加圧トレーニングって、どんな効果がありますか? じき加圧トレーニン…

1ヶ月半後に結婚式を控えております。

1ヶ月半後に結婚式を控えております。
加圧トレーニングにも通っているのですが、腕と背中がなかなか痩せずに悩んでいます。
残りの期間、カーヴィーダンスの部分痩せ+適度な食事制限をしようと思っています。
カーヴィーダンスの部分痩せをされた事のある方、効果はありましたでしょうか?

確実に効果を出したいなら屋外でやる有酸素運動でダイエットするならランニングを毎日最低5km以上やる事が脂肪を燃焼させる効果を大きくする事が出来る様になるので身体が絞れて綺麗になります室内でもやれる有酸素運動でダイエットするなら踏み台昇降をやってみてはどうでしょうか 15cmの台を用意して背筋を伸ばし手を大きく振って息が弾むように昇降しましょう 毎日1時間やれればジョギングをした事と同じ位の効果があります 15分×4回に分けてやっても連続して運動した時と同じ位の効果を得られますこちらの方が同じ時間やるなら効果は大きいですよ

加圧トレーニングに興味があります。
おすすめの体験レッスンなどありますか?

加圧トレーニングに興味があります。
おすすめの体験レッスンなどありますか?

"http://www.kateffect.net/salon/best5.htmlおすすめの加圧サロンまとめです一部では体験もある?みたいです。
体験キャンペーンhttp://www.kaatsu-omotesando.com/campaign/http://karadamainte.com/kaatsu.html"

"調べると、
http://www.kaatsu-diet.com/
加圧ダイエットラボ

http://fusion-shinjuku.com/charge/
FUSION

がありました!">

加圧トレーニングについて聞きたいのじゃが、普通に同じ重りを上げるのと、

加圧トレーニングについて聞きたいのじゃが、普通に同じ重りを上げるのと、加圧トレーニングで同じ重り上げたらやっぱり加圧トレーニングのほうが筋肉の付き方が凄いのじゃろか?

加圧と同じ重量でトレーニングしても、軽すぎてトレーニングにならんのじゃ。

加圧トレーニングは、低負荷でも、効果が得られるということですが、

加圧トレーニングは、低負荷でも、効果が得られるということですが、もうジムにある、重い負荷を使わない、その必要がないと言うことですか?バーベル、ダンベルなども、買ってそろえれば、相当な金額になりますから、加圧トレーニングは場所もとらないし、安全だということですか?または、ジムのマシーンでしか出来ないトレーニングはありますか?ただ、ボディビルを目指すわけでなく、普通人の筋トレ程度であれば、これで充分でしょうか?補足回答ありがとうございます。
普段、腕立てなど筋トレをやるときに、加圧ウエアを着てやった方が相乗効果あるかと思いました。
ジムに行く時間も取れない場合、普段着に着るなどしたら効果あるかとも思いましたが、危険が伴うということですか。
怪我をしてリハビリ程度にやるくらいならという考えです。

たしかに効果はありますが、加圧だけでは貴方の理想とする腕の太さにはならないと思います。
加圧の宣伝文句が筋肥大よりダイエットになっている事からも分かりますよね?高負荷のトレーニングが出来ない特別な理由が無い限りしっかり通常の筋トレを行ったほうが遥かに効果が高いです。
また、体は骨やスジ、筋肉、神経など総合的に鍛えるからこそ効果があるのであって、加圧の様に無理矢理乳酸を貯めて成長ホルモンを出すだけのトレーニングをしたとしても総合的に判断すると効果は少ないと言えます。
ですから、スポーツに活かしたいとおもうのであれば通常のトレーニングも必要不可欠となります。
加圧トレーニングは場所を取りませんが、血栓などのリスクがあるので安全とは言えません。
金額を考えた場合、筋力アップ君を購入すれば13万程度かかるのでそれだけのお金があれば相当器具を揃える事ができるので場所さえあればそちらを強くおすすめします。
パワーラック、プレスベンチ、バーベルすべて揃ろっちゃいます(笑)ジムでしか出来ないトレーニングは体幹の筋肉全般ですね。
加圧では鍛えることが出来ない筋肉の方が必要な筋肉が多いです・・・最後に、加圧でボディビルを目指すことは不可能です。
また、細マッチョにもなることすら出来ないでしょうね。
一番の近道はスクワット、ベンチプレス、デットリフトなどを真面目にやることです。
あと、ある程度体が大きくなるともっと大きくしたいと思うのが人間です(笑)頑張ってください。
補足加圧ベルトではなく、加圧ウエアなんですか?だったら危険ではないでしょう。
しかし、同時にまったく筋肥大の効果もないですね。
加圧トレーニングは血管が浮き出るくらいの締め付けが必要です。
それ以下の圧ではなんの意味もありませんよ。

