加圧トレーニングの資格をもっている方、教えて下さい。 加圧トレーニ…

加圧トレーニングをするのと、筋トレマシーンやランニングマシーンで運動するのと…

加圧トレーニングをするのと、筋トレマシーンやランニングマシーンで運動するのとでは、どちらが効果的なのですか?

まず初心者なら普通の筋トレやランニングマシーンで十分鍛えられますちゃんと勉強して理解したのち効率を求めるなら加圧トレーニングをすればいいと思います

一概にはいえないと思います。一つ言えることは、加圧は10年20年と継続することはよくないと思います。普通のトレーニングの中で、一時期とりいれると効果が上がると思います。>

至急!下肢静脈瘤のある人は加圧トレーニング大丈夫でしょうか?

至急!下肢静脈瘤のある人は加圧トレーニング大丈夫でしょうか?加圧トレーニングは腕や足を専用の加圧ベルトでしめて運動をするもののようですが、下肢静脈瘤がある人は大丈夫でしょうか?静脈瘤を悪化させてしまわないでしょうか?医師、看護師、インストラクターの方、あるいは、情報をお持ちの方、ご返答をお願いします。
ちょっと、急いでます…。
補足母40才左足大腿部内側付け根と左足膝内側に浮き出た血管、左足足首内くるぶしの下にこぶ、その周辺とアキレス腱辺りに浮き出た血管あり。
くるぶしには鈍い痛み。
弾性ストッキングを通年履く習慣あり。
今年の夏は暑くて履かず、足全体がむくんだように太くなった。
それでダイエットのために加圧トレーニングに注目。
母でも出来て効果的なダイエット・健康法はありますか?

下肢静脈瘤の状態にもよるかと思いますが。
高齢の方ならば間違いなくやめたほうがいいかと。
若い女性で浮腫んでいる程度でしたら、歩行が一番良いと思いますよ。
筋肉の動きと静脈の弁があるために下肢の静脈血は心臓に戻ります。
下肢の適度の運動が吉です、が加圧するって血を止めるってことですよね、逆に静脈瘤が膨らむと思います。

持病がある場合は、ダイエットやトレーニングを始める前に、まずは何よりもかかりつけのお医者さんに聞いてからすべきです。
お急ぎとはいえ、健康をそこなう恐れがあるならば始めるべきことではないかもしれませんし。

どのみち、加圧トレーニングを始める際は、健康状態を聞かれますので、そこで持病がある人は、
インストラクターから、「まずはお医者さんに行って、加圧トレーニングをやってもよいかどうか聞いてください。」と
言われると思います。>ストップ!ですよ。まだ実施してませんか?それなら良かった(*^^*)

静脈瘤は静脈にできたコブいわゆる風船なので、ゴムなどで縛ると、その風船は膨らむ一方です。

痛みを伴いますし、後々手術しなきゃ治らない病気となりやっかいです。>

ある・なし判断お願いします!

ある・なし判断お願いします! 三浦海岸で加圧トレーニングの教室を開こうと思っています。
うまくいくとおもいますか?

地元人です。
加圧トレーニング教室は三浦海岸の、中江整形外科付近に1件あります。
友達が行っておりますが、大して客が入ってないみたいです。
しかし、地元人で知ってる人は一握りです。
ジム等(マホロバ、潮風アリーナ)はリピーターが多いので、加圧トレーニングも需要があるかとは思いますが、料金帯と広告がキーポイントではないでしょうか。
また、駐車場はあった方が良いです。

スポーツジム、加圧トレーニング、など。
ダイエットと、筋力アップ、気分転換を目…

スポーツジム、加圧トレーニング、など。
ダイエットと、筋力アップ、気分転換を目的に通いたいと思っています。
ただ、トレーナーさんが男性だと嫌なんです。
大阪市内、または堺市内(大阪南部)で女性トレーナーのみのジムやスタジオ、トレーニングを行っているところは知りませんか?ご存知の方教えてください!また、加圧の体験に行った事があるのですが、ベルトの様なものを自宅で使うよう勧められました。
必要性は分かりますが、無理な勧誘など、されないところがいいです。

インターネットの加圧トレーニング本部の施設紹介で自己紹介等で紹介されています。
良し悪しもあると思いますので何件か見学される事をお勧めします。
ご自分の場所から遠ければ買ってする事も考えなくてはいけませんが近かったら買わずに加圧の施設で相談しながらマイペースで計画的にやられる事をお勧めします。

糖質制限と加圧トレーニングの

糖質制限と加圧トレーニングの組み合わせってどうですか??あと、168cm体重68kg女体脂肪23.4%ですが、1日の摂取量962kcal糖17.4g脂32.6g蛋131.3gって多いですか??

