教えてください!! フィットネスクラブでボクササイズとかファイトド…

40代後半の女です。
今から格闘技系のスポーツなどをやりたいのですが、やはり無謀…

40代後半の女です。
今から格闘技系のスポーツなどをやりたいのですが、やはり無謀でしょうか?旦那は剣道家で格闘技好きです。
格闘技やりたいと言ったら「格闘技なめんな!」と言われました。
できれば格闘技経験者の意見が聴きたいです。

好意的に解釈すると「格闘技なめんな!」には怪我や体を壊すリスクがあるので安易に始めるのは危険だよと心配の気持ちが入っているのではないでしょうか?また、俺が苦労しているの知ってるだろというの入っているかもしれないですね。
そして、旦那さんの指摘はあっています。
若い人でも負荷が強すぎる格闘技、武道を始めて挫折する事は多いです。
ですので、始めるにあたっては負荷の軽いものから体験していくのがよいのではないでしょうか?太極拳、型の空手、ボクササイズ、キックサイズ、少林寺拳法、合気道あたりが候補に入るのではないでしょうか?参考になれば幸いです。

道場や教室の数が多く、ケガが少ないのは剣道です。しかし大人から始めた方は今までやったことのない動きに慣れず、また上達に時間が掛かるため形になる前に辞めてしまう方が多いのが現実です。反面続けて有段者になっておられる方もおられます。剣道は相手と強い接触が無いため70歳80歳と現役でやられている方も多数おられ生涯続けられます。いずれにしても始める前は同じ格闘技系の道場でも、道場によって雰囲気、指導方針が違います。何ヵ所か見学して体験してから決めるのが良いと思いますよ。>「格闘技」というのかわかりませんが、伝統派空手であれば
問題ないと思います。

つまり「型」が中心の空手です。

正直フルコンなどは残念ながら難しいと思います。

格闘技ではなく武道を学ぶというのであれば、高齢になってから
学びたいと思って始める人もいますから、40代ならまだできる
と思いますよ。>おじさん剣道家です

私が稽古させて頂いている道場で
お子さんが剣道を始めて 親御さんも
剣道を始めれらる事があります

残念ながら 剣道経験者の場合継続しますが
未経験者の場合 8割程度の方が1年以内に
辞めてしまいます

ご自身の体力にあったスポーツを始められるのが
継続できる秘訣だと思います>昔と違い今のジムは素人、女性でも腕力なくても自分のペースで通えますから大丈夫ですし、もちろん年なんて関係ないですし、やりたい時が一番の時期なんですよ!

もちろんハードに鍛える人もいますが、代謝をあげ動ける体作りやフィットネス感覚や女子に力を入れてるジム多いいですから、ホームページやタイムスケジュールなどで確認すればわかりますが、1番は体験や見学は行った方が良いです。

通常のスポーツジムって通ってもなかなか続かないんですよ。キックのジムのちがうのは1人で練習ではなくパートナーや仲間がいるという事です。
自分のペースではないのでキツいですが、笑いもあり一緒に出来て続けられますし楽しいです。>キックボクシングやボクシング、一部の空手道場は、フィットネス的な会員も募集していますし、そういう所なら問題ないと思いますよ。この間、うちのブラジリアン柔術道場に出稽古に来た方は、何の運動経験も無いのにキックボクシングを始め、同じジムでやっていたブラジリアン柔術も始めたばかりの四十代の女性でした。結構良い動きをしてましたよ。膝や腰を怪我する可能性はありますが、どうせ老人になったら至る所が痛むんですから、体が動くうちにやりたいことをやった方が良いと思います。脳へのダメージがある格闘技には気を付けて下さい。>

最近の父親に困ってます

最近の父親に困ってます最近私の父はなにかと私に引っかかってきては、なんでも私のせいにします。
私も私で口が悪いことはあるかも知れませんが、6割近くは全く私に関係ないのに、「私の態度が悪いから」と言って怒鳴ってきます。
しかし父は大好きな妹には甘く、怒ることができません。
差が酷くて気持ちが悪いほどです。
大学に行くお金を払ってもらわなくてはいけないので、あまり強く反発することはできません。
ただただ黙ってスルーするしかないのでしょうか。
ですが、それだとストレスが溜まって仕方ありません。

とりあえず在学中は何とかスルーしましょうストレス発散には、好きな事やカラオケ、運動、ボクササイズなんかで経済的に独立したら距離を置いたら良いでしょう

最近、通販でやってるボクサー何とかって言う、正確には覚えて無いけれど、腰のベ…

最近、通販でやってるボクサー何とかって言う、正確には覚えて無いけれど、腰のベルトも引っ張りながらするエクササイズって効果有るの?やったこと有る人が居たら教えて下さい。

ボクササイズですよね?!私ではないですが、母の知り合いがやってみて、かなり引き締まったみたいです。
筋肉がつきすぎず、しなやかに引き締まった身体になれるそうなので、私もやろうか検討中です!

ボクササイズはダイエットに結構効きますか?水泳が一番良いとは思うのですが、平…

ボクササイズはダイエットに結構効きますか?水泳が一番良いとは思うのですが、平日は通えない、またジョギングも難しい環境なので、家でできる健康的なダイエット方法を考えています。
よくHPだとボクササイズはかなりの消費カロリーになってますが実際効果のあった方はいらっしゃいますか?

効果はあると思いますが、正しいボクササイズをするにはジム等に通わなければなりませんよね?余談ですが、それぞれの運動によって形成されていく体型はかなりことなります。
ボクササイズは比較的筋肉質になりやすい。
水泳は筋肉の上にある程度の脂肪が乗るので、メリハリのある体型にはなりにくい。
その点、自宅ででもできるストレッチはおすすめ。
正しい呼吸法で有酸素運動を効果的に利用すれば以外と短期間でもひきしまりますよ。
部分やせも可能ですし。
一概に消費カロリーが高ければそれだけで痩せるというわけではありませんよ。

ボクササイズはやったことありませんが、ボクシングをやったらものすごい痩せました。

むちゃむちゃハードですけどね!>食生活を改善しないといくら運動しても痩せません。・・・・・・・・・・・・>

教えてください!!

教えてください!!フィットネスクラブでボクササイズとかファイトドゥと言う名前のエクササイズの動画やDVDを探しています。
一番最初のフィットネスクラブでは、ボクササイズ、二番目のフィットネスクラブではファイトドゥという名前で、のりのよい音楽にあわせて、格闘技系の動きを激しくやるというエクササイズをやりました。
わたしはそれが大好きでしたが、引っ越しをしてしまい近くにフィットネスクラブがないため悩んでいます。
自宅でできないかなとYouTube等を探しましたが、2分前後のエクササイズしかのってなくて困っています。
30分くらい通しでやってくれるかなり辛い激しい動きのを探しています。
ちなみにビリーでは私の好む動きではないのでだめです…。
おすすめや動画を教えて下さい!

手っ取り早いところで、任天堂Wiiのソフトで『シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット//s.mboxing.jp//jskycmi/AeA8wna6MwwtSiewZ88Tqdvjmibzwb1D3DKqJo…

生活の中でできるダイエットを教えてください

生活の中でできるダイエットを教えてください

では、元プロボクサーの意見で良ければ教えます。
まず、セットメニューを構築します。
用意する物は、捨てる空のペットボトル2本。
(大きさは、負荷がかかる大きさを選ぶ、持ち易い物)キッチンタイマーも。
用意出来たら、側に置いといて下さい。
後で使いますので。
では、服装など、汗をかいても平気な服にして、準備運動をして、身体を温めて下さい。
身体を延ばしたり、手足を伸ばしたりで良いです。
では、ここから、ボクササイズの原理を取り入れますので、メモの用意を。
では、床に、仰向けに寝て下さい。
腰から足を直角に曲げて、エア・サイクルをして下さい。
それを、1分から2分、グルグルと足を自転車を漕ぐ様に回す。
次は、床に座り(正座でも、あぐらでも良い)用意したペットボトルを使います。
まず、ボトルを持ち、身体の前に突き出します。
そこから、左右にいっぱい広げます。
その繰り返しを、1分から2分。
これは、腕と胸に効果があります。
では、続けて、腹部と腕です。
先ほどと、同じで、ボトルを前に突き出したまま、腰を軸にして、そのまま、左右に振る。
出来るだけ、深く回し、腰の回転も加えると、効果的です。
時間は、1分から2分。
そして、立ち上がり、全体運動に移ります。
ボトルを持ったまま、前屈姿勢をとり、そのまま、腕を曲げず、半円を描く様に頭の少し後ろまで、背伸びをする。
(この時、後ろに倒れない様に注意)足は、曲げないで下さいね。
それを、繰り返す事、1分から2分。
そして、美脚として、太ももと、お尻に効果がある、運動に移行しますので、ボトルは、置いて下さい。
では、左足を前に出し、右手で、左足つま先を触る感じで身体を捻り曲げる。
同じ要領で、右足を前に出し、左手で、右足つま先を触る感じで、交互に繰り返す。
これも、1分から2分。
そして、入浴時には、各、気になる部分のマッサージで、血行促進し、脂肪燃焼のサポートをしましょう。
ふくろはぎでしたら、揉みほぐしと、両手で、挟み込み、上下左右にブルブルと揺さぶる。
太ももでしたら、挟み込みと、両手で、上下、付け根から膝へ、絞り込みを。
腹部は、振動させるみたいに、ブルブルとさせる事と、背中に送る、感じで絞る。
胸は、姿勢を正す感じを繰り返すです。
と、そんな感じですが、ダイエットには、必ずあるのが、食事改善です。
糖分、油分、塩分の取り過ぎには注意です。
間食もダメ。
我慢出来ないのであれば、こんにゃくゼリーなどの低カロリーです。
そして、人間の代謝を上げるには、動く前に、必ず身体を温める事と、発汗しないとダメです。
そうする事で、脂肪燃焼に繋がるのです。
それと、最低限30分は、動く事。
それと、補助として、10分程度でも良いから、有酸素運動の散歩が出来れば、尚、良い。
もし、続けるのが困難な場合は、カレンダーに記しを付けるなり、部屋に目標を貼り付けるなりしましょう。
ダイエットとは、己の意思との戦いでもありますから。
そして、余談ですが、今回は、ボクササイズの分単位ですが、回数で行っても良いです。
基本、分単位の方が効果があるので、分にしました。
頑張って下さい。
健闘を祈ります。