるので、脂肪を10キロ減らすようにと言われたので、インストラクターに相談したのですが、有料のパーソナルトレーニングというシステムがあって、それを申し込まないと詳しくは教えていただけないようで。


でも、そこまでお金はかけたくないのです。
今は自己判断でスタジオプログラムのステップやエアロビクス、ボクササイズなど1回に2~3種類を週に二回位行っています。
ジムのトレーニングは行っていません。
食事は、バランスよく食べて運動した日は夕食を軽めにする程度です。

体脂肪を落すには有酸素運動が効果的です。
(あなたの自己判断通りです^^)有酸素運動とは、英語ではエアロビクスで、ランニング(ジョギング)やボクササイズも含まれます。
ちなみに有酸素運動は、「十分に長い時間をかけて呼吸・循環器系機能を刺激し、身体内部に有益な効果を生み出すことのできる運動」と定義されています。
要はちゃんと呼吸しながら長時間運動することです。
脂肪消費のメカニズムを説明すると、運動を始めると、まず最初に血液中の脂肪を消費し始めます。
その血液中の脂肪はおよそ15~20分程度で消費し終わり、次に体内の脂肪を消費し始めます。
ここからが本当のダイエットです。
従って、最低でも30分程度は運動される事をオススメします。
自分の出来る範囲で1時間~2時間程度ジョギングなどされると大きな効果が見込めます。
ちなみに可能であれば軽くで良いので毎日運動されると更に効果的ですね。
あと、食事ですが、ダイエットには炭水化物の摂取を少なくする事が良いです。
炭水化物とは、米、パン、麺類などです。
但し、炭水化物はエネルギーになりますので、摂取が少ないと元気が出ません。
量を多く食べるなら、キムチキノコ鍋がオススメです。
具は少しの鶏肉(ササミ)と、キノコ、野菜です。
私は別にダイエットに関わる仕事などをしていたわけではありませんが、ダイエットをした経験があり、その時にジムで教えてもらったり、調べて詳しくなりました。
ちなみに2ヶ月で20kg痩せました^^リバウンド無しです。

フィットネスクラブでスタジオインストラクターをしています。

脂肪を落とすには有酸素運動が有効です。
現在行っていらっしゃるスタジオプログラム、ステップ、エアロ等は有酸素運動です。

しかし、運動だけで体脂肪を減らすのはとても大変です。
エアロの上級者クラス60分を、インストラクターと遜色ない動きをしたとしても
せいぜい400キロカロリー程度しか消費をしないからです。

食事を「軽め」というのは、とても主観的な判断だと思います。
実際に何キロカロリーを摂取しているのか、把握するところから始めましょう。

10キロ減という目標であれば、とりあえあずは
1ヶ月1キロ減できればよいので、とても気楽に目標を立てられると思います。
効率よく痩せるには、ご自分が一日にどれくらいエネルギーを摂取し
消費しているのか 客観的に把握することがとても大事ですよ。

タダ痩せるのでなく、美しく引き締まった身体を作りたいのであれば
エアロビクス等のクラスでを手抜きせずに、きちんと動いて参加すること、
筋トレをすることは不可欠です。
日常生活においても、億劫がらずに
マメに動くことが、すべて有酸素運動になりますので
積極的に、家事などこなすことで脂肪燃焼することが出来ます。

1年後、理想の身体を手に入れるために
がんばってください。>

ボディーメイカーやファイティングはなぜ不評なのですか?

ボディーメイカーやファイティングはなぜ不評なのですか?キックボクシングをやってますがファイティングのヘッドギアを使ってます

私が使っていた頃にきいた話題では・材料・加工が中国である場合が多い。
そのため、国産や タイ・台湾・メキシコなどの製品より頑丈さの面で劣るがありました。
具体的には、合皮や皮が劣化するのが早く、特に縫い目がほつれるのが早いとのことでした。
他のメーカーよりかなり安価なため、ボクササイズや初心者にはとても向いているのですが、プロのジムや稽古の激しい道場では、耐久度がちょっと低く感じられたのではないでしょうか。

格闘技歴も何もない男です。

格闘技歴も何もない男です。
週一回ボクササイズを通ってトータル10回コースっていうのがあるんですけど、最後の方はちゃんとミット打てるようになりますかね。
打てなくても形だけは立派になるでしょうか。
本人のやる気次第ではあると思いますが…補足higurashi_san2822さん あ、ちゃんとっていうのは「構え」とストレートやジャブなどのある程度の「形」「見栄え」ってことです。

ちゃんとというのはボクサーみたいにという意味でしょうか?でしたら、貴方にメイウェザーくらいのセンスでも備わってない限り、本人のやる気の有無に関係なく、10回程度では無理です。
ボクササイズのような集団でエクササイズを行なう場合、どうしても全体のバランスでレッスンを進めていくため、個人の特性を見て指導をする訳にはいきません。
本当に形が立派でミットもキチッと打ちたいなら、ボクシングジムに行って練習された方が希望に適うと思います。
補足について。
そういう意味ですか。
某ジムのやっているボクシングクラスで、会話から推察すると10回以上参加していると思われる複数人の構えやミットを見たことがあります。
構えは手こそ適正な位置ですが力んでいる為に肩が強張っている為ハの字・逆ハの字形になっており、1分程度でガードが下がり、顔面・ボディーががら空きでした。
ミットは音に拘って目一杯の力で打っているのですが、手打ちになっているので聞いたことがない音が出ている、といった感じでした。
ボクシングをやったことがない人が見ればそれなりに見えるかもしれませんが、多少なりともやったことがある人が見れば一目瞭然です。
ボクササイズにするかジムに行くかの選択は、貴方がどちらで満足するかで決まりますね。
ボクシング的な動きをやりたいだけなら、ボクササイズでもいいと思いますよ。

構え、形、見栄え、10回程度なら始めた頃とアンマ変わらないです。

その日、良くなってきても次の週の練習で元のマンマでそれを10回繰り返すだけです。>やる気があれば大丈夫です!吉川晃司とかも自分で鍛えてるじゃないですか!かっこいいです!>