加圧でトレーニングできるのは四肢のみです。
それ以外の部分を鍛えるには普通にウエイトが必要になります。
こんなとこで訊くより講習に出たほうがいいんじゃないですか?>知識がない人が、加圧トレーニングをやるのは危険です。>

加圧トレーニングのベルトはいつはめていつ外せばいいのですか?

加圧トレーニングのベルトはいつはめていつ外せばいいのですか?

トレーニングする前にはめて終わったら外す。

karasunanndakamiさん

ベルトはいつでも大丈夫です。

文章が抽象的で解りづらいですが

血流を適度に圧力を掛けてトレーニングをしますので
体調の悪い時はトレーニングをしないようにして下さい。

腕・脚の同時にベルトをするのも危険を伴いますので、ご注意ください。

腕の加圧トレーニングは圧力を掛けた状態 10分程度
脚の加圧トレーニングは圧力を掛けた状態 20分程度
上記時間より長時間はしないようにして下さい。
短いのは問題ありません。
但し、短すぎると加圧トレーニング特性が生かされません。

詳しくは
加圧トレーニングのオフィシャルサイト
ご確認下さい。
http://www.kaatsu.com/>

加圧トレーニングについて(全くと言っても良い位知識はありません)

加圧トレーニングについて(全くと言っても良い位知識はありません)家にあったゴムチューブを腕立てやダンベル時に腕の付け根に少しキツ目で絞めています1:特にダンベル時なんですが、気のせいかいつもより疲れを感じずに長く出来ましたずっとやっていられそうでしたが、怖くて途中でやめました加圧トレーニングってトレーニング中は疲労感が無いものなのですか?又、仮に上記の通りでも加圧トレーニングでは通常の様に限界を感じる迄やってはいけませんか?2:このゴムチューブでの正しい加圧トレーニングを教えて下さい正しい知識のある方、お願いします補足air_on_g_lineさんにベストアンサーしたいと思います分かりましたゴムチューブはやめます有難う御座います自分も不安だったので…お話きけて良かったですせっかくおすすめして頂いたのに申し訳ないのですが、訳あって加圧トレーニングは諦めようと思いますが、良ければ質問にお答えください普通の筋トレ(加圧ではない一般的なもの)でも限界位迄を日々(休む日は入れていますが)繰り返せば、ちゃんと成果は得られるでしょうか?

ゴムチューブを腕に巻き付けるのは正しい加圧トレーニングではありません。
危険なのでやめたほうがいいです。
正しくは、専用のベルトを購入し(正規は高いので同等の他社製品でもかまわないと思います。
またジムへ行けば貸してくれます)、まずは正規のトレーナーの指導を受けた方がいいでしょう。
慣れてきてこつをつかんだら自宅などで自分でできると思います。
また、加圧は正しく行うと、トレージング時に通常より楽ということあありません。
むしろきつくなります。
その加減を正しく知るためにも最初は一人でやってしまうのは危険なのです。
ただ、加圧は本当に短期間で効果を感じることができるトレなので、ぜひ正しい方法で行うようにしてください。
補足に対して加圧トレは一つの方法ですから、通常(加圧でない一般的な筋トレという意味ですよね)の方法でも、効果は得られますよ。
ただ、どんな方法を取り入れるにしても、効果的に目的を達成するために、正しい知識は事前に入れておくことをおすすめします。
限界までのトレーニングを毎日続けることが、自分の目指す体にとってベストなのかは研究と、体感で得ていくしかないと思います。
人の体はそれぞれなので。

