筋トレについて質問です。 加圧トレーニングとスロートレーニングのそ…

今、ダイエット中で週3の1時間のウォーキングに週1で30分の加圧トレーニングをして…

今、ダイエット中で週3の1時間のウォーキングに週1で30分の加圧トレーニングをしています。
余裕が出てきて週2に加圧を増やすか、マンツーマンピラティスを週1でやるか迷っています。
どちらが痩せて綺麗な体になると思いますか?よろしくお願いします。

neco_5nyanさん頑張ってますね~加圧トレーニングは成長ホルモンを生かしたトレーニング方法です。
加圧トレーニング始めて約15分後にピークで約90~120分前後は通常のトレーニングより成長ホルモンが分泌します。
実は成長ホルモンはカラダに刺激を与える部分に脂肪分解促進作用が出てきます。
なので加圧トレーニング後にチョット負荷を感じる有酸素運動が効果的です。
加圧トレーニング前にシッカリと有酸素運動をすると成長ホルモンの分泌量がやや少なくなる傾向があります。
加圧トレーニング後にピラティスは体幹ボディー部に刺激を与えられるので別々の日に行かずに、加圧後が望ましいですょ頑張って下さい

加圧式トレーニングについて。
加圧の筋トレは軽い負荷で行っても効果があると聞きますが …

加圧式トレーニングについて。
加圧の筋トレは軽い負荷で行っても効果があると聞きますが 本当でしょうか?また 例えば 二頭筋を鍛えたい時に 素人判断でタオルなどで上腕部を加圧してトレーニングするのは危険でしょうか?

加圧の筋トレは軽い負荷で行っても効果があると聞きますが 本当でしょうか?⇒ 本当です。
二頭筋を鍛えたい時に 素人判断でタオルなどで上腕部を加圧してトレーニングするのは危険でしょうか?⇒ 当然危険です。
重大な事故につながりますので止めてください。
加圧トレーニングは、認定を受けた診療所やジムでトレーナーにマンツーマンで指導してもらうものです。
血流を抑制するものですが、軽く抑制しても効果はありませんし、きつく抑制するとうっ血して危険です。
健康な男性なら普通にウェイトトレーニングをすれば用は足ります。

1週間前から激しい頭痛と胃痙攣が同時に起こります。

1週間前から激しい頭痛と胃痙攣が同時に起こります。
1週間前の火曜日、加圧トレーニング後に軽い胃痙攣が起こりました。
その日は2時間ほどで治りましたが、翌日水曜日にトイレで力んだ際に激しい胃痙攣と経験した事のない激しい頭痛が起こり、怖くなり救急車でERへ行きました。
ですが、頭部と腹部CTでは全く異常はなく、ブスコパンとロキソニンでどうにか痛みは治りました。
そして、搬送された翌日木曜日も全く同じ症状が発生。
その日も薬で症状を緩和して、翌金曜日に脳神経外科でMRIを撮りましたが全く異常がなく緊張型頭痛ではないかと言われました。
今は症状が出たら薬で緩和するしかありません。
加圧トレーニングが原因ではないかと思っているのですが…同じようにトレーニングでこのような症状が出た方はいらっしゃいますか?もしいましたら、治療、緩和方法を教えて下さい。
加圧トレーニングはトレーナーの指導のもと行なっております。
しかし、現在のトレーナーに変わってから、かなりの負荷をかけているため、それが気になっています。

頑張りすぎると頭痛が起きます勞作性頭痛です

42歳の主婦です。
加圧トレーニングは週1回でも痩せる効果はありますか。
現在42歳…

42歳の主婦です。
加圧トレーニングは週1回でも痩せる効果はありますか。
現在42歳、身長163センチ、体重51キロです。
3~5キロ痩せたいと思っています。
また何ヶ月通えばよいのでしょうか。
補足1週間前から、ダイエットのためにと、夜は大好きなご飯をやめ豆腐とリンゴに切り替えましたが、以前はそれですぐ体重が落ちていたのに、最近痩せにくくなってきたため加圧トレーニングはどうかと考えています。
お金がかかるので、本当は出来ればお金をかけず、すぐに効果があるものがいいのですが・・・

もう少し若い時の体重はどのくらいでしたか?目標体重くらいかそれ以下でしたらいけると思います。
負荷の大きいトレーニングは筋肉が付く為、脂肪は落ちても体重だけで判断するとなかなか落ちず、更には脂肪が落ちる前に筋肉が付くと体重は増えるということになります。
短期間で効果的なトレーニングをお望みなのはとてもよく理解できますが、長い期間効果を保つ為には筋肉を付けずに脂肪を落とす、やはり俗に言う減量トレーニングが効果的かと思います。
トレッドミルやエアロミルを使った後に消費したカロリー表示を見ると、あまりの少なさにガッカリすることはありますのでお気持ちは共有できますが。
食事は単純に、摂取カロリーより消費カロリーを多くすることに気を使って下さい。
できれば朝>昼>夜で。
夜は可能な限り早い時間に。
よく言われることばかりですが、結局は最大の効果を得られリバウンドの少ない方法と思います。
健康に対して大きなストレスを感じるようなことはすべきでないでしょう。

加圧トレーニングって、教室は高額ですよね・・

加圧トレーニングって、教室は高額ですよね・・都内で教室を検索しましたが、ちょっと高いですね、でも指導の元でやらないと血栓とか出来るとの事で怖いですよね・・私は普段は普通の筋トレをしてますが、それに一つだけ簡単な部分の加圧トレーニングってないのでしょうか?もちろん、自分で出来て成長ホルモンを沢山だして、アンチエイジング (50歳の親父です)を狙っているのですが、イロイロ調べるとゴムチューブを使って自分でも出来るなんて書いている方もいらっしゃいますが、実際にどうなんでしょうね?どなかたか詳しい方教えてください。

この様なものがあります。
ベルトのついたウェアです。
http://kaats.biz/product/mens-list.html『ご購入方法』のところに詳細がありますけど、購入時に個人の数値を設定していただけるようです ^ ^私は今、週に一回通っていますけど、近々2回に増やす予定です。
始めてまだ2か月なので、もうしばらくは専門家の元アドバイスを受けながらトレーニングをし、自分で十分なトレーニングが出来るようになったらウェアの使用もアリかなぁと思っています。

浜松市北区の加圧トレーニングについて

浜松市北区の加圧トレーニングについて浜松市北区の加圧トレーニングができる施設を教えてください。
車がないのでバスで通える事(ちなみに住所は三方原病院周辺です)、料金は50分5000円程度という条件でお願いしたいです。
あと、今日「スマイル接骨院」という看板に加圧の宣伝を見つけました。
住所や番号を見忘れてしまい、検索してもヒットしません。
もし知っている方がいらっしゃったら、メニューや料金の詳細をお願いしますっっちなみに萩の原橋の米田珈琲店の南にあると書いてありました。

加圧本部のHPに加盟ジムが全てランク分けされて載っています。
近所を調べてみてはどうでしょうか。

浜松市中区葵西に、スマイル接骨院があります。
まだ、オープンしたばかりのようです。

加圧トレーニングもやられているようで、チラシやクーポン券のようなもを配っているようでした。
40分3000円程度だったと・・・。>

私が加圧トレーニングで通っている所はサーモシェイプもしているのですが、料金も変なん…

私が加圧トレーニングで通っている所はサーモシェイプもしているのですが、料金も変なんです。
サーモシェイプの料金が60分25000円 90分50000円 120分70000円 時間と料金になっているからサーモシェイプは時間を沢山するほど効果がでるとおもっていました。
そうだんしたら、9回コースなら1回30000円でできる。
と言われたので時間を聞くと60分といわれました。
でも 時間で考えると割高ですよね?それを言うと いろんなコースがあります。
電端数によって違うから時間はあまりかんけいないです。
ただ少しは長くしますよ。
だって・・・ ふつうは時間が長くなるほど少しお得になると思うのですが、9回コースの事もメニューにはのってないし、いろんなコースがありますって これって人によってかえてるってこと?他の店のメニューも見たけど 施術時間・施術回数に比例しますってかいてあるんですよね。
やっぱりぼったくりなんでしょうか?

サーモシェイプサロンスタッフです。
サーモシェイプはかけ過ぎは良くないですよ!でもこの時間なら・・・妥当な範囲だとは思います。
価格はいろいろありますのでこの場では伏せさせていただきますね。
おっしゃる通り、回数券などは回数をまとめて買うので安くしてくれるというものですからね。
60分90分120分の価格も徐々に高くなっていますので、そういった価格のお店なのではないでしょうか?わざわざ回数券を買う必要はない感じがしますが、もし回数券を買うならきちんと契約書に時間を書いてもらってくださいね。
その時間かけてくれなければ、解約不履行になりますので、安心かと思います。
また期限も注意してくださいね。
9回なら、半年ぐらいはほしいもの、同一箇所しか書けなければ2週間に一回でも5カ月はかかりますから・・・長ければ長いほど、あせらなくてよくなりますから。
今の価格なら、都度でやったほうが安そうな気がしますけどね。
サーモシェイプは結果の出やすいトリートメントですがちょっとお高いトリートメントなので、しっかり契約を確認して、楽しく、痩せてくださいね。

ゴールドジムにはなぜ加圧トレーニングがない所が多いのですか?

ゴールドジムにはなぜ加圧トレーニングがない所が多いのですか?

加圧トレーニングは、血栓症や脳梗塞など、けっこう大きなリスクを伴うトレーニング手法です。
実際に死亡者こそ出ていませんが、事故は頻発しています。
エコノミークラス症候群とまったく同じメカニズムであり、血栓症の発症率は、加圧を行わない人の50倍以上です。
老齢や関節の故障などで大きな負荷をかけられない場合にやむを得ず利用するぐらいの感覚で行うべきです。
ゴールドジムのような施設では、健常者が十分な負荷をかけてトレーニングしていますから、あえて加圧を行ってリスクを負う必要はありません。
単に腕や脚の付け根にベルトを巻いて血流を抑制するだけのことですから、難しくはありませんし経費もかかりませんが、商売としては危なくて成立しません。
特許は二年前に切れており、無関係です。

加圧トレーニングの特許は2013年11月に切れたはずで
今は誰でも指導できる。

で、ゴールドジムがやらない事については
詳しく知らないけど、方向性が違うからでしょうね。

不測の事態等リスクも高いものを
敢えて取り入れる必要もない。>高重量を扱うならば加圧は必要無いからです。
加圧しながら高重量扱ったら血管ブチ切れます。>こんにちは。

加圧トレーニングは特許を取得しています。

ライセンス料、加圧トレーナーの養成に、お金を支払わなければ

いけません。

ゴールドジムのカリスマ性は高くマシンも充実しているので

全ての店舗に設備がなくとも黒字が見込めるからです。

ご参考までに>

筋トレについて質問です。

筋トレについて質問です。
加圧トレーニングとスロートレーニングのそれぞれの特性を教えてください。
また共通点などもあればお願いします。

加圧トレーニングはベルトで乳酸濃度を上げて脳下垂体に筋肉を増やせと、言ってしまえば嘘をついているトレーニングです。
なので、効率的に筋力が増えることを期待してトレーニングをします。
スロートレーニングはゆっくり動かすことによって反動を防ぎその部位を集中的に鍛えることができます。
あくまで、主観的要素ですが。
また遅筋を鍛えることで、脂肪燃焼も期待できます。
そして遅筋は回復が比較的早いので筋肉痛にもなりにくいです。
共通点は…重りを使ってトレーニングすることが多いぐらいかな(笑)

なんで日本では加圧式トレーニングがのうのうと商売しているんですか?

なんで日本では加圧式トレーニングがのうのうと商売しているんですか? 詐欺じゃないですか?普通にトレーニングした方が良いのでは?

巧妙にかつ計画的にやってますからね。
ボクは初めから「マユツバもの」だと思っていたけどね。
筋トレっていうのは挙上重量を伸ばしつつ筋肥大を求めるものだから腕を縛ってなんていうのは姑息以外のなにものでもない。
詐欺以上に危険ですよ。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1413913938…http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1378570263http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1287206882…参考ウェブページ:【医師の7割が勧めない筋トレ:加圧トレーニング】あのエクササイズはむしろ危険?ダイエットの裏側を医者が斬る(高須クリニックの高須克弥院長)Q.効果的にトレーニングできると根強い人気がある「加圧トレーニング」。
その実力のほどは?A.加圧トレーニングは、二の腕や太もものつけ根などを加圧ベルトで締めつけ、血流を悪くしたままトレーニングする方法。
血液が酸素不足の状態になって、よりハードなトレーニングをしたような効果があるというのです。
「うーん、医学的に見て、おすすめできないですねえ。
血流をわざと滞らせることで細胞にダメージを与える恐れもありますし、むくみが出やすくなるかも。
何より気がかりなのは、脳血栓や心筋梗塞などのリスクがあるように思うんです」(同院形成外科医の入谷英里先生) 血流が悪くなると、血栓(血の塊)ができやすくなるそう。
しかも、筋トレ後にベルトを外すと一気に血液が流れるため、その勢いで血栓が脳や心臓に移動し、血管内をふさいでしまうリスクをはらんでいるとか(脳血栓、心筋梗塞)。
「特に、お酒をよく飲む人や、コレステロール値が高い人は要注意ですよね。
とくに親族に脳溢血などで亡くなった方がいる人は気をつけて。
効率よくトレーニングするどころか、命がけのダイエットになりかねません」(同)ちなみに、医療健康ニュースサイト「ASK DOCTORS」が医師100人に取ったアンケートでは、加圧ダイエットを「勧めない」54%、「絶対に勧めない」16%という結果でした(2011年)。

加圧式も正しくやれば効果かありますからね?決して詐欺ではありませんよ。>