やったこともないのに「糖質制限は体に悪い」と書いてるバカ回答がありますが、糖質制限はダイエットに限らず健康になります。
しかもタンパク質をしっかり摂れるからトレーニングの効果は抜群です。
〉1日の摂取量962kcalカロリー不足で死にますよ。
その体型なら生きていくのに必要な基礎代謝量は2000kcalぐらいです。
糖質も20g以下で摂取カロリーが1000kcal以下ってあり得ません。
ちゃんと糖質制限のことを知ってからやってください。
糖尿病で糖質制限してる私が読んで恐ろしいと思いました。
糖質制限は脂肪を落とす目的、トレーニングを筋肉を発達させる目的なので組み合わせの問題はないと思います。
ただ加圧トレーニングは血管を締め付けるから事故も起こりやすいって聞きますが。
血流を悪くして負荷を高めるのならスロトレも同等の効果があるそうですよ。
私はウェイトトレーニングにスロトレは取り入れてるけど加圧と比較したことはないので真実は知りませんが。
運動はともかく糖質制限だけは勉強してください。
糖質制限とカロリー制限を同時にやって目が見えなくなったり歩けなくなる人もいます。
1日に1000kcal以下ならカロリー制限としても危険です。

体重計の体脂肪率ですか?
もし、そうだとしたら、実際の体脂肪率はもっと少ないと思います。
タニタ、オムロンの体重計は、体重が重い人に関して多目に出るように補正がかかっています。なのに体脂肪率が23%ほどというのは、実際は10%台かと。

脂肪が少ないぶん、見た目体重はかなりすくないと思います。
身長があるので、結構いい体型なのでは?
ここで変なダイエットをすると余計にスタイルが崩れてしまうので、糖質制限はやめた方がいいでしょう。加圧トレーニングも、これ以上筋肉を増やす必要がないです。

基礎代謝以下の食事をとっていると体が飢餓状態になり、脂肪を溜め込もうとするので逆効果ですよ。

ちなみに、糖質制限をすると筋肉がタンパク質を生成できず、筋トレの意味がなくなるので、両立しえません。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1410405733…
また、糖質制限は体に悪いです>

体調不良時の加圧トレーニングについて教えてください。

体調不良時の加圧トレーニングについて教えてください。
太ももにやけどをして、4日経ちました。
赤くなり、小さな水ぶくれがボツボツと出来ている部分や、皮が剥けてしまっている部分もあります。
現在、加圧トレーニングを行っており、明後日にトレーニングの予約を入れています。
トレーニングは太ももの付け根にベルトを巻くので、やけどの部分には触れないのですが、ベルトで血流を止めて行うので、今の状態でやっていいものか判断出来ないでいます。
ベルトは触れないのだから、やっても問題ないでしょうか?それとも、もう少し落ち着くまで、トレーニングはお休みした方がいいでしょうか?

医師でもなく、火傷の状態を見ていないので何とも言えません。
しかし、体調が万全でない、あるいは不安があるのならトレーニングは休みましょう。
加圧に限らず、無理をしてトレーニングを行うことはおすすめできません。
どうしても、迷うなら医師かジムに連絡して相談して下さい。

加圧トレーニング

加圧トレーニングってどうやってやるんですか?筋肉が大きくなるって聞いたんですけど。

腕の付け根、または脚の付け根をベルト(空圧機能つき)で縛って、血流を抑制します。
その状態では軽い負荷で筋トレします。
血流が制限されているので酸素が届かず、無酸素解糖をしてエネルギーを発生し、乳酸が多量に発生します。
この乳酸が多量に発生した状況は普通の筋トレで高負荷で筋肉を追い込んだ状況と同じなのですね。
そこで脳は筋肉に強い負荷がかかったと勘違いし、成長ホルモンを多量に分泌する。
この成長ホルモンが、美容や筋トレに有効であるということですね。
今説明したように、加圧トレーニング自体は、軽い負荷でやるエア筋トレみたいなものですから、加圧トレーニングだけで筋肥大はしません。
筋トレと加圧トレを組み合わせることで、大量の成長ホルモンにより筋肥大が促進されます。
ただし、血流をかなり強く抑制するので、きちんと認定を受けたトレーナーがいるところでやってくださいね。