血行がわるく冷え性解消のため加圧トレーニング行き始めて5カ月ですが

血行がわるく冷え性解消のため加圧トレーニング行き始めて5カ月ですがちっとも効き目ないです。
やめてもっと効果のある運動したいのですが、どのような運動がいいかわかりません。
冷え性が治った方、どんな運動をとりいれてますか?アドバイスお願い致します。

こんにちは。
冷え性はつらいですよね。
手の冷え性か足の冷え性、どちらかか、または両方あるかもしれませんがまず冷え性の原因は筋肉が硬くなり血管を圧迫し血行を悪くさせて症状が現れます。
手先や足先は心臓から一番離れているため症状がよりでやすくなります。
手の場合は肩周りの筋肉をほぐす。
足の場合は少し面倒ですが、一番効果があるのはお尻のマッサージ。
指で押して痛みを感じた部分が筋肉が固まっているところなので、野球ボールをお尻に当てて寝転んで膝を立てボールを転がしマッサージしてください。
毎日行うことで改善します。
冷え性は冷えてる部分を温めるだけでは改善しないので良くマッサージしてください。
私はこの方法を知って改善しました。
しかしマッサージを止めるとまた冷え性になるので気をつけてくださいね

おっしゃるとおり、首こりや肩も凝ってますし影響してると思います。
運動してもしばらく経つと冷えてきて困ります。
根本的に直すって無理なのかな~と。
マッサージためしてみたいと思います。
ご丁寧に回答くださりありがとうございます。>運動はいいと思いますが
サプリなどで発汗、代謝、血流をよくするものなど飲んでおくと効果は2倍以上になると思います

私もジムに通っているのですが
OPCサプライズっていうサプリを飲む前はサウナでも汗をかかなかったのですが
飲むようになって血流が促進されて汗も出るし
寝起きが良くなり、むくみにも効果的です

肌の調子もよくなり、生理もちゃんと来て貧血なども治りました^^

参考にしてみてください>

70歳女性です。
加圧トレーニングを始めようと思うのですが、年齢的に大丈夫なの…

70歳女性です。
加圧トレーニングを始めようと思うのですが、年齢的に大丈夫なのでしょうか?

ネットで加圧トレに関して質問すると必ずネガティブな回答しかきません。
不思議でたまりませんが、その大部分が実際やったことがない人です。
私はもう何年もやっているのでお勧めしますが、一度加圧トレをやっているジムに行って体験をしてみるべきでしょう。
今後はネットで加圧トレに対する質問はしない方がいいです。
自分で実践して判断してください。

>70歳女性です。加圧トレーニングを始めようと思うのですが、年齢的に大丈夫なのでしょうか?

大丈夫です。

加圧筋トレとは腕・脚の付け根に専用ベルトで圧力をかけ、血流を制御することにより、軽い負荷で効率的に筋力アップを図るリハビリ方法です。

従来の方法に比べて低負荷で筋肥大効果が得られるので、非力な高齢者の方でも取り込みやすく無理なく筋量を増やし寝たきりを予防、血管の活性化にも寄与します。

加圧筋トレは以下のような人に効果を発揮します。

①脳梗塞や脳血栓症によるマヒ、半身不随、寝たきり予防、寝たきりからの復帰
②神経痛、神経マヒ、パーキンソン病、進行性筋委縮症、筋無力症
③進行性筋ジストロフィー、ムチウチ症、寝ちがい、ギックリ腰、五十肩、変形性膝関節症、骨折のリハビリ、靭帯損傷
④健康増進、アスリートによる運動機能向上>普通のトレーニングよりも心臓に負担がかかる
度合いが激しいので個人的にはお勧めしませんね
下手したら再起不能になると言うリスクも頭にいれときましょう。>加圧ジムが推奨する加圧トレーニングはかなり生理的に負荷をかけるので、成功する人もいれば、体調を悪化させる人もいるそうです。トレーナーの腕次第という面があると思いますが。
単に体力向上を目指すのなら、ゴムひも装着運動が適当な負荷でできるので安全です。
方法
http://blogs.yahoo.co.jp/osteopathy_doc万病に効く自家治療という記事です。>あなたが
仮に20代~30代の男性でもやめておいた方がいいでしょう。>

加圧トレーニング筋肉はつきますか?

加圧トレーニング筋肉はつきますか?日頃肩凝りがひどく、今日初めて行ったマッサージの店の系列店に加圧トレーニングがあると知りました。
マッサージや指圧に行くと腰や背中の筋肉が弱いことを指摘されることしばしばです。
今回紹介を受けた加圧トレーニングは会社から近いこともあり通いやすいので、心惹かれています。
体重自体は昔からほぼ変わりなく、筋肉が脂肪になりぷよぷよしたタイプです。
加圧トレーニングは有効ですか。
また、有る程度の成果が出ても加圧トレーニングをし続けないとキープできませんか。
他のことではキープできませんか?安くはない料金なので長くなると大変かもしれません。
経験者の方、トレーナーの方よろしくお願いします。

加圧トレーニングで筋肉はつきますが、効果は知れています。
普通にダンベルをもってトレーニングをした方が遥かに効果的です。
普通のトレーニングと比べて効果があるかのようにみなさん錯覚していますが、それは全くの嘘ですよ。
加圧トレーニングは非常にキツイトレーニングで、しかも血栓と言うリスクがつきまといます。
これはトレーナーがいたとしても同じことです。
私も数年加圧トレーニングをしたことがありますが、知人には絶対に勧めません。
なぜなら加圧をやるメリットが一つもないからです。
筋肥大の効果は限定的で通常のトレと比べ効果が少ない。
非常に高額で継続するのが困難。
通常のトレで数千円のダンベルを買えば一生ものです(笑)健康のリスクが非常に高い。
通常のトレならどんなにハードにやっても健康のリスクは限りなく少ない。
ちなみに筋トレは一生やり続けないと意味がないです。
自転車の様に一度乗れたら乗らなくてもまた乗れると言うものではなく、筋肉はすぐにしぼんでしまいます。
貴方は 非常にハードで健康に悪く、効果が少ない加圧トレをそれでもやりたいですか?

あなたが加圧トレに興味をもっていて「心惹かれています」ということなら是非やってみてはどうですか、としか言えません。

加圧トレについては次のような記事がウェブ上にありますから参考にしてください。

【医師の7割が勧めない筋トレ:加圧トレーニング】

あのエクササイズはむしろ危険!? ダイエットの裏側を医者が斬る

(高須クリニックの高須克弥院長)

Q.効果的にトレーニングできると根強い人気がある「加圧トレーニング」。その実力のほどは?

A.加圧トレーニングは、二の腕や太もものつけ根などを加圧ベルトで締めつけ、血流を悪くしたままトレーニングする方法。血液が酸素不足の状態になって、よりハードなトレーニングをしたような効果があるというのです。

「うーん、医学的に見て、おすすめできないですねえ。血流をわざと滞らせることで細胞にダメージを与える恐れもありますし、むくみが出やすくなるかも。何より気がかりなのは、脳血栓や心筋梗塞などのリスクがあるように思うんです」(同院形成外科医の入谷英里先生)

血流が悪くなると、血栓(血の塊)ができやすくなるそう。しかも、筋トレ後にベルトを外すと一気に血液が流れるため、その勢いで血栓が脳や心臓に移動し、血管内をふさいでしまうリスクをはらんでいるとか(脳血栓、心筋梗塞)。

「特に、お酒をよく飲む人や、コレステロール値が高い人は要注意ですよね。とくに親族に脳溢血などで亡くなった方がいる人は気をつけて。効率よくトレーニングするどころか、命がけのダイエットになりかねません」(同)

ちなみに、医療健康ニュースサイト「ASK DOCTORS」が医師100人に取ったアンケートでは、加圧ダイエットを「勧めない」54%、「絶対に勧めない」16%という結果でした(2011年)。>

加圧トレーニングって、どんな効果がありますか?

加圧トレーニングって、どんな効果がありますか?じき加圧トレーニングと加圧トレーニングとはどう違いますか?

加圧トレーニングとは、血流の流れを制限し、脳をだまして大きな負荷がかかっていると思わせ、成長ホルモンを分泌させようというものです。
だから、加圧トレーニングに特別な効果があるという訳ではありません。
軽い負荷でも効果があるということであって、最初から大きな負荷でトレーニングできる人ならカネの無駄です。
お年寄りとか、筋力の弱い初心者の女性向きと思います。