腕の付け根と足の付け根に専用の加圧ベルトをまいて血流を抑制し(止血ではありません)、軽い負荷の自重筋トレをおこなうだけです。
なので、トレーニング自体は普通の腕立て伏せやスクワット、腹筋、背筋のトレーニングです。
ただし、加圧ベルトはきちんと自分用に調整する必要がありますから、市販品を購入するか、専用のジムに通う必要があります。
「カーツ」で検索すると、ベルト付きのトレーニングウェアがあることが分かります。
これが上下セットで4万円ぐらい。
販売店で、ベルトの調節をしてくれますし、トレーニング方法も教えてもらえます。>

加圧トレーニングで腹筋とヒップアップを鍛えたいのですが腕か足、どちらにベルト…

加圧トレーニングで腹筋とヒップアップを鍛えたいのですが腕か足、どちらにベルトを巻くのが効果的ですか?巻く時間など教えて下さい♪

ご自宅で加圧トレですか?私は以前、加圧トレのジムに通っていました。
トレーナーの指導の下で行っていましたが、腹筋、ヒップアップ共に太ももの付け根にベルトを巻いていました。
腕に巻くときは、二の腕と大胸筋、三角筋等、背中の上部を鍛えていました。
ブラを着けたときの背中のぷにっとしたお肉などは引き締まった記憶があります。
巻く時間ですが、各運動を30回×3セット行っていたので、上半身15分、下半身20分くらいでした。
普通に運動するより辛いですが、短時間でできるのは嬉しいですよね。
頑張ってください。

加圧トレーニングは効果あるのでしょうか?何故レッスンがいい値段(高い)するの…

加圧トレーニングは効果あるのでしょうか?何故レッスンがいい値段(高い)するのでしょうか?

開発者の佐藤義昭さんが特許を取っているからです。
加圧のインストラクターになるためには結構お金がかかります。
従ってレッスンも高くなります。
加圧は高重量でトレーニングをしたように、筋肉にある意味「誤解」させるトレーニングです。
東大の石井直方教授も共同研究をされていて、効果はあると思います。

効果あります。加圧トレ-ニングは専用のベルトを巻いて成長ホルモンを通常の100倍~200倍出します。まずは腕で15分、足で40分ぐらいの約1時間ぐらいのトレ-ニングで体質にもよりますが効果が出てきます。まずは、脂肪を筋肉に変えるため筋肉も重さはありますから体重は変わらないか増えますが筋肉に変わればエネルギ-を使いますので変わってきます。焦らずに頑張って自分のものにしてください。

値段が高いのは加圧トレ-ニングは特許だからです。免許の更新やベルトの値段などや器具などかなり高いので高くなってしまいます。そうしないとやっていけません。
ずっと金を払うのが無理なら購入されて家でやってはどうですか。加圧指導者に相談されたらいいと思います。>はじめまして!
私は自転車競技者です。スポーツ選手なら一度は加圧トレーニングというものを経験しています。はっきり言って自分にはほとんど効果がありませんでした。トレーニング初心者の方がよく体験談などで、凄く効いたとか軽い重量で筋肉がパンパンになったとか言ってますけど初心者がトレーニングすれば最初のうちはどんなトレーニングしたってすぐに筋肉が張るし、筋肥大も順調にいきますから。レッスン料が高いのは、初期投資がかかっていることが原因だと思います。資格を取り、加圧マスター、加圧ベルトなど全部揃えればすごい金額なりますから。>とても効果があります。しかし、専門のトレーナーがつかないと危険です。何が危険かというと、血栓のできる確率が一気に高まります。そのため、専門知識を持った認定された講師でないと危険です。そのためコーチ料が高くなります。>私の実体験です。ご利用は自己責任でどうぞ。
http://chie.mobile.yahoo.co.jp/p/chie/qa/view?qid=1378570263&aid=19…>

加圧トレーニングの資格をもっている方、教えて下さい。

加圧トレーニングの資格をもっている方、教えて下さい。
加圧トレーニングで筋肉は肥大するのでしょうか?ベルトを巻いていない肩、胸、腹筋も肥大するのでしょうか?宜しくお願い致します。

取得後に更新していないのでもう資格は失効していますが。
基本的に腕と脚だけは確実に肥大します。
成長ホルモンの分泌が促されるためほかの部位への波及効果も若干は期待できますが、そこを鍛えていなければそれなり